Отправлено: 15.06.07 11:54. Заголовок: Дела сердечные

Была вроде бы тема про сердце,но я не нашла.
Мне кардиолог сказала,что продолжительность работы и состояние моего сердца напрямую зависит от моего душевного равновесия.
Научиться жить спокойно,радостно и относиться ко всему с юмором.

Вот так задачу поставила.
Но от этого зависит моё здоровье,а значит я просто не могу позволить себе такую роскошь как гнев,раздражительный крик,принимание близко к сердцу всякого негатива и т.д.
Конечно полный бред и никакой психотерапевт не поможет.Если только в монастырь уйти.

Я почему то представила себя эдаким кактусом,который стоит и к себе не подпускает никого.

 Отправлено: 28.12.07 15:10. Заголовок: Джилл у тебя похоже..

Джилл
у тебя похоже проблемы с общением,это уровень щитовидной железы.Посмотри у Л.В. есть таблица пониженной и повышенной функций щит.железы
на физ. уровне можно сделать узи и сдать кровь на ТТГ
Возможно этим объясняется и сердцебиение

 Отправлено: 28.12.07 15:12. Заголовок: Спасибо огромное! Бу..

Спасибо огромное!
Буду учиться...
и думаю уже сегодня попытаться применить пример быстрого высвобождения стрессов.

 Отправлено: 28.12.07 15:21. Заголовок: эс ,спасибо! действи..

эс ,спасибо!
действительно проблема с общением сущеествует, а щитовидка увеличена слегка, хотя анализы были в норме.
А общение мне с трудом давалось и раньше, сколько помню ужасно стеснялась, даже на уроках отвечать сложно было, даже если знала ответы на вопрос.
Не любила находиться в центре внимания, постоянно переживала что меня могут высмеять по какой-либо причине. Запомнился момент один, я в классе 8 была, одела в школу юбку и мне казалось что она немного коротковата, чувствовала себя весь день неловко. Видимо тем самым и притянула к себе высказывание одноклассника, н очень приятное, и смех его товарищей. Как сейчас помню убежала с уроков, домой пришла в слезах, и со словами что в школу больше не пойду. А маме кстати ничего не рассказала, стыдно было почему то...

 Отправлено: 29.12.07 01:23. Заголовок: Джилл пишет: Ой пр..

Джилл пишет:

цитата:

Ой прям слово в слово про меня ! и диагноз и ощущения! А страх дорос до такой степени, что на улицу с ребенком погулять выйти боюсь, все жду приступа какого-то. Что делать, как будто на месте топчусь, никаких результатов.

Джилл сходите на сайт. Если там еще не были.

http://www.pan-at.com.
Про панические расстройства.
Зайдите на "Прошу совета"
В "копилку советов" например.

Там много всякой информации к размышлению.
Я там ссылку на этот сайт и форум то же оставляла.

 Отправлено: 29.12.07 01:30. Заголовок: tandra пишет: Всё г..

tandra пишет:

цитата:

Всё гениальное - просто. ))) дыхательный ритм, сосредоточение на дыхании - лежат в основе многих духовных оздоровительных практик. У меня первый раз спонтанно получилось, с дыханием. Само откуда-то взялось, как будто когда-то знала, забыла, а "припёрло" - и само вспомнилось. Ритм восстановился - я даже растерялась, от неожиданности. так просто... С тех пор и пользуюсь. Правда, всё реже и реже нужно становится... )))

А можно уточнить.
Вот я то же читала про техники всякие.
И вообще много всякими практиками занималась-на уровне любителя конечно.
В основном речь идет о дыхании животом и при стрессах в том числе
Мне иногда помогает рыдающие дыхание,как по Стрельниковой.
А Вы пишите именно про грудное дыхание.
Я попробовала,у меня не получилось ритм восстановить.
Может все таки это у меня с желудком связано.

А то, что все гениальное просто в этом я с вами согласна.
Залезаем в дебри,а решение проблемы совсем рядом.

 Отправлено: 29.12.07 01:39. Заголовок: Золотинка пишет: Я ..

Золотинка пишет:

цитата:

Я попробовала,у меня не получилось ритм восстановить.

ты именно сосредотачивалась на дыхании?
Я на нём сосредоточиваюсь, ничего, кроме вдох...- выдох.... для меня в это время не существует.
Только дыхание.
И ритм восстанавливается...

 Отправлено: 29.12.07 10:30. Заголовок: Золотинка Спасибо бