Отправлено: 03.02.11 12:17. Заголовок: Распорядок дня

Ну как Вы знаете я стала временно( на 1, 5 года) домохозяйкой и фрилансером.
Соответственно я полностью распоряжаюсь своим временем и мне хотелось бы распорядится ним достойно.
Хочу выработать распорядок дня, но....не знаю как это делать?
Никогда у меня в семье не было дисциплины.Отсюда имею полностью разболтанность и соответственно дефицит времени(при том, что я сама ним распоряжаюсь), думаю в том числе и со здоровьем, т.к. организм-это тоже СИСТЕМА.
Кто умеет, подскажите, как организовать это?

 Отправлено: 03.02.11 12:26. Заголовок: Мадам пишет: Ну как..

Мадам пишет:

цитата:

Ну как Вы знаете я стала временно( на 1, 5 года) домохозяйкой и фрилансером.

Руся, что случилось? Отчего такое решение?:) Если не секрет, конечно...

По времени - дай себе недели две ничего не делать:)) Вот как пойдет... Не принуждай пока себя!

 Отправлено: 03.02.11 12:46. Заголовок: Полидж пишет: Руся..

Полидж пишет:

цитата:

Руся, что случилось? Отчего такое решение?:) Если не секрет, конечно...

Так я стрессы по поводу мужчин отпускала года 2 и вот оно свершилось, так сложились обстоятельства,что мне нужно заниматься домашним хозяйством.Муж теперь строит карьеру, а я учусь заниматься женскими делами
Полидж пишет:

цитата:

По времени - дай себе недели две ничего не делать:)) Вот как пойдет... Не принуждай пока себя!

У меня эта история уже месяца 3-4, строительство почти полностью прекратилось, поэтому мои услуги стали не нужны(разрешительная документация), правда я нашла себе маленькую нишу(разрешительные документы в сфере рекламы), но это намного скромнее и менее затратнее в смысле интеллекта, ну и соответственно меньше зарабатываю в смысле оплаты.
Я вообщем-то себя не принуждаю, просто на практике поняла, что не умею организовать себя и свою семью, поэтому разброд и шатание в массах.
Вот работу могу организовать(потому что там деньги платят ), а домашнее хозяйство нет.
При этом у меня есть еще обучение астрологии, свое духовное развитие, занятия сына(подготовка к школе, шахматы и футбол) плюс еще с мужем клады ищу в выходной день. При этом нужно приготовить, купить продукты, иногда поехать по работе, свои женские дела(парикмахерская, шмотки и т.д.), думаю еще на массаж походить.
И честно говоря не знаю как это организовать(т.к. в основном себя нужно организовывать) плюс как себе напоминать, пока это все в привычку войдет до автоматизма.

 Отправлено: 03.02.11 13:20. Заголовок: Девченки, мальчишки!..

Девченки, мальчишки!!!
ну кто то имеет опыт по организации своего распорядка дня?
Хоть малюсенький

 Отправлено: 03.02.11 13:33. Заголовок: Мадам система флайле..

Мадам система флайледи тебе поможет

 Отправлено: 03.02.11 13:46. Заголовок: Мадам пишет: ну кто..

Мадам пишет:

цитата:

ну кто то имеет опыт по организации своего распорядка дня?

Руся, ща все будет, только ты у меня в распорядке дня после 8 вечера!

Для начала тот самый Стивен Кови, о книге которого я причитала в теме "Что мы читаем". "7привычек (навыков) высокоэффективных людей" Лучше если это будут привычки. Книга в серой обложке с голубыми и розовыми крупными буквами. Но можно и "Навыки" - это новый перевод и новое издательство. Она нестандартного формата бело-красная. Там есть бланк еженедельника очень толковый и с нашими темами перекликается. Заодно почерпнешь оттуда много по принятию темы домохозяйства.
Другие темы по таймменеджменту очень тесно перекликаются с идеями Кови. Где то слова попроще, подомохозяйственнее, где-то более бизнессно.
Далее очень понятная книга. Митчелл Эллисон. "Ребенок и карьера. Как все успеть?! Экспресс-курс молодой мамы." Я по ней читала курс тайменеджмента для сотрудников. "Простая и эффективная методика поможет вам сориентироваться в безумном круговороте дел, приобрести необходимые и полезные привычки, победить в борьбе с собственными недостатками и узнать, что такое настоящее, полноценное общение с ребенком, оценить, насколько полезны мастер-списки, ежедневник и Дневник Судьбы."

Если хочешь могу скинуть несколько файлов на эту тему.

 Отправлено: 03.02.11 13:47. Заголовок: Скли пишет: Мадам с..

Скли пишет:

цитата:

Мадам система флайледи тебе поможет

Спасибо!
Я посмотрела этот сайт, но там в основном об уборке.С уборкой я дружу , вернее просто хожу и смотрю, что меня раздражает и убераю раздражение и тогда у меня к концу уборки хорошее настроение
Мне нужно сделать более глобальнее и тогда и вписать туда не только уборку, а еще много важных для меня, мужа и сына дел, чтобы убрать спешку и нервоз.

 Отправлено: 03.02.11 13:50. Заголовок: loovi пишет: Руся, ..

loovi пишет:

цитата:

Руся, ща все будет, только ты у меня в распорядке дня после 8 вечера!

loovi пишет:

цитата:

Если хочешь могу скинуть несколько файлов на эту тему.

О! Давай! Буду ждать после 8 вечера( по распорядку)
Спасибо за советы!!!!

 Отправлено: 03.02.11 13:50. Заголовок: А если совсем быстро..

А если совсем быстро и просто:
1. Пишешь список своих ролей (личность, мать, жена, рекламист, астролог, красавица, танцовщица, спортсменка, пиратка, повар, уборщица, прачка и т.п.) Можно обобщать, можно раздробить.
2. Пишешь список целей для каждой роли. Соответственно выделяешь дела по достижению этих целей.
3. Выбираешь из всего написанного, что важное на этой неделе и на сегодня.
4. Полученное прикидываешь по времени и записываешь в ежедневник.

Сначала мож и фигня получится. Но тренировка это исправит!

 Отправлено: 03.02.11 13:53. Заголовок: loovi пишет: 1. Пиш..

loovi пишет:

цитата:

1. Пишешь список своих ролей (личность, мать, жена, рекламист, астролог, красавица, танцовщица, спортсменка, пиратка, повар, уборщица, прачка и т.п.) Можно обобщать, можно раздробить.

Класс!!!
Спасибо!!!
Счас попробую это сделать, если что буду еще спрашивать.

 Отправлено: 03.02.11 15:23. Заголовок: Мадам Добро пожалов..

Мадам
Добро пожаловать в наш клуб!!!
я уже подумываю, правда, как бы из него сбежать))))
у меня распорядок простой - по принципу в т.ч. флай..
первая половина дня - приготовление еды на день, уборка легкая, прогулка. магазин (необходимое)
пока ребенок спит- личное время и уборка или глажка (т.е. то, что не могу делать при дочурке. например поубирать с химией)
просыпаемся- кормимся- прогулка, и .. гульбища -баловство-шкодничание до купания, потом кормежка- сон.

Руся. рожай воторого ;)

 Отправлено: 03.02.11 15:52. Заголовок: Алена пишет: Мадам ..

Алена пишет:

цитата:

Мадам Добро пожаловать в наш клуб!!! я уже подумываю, правда, как бы из него сбежать))))

Спасибо!
Что уже на работу хочется?
А я еще не готова, не выбрала направление движения, поэтому пока в домохозяйках похожу.
Алена пишет:

цитата:

у меня распорядок простой - по принципу в т.ч. флай.. первая половина дня - приготовление еды на день, уборка легкая, прогулка. магазин (необходимое) пока ребенок спит- личное время и уборка или глажка (т.е. то, что не могу делать при дочурке. например поубирать с химией) просыпаемся- кормимся- прогулка, и .. гульбища -баловство-шкодничание до купания, потом кормежка- сон. Руся. рожай воторого ;)

Нет, меня такое не устраивает. Ты подстраиваешь свой распорядок дня под ребенка, потому что она у тебя маленькая.
А у меня товарищ взрослый(6 лет) и вполне самостоятельный, только что во внешнем мире его нужно сопровождать.
Мне нужно выстроить распорядок для себя и встроить в него мужа и сына.


Вот составлю себе распорядок и посмотрю как и когда можно родить второго.

 Отправлено: 03.02.11 16:06. Заголовок: Мадам человек предп..

Мадам
человек предполагает ;)
может. уже ангелочек рядом летает?
не слышно присутствия?

а вообще если по теме- по моему где-то было - спешка мешает, желание все сделать сразу как ты хочешь,все успеть, страх быть плохой, не на уровне, ответсвенность

 Отправлено: 03.02.11 16:06. Заголовок: По совету loovi я с..

По совету loovi я стала рассматривать свои роли, которые тоже нуждаются во времени исполнения.
Например женщина:
чистить зубы, умываться,нанести крем на лицо, руки, сделать маску для волос, крем для тела, массаж, тренировка для живота, гинеколог, лечение косметических дефектов, может быть я не учла чего-то?
И еще все эти женские дела не всегда встраиваются в один день, тогда получается что нужно планировать почти полгода?

 Отправлено: 03.02.11 16:27. Заголовок: А у меня наоборот бы..

