Отправлено: 07.10.11 18:23. Заголовок: Помогаем себе в стрессе (физические способы)

Вот бывает, накрыло так накрыло, сил нет, только жаловаться бы, да валяться, плача, под теплым пледом

а ведь хочется нормального состояния, пусть и чем-то нравится это теплое сырое болото, а как выбраться, ведь жизнь не останавливается?

расскажите как, поделитесь своими наработками

я первая начну:
1. теплый душ, после него тазик холодной воды на себя вылить

2. пробежка, до остановки внутренней болтовни

3. задержки дыхания на выдохе (нос лучше зажать, а то рефлекторное сглатывание это все же маленький вдох),а лучше под водой (в ванне например).
некоторые считают секунды начиная с задержки дыхания, некоторые говорят, что считать нужно от момента жжения в груди, примерно 10-20 секунда

еще что вспомню, напишу, пишите и вы, жду:)
думаю, многим эта тема может помочь

 Отправлено: 11.10.11 10:45. Заголовок: Uscita пишет: для ж..

Uscita пишет:

цитата:

для женщин добавлю - оргазм тоже сильно помогает:)))

Как сказала одна моя знакомая докторша:

Коньячок, шашлычок, мужичок

Мне кажется, что для женщины еще большое значение имеет просто выговориться. Рассказать все, что на душе тому, кому доверяешь. Сразу легчает

 Отправлено: 11.10.11 10:54. Заголовок: Легкий флирт, да, по..

Легкий флирт, да, повышает самооценку.

Насчет секса в сложной ситуации можно запутаться еще больше, но не практик - не берусь судить, но в депресии не очень то и хочется, опять же, отток энергии.

 Отправлено: 11.10.11 11:13. Заголовок: я про оргазм писала,..

я про оргазм писала, партнер тут не обязателен

 Отправлено: 11.10.11 11:24. Заголовок: Uscita пишет: партн..

Uscita пишет:

цитата:

партнер тут не обязателен

, как вариант...?

Еще один вариант - напиться, что называется в стельку, в дрызг, до отключки. (Желательно чтобы никто не видел!) Правда результат потом все равно нулевой, но на момент безысходности помогает. Потом тошнит и плохо, но за этим физическим состоянием и хреновостью забываются страдания душевные. Это я пробовала. Давно. Когда не знала никаких других способов.

(Минздрав предупреждает : аккуратно, можно спиться)

 Отправлено: 11.10.11 11:25. Заголовок: Constanta пишет: не..

Constanta пишет:

цитата:

не берусь судить, но в депресии не очень то и хочется

Constanta
После шашлычка и коньячка может и настрой другой будет

 Отправлено: 11.10.11 12:32. Заголовок: Linna, шашлычок и ко..

Linna, шашлычок и коньячок - это пикник или отпуск. В депрессию мяса не хочется. Не знаю, как мужчинам.

Вот еще момент. Вксное и сладкое. Что-то любимое. Я люблю бисквитные пирожные, в растроенном состоянии могу парочку за раз съесть (если точно, то 1,5, а два не съесть) - чтобы их есть даже особой энергии не требуется, они таки-и-и-и-е !

 Отправлено: 11.10.11 17:42. Заголовок: А ещё можно в период..

А ещё можно в период депрессии пойти зубки полечить. Я так в молодости делала. Раньше обезболивающие не такие сильные были. Помогало 100%. Физическая боль напрочь уничтожала душевную. Так жить потом хотелось!

 Отправлено: 11.10.11 18:04. Заголовок: Моя сестра делает пе..

Моя сестра делает перестановку в комнатах, а дочка, когда еще жила с нами, поссорившись с другом, переклеила обои. Таким образом - смена обстановки.

А еще, наверное, путешествие поможет или просто поездка куда подальше - отъезжаешь и проблемы забываются, становится далекими. Путешествовать не пробовала.

Еще я меняла цвет волос, но не припомню, чтобы это особо помогало.

 Отправлено: 11.10.11 18:25. Заголовок: а сколько времени уд..

а сколько времени удается уделить в день для работы со стрессами? у меня почему-то получается на работе,когда рядом кипят страсти,а в конфликтах задета не я ,а коллеги, очень хочется заниматься во время выполнения домашних ,бытовых дел,но отвлекаюсь на разную ерунду, ну и ночью, как вспомню вечером,сколько занималась по л,виилме, очень мало выходит, чисто технически,по времени,сколько занимаетесь в сутки минут,часов ?

