Отправлено: 03.02.11 12:17. Заголовок: Распорядок дня

Ну как Вы знаете я стала временно( на 1, 5 года) домохозяйкой и фрилансером.
Соответственно я полностью распоряжаюсь своим временем и мне хотелось бы распорядится ним достойно.
Хочу выработать распорядок дня, но....не знаю как это делать?
Никогда у меня в семье не было дисциплины.Отсюда имею полностью разболтанность и соответственно дефицит времени(при том, что я сама ним распоряжаюсь), думаю в том числе и со здоровьем, т.к. организм-это тоже СИСТЕМА.
Кто умеет, подскажите, как организовать это?

 Отправлено: 19.02.11 00:04. Заголовок: yk пишет: "это ..

yk пишет:

цитата:

"это будет не трудно - это по любви"(голосом И.Логутенко)

Теперь у меня будет хорошая ассоциация: Лагутенко - впечатления - фигура.

 Отправлено: 19.02.11 14:44. Заголовок: По теме мой маленьки..

По теме мой маленький отчетик промежуточный
Вообщем как взялась я за это дело и очень много накопала....
я пока на первом этапе и вообще систематизирую и проверяю что мне больше подходит.
во-первых мне все это было делать лень.
С этого и начала...
лень потому что в организме нет энергии+ по лекциям Шаменкова (те что выложила stranger ), что человек вообще мало чем управляет в организме, окромя внимания...
получается, что остается питание, дыхание и время сна. да и вообще разумно выстроить распорядок дня вокруг потребностей своего организма, насколько это возможно.
Тут же и лежат решение проблем со здоровьем и энергией, которые вообщем нужны для решения своих дел.
Получается бесполезно на этом этапе выделять время для ухода за кожей лица и волосами, т.к. они являются показателями здоровья организма в целом. Т.е. если я не занимаюсь организмом, то любые, даже очень прогрессивные средства -это временная мера и то дай Бог чтобы она подействовала.
Также физические упражнения, массажи и т.д.
Еще я знаю, что изменения обычного режима и функционирование организма-это тоже не есть гуд для него, даже с самыми благими намерениями.
Вообщем решила взяться именно за основание жизнедеятельности, т.к. те проблемы, которые я имею сейчас - это последствия того, что я не знаю свой организм вообще и просто его уничтожаю неправильным обслуживанием и уходом.
Значит какой у меня на сегодня этап:
1) ложусь спать не позже 23 часов и соответственно просыпаюсь в 8 утра совершенно естественно и ненапряжно, без всяких будильников и с кучей энергии.
2) бросила курить, значит моему организму не нужно нейтрализовать яды, которые я в него вводила посредством курения(кстати пока кашляю)
3) перешла на раздельное питание. Опять же почему? Мне думается, что это самый безстрессовое изменение для организма,т.к. я не убираю никаких продуктов, которые привыкла есть и ем до состояния насыщения. Таким образом уменьшается количество токсинов в организме, которые раньше образовывались от неправильного питания, т.е. уходят сами процессы: гниение и брожение. Кстати метеоризм полностью исчез, т.к. ушло брожжение и гниение.Здесь не думаю останавливатся, а перейти на максимальное сыроедение с постепенным уходом от мясных продуктов.
вот таблица совместимости продуктов
http://zdorovja.com.ua/content/view/171/169/
4) витаминизация организма на первое время, пока у меня не войдет в привычку правильно питаться, чтобы насыщать организм естественными витаминами и минералами.
вот любопытная статья на эту тему
http://zdorovja.com.ua/content/view/8747/168/
5) наблюдение за дыханием каждый день по 15 минут

Что будет дальше, если интересно напишу.

 Отправлено: 19.02.11 15:18. Заголовок: Мадам, а ты слышала/..

Мадам, а ты слышала/ смотрела на видео что ЛВ говорила про людей, которые едят много сырых продуктов и про тех которые их не переваривают? как оно совпадает с твоим умонастроением?

 Отправлено: 19.02.11 15:34. Заголовок: yk пишет: Мадам, а ..

yk пишет:

цитата:

Мадам, а ты слышала/ смотрела на видео что ЛВ говорила про людей, которые едят много сырых продуктов и про тех которые их не переваривают?

А что она говорит? у меня еще нет видео.

 Отправлено: 19.02.11 16:28. Заголовок: Лала пишет: А что о..

Лала пишет:

цитата:

А что она говорит? у меня еще нет видео.

я так и знала что кто-то все же спросит . не хочу я быть испорченным телефоном, тем более что дословно я не помню. если напишу сейчас то как помню, вы ж потом сами слушать не побежите, а если побежите, то не в припрыжку.Лала , давай тебе скину видео. куда?

 Отправлено: 19.02.11 17:35. Заголовок: Графиня пишет: Вопр..

Графиня пишет:

цитата:

Вопрос про "ОКО", я это еще не нашла, если не трудно брось ссылку.... хочется разнообразия

Я читала в виде книги, но вот приличную ссылку нашла, там описание более краткое и все по существу, без воды:
Око Возрождения<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.02.11 17:51. Заголовок: Мадам Руся, молодец..

Мадам
Руся, молодец! Это уже много!
Мне как раз не хватает такой основательности в подходе... Питание подрывает всё. Просто всё .
Жду поста. В прошлом году мне хватило выдержки на 1,5 месяца без мяса, потому что за этим стояла идея.

yk пишет:

цитата:

нужно чтоб в жизни появилось/добавилось то что приносит удовольствие, а то прийдется его восполнять из еды.

Согласна с этим полностью. Когда есть энтузиазм, когда "горишь" чем-нибудь и есть творческий импульс - в пище гораздо меньше потребности. Есть просто для того, чтобы заполнить "душевную пустоту", не тянет абсолютно.

 Отправлено: 19.02.11 19:42. Заголовок: Девочки, нашла у себ..

Девочки, нашла у себя в архивах.

Идеальный режим

Наши биологические часы начинают отсчет новых суток с 4 часов утра.
И каждый час в организме происходят важные изменения.

04.00 Подготовка к пробуждению. Обострение болезней, особенно болезней сердца и бронхиальной астмы.

05.00 Концентрация кортизона (отвечает за обмен веществ) в крови в 6 раз выше, чем днем.

06.00 Активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот. Подготавливается для нового дня энергия. Лучшее время
для подъема.

07.00 Завтрак. Должен быть плотным, полученные углеводы преобразуются в энергию/силу.

08.00 Суточный пик боли.

09.00 Организм устойчив к рентгеновскому облучению.
Час, когда сосредоточиться на чем-либо,например работе, не удается или затратно.

10.00 Темпратура тела достигает максимума. Хорошо функционирует кратковременная память. Подходящее время для действий,
требующих внимания и сообразительности.

11.00 Высокая работоспособность.

12.00 Кровоснабжение мозга снижено, полезно отдохнуть.

13.00 Работоспособность на 20% ниже среднесуточного уровня. Лучшее время для обеда.

14.00 Усталость ощутима, необходимы 10 минут расслабления, чтобы отдохнуть.
Лучшее время для лечения зубов.

15.00 Новый пик работоспособности.

16.00 Активизируется кровообращение. Лучшее время для занятий спортом.

17.00 Прилив жизненных сил.

18.00 Время ужина, перекуса. Печень терпимо относится к алкоголю.

19.00 Пульс реже, кровяное давление снижается, ЦНС особенно чувствительна к воздействию лекарств.

20.00 Ужин. Особенно эффективны антибиотики.

21.00 Неподходящее время для еды:съеденное останется непереваренным до утра.

22.00 Работоспособность резко падает. Время последней сигареты для курильщиков, ночью организм плохо разлагает яды, в том числе
никотин.

23.00 Активность обмена веществ минимальна, пульс и температура снижены до минимума.

24.00 Активно заживают раны, т.к. деление клеток ускорено.

01.00 Для "жаворонков"- глубоий сон, для "сов" - активное творчество.

02.00 Возрастает чувствительность к холоду.

03.00 Снижается до минимума уровень мелатонина, отвечающего за настроение. Просыпаются люди, страдающие депрессией.

Может, кто найдет для себя что-то полезное.

 Отправлено: 19.02.11 20:52. Заголовок: У меня ужин от 20 до..

У меня ужин от 20 до 21 часа,на протяжении 4-5 дней ужинаю(если не на работе )-тру морковку на мелкой терке и не много добавляю сах. песок.Вкусно,полезно и все - таки клетчатки много,больше и ни чего кушать не хочется.Результат ощущается,стала чувствовать себя получше,не много в объеме уменьшилась.Все таки бросание курения для организма тоже стресс.К своему удивлению мокроты нет,т.е.не откашливается.

 Отправлено: 19.02.11 21:09. Заголовок: yk пишет: Мадам, а ..

yk пишет:

цитата:

Мадам, а ты слышала/ смотрела на видео что ЛВ говорила про людей, которые едят много сырых продуктов и про тех которые их не переваривают? как оно совпадает с твоим умонастроением?

Нет, не видела. Можешь здесь ссылку кинуть или мне на ящик прислать?
Очень интересно.

 Отправлено: 19.02.11 21:16. Заголовок: Nova пишет: Жду пос..

Nova пишет:

цитата:

Жду поста. В прошлом году мне хватило выдержки на 1,5 месяца без мяса, потому что за этим стояла идея.

так это тоже большая победа
я тоже сначала попробовала Великий пост, а потом еще раз и поняла, что никакой катастрофы нет.
а в раздельное питание вообще-то любое мясо включено, даже шашлык можно как то впихнуть в это питание, чтобы щадяще было для организма.
Насчет аюрведы. очень мне понравился их обед в 12 часов дня.Точно, что если в 12 поешь нормально, то да 18 кушать вообще не хочется,а вот если в 13, то есть маленькое чувство голода.Прикольно, что интервал 1 час, а какая большая разница...
Nova пишет:

цитата:

Согласна с этим полностью. Когда есть энтузиазм, когда "горишь" чем-нибудь и есть творческий импульс - в пище гораздо меньше потребности. Есть просто для того, чтобы заполнить "душевную пустоту", не тянет абсолютно.