А у меня наоборот была ткая проблема по работе. Я завела большую тетрадь и записывала с утра, что нужно сделать. По мере выполнения (причем выполнение по мере накопления вдохновения) - вычркивала сделанное, что не сделао - на след. день переносила вечером, утром добавляла.
А ты ж тоже подделываться будешь под мужа и сына. У них то четкий распорядок!
А флай-леди - это не уборка до потери пульса, а вот именно освобождение себя как женщины, переводится что-то "наконец-то полюбившая себя"

 Отправлено: 03.02.11 16:35. Заголовок: Мадам, товарищ астро..

Мадам, товарищ астролог, вы чего такое спрашиваете? это же в вашей компетенции должно быть!
а если серьезно, то я давно оглядываюсь на Луну, обстоятельства жизни меняются и заботы тоже, а Луна еще не менялась за все время. оч. помагает. тем более что на женщину она имеет влияние посущественней чем на мужчину, цыклы там и все такое...
а еще приглашаю тебя прямой дорогой в Аюрведу. я по розпорядку этому уже больше года, точно не помню, не буду врать короче давненько живу и менять не собираюсь. так хорошо....
не только времени но и сил добавилось столько, что приходится отпускать страхи и доставать на повестку дня свои старые нереализованные желания. они сами всплывают, время есть и возможности подкатывают, ну просто не отвертешься, приходится набираться смелости и... позволять себе то что годами не позволял
чего и вам желаю

 Отправлено: 03.02.11 17:21. Заголовок: Тайна пишет: А у ме..

Тайна пишет:

цитата:

А у меня наоборот была ткая проблема по работе. Я завела большую тетрадь и записывала с утра, что нужно сделать. По мере выполнения (причем выполнение по мере накопления вдохновения) - вычркивала сделанное, что не сделао - на след. день переносила вечером, утром добавляла.

Вот такая тетрадь у меня была по работе плюс напоминалка в телефоне, чтобы мозг от контроля очистить. Хорошая штука!
Тайна пишет:

цитата:

А ты ж тоже подделываться будешь под мужа и сына. У них то четкий распорядок!

скажем так я буду со своими делами вписываться в их график, т.к. не они его себе установили, а другие люди им установили, т.е. по сути так в ритмы Вселенной.

 Отправлено: 03.02.11 17:24. Заголовок: yk пишет: Мадам, то..

yk пишет:

цитата:

Мадам, товарищ астролог, вы чего такое спрашиваете? это же в вашей компетенции должно быть!

так я же учусь на астролога, вот и пришло время применить эту систему комплексно, не частями
yk пишет:

цитата:

а еще приглашаю тебя прямой дорогой в Аюрведу. я по розпорядку этому уже больше года, точно не помню, не буду врать короче давненько живу и менять не собираюсь. так хорошо....

Поделись, пожалуйста.

 Отправлено: 03.02.11 18:38. Заголовок: третий раз тебе пишу..

третий раз тебе пишу ...
то сама не то нажала, то на сервере работы...
наверно осторожные слова для тебя нужны.. или чего оно мне не дает...?
Русечка, всего не прескажешь

короче как...:
Аюрведа опирается на циклы вселенной/ планеты. и в основном это Луна и Солнце для дня. хотела сразу дать тебе ссылки, но лучше ты сама найди любые лекции под тегом "режим дня". я слушаю Серебрякова и Торсунова. там не только питание, но розпорядок дел. проверяла на себе, до сих пор изучаю и проибщаюсь - чем глубще в лес , тем больше дров
получается что вливаешься в эти цыклы и все эти вселенские ритмы становятся для тебя ветром в спину. ходили за и против сильного ветра?, вот те же ощущение, вродь бы ветер не покажешь, не пощупаешь, но ощущаешь.

 Отправлено: 03.02.11 18:42. Заголовок: yk пишет: хотела ср..

yk пишет:

цитата:

хотела сразу дать тебе ссылки, но лучше ты сама найди любые лекции под тегом "режим дня".

Дай ссылки мне! Я Русе нежно перескажу.

 Отправлено: 03.02.11 18:56. Заголовок: С Богом, девочки! 1..

С Богом, девочки! 1-2 лунные сутки луна в водолее
http://www.audioveda.ru/tag?id=54<\/u><\/a>
http://www.golosved.com/vse.html<\/u><\/a> - "режим дня и питание", а то там много всего
http://www.torsunov.ru/ru/downloads/lections.html<\/u><\/a> - Аюрведа

 Отправлено: 03.02.11 19:51. Заголовок: yk МАМА ДАРАГАЯ. Э..

yk

МАМА ДАРАГАЯ. Это все ты прослушала? Я даже прочитать не осилила. Может это мой стресс - поверхностность.....

 Отправлено: 03.02.11 20:28. Заголовок: :sm54: не все. но ..

не все. но многое
по обсуждаемой теме там всего лекций 8-10 максимум, точно не скажу как впечетления остались

 Отправлено: 03.02.11 21:56. Заголовок: Руся, хотела я такую..

Руся, хотела я такую тему создать, жить вас поучить, да, как водится, опоздала .

Про режим дня скажу кратко, что на практике выходит, т.к. yk теорию уже указала, где искать.
Вот уже 3 мясяца как я начинаю свой день "по Аюрведе", т.е. встаю в 5 утра... и пошло-поехало . Ложусь в 22-00, т.е. вот-вот пойду. Скажу только, что это куда как лучше, упорядоченней и гармоничней, чем мои прошлогодние бдения до 3-5 утра .
Вставать с ранья нисколько не сложно, более того - вставая в 7-8 утра, я постоянно натыкалась на стены и т.п. Теперь сна ни в одном глазу не остается, сразу же после вставания. Так что биоритмы суть сила .

В семье, кстати, особой дисциплины сроду не было.

Всем спок.ночи!

 Отправлено: 03.02.11 23:26. Заголовок: yk пишет: наверно о..

yk пишет:

цитата:

наверно осторожные слова для тебя нужны.. или чего оно мне не дает...?

Это да Люблю прямо, но нежно
loovi пишет:

цитата:

Дай ссылки мне! Я Русе нежно перескажу.

Аленка, ну ты меня насмешила

 Отправлено: 03.02.11 23:29. Заголовок: Nova пишет: Вот уже..

Nova пишет:

цитата:

Вот уже 3 мясяца как я начинаю свой день "по Аюрведе", т.е. встаю в 5 утра... и пошло-поехало . Ложусь в 22-00, т.е. вот-вот пойду. Скажу только, что это куда как лучше, упорядоченней и гармоничней, чем мои прошлогодние бдения до 3-5 утра .

Ух ты!!!! Вот умница!!!!

 Отправлено: 04.02.11 00:28. Заголовок: Nova пишет: т.е. в..

Nova пишет:

цитата:

т.е. встаю в 5 утра..

А там рассказывается КАК это сделать?

 Отправлено: 04.02.11 01:34. Заголовок: loovi пишет: А там ..

loovi пишет:

цитата:

А там рассказывается КАК это сделать?

нет ничего проще - нужно уже спать в 9. ну или 3 дня подряд в 9 спать и тогда в 5 тебя уже просто снесет с кровати. я балуюсь с точностью. но все же. и иногда меня даже в 3 подрывает. я правда всегда потом спать ложусь все рано, но всегда и жалею о том что вернулась в кровать.

 Отправлено: 04.02.11 05:37. Заголовок: loovi пишет: А там ..

loovi пишет:

цитата:

А там рассказывается КАК это сделать?

Ага, просто начать ложиться раньше. Оставить все дела (успели доделать, не успели) и лечь. И свет сразу выключить. Будильник на 5. А на следующий вечер к 21 уже само в сон клонить будет.


Это не так сложно, как кажется. Более того, у меня такое наблюдение: режим "ложиться в полночь, вставать в 7 утра" переносится гораздо тяжелее, чем "ложиться в 22, вставать в 5". Т.е. в 7-8 вставать труднее, даже если лечь не поздно. Те же 7 часов сна, а разница ощутимая: и туман в глазах, и делать ничего не хочется, нужно себя заставлять. По крайней мере, у меня так.

 Отправлено: 04.02.11 05:59. Заголовок: Nova, а в какое врем..

Nova, а в какое время ты завтракаешь? В 5 вроде рановато или просто чай горячий? Я по себе не поняла

 Отправлено: 04.02.11 07:01. Заголовок: Спасибо за тему! Это..

Спасибо за тему! Это для меня актуально, т.к. пытаюсь перестроиться на режим дня рекомендуемый Торсуновым.

У меня тоже вопрос про приём пищи ( завтрака).
Сначала ничего не хочется, но посте йоги - "жорик" просыпается, но знаю что после иоги 20 мин ( а лучше 1 час) ничего не есть.

Может у кого есть особое мнение на этот счёт

 Отправлено: 04.02.11 10:34. Заголовок: А чем можно себя зан..

А чем можно себя занять в 5 утра? Если все спят.

 Отправлено: 04.02.11 12:32. Заголовок: Constanta пишет: No..

Constanta пишет:

цитата:

Nova, а в какое время ты завтракаешь? В 5 вроде рановато или просто чай горячий? Я по себе не поняла

Я завтракаю в 7-30 - 8 утра, не раньше, по принципу "завтрак нужно заслужить".

Тайна пишет:

цитата:

А чем можно себя занять в 5 утра? Если все спят.

Как это чем? Кем. Собой, конечно.
Встаю. Иду чистить язык и зубы. Пью воды 2 стакана. Мою голову, принимаю душ. Уже 6 утра.
Дальше у меня 30-40 минут физических упражнений. Кручу обруч (который 5 лет сиротливо стоял в чулане), делаю Око Возрождения, после него шавасану (медитация на расслабление). После упражнений до еды должен пройти час. Этот час я занимаю, по настроению, отпусканием стрессов и т.п., чтением, интернетом, приготовлением еды, уборкой (если нужно). В 7-30 бужу ребенка, завтракаем, собираемся, в 8-30 выходим из дома (дочу в школу, я на работу). Это в будни.
В выходные вообще красота и свобода, т.к. прочие члены семьи раньше 10 утра не встают . И вот тут я занимаюсь ровно тем, чем занималась раньше по ночам (фильмы, книги, прочее мне интересное).

Справедливости ради: вставать рано меня изначально побудила вовсе не Аюрведа, а кто такой Торсунов я узнала только в конце декабря.
Скрытый текст

Весной, когда я очередной раз уснула под "Доктора Хауса" в 5 утра, а проснувшись в очередной раз не смогла вспомнить, о чем была серия, закралась мысль, что наверное нужно что-то менять . Но стереотип о "личном времени на себя, которое бывает только по ночам" довлел над разумом еще довольно прочно. Потом, с мая по июль, я была конкретно завалена работой из разряда "получил вечером, должно быть готово к утру". Это, к слову, не фрилансерство, это универ наш теперь так развлекается. Ну я работала до утра, а потом спала до часу дня, ага. Собственно на работу являлась только в три и ничего там особо не делала, ожидая "задание на утро". В общем, упомянутая мысль о необходимости перемен набирала силу. Потом мы с дочкой поехали почти на месяц в Кисловодск на процедуры. И получилось там так, что, для того чтобы успеть на первую и при этом обойтись без спешки, мне нужно было вставать в 6 утра (ну да, помыться, завтрак, Око это сделать). А где-то краем глаза я когда-то читала, что человеку лучше всего вставать ДО 6 утра. Ну ладно, думаю, буду вставать в 5-55 . На мое удивление, это оказалось легко и вообще понравилось - упорядоченность какая-то появляется. По возвращении в Питер, правда, это благое начинание сначала совсем сошло на нет, т.к. я допустила одну стратегическую ошибку: порываясь встать в 5, я никак поначалу не могла лечь спать вовремя - засасывал Интернет, который на отдыхе не мешал. Или дела, которые откладывала в течение дня на вечер, а их быстро не переделаешь. А потом Надя дала мне почитать книгу Рушеля Блаво про его индийские экспедиции. Вот там и был приведен оптимальный для человека режим дня. Правда, слово Аюрведа там не звучало, да и сама система несколько от нее отличается (нет разделения на доши и др.). Но что самое для меня главное: я наконец-то прочитала обоснование раннего вставания, т.е. какая идея за этим стоит. И вот тут меня "проперло" . С тех пор и встаю. Вот такой опыт. К слову, я не знаю, что будет с этим графиком, если опять возникнет цейтнот с работой, а он скорее всего возникнет к лету (наверное, буду ложиться в 9, а вставать в 2). Но пока вот так. Перечитала: получается, я шагнула из крайности в крайность. Но думаю, что сейчас - это "правильная крайность". И если бы не другая крайность и не работа, которая позволяла мне ложиться под утро (т.е. приходить к 9 утра от меня никто не требует), я бы наверное и не приняла эту систему. Вставала бы в 7 утра и вставала, натыкалась бы на стены, ругала темноту, ненавидела утро и считала, что это в порядке вещей .

 Отправлено: 04.02.11 12:45. Заголовок: спасибо за темку Вс..

спасибо за темку

Вспомнила свою маму. Она всю жизнь вставала в 5 и ложилась около 10. Не зная ни о какой Аюрведе.

 Отправлено: 04.02.11 15:33. Заголовок: Руся, вот еще матери..

Руся, вот еще материал для размышления, "спонтанное планирование". Всё просто, но действенно:

"Спонтанное планирование и жизнь в потоке"
Часть 1<\/u><\/a>
Часть 2<\/u><\/a>

Автор Иван Пирог, кстати, занимается процессингом по Славинскому, так что тоже, можно сказать, "наш человек".

 Отправлено: 04.02.11 15:51. Заголовок: Читала или слушала, ..

Читала или слушала, что совсем на голодный желудок заниматься не очень правильно. Аргументы не помню, что-то про головокружение...

Душ с утра действительно отлично!

 Отправлено: 04.02.11 16:17. Заголовок: девочки еще утром оч..

девочки еще утром оч. хорошо поднимает сладкое ( мысли о нем) и звук. ми когда-то имели такой будильник, который в 6 включал радио и громко . утра были разные - смотря что утром крутили, но когда крутили что-то красивое - утро начиналось просто здорово и такой же был и день - в том же настроении
завтрак у кого как по канституции, но в целом можна есть с 6 когда солнеце покажется.( у меня папа так всю жизнь встает и ложиться, утром рано сладкое всегда тянет, и не смотря на прямо скажем не праведный образ жизни, еще можно поудивляться его здоровью). у меня получается есть где-то через 40 мин.-час после того как проснулась. всегда так было и тогда когда в обед вставала . утром хорошо идут фрукты, сладости. сладкий вкус утром не подавляет страхи (в отличии от вечера) после сладкого утром поднимается настроение на ура! и вообще утром тоже как Нова - лекции, интернет, информация. учится в это время здорово. я начинаю свою пробежку по выходным в 9-10, иногда в 11, насколько помню так рекомендуют. чувствую себя здорово. всегда не любила физ.упражнения, но утроммммм! как оказалось я гораздо больше могу чем ожидала от себя. а по возвращению - обед.
забыла важную деталь: если покушать накануне вечером позже ну так в моем случае 5-ти, и то чего-то легкого согласно Аюрведе, не говоря уже о тяжелой пище, то проснуться утром гораздо сложней. вот вчера с мужем к 7 поужинала и то потому, что обед был легкий у меня, - и пожалуйста, сегодня к 6,30 едва слезла с кровати. на это есть объяснения, но это - страшилки, так что кто в теме, тому может будет полезен мой опыт

 Отправлено: 04.02.11 17:08. Заголовок: Вот это темка!!! :sm..

Вот это темка!!! Спасибо всем,кто делится опытом, это будет мой следующий этап
А вот скажите, те,кто сбивались с графика,восстанавливаться тяжело потом?

 Отправлено: 04.02.11 17:20. Заголовок: :sm38: тяжело... - ..

тяжело... - тяжеле всего сожаления о том что сбилась, потому что понимаешь что мои же стресы меня и завалили, и нечего было быть такой лентяйкой и не отпускать их/розбираться вовремя

 Отправлено: 04.02.11 17:52. Заголовок: Девочки yk и Nova ..

Девочки yk и Nova большое спасибо, за то что делитесь информацией!
Читаю и осмысляю!
У меня есть еще по теме материал, который мне прислала Луви. Если кому нужно, то я перешлю.
yk пишет:

цитата:

забыла важную деталь: если покушать накануне вечером позже ну так в моем случае 5-ти, и то чего-то легкого согласно Аюрведе, не говоря уже о тяжелой пище, то проснуться утром гораздо сложней. вот вчера с мужем к 7 поужинала и то потому, что обед был легкий у меня, - и пожалуйста, сегодня к 6,30 едва слезла с кровати. на это есть объяснения, но это - страшилки, так что кто в теме, тому может будет полезен мой опыт

yk
а питание у тебя тоже с этой системой связано?
Nova Саша а ты по времени питаешься?

 Отправлено: 04.02.11 17:55. Заголовок: А у меня нет ни како..

А у меня нет ни какого распорядка,ем,когда захочется,сплю,когда есть время поспать(имею ввиду - ночь).Что бы это могло значит,когда нет возможности соблюдать естественные ритмы природы?
Да и домашними делами занимаюсь в основном по желанию,сейчас зима,огорода нет пока,времени - вагон...

 Отправлено: 04.02.11 18:00. Заголовок: Мадам пишет: yk а п..

Мадам пишет:

цитата:

yk а питание у тебя тоже с этой системой связано?

да. причем заметила недавно деталь. важусь я не часто как полуячится где-то. у меня такие же объемы как были до того как я перешла на вегетарианство постепенно и на этот режим питания. даже где-то меньше - местами бы поправится.. . это было больше года назад, не помню точно уже. а недавно важилась - вес больше, а объемы старые

 Отправлено: 04.02.11 18:44. Заголовок: yk пишет: нет ничег..

yk пишет:

цитата:

нет ничего проще - нужно уже спать в 9. ну или 3 дня подряд в 9 спать и тогда в 5 тебя уже просто снесет с кровати.

Упс! в том то вся моя фишка... 9 лет пытаюсь освоить режим спанья. Техник изучила множество, другим постонно советую, причем им помогает. а мне нет. Я не могу заснуть. За эти 9 лет нормально я засыпала несколько десятков раз. И все. Все остальные 3000 раз - это мучение, не могу заснуть. Ложиться я могу в любое время хоть в 9, хоть в час ночи, все равно засну между 2 и 3 часами не раньше. Лежу. Мидитирую, думаю, собой занимаюсь. все равно лежу в темноте и не сплю, надо ж себя чем-то занять...