 Отправлено: 11.10.11 19:38. Заголовок: Neonella пишет: ещё..

Neonella пишет:

цитата:

ещё можно в период депрессии пойти зубки полечить

о, спасибо, дорогая, что напомнила!

отличный да!!!
у меня есть способ, изобретенный еще в молодости:)
хреново? берешь эпилятор и ну давай глубокое бикини делать, аааа, забудешь как тебя звали, не то что о стрессе:)

 Отправлено: 11.10.11 19:45. Заголовок: секлетея пишет: а с..

секлетея пишет:

цитата:

а сколько времени удается уделить в день для работы со стрессами?

этот вопрос не сюда, не флудите

 Отправлено: 12.10.11 01:06. Заголовок: я, елки палки, в кой..

я, елки палки, в кой то век зашла почитать как снять стресс физическими методами, а тут...

 Отправлено: 12.10.11 08:28. Заголовок: хыхыхы:))) все-таки..

хыхыхы:)))

все-таки эпилятор (вспонимаю) это было из области наказания, вроде как поревела, потерпела, освободилась якобы,
все "логично" же, вина-наказание...

 Отправлено: 12.10.11 19:01. Заголовок: спасибо yk, напомни..

спасибо yk, напомнила про еду!
голодание регулярное, как и сыроедение, ну или здоровое питание чистит голову не хуже техник
но это делать нужно постоянно, а не съел яблочко - полегчало

как у вас со здоровым питанием?

 Отправлено: 12.10.11 20:18. Заголовок: Constanta пишет: пр..

Constanta пишет:

цитата:

просто поездка куда подальше

точно, был у меня такой эпизод в жизни, с крайней степенью нервного и физического истощения. Полная смена картинки перед глазами и круга общения. Еще я там пила много воды, из местного иточника. Восстановилась за неделю.

 Отправлено: 12.10.11 20:18. Заголовок: Uscita пишет: голод..

Uscita пишет:

цитата:

голодание регулярное, как и сыроедение, ну или здоровое питание чистит голову не хуже техник

таки да!

 Отправлено: 12.10.11 20:36. Заголовок: Uscita пишет: но эт..

Uscita пишет:

цитата:

но это делать нужно постоянно, а не съел яблочко - полегчало

ну не скажи
От яблочка, может и не полегчает, а черный перец, хрен, горчица - производят определенный эффект)))))
Я одно время просто грызла горошины черного перца и в течении лет трех примерно ела тмин по 2-3 пачки в день. Муж говорил, что у меня тминовая зависимость, эта моя странность всех удивляла)))) Когда уволилась с работы, пристрастие к тмину прошло. До сих пор не знаю, что это было. Но работа была ну о-ооочень стрессовая.

 Отправлено: 08.11.11 17:58. Заголовок: Скорпи пишет: , что..

Скорпи пишет:

цитата:

, что это было.

специи - "сильнодействующая еда"
ЛВ, книга "Светлый источник любви"

цитата:

Например, Вы перестаете есть мясное, и Вас вдруг потянуло на пряную пищу. Это означает, что злоба, которую Вы усиливали в себе мясной пищей и которую вдобавок прикрывали потреблением постного мяса, желает выйти наружу, опираясь на пряности. Не нужно бояться, что теперь Вы сделались примитивным крикуном. Ведь Ваш разум контролирует Вас. Вы сможете с куда меньшими усилиями освободить свою злобу. Выправится общение с людьми, так как теперь Вы в состоянии высказать без злобы то, что раньше держали, стиснув зубы, при себе, но что требовало выхода.

все точно так и было

 Отправлено: 09.11.11 20:04. Заголовок: yk , спасибо. :sm12:..

yk , спасибо. Я вот все думаю, в какой же огненной злобе нужно было находиться, чтобы раскусывать горошину черного перца и наслаждаться его вкусом.

 Отправлено: 09.11.11 22:40. Заголовок: Скорпи пишет: в как..

Скорпи пишет:

цитата:

в какой же огненной злобе нужно было находиться, чтобы раскусывать горошину черного перца и наслаждаться его вкусом.

Наша директор запросто съедает две головки чеснока (головки, не зубчика!!!), без сахара легко стрескает лимон это в ней чего - ЗЛОБА???

Я извиняюсь, что в сторону, но зацепила информация