Это точно....в таком состоянии очень сложно начать какие-то перестройки питания, есть страх, что отнимут последнюю радость.

 Отправлено: 19.02.11 21:22. Заголовок: Эс спасибо за твои з..

Эс спасибо за твои запасы

эс пишет:

цитата:

18.00 Время ужина, перекуса. Печень терпимо относится к алкоголю.

эс пишет:

цитата:

22.00 Работоспособность резко падает. Время последней сигареты для курильщиков, ночью организм плохо разлагает яды, в том числе никотин.

Интересно, что дают поблажки для вредных привычек.

 Отправлено: 19.02.11 21:25. Заголовок: сусанна пишет: -тру..

сусанна пишет:

цитата:

-тру морковку на мелкой терке и не много добавляю сах. песок.Вкусно,полезно и все - таки клетчатки много,больше и ни чего кушать не хочется.

я сегодня котлеты морковные жарила. очень вкусно.

 Отправлено: 19.02.11 21:33. Заголовок: Мадам пишет: я сего..

Мадам пишет:

цитата:

я сегодня котлеты морковные жарила. очень вкусно

,да тоже раньше жарила,когда дети были не взрослые, и из капусты котлеты тоже вкусные,и из рыбы - тоже объеденье.
Уже с мужем не знаем ,чего хочется.
А у меня протест против самопринуждения растет с каждым днем,в связи с самозапретом,хотя и раньше обжираловки не было, все - таки пришлось выйти из привычной колеи.

 Отправлено: 19.02.11 21:53. Заголовок: сусанна пишет: и из..

сусанна пишет:

цитата:

и из капусты котлеты тоже вкусные,и из рыбы - тоже объеденье.

дай пожалуйста рецепт котлет, мне сейчас очень интересно и нужно.
сусанна пишет:

цитата:

А у меня протест против самопринуждения растет с каждым днем,в связи с самозапретом,хотя и раньше обжираловки не было, все - таки пришлось выйти из привычной колеи.

я себя решила не парить так. Просто ела все подряд, пока не обожралась так, что меня на диету потянуло...понятно, что наблюдала все время за собой.

 Отправлено: 19.02.11 22:04. Заголовок: Мадам ,рыбу перемалы..

Мадам ,рыбу перемалываешь на мяорубке(мне муж приносил судака,щуку),дальше добавляешь перемолотое сало(примерно 25-30% от фарша рыбы) + булку,смоченную в молоке(булки не много и тоже пропусти через мясорубку),+лук перемолотый туда же(луку не жалей,котлеты будут сочнее),посоли,поперчи и обваливай в муке и жарь на растительном масле.

 Отправлено: 19.02.11 22:30. Заголовок: сусанна пишет: Мада..

сусанна пишет:

цитата:

Мадам ,рыбу перемалываешь на мяорубке(мне муж приносил судака,щуку),дальше добавляешь перемолотое сало(примерно 25-30% от фарша рыбы) + булку,смоченную в молоке(булки не много и тоже пропусти через мясорубку),+лук перемолотый туда же(луку не жалей,котлеты будут сочнее),посоли,поперчи и обваливай в муке и жарь на растительном масле.

спасибо, но мне такой рецепт не подходит. Тут много несовместимых продуктов.
сусанна мне интересен рецепт капустных котлет.

 Отправлено: 19.02.11 22:41. Заголовок: Мадам пишет: но мне..

Мадам пишет:

цитата:

но мне такой рецепт не подходит. Тут много несовместимых продуктов

,я не задумывалась,вкусно было.Капусту мелко режешь,туда перемолотый лук,немного манки или муки,яйцо.Капусту,нарезанную заливаешь кипятком,минуты 3-5 бланшируешь,через сито воду сливаешь и добавляешь остальные ингридиенты, + соль,перец,перемешаешь,формируешь котлеты,обваливаешь в муке и жаришь на раститепьном масле.

 Отправлено: 20.02.11 15:18. Заголовок: Мадам пишет: Можешь..

Мадам пишет:

цитата:

Можешь здесь ссылку кинуть или мне на ящик прислать?

http://viilma.borda.ru/?1-0-0-00000014-000-0-0-1297949749

 Отправлено: 21.02.11 11:03. Заголовок: Nova пишет: Я читал..

Nova пишет:

цитата:

Я читала в виде книги, но вот приличную ссылку нашла, там описание более краткое и все по существу, без воды: Око Возрождения

Спасибо очень доходчиво , в ближайшие дни попробую, сложность для меня - это остывание ,т.к. я обычно после упражнений иду купаться, нужно подумать когда лучше делать? А у тебя как?