В аюрведе идет режим дня по течению дош, которые привязаны к восходу, заходу, полудню и полуночи. Для наших зимних месяцев требуется корректировочка.
Я вспомнила что это. Об этом и в йогах есть. Сейчас добавился материал. Буду пробовать еще раз.
Русь, вот попрактикуюсь, а потом тебе нежно расскажу о практике!
А пока могу нежно рассказать о теории!

 Отправлено: 04.02.11 19:01. Заголовок: Есть три структуры К..

Есть три структуры Капха, Питта и Вата. Каждая обладает своими свойствами. Энергия какждой по своему влияет на течение энергии, структуру, состояние. Для каждого дела своя доша. В какую дошу начнешь - таким и будет дело.
Сутки делятся на темное и светлое время восходом и закатом. Каждое время делится на три равные части - доши. Понятно, что зимой темные доши будут длиннее чем светлые. Летом - наоборот.
Каждую дошу так же можно разделить условно на три части - изменение силы влияния. Максимума сила доши достигается в середине ее временного периода.

Подъем согласно Аюрведе должен приходиться на последнюю треть ночного периода Ваты — тогда он может соответствовать ее качествам, то есть быть легким и быстрым. Во многих источниках указывается время за час до рассвета. Обед располагается в середине дневного периода Питты, которая, отвечает за усвоение пищи и обмен веществ . Про ужин данные из разных источников противоречивые, поэтому пока ничего врать не буду.

Так что время нужно просчитавать в зависимости от солнца. четкого времени в 5 утра или в 23 вечера нет.

 Отправлено: 04.02.11 19:03. Заголовок: Constanta пишет: Чи..

Constanta пишет:

цитата:

Читала или слушала, что совсем на голодный желудок заниматься не очень правильно. Аргументы не помню, что-то про головокружение...

Это серьезными и длительными упражнениями не рекомендуют на пустой желудок заниматься. Кардионагрузками, силовыми, аэробными. За полчаса до рекомендуют есть сложные углеводы.
Мои упражнения к таковым не относятся. Переносятся хорошо.

Мадам пишет:

цитата:

Nova Саша а ты по времени питаешься?

Стараюсь. Однако тут у меня раз на раз не приходится. Вчера вот аж в 14 обедала вместо 11-30. Ужинать стараюсь до 18-30.

А во всем остальном у меня "спонтанное планирование".

yk
а ты как определяла свое соотношение дош? Я вот не могу определиться: внешне вроде питта, а внутренне больше вата. Ну и капхи немного. Так что "аюрведическое" питание я пока не освоила. Разве что общих рекомендаций придерживаюсь.
Про сладкое с утра согласна. Я обычно джезерье или чурчхелу ем.

По поводу "откатов" назад: был у меня откат в несколько дней, когда дочка заболела гриппом, и я ночью вместо того, чтобы спать, измеряла температуру (контроль, блин). А сила воли-то неокрепшая. Ессно, в 5 было не встать уже, да и казалось, что незачем (вот она, энергия бездействия: нафига вставать, если все болеют, планы нарушены, ничего хорошего не предвидится - во сне-то лучше ).
Но через несколько дней все само вернулось к тому режиму, к которому уже привыкла. И заставлять себя не пришлось.

 Отправлено: 04.02.11 19:10. Заголовок: loovi , у каждого по..

loovi , у каждого по разному, у каждого свой гороскап и как говриться свои отношения с планетами. потому кому-то проще, кому-то сложней. в хорошем ли положении у тебя Луна в гороскопе?
вечером идет сильное влияние Луны. Луна дает возможность расслабляться. Луна " женска" можно сказать планета. Лунная энергия охлаждает ум (ум, не разум). чтоб заснуть легко нужно не менталить, ум должен быть спокойным. все же знают по себе - засыпаешь когда голова отключается, когда ни о чем не думаешь. и чем больше спишь в правильное премя тем спокойней ум становится со временем. "отношения" с Луной можно нарушить даже если они от рождения хорошие - не спать в пик ее влияния с 8-9 до 11 кажется, курить, иметь плохие отношения с мамой, (через связь с мамой к нам идет лунная энергия тоже), плохо относится к женскому полу.
и не нужно сразу подвигов, девочки, вставайте на 15 мин раньше обычного, когда привыкните, то еще на 15 мин раньше. я так и начинала
и молочка выпей наночь, за пол часика до того как в постель пойдешь - розслабляет на ура. конечно если вы мясную пишу едите, то сильного эфекта не заметите. (мясо оно притупляет наше восприятие.) но когда только заметили, иди спать тут же если не пресидишь, то поможет уснуть. тпленького, сколько на душу пойдет, даже если 2 ложки.

 Отправлено: 04.02.11 19:19. Заголовок: yk пишет: в хорошем..

yk пишет:

цитата:

в хорошем ли положении у тебя Луна в гороскопе?

Где у меня луна знает только Руся!
Я с детства маялась поздним засыпанием и просыпанием... Лучше всего я засыпаю, когда меня убаюкивают, гладят на ночь. Сейчас муж отказывается меня спать укладывать, мой сон (засыпание) превратилось в ад
На самом деле я сама себе спать не даю. Работаю над этим. Очень вовремя вернулась ко мне тема диначарьи. По-моему я себя к ней подготовила.
Спасибо yk и Nova !

 Отправлено: 04.02.11 19:24. Заголовок: Nova пишет: yk а ты..

Nova пишет:

цитата:

yk а ты как определяла свое соотношение дош?

ти про состояние спрашиваешь или про основную дошу? слушала я слушала все что розказывали в лекциях и в так же окружающих, хорошо меня знающих. наблюдала за собой, анализировала и пришла к выводу что моя преобладающая доша - вата. состояние дош легко определить по калу. если какая-то доша выходит из рановесия, то соответсвенно видно изменения в. но обяъснять не буду. где-то у Серебрякова это было.
а , пардонте, - дочитала что соотношение. соотношение четко не знаю . просто определилась в преобладающей. это уже оч. много дает. больше по питанию судила. Из лекций того же Серебрякова. придерживаюсь общих рекомендаций когда что есть в течении дня. а тонкости - это тонкости. это индивидуально в связи с конституцией, состоянием здоровья. оно все меняется. я их почти не знаю можно сказать. ориентируюсь по интуиции и носу. они главные советчики.
loovi пишет:

цитата:

Так что время нужно просчитавать в зависимости от солнца. четкого времени в 5 утра или в 23 вечера нет.

да , потому что почти ни в каких странах четкого времени по солнцу то и не устанавливают. потому 5 и 23 - это приблизительные крайние рамки

 Отправлено: 04.02.11 19:25. Заголовок: Nova пишет: Я обычн..

Nova пишет:

цитата:

Я обычно джезерье или чурчхелу ем.

а что это такое вкусное что-то ?

 Отправлено: 04.02.11 19:33. Заголовок: loovi пишет: loovi п..

loovi пишет:

цитата:

Так что время нужно просчитавать в зависимости от солнца. четкого времени в 5 утра или в 23 вечера нет.

Т.е. ежедневно сверяться, когда именно встает солнце и иметь плавающий график? Пора мне отпускать стресс негибкости, потому что на это я пойтить не хочу

loovi пишет:

цитата:

Для наших зимних месяцев требуется корректировочка.

Конечно я задавалась этим вопросом. Что-де, если ориентироваться на восходу-заход солнца по местному времени, тогда мы, в наших питерских широтах, зимой должны впадать в спячку, а летом почти не спать. Как-то это не билось со здравым смыслом, а к жизни вообще не применимо. Потом где-то прочитала, что все эти циклы на самом деле привязаны не к фактическому восходу, а к неким другим характеристикам. Вот такое объяснение нашла:

цитата:

Да, тема очень важная. К счастью, все не так сложно. Дело в том, что для наших целей (режим дня) совсем не требуется высокая точность определения времени. Вполне достаточно будет ±15 мин. И тогда можно не учитывать так называемое "уравнение времени", то есть наклон земной оси и неравномерность движения Земли по орбите. Поэтому вполне достаточно будет знать долготу места и часовой пояс. Для многих городов поправки для определения солнечного времени давно известны. Для определения солнечного времени эту поправку нужно прибавить (с учетом знака) к обычному времени. Например, для Москвы это -30 мин зимой, и -1час 30 мин летом (поправка со знаком минус). Поэтому средний полдень будет в 12:30 зимой и 13:30 летом (полночь - в 0:30 зимой, 1:30 летом). Для Симферополя поправка составляет +16 мин зимой, и -44 мин летом. Поэтому средний полдень по солнечному времени будет в 11:44 зимой и 12:44 летом (полночь - в 23:44 зимой, 0:44 летом). А точные значения будут в течение года отличаться от средних в ту или иную сторону. Этот вопрос чисто технический, т.е. астрономический (или астрологический).

Торсунов на семинаре тоже говорил что-то подобное. А у него на сайте есть программка по расчету местного "истинного полудня" и режима дня. Но 5 наших местных утра - это всяко ДО рассвета. Я экспериментировала поначалу с разным временем: и таки в 5 мне встать легче, чем в 5-30 или в 6. В 7 - реально тяжело, даже при условии раннего укладывания.

В этой связи больше озадачивает наше пресловутое "летнее время".

 Отправлено: 04.02.11 19:37. Заголовок: loovi пишет: Я не м..

loovi пишет:

цитата:

Я не могу заснуть. За эти 9 лет нормально я засыпала несколько десятков раз. И все. Все остальные 3000 раз - это мучение, не могу заснуть. Ложиться я могу в любое время хоть в 9, хоть в час ночи, все равно засну между 2 и 3 часами не раньше. Лежу. Мидитирую, думаю, собой занимаюсь. все равно лежу в темноте и не сплю, надо ж себя чем-то занять...

Такая проблема со сном возникает у людей с доминирующей дошей Вата-Ветер. Я раньше тоже не могла представить себе, чтобы лечь в 21.00 спать. Мне в 24.00 было не заснуть. Оказывается, ларчик просто открывался . Нужно перестать пить крепкий чай - я тперь выпиваю только 2 стакана, утром и в обед. А сладкое можно только на завтрак. Никаких конфет, сахара и сластей после 12.00 . На ночь можно выпить стакан теплого молока. И пробемы с засыпание отпали сами собой. Мне еще тибетский доктор запретил пить крепкий чай и кофе, и лопать конфеты, определив у меня дошу Вата. Но тогда я не слишком рьяно следовала его совету . Лишь в последнее время, изучив самостоятельно по аюрведе про свою дошу и рекомендуюемую для нее диету, я поняла какие продукты возбуждают дошу, а какие - наоборот. В отношении сна - помогло . Засыпать я стала лучше, но пока ничего не могу поделать с тем, что просыпаюсь среди ночи, и трудно снова засыпаю. Снова заснуть мне помогает пение мантр про себя . Не молитв на русском, а именно мантр на санскрите. Наверно, потому что невозможно зацепиться за слово, и переключится на мысли, не дающие заснуть .

 Отправлено: 04.02.11 19:45. Заголовок: Rita пишет: Нужно п..

Rita пишет:

цитата:

Нужно перестать пить крепкий чай

ааа, да, да, подписываюсь . я уже и забыла что 100 лет не пью его наночь. а была та же история.

 Отправлено: 04.02.11 19:52. Заголовок: Rita пишет: ничего ..

Rita пишет:

цитата:

ничего не могу поделать с тем, что просыпаюсь среди ночи, и трудно снова засыпаю

Такое наблюдение. Когда я начала заниматься по ЛВ (ну и еще других техник немного), у меня стал прерываться ночной сон. Т.е. происходит тоже самое: просыпаюсь среди ночи и с трудом засыпаю. Видения, образы какие-то. Или я натура впечатлительная или это движение энергий? Раньше такого не было.

Как у кого со сном. А может это от сидения за компьютером?

 Отправлено: 04.02.11 20:02. Заголовок: yk пишет: а что это..

yk пишет:

цитата:

а что это такое вкусное что-то ?

"Восточные сладости": орехи в застывшем соке, наподобие того. Мне нравятся .

 Отправлено: 04.02.11 20:42. Заголовок: Constanta пишет: Ко..

Constanta пишет:

цитата:

Когда я начала заниматься по ЛВ (ну и еще других техник немного), у меня стал прерываться ночной сон.

У ЛВ мягкая методика, поэтому такое могло быть после не очень качественного отпущения.
Зато после суслика - я еле доползала до постели и к 21 часу можно было из пушек стрелять, я ничего не слышала до утра.

 Отправлено: 04.02.11 22:36. Заголовок: Nova пишет: "Сп..

Nova пишет:

цитата:

"Спонтанное планирование и жизнь в потоке"

Интересное в статье несомненно есть. Но видение спорное. Моя иррациональность прям обиделась и губки надула.

Но там же есть интересные статьи Анализ предназначения человека<\/u><\/a> и Эффективный поиск ваших талантов<\/u><\/a>.

По распорядку дня тоскует человек, у которого много времени запланировано под ненужную фигню. Одним из этапов приятного распорядка дня является осознание где дела, а где фигня.

 Отправлено: 04.02.11 22:50. Заголовок: спать ложится нужно ..

спать ложится нужно обязательно до 12 ночи, после 12 фиг заснешь это точно. Раньше я просыпалась ночами и вертелась часа два, потом стала радоваться такой возможности поработать по Виилме. Не тут -то было. Засыпала на полуслове.

 Отправлено: 04.02.11 23:33. Заголовок: loovi пишет: Русь, ..

loovi пишет:

цитата:

Русь, вот попрактикуюсь, а потом тебе нежно расскажу о практике! А пока могу нежно рассказать о теории!

Давай!
Я жду.
Честно говоря мне тоже сложно уснуть в 9 часов, именно потому что я в это время общаюсь с мужем.
Если я буду спать в это время, то как я могу уделить ему внимание?

 Отправлено: 04.02.11 23:49. Заголовок: loovi пишет: Где у ..

loovi пишет:

цитата:

Где у меня луна знает только Руся!

Луна в Водолее в 19 градусе(Солнце)
Насчет того,насколько она сильна еще сказать не могу, т.к. ее сила учитывается не только в знаке, но и по другим показателям, которые я еще не изучала.
Единственное она в формуле Души в Аленки, что говорит, что свойства Луны заложены в психологической составляющей личности, т.е. Аленка-это мама по сути, хотя такая которая может включить свои эмоции, а может и выключить. Люди с такой луной становятся отличными психологами при дополнительных показаниях в гороскопе.

 Отправлено: 05.02.11 14:08. Заголовок: loovi пишет: По рас..

loovi пишет:

цитата:

По распорядку дня тоскует человек, у которого много времени запланировано под ненужную фигню. Одним из этапов приятного распорядка дня является осознание где дела, а где фигня.

Аленка, а как распознать эту фигню?

 Отправлено: 05.02.11 15:13. Заголовок: Мадам пишет: Аленк..

Мадам пишет:

цитата:

Аленка, а как распознать эту фигню?

А вот когда составишь список дел сравни - что помимо этого списка ты каждый день делаешь - это и будет фигня. Причем вошедшая в привычку. Нужно будет заводить привычку делать полезные и нужные дела. тогда на фигню не останется времени.

 Отправлено: 06.02.11 02:01. Заголовок: Мадам пишет: ну кто..

Мадам пишет:

цитата:

ну кто то имеет опыт по организации своего распорядка дня?

а то!

Муся - 6 лет, все дела - составила себе распорядок дня.

"1. ПРАСНУЦА.
2. ПАЗАВТРОКАТЬ.
3. ПАИГРАТЬ.
4. ПАСИТУАЦИИ"

 Отправлено: 06.02.11 11:20. Заголовок: loovi пишет: Нужно..

loovi пишет:

цитата:

Нужно будет заводить привычку делать полезные и нужные дела.

это тоже фигня потому что "полезные" и "нужные"-это оценки нашего ума, наши фильтры. А фильтры, как известно, очень ограничивают восприятие. В жизни должно быть достаточно несерьезности...))) Несерьезность-это легкость, радость, неожиданность и чудеса.
Удача часто приходит именно тогда, когда человек делает то, что в данный момент не должет был делать (с)

 Отправлено: 07.02.11 23:43. Заголовок: Arkadia пишет: это ..

Arkadia пишет:

цитата:

это тоже фигня потому что "полезные" и "нужные"-это оценки нашего ума, наши фильтры.

А я не говорю, что полезные и нужные - это обязательно серьезные.
Например мои полезные и нужные дела муж считает полной фигней.
Вот сегодня например "дрались" из-за ноута. Ему срочно-срочно нужно было айпад синхронизировать, причем с таким серьезным лицом, думала опять какое-то важное для работы оборудование будет настраивать. А мне нужно было до 12 запись в дневник ввести, мне там балы дадут. Фигня-фигней, но приятная, значит полезная. И я ему уступила, а он оказывается игрушку скачивал! Но для него это полезное и важное, постреляет по танчикам - на подчиненных больше терпения останется, поменьше на них поорет.

 Отправлено: 08.02.11 12:11. Заголовок: Rita пишет: loovi п..

Rita пишет:

цитата:

loovi пишет: цитата: Я не могу заснуть. За эти 9 лет нормально я засыпала несколько десятков раз. И все. Все остальные 3000 раз - это мучение, не могу заснуть. Ложиться я могу в любое время хоть в 9, хоть в час ночи, все равно засну между 2 и 3 часами не раньше. Лежу. Мидитирую, думаю, собой занимаюсь. все равно лежу в темноте и не сплю, надо ж себя чем-то занять... Такая проблема со сном возникает у людей с доминирующей дошей Вата-Ветер.

я тоже очень тяжело засыпаю. даже, если ложусь рано, буду крутиться, думать, лежать... так может пройти от часа до нескольких часов.
Вот вчера легла в 10, а заснула во втором часу.

Чай и кофе я не пью вообще, давно. Из чаёв пью травяные (мяту, чабрец, ромашку, мелиссу), ещё фруктовые чаи пью.

Рита, а как определить свою дошу ?
В интернете нашла какой-то тест, но у меня сначала получились у дош почти одинаковые баллы, а когда стала по новой проходить, каждый раз другая доша получается...
Может как-то по внешнему виду можно определить тоже ?

 Отправлено: 08.02.11 12:35. Заголовок: Nastasja пишет: я т..

Nastasja пишет:

цитата:

я тоже очень тяжело засыпаю. даже, если ложусь рано, буду крутиться, думать, лежать... так может пройти от часа до нескольких часов. Вот вчера легла в 10, а заснула во втором часу.

,раньше было то же самое.
Это означает,что ты сова.У Виилмы сказано,что "все плохие дела "делаются ночью,т.к. днем стыдно.
Стыд я отпускала,положение изменилось.Спать могу в любое время суток,если есть потребность,но время сна стало намного короче - хватает 4-5 часов.По Виилме занимаюсь собой в основном ночью,когда не отвлекаюсь ни на что другое,как правило уходит не меньше 3 часов,организм включается на работу автоматически,от моего желания уже не зависит.Стыдливость еще есть,но пока она меня не очень достает,но уже раздражает в дочери.

 Отправлено: 08.02.11 15:40. Заголовок: сусанна пишет: Это ..

сусанна пишет:

цитата:

Это означает,что ты сова.У Виилмы сказано,что "все плохие дела "делаются ночью,т.к. днем стыдно.

какая хорошая цитата!!!
А я ее никогда не видела

 Отправлено: 08.02.11 16:01. Заголовок: мне пришла на ум фр..

мне пришла на ум фраза Виилмы: то что мы делаем с закрытыми глазами - делаем для себя.

Может тут "собака зарыта" ? Может в основе выслуживание любви ? И ЧВ, что не соответствуем тому образу себя, который себе нарисовали (который уж точно будут любить). Отсюда стремление не спать, а "бежать" делать то, за что полюбят (читать-умнеть, работать над собой-исправляться, общаться (а вдруг похвалят), помогать другим (чтоб уменьшить своё ЧВ) и тп.
Виилма писала, что если бессонница, нужно отпускать чувство вины. Оно не даёт заснуть (подгоняет бежать и делать-делать-делать, то, что ещё не сделано)

 Отправлено: 08.02.11 16:49. Заголовок: Nastasja пишет: Мож..

Nastasja пишет:

цитата:

Может как-то по внешнему виду можно определить тоже ?

конституция физическая определяется по внешнему виду. конституции психические могут отличаться. насколько я понимаю физическая конституция и конституция ума совпадают. Вот потому исправляя наши мысли можно исправлять состояние здоровья. все по ЛВ. (Девочки, Рита, Нова, поправте меня если я не так поняла).
если по тесту получается что какие-то 2 доши равны, то это или тест такой или одну из дош искуственно увеличили и уже и привыкли что она не в норме. преобладающая доша всегда одна. определять доши рекомендовали только на практике, глазками. в лекциях все детили даны. лучше ,конечно, посмотреть видео.

 Отправлено: 08.02.11 17:12. Заголовок: yk пишет: в лекциях..

yk пишет:

цитата:

в лекциях все детили даны. лучше ,конечно, посмотреть видео.

yk... что за лекция и видео ? (сорри, если выше говорилось и я пропустила)

yk пишет:

цитата:

если по тесту получается что какие-то 2 доши равны, то это или тест такой или одну из дош искуственно увеличили и уже и привыкли что она не в норме

Rita пишет:

цитата:

Такая проблема со сном возникает у людей с доминирующей дошей Вата-Ветер. Лишь в последнее время, изучив самостоятельно по аюрведе про свою дошу и рекомендуюемую для нее диету, я поняла какие продукты возбуждают дошу

вот по этому тесту получилось, что у меня таки преобладающая доша - Вата (с большим отрывом от других): http://indiacosmo.ru/dosha/test/<\/u><\/a>

Про "возбуждают дошу" - если у меня доша Вата, мне нужно есть то, что её возбуждает ? Или слово "возбуждает" тут в контексте "перебор" (чтобы не было перебора) ?

PS... подумалось, что снова посты "не чистое ЛВ". Но кааааааак я вам за эти посты благодарна ! ( и за Бурбо, и за веды, и за астрологию)
Вы подталкиваете меня развиваться и узнавать новое.

 Отправлено: 08.02.11 17:13. Заголовок: Nastasja пишет: что..

Nastasja пишет:

цитата:

что если бессонница, нужно отпускать чувство вины

,да согласна,когда бессонница - временное явление.,доставляет неудобство.Сова - когда активность проявляется ближе к ночи,а с утра человек ходит,как вареный.У меня всегда раньше было так - уложу детей спать и могу драить,стирать,готовить в тишине,когда ни кто не отвлекает,именно к вечеру усиливалась работоспособность.Сейчас могу быть активной до 9-10 часов,а в более позднее время физически я уже не работник.

 Отправлено: 08.02.11 17:33. Заголовок: Nastasja пишет: чт..

Nastasja пишет:

цитата:

что за лекция и видео ? (сорри, если выше говорилось и я пропустила)

, выше таки говорилось про лекции
а видео, девочки, я что-то видела в сети, такое себе не особо хорошо поданный материал, хоть убей не помню где, но уже после того как свеженькое описание слышала и немного в голове сложилось. не скажу что хорошо. плюс у меня еще есть видео по хиромантии, там тоже немного уделяется внимание, но уже больше связано с планетами, их отпечатками на внешности, физиогномика даже наверно. короче всего по немножку надергала. сама ищу хорошо поданный видео материал, если у кого есть прошу слезно . чего-то мне так кажется, что все материалы в сети - это все же ознакомительный материал, а что-то систематизированное, детальное дают только тем кто приходит учится к конкретному человеку, преподающие врядли делают такой материал на видео.

 Отправлено: 08.02.11 17:48. Заголовок: Nastasja, мне тест н..

Nastasja, мне тест не нравится. почитать только некоторые вопросы и варианты ответов... короче говоря я не приверженица быстрых тестов. хотябы потому что все психологи по образованию, которых я знаю на тесты из 20 вопросов, чем кишит сеть и журналы, смотрят как на мусор. чем больше слушаю лекций тем дальше отхожу от быстрых определений. наверно исключение для меня составляют пока лишь те тесты, которые сделаны на основе даты рождения. но это уже астрология, тут нужно спросить у компетентных.

p.s. девочки, да как бы вы спали/засыпали хорошо с такой спешкой? - все им быстро и легко из одного теста подавай. дешево хотите . смотрите, а то желания сбываются . короче, - отпускайте спешку

 Отправлено: 08.02.11 18:08. Заголовок: Nastasja пишет: Про..

Nastasja пишет:

цитата:

Про "возбуждают дошу" - если у меня доша Вата, мне нужно есть то, что её возбуждает ? Или слово "возбуждает" тут в контексте "перебор" (чтобы не было перебора) ?

Именно, в контексте "перебор" . Есть еще и другие тесты, поищи в интернете. Лучше пройти несколько, чтобы быть уверенной.
Nastasja пишет:

цитата:

PS... подумалось, что снова посты "не чистое ЛВ". Но кааааааак я вам за эти посты благодарна ! ( и за Бурбо, и за веды, и за астрологию) Вы подталкиваете меня развиваться и узнавать новое.

На самом деле, начинаешь лучше понимать себя, пазлы складываются в картинку . И сужается круг действий.

 Отправлено: 08.02.11 18:11. Заголовок: Nastasja пишет: Мож..

Nastasja пишет:

цитата:

Может как-то по внешнему виду можно определить тоже ?

Да, есть такой тест в интернете тоже. Нужно поискать. У Ваты тонкие и длинные пальцы, ногти тонкие, ломкие, выделяются вены, сухая кожа...

 Отправлено: 08.02.11 18:25. Заголовок: Rita, ты не находишь..

Rita, ты не находишь "странным", что на сайтах с лекциями у того же Торсунова, например, среди полезной информации никаких тестов нет? даже по лекциям сложно понять свою дошу.
Имхо ее можно понять только тогда, когда при хорошем самочувствии/здоровье, есть возможность понять что ты ешь регулярно и без ущерба организму. но для этого нужно как минимум соблюдать порядок дня и питания не 3 дня и еще позволить себе во всех смыслах есть то что хочется довольно длительное время. по лекциям проще понять какая доша вышла из равноыесия. и вот когда они уравновешены, только тогда наблюдать за собой с целью определить основную.

 Отправлено: 08.02.11 18:29. Заголовок: yk пишет: я не при..

yk пишет:

цитата:

я не приверженица быстрых тестов.

я до этого теста прошла несколько длинных. Там нет по результатам ясности. То почти все доши одинаковые, то меняется каждый раз результат. Этот короткий тест просто был первым, где был у одной доши отрыв от других...

 Отправлено: 08.02.11 18:30. Заголовок: Rita пишет: На само..

Rita пишет:

цитата:

На самом деле, начинаешь лучше понимать себя, пазлы складываются в картинку . И сужается круг действий.

точно!

 Отправлено: 08.02.11 18:49. Заголовок: Nastasja , оправдыва..

Nastasja , оправдываешься что ли ? ну что ты... чес. слово...
я написала как я понимаю правильное определение преобладающей доши выше. одна преобладающая от природы. а накопить мы можем свякие в т.ч. и так что все почти одинаковые, как тест показывает. мне кажется тесты только это и показывают - соотношение дош на даный момент, но природу они не определяют, хоть вы меня не знаю что, никогда не соглашусь .... у меня например по ссылке что ты выложила получилась сейчас преобладающая пита. но я это и так сегодня определила по физ. моментам.
ИМХО, главное сначала научится чувствовать что тебе не хватает сейчас в организме, каких энергий для равновесия. от этого отталкиваясь составляешь свое меню. когда научишься организовывать свое питание так чтоб себе помагать приблизиться к равновесию, то тогда проще судить о природной преобладающей доше.
не сочтите за нравоучительство, но сложно объяснить все лекции в письменном виде.

 Отправлено: 08.02.11 19:10. Заголовок: http://www.zdorovyim..

 Отправлено: 08.02.11 20:04. Заголовок: Нашла ещё один тест...

Нашла ещё один тест... ооооочень длинный 192 вопроса:http://www.omsairam.ru/ayurveda-test/

Получилось:

цитата:

ВАТА: 158 ПИТТА: 127 КАПХА: 115

 Отправлено: 08.02.11 22:48. Заголовок: а вот по этому тесту..

а вот по этому тесту (http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm<\/u><\/a>) получилось вата и капха - 30, питта -40. Пишут, что у меня САМА-доша (http://scriptures.ru/ayurveda/know_charact.htm#сама_доша<\/u><\/a> )
сама-доша - уравновешенный тип тела (с преобладанием питты).

В общем, не знаю какая доша у меня... Кто б помог разобраться...

Девочки, я так поняла, что человек с одной дошей бывает редко. Это как чистый холерик или флегматик.
Чаще именно смешанные типы.

 Отправлено: 09.02.11 13:21. Заголовок: Девочки, а может нам..

Девочки, а может нам создать отдельную тему? По аюрведе. Тема то интересная. Я пыталась анализировать доши летом, но у меня ничего не получилось. А сейчас начали тут обсуждать и меня озарило. Мало того, озарило и по поводу многих проблем и стрессов.

 Отправлено: 09.02.11 14:29. Заголовок: Nastasja пишет: Дев..

Nastasja пишет:

цитата:

Девочки, я так поняла, что человек с одной дошей бывает редко.

Таких вообще не бывает . Если одна доша начинает сильно доминировать, это говорит о неуравновешенности, которая и приводит к болезням. Какие болезни, такую дошу и нужно приводит в равновесие. Блезни Вата доши самые болезненные по ощущениям - больные суставы, зубы, вены, запоры ...
Питта - изжога, гастриты, язва желудка, проблемы с печенью...
Капха - опухоли, кисты...

 Отправлено: 09.02.11 16:37. Заголовок: loovi пишет: Девочк..

loovi пишет:

цитата:

Девочки, а может нам создать отдельную тему? По аюрведе.

согласна, или перенести часть этой темы в тему про Веды.

 Отправлено: 10.02.11 10:45. Заголовок: Поддерживаю - :sm36:..

Поддерживаю - адресок потом оставьте, где искать?
А пока можно послушать лекцию Торсунова "Режим дня"
http://www.golosved.com/vse.html

 Отправлено: 10.02.11 13:28. Заголовок: Девочки, пока не пер..

Девочки, пока не перенесли тему, спрошу здесь.
У меня "родная" доша - питта. Вата и капха были уравновешены, но капха проявлялась скрыто. В последние 5 лет начала очень сильно активизироваться капха и снижаться вата. Что это означает и как это исправить?
Питту я загнобила сама. Стах, что питта не придется ко двору мужу-капхе. видимо 5 лет назад я и стала косить под него. есть привычную для него еду, но не привычную для нас с сыном. мы с сыном растолстели.
около недели пытаюсь питу снять с "гнобления". прет меня не по детски, но вроде никаких отрицательных наблюдений нет.

 Отправлено: 10.02.11 13:46. Заголовок: Графиня, спасибо!..

Графиня, спасибо!

 Отправлено: 10.02.11 16:15. Заголовок: loovi, все люди част..

loovi, все люди часто любят ту пищу у которой присутсвует их доша. капха любит пищу которая несет в себе капху. и т.д это и понятно - доша то родная. это наверно наш эгоизм так проявляется. но зачастую это не полезно так как добавлять той доши что от природы и так у тебя много, зачем? если муж есть капха пищу и не толстеет, то скорее всего его родная доша не капха.

вата - холодный, легкий
пита - гарячий, легкий
капха - холодный, тяжелый

вот и смотри чего тебе не хватает из. а вообще начни сразу не кушать наночь и весь сдвинется. я когда перешла на режим питания, думала что вообше похудею больше чем есть, если не буду есть вечером, не тут то было - попа растет

 Отправлено: 11.02.11 13:49. Заголовок: Nastasja пишет: Наш..

Nastasja пишет:

цитата:

Нашла ещё один тест... ооооочень длинный 192 вопроса:http://www.omsairam.ru/ayurveda-test/

Спасибо за ссылку, по этому тесту я ВАТА - 144, ПИТТА - 122, КАПХА -121...
yk Подскажи, твое отношение к этому результату теста, о чем-нибудь можно судить или сделать выводы? (просто ищу поддержку с твоей стороны, как человека через которого я пришла к ВЕДАМ)...

Под впечатлением от темы и лекции Торсунова, завтра попробую встать в 5.30 утра, в понедельник отчитаюсь..
Однако спасибо Мадам за очень нужную и своевременную тему

 Отправлено: 11.02.11 13:57. Заголовок: yk пишет: если не б..

yk пишет:

цитата:

если не буду есть вечером, не тут то было - попа растет

Да, у меня тоже росла после родов, но сейчас делаю "7-минутную зарядку" каждый день по книжке С.Шелдон "7-минутное чудо"... Всего за 1,5 месяца результаты просто впечатляют, сама вижу и все стали говорить. Мама тоже смотрит на меня и занимается...заразилась и вошла в азарт Девочки, советую прочесть для общего развития..

 Отправлено: 11.02.11 17:29. Заголовок: Графиня пишет: yk П..

Графиня пишет:

цитата:

yk Подскажи, твое отношение к этому результату теста

ну, девочки, ну будьте ж вы человеками... вот и Настасия пирходила в эти темы с подобными желаниями . хочеться чтоб я вынесла вердикт тесту - тоесть приняла на себя ответсвенность за правильность определения вашей доши. не ну я не против, но для этого мне на вас взглянуть бы что ли, тогда бы я отвечала за то что мне показалось...
могу толко пройти тест сама. докладываю: у меня по этому тесту получилось что вата - 109, пита - 65, капха - 62. похоже

 Отправлено: 12.02.11 09:58. Заголовок: Графиня пишет: "..

Графиня пишет:

цитата:

"7-минутное чудо"... Всего за 1,5 месяца результаты просто впечатляют, сама вижу и все стали говорить. Мама тоже смотрит на меня и занимается...заразилась и вошла в азарт Девочки, советую прочесть для общего развития..

Графиня
я вчера просмотрела эту книгу бегло. Вообще 7 минут - это интересно и в мой распорядок вписывается. По мне так лучше 7 минут на износ, чем полтора часа в обычном темпе в спортзале (жалко мне на фитнес много времени тратить ).

В связи с этим вопросы:
-там по нескольку упражнений для каждой части тела. В течение этих 7 минут нужно делать все перечисленные упражнения или только одно? Если все, то как понять, когда переходить от одного к другому? Количество-то не считается.
- как ты организуешь это "чудо-питание" через 40 минут? Американские продукты, перечисленные в меню (конкретные виды хлеба, арахисовое масло и др.), у нас достать сложно, если вообще возможно, а там ведь важно именно соблюдение пропорций 50/30/20, так? Или ты сама компонуешь меню?

 Отправлено: 14.02.11 12:10. Заголовок: Nova пишет: В связи..

Nova пишет:

цитата:

В связи с этим вопросы: -там по нескольку упражнений для каждой части тела. В течение этих 7 минут нужно делать все перечисленные упражнения или только одно? Если все, то как понять, когда переходить от одного к другому? Количество-то не считается. - как ты организуешь это "чудо-питание" через 40 минут? Американские продукты, перечисленные в меню (конкретные виды хлеба, арахисовое масло и др.), у нас достать сложно, если вообще возможно, а там ведь важно именно соблюдение пропорций 50/30/20, так? Или ты сама компонуешь меню?

Отвечаю:
сначала выбираешь у себя проблемную зону ( живот, ягодицы, руки или бедра) и в течение 7 минут делаешь упражнение ( обычно состоит из трех частей) на эту зону.
Пример. Я считаю что у меня несколько проблем, тогда в 5ч.30 мин. я делаю упражнения на живот, потом пью воду и 40 мин. НИЧЕГО не есть!!! только вода!!! и иду по делам или на работу...
Вечером после ужина проходит 1 час или 2 часа и я снова делаю упражнение на бедра или ягодицы (чередую или по настроению)....пью воду, душ и спать....
По результату за 1,5 месяца вижу, что и без чудо-питания можно сначала обойтись - и так работает... возможно дальше нужно будет подключить просто соотношение (жиры, белки, углеводы) в повседневной пище, но я и так питаюсь по зову аппетита и мин.требованиям своего организма (около 8 месяцев не ем мясо и проч.консерванты).
Будут еще вопросы пиши...

 Отправлено: 15.02.11 14:49. Заголовок: Nova пишет: Вообще..

Nova пишет:

цитата:

Вообще 7 минут - это интересно и в мой распорядок вписывается. По мне так лучше 7 минут на износ, чем полтора часа в обычном темпе в спортзале (жалко мне на фитнес много времени тратить ).

А бодифлекс не пробовали?(там 15минут комплекс и через 30 мин. можно кушать) Я занималась - мне подошло....последнее время только расслабилась и забросила)))

 Отправлено: 17.02.11 08:43. Заголовок: Графиня , спасибо за..

Графиня , спасибо за инфу!
Значит, просто не ешь? Для меня это не вариант, т.к. обязательно нужно поесть перед выходом из дома адбы не хлопнуться в голодный обморок .
А у тебя действительно выходит "до изнеможения"?
Один раз я сделала этот комплекс, для живота. Хотя мне бы, по-хорошему, руки подтянуть, но на пресс привычнее как-то... Поставила таймер не на 7, а на 10 минут, т.к. первый раз выполняла, медленно, сверяясь с книжкой после каждого. Делала упражнения быстро, но никакого изнеможения "с потом и одышкой" так и не получила. Как-то недостаточно времени для "на износ". Правда, мышцы соответствующие болели на след. день. А у тебя как?
По еде: съела через 40 минут картофелину в мундире (вроде чистые углеводы), кусочек языка (жир-белок примерно напополам) и немного масла (процентность жиров добрать). Лучшей идеи в голову не пришло... Не знаю, насколько там было ровно 50-30-20, т.к. высчитать это точно я не представляю, как.

Лика
про бодифлекс я слышала, что народ занимается по час-полтора ежедневно, поэтому даже рассматривать не стала. 15 минут что-то дают?

 Отправлено: 17.02.11 08:44. Заголовок: Графиня а в 5-30 по..

Графиня
а в 5-30 получилось встать?

 Отправлено: 17.02.11 16:27. Заголовок: Nova пишет: Графиня..

Nova пишет:

цитата:

Графиня а в 5-30 получилось встать?

Да и даже в 5-00, только вот заняться зимой нечем и темно еще, домашние все спят, поэтому пока закрываюсь в ванной и оттягиваюсь - занимаюсь собой (после зарядки конечно и стакана воды)... а потом полная сил иду на работу.
Nova пишет:

цитата:

А у тебя действительно выходит "до изнеможения"?

Нет, это не на каждом упражнении сразу бывает - например у меня после "на ягодицы" 100% напряжения, а вот на пресс только после 3-х недель занятий пришла выкладка на 100% (наверно мы часто тренировали мышцы пресса и они привычны к занятиям и 7 минут как будто маловато), но если начать правильно напрягать во время упражнения мышцы всего тела, а не отдельной части, то прийдет 100% выкладка...
Не волнуйся, со временем ты поймешь какие мышцы нужно держать в напряжении во время занятия, тело само подскажет, когда подтянутся первые мышцы не торопи себя ведь в книге есть ссылка, что сначала нужно делать по мере своих возможностей, но желательно не больше 7 -9 мин., т.к. потом при увеличении времени включается механизм "ЖОРА - кушать очень хочется"... будь осторожна!!!
Я утром иногда съедаю банан... а потом питание по ведам для своего типа доши...
НО ЭТО САМОЕ действенное, что я нашла для себя на сегодня - минус 4 кг за 1,5 месяца без особых усилий и диет, да и уменьшение объемов очень радует

 Отправлено: 17.02.11 20:09. Заголовок: Графиня Графиня пиш..

Графиня
Графиня пишет:

цитата:

и даже в 5-00, только вот заняться зимой нечем и темно еще, домашние все спят, поэтому пока закрываюсь в ванной и оттягиваюсь - занимаюсь собой (после зарядки конечно и стакана воды)

Молодец

Да, видимо, пресс и так тренирован у меня, Оком. Хотя там всего одно упражнение на него.
В общем, посмотрю, как пойдет... Обруч, кстати, бросать не хочется - очень уж медитативно получается. так что 7 минут - это только-только, больше не нужно.
Спасибо, что поделилась опытом!

 Отправлено: 18.02.11 13:56. Заголовок: Nova пишет: Обруч, ..

Nova пишет:

цитата:

Обруч, кстати, бросать не хочется - очень уж медитативно получается. так что 7 минут - это только-только, больше не нужно. Спасибо, что поделилась опытом!

Всегда рада помочь! А про обруч - бросать не надо, также как и любые занятия (бег, кардио, силовые нагрузки), просто заниматься в другое время - без совмещения 7-минут. зарядки и другой физ.нагрузки (чтобы не перенапрягать мышцы и не увеличивать время, а то прийдет "ЖОРА" и все что сбросила снова наешь)...

Вопрос про "ОКО", я это еще не нашла, если не трудно брось ссылку.... хочется разнообразия

 Отправлено: 18.02.11 16:28. Заголовок: Графиня пишет: прий..

Графиня пишет:

цитата:

прийдет "ЖОРА" и все что сбросила снова наешь

девочки, "жора" приходит в любом случае, если недополучаешь впечетлений. мы много едим ради вкуса. нужно чтоб в жизни появилось/добавилось то что приносит удовольствие, а то прийдется его восполнять из еды. потому выбирайте такие нагрузки, которые нравятся. "это будет не трудно - это по любви"(голосом И.Логутенко)

 Отправлено: 19.02.11 00:04. Заголовок: yk пишет: "это ..

yk пишет:

цитата:

"это будет не трудно - это по любви"(голосом И.Логутенко)

Теперь у меня будет хорошая ассоциация: Лагутенко - впечатления - фигура.

 Отправлено: 19.02.11 14:44. Заголовок: По теме мой маленьки..

По теме мой маленький отчетик промежуточный
Вообщем как взялась я за это дело и очень много накопала....
я пока на первом этапе и вообще систематизирую и проверяю что мне больше подходит.
во-первых мне все это было делать лень.
С этого и начала...
лень потому что в организме нет энергии+ по лекциям Шаменкова (те что выложила stranger ), что человек вообще мало чем управляет в организме, окромя внимания...
получается, что остается питание, дыхание и время сна. да и вообще разумно выстроить распорядок дня вокруг потребностей своего организма, насколько это возможно.
Тут же и лежат решение проблем со здоровьем и энергией, которые вообщем нужны для решения своих дел.
Получается бесполезно на этом этапе выделять время для ухода за кожей лица и волосами, т.к. они являются показателями здоровья организма в целом. Т.е. если я не занимаюсь организмом, то любые, даже очень прогрессивные средства -это временная мера и то дай Бог чтобы она подействовала.
Также физические упражнения, массажи и т.д.
Еще я знаю, что изменения обычного режима и функционирование организма-это тоже не есть гуд для него, даже с самыми благими намерениями.
Вообщем решила взяться именно за основание жизнедеятельности, т.к. те проблемы, которые я имею сейчас - это последствия того, что я не знаю свой организм вообще и просто его уничтожаю неправильным обслуживанием и уходом.
Значит какой у меня на сегодня этап:
1) ложусь спать не позже 23 часов и соответственно просыпаюсь в 8 утра совершенно естественно и ненапряжно, без всяких будильников и с кучей энергии.
2) бросила курить, значит моему организму не нужно нейтрализовать яды, которые я в него вводила посредством курения(кстати пока кашляю)
3) перешла на раздельное питание. Опять же почему? Мне думается, что это самый безстрессовое изменение для организма,т.к. я не убираю никаких продуктов, которые привыкла есть и ем до состояния насыщения. Таким образом уменьшается количество токсинов в организме, которые раньше образовывались от неправильного питания, т.е. уходят сами процессы: гниение и брожение. Кстати метеоризм полностью исчез, т.к. ушло брожжение и гниение.Здесь не думаю останавливатся, а перейти на максимальное сыроедение с постепенным уходом от мясных продуктов.
вот таблица совместимости продуктов
http://zdorovja.com.ua/content/view/171/169/
4) витаминизация организма на первое время, пока у меня не войдет в привычку правильно питаться, чтобы насыщать организм естественными витаминами и минералами.
вот любопытная статья на эту тему
http://zdorovja.com.ua/content/view/8747/168/
5) наблюдение за дыханием каждый день по 15 минут

Что будет дальше, если интересно напишу.

 Отправлено: 19.02.11 15:18. Заголовок: Мадам, а ты слышала/..

Мадам, а ты слышала/ смотрела на видео что ЛВ говорила про людей, которые едят много сырых продуктов и про тех которые их не переваривают? как оно совпадает с твоим умонастроением?

 Отправлено: 19.02.11 15:34. Заголовок: yk пишет: Мадам, а ..

yk пишет:

цитата:

Мадам, а ты слышала/ смотрела на видео что ЛВ говорила про людей, которые едят много сырых продуктов и про тех которые их не переваривают?

А что она говорит? у меня еще нет видео.

 Отправлено: 19.02.11 16:28. Заголовок: Лала пишет: А что о..

Лала пишет:

цитата:

А что она говорит? у меня еще нет видео.

я так и знала что кто-то все же спросит . не хочу я быть испорченным телефоном, тем более что дословно я не помню. если напишу сейчас то как помню, вы ж потом сами слушать не побежите, а если побежите, то не в припрыжку.Лала , давай тебе скину видео. куда?

 Отправлено: 19.02.11 17:35. Заголовок: Графиня пишет: Вопр..

Графиня пишет:

цитата:

Вопрос про "ОКО", я это еще не нашла, если не трудно брось ссылку.... хочется разнообразия

Я читала в виде книги, но вот приличную ссылку нашла, там описание более краткое и все по существу, без воды:
Око Возрождения<\/u><\/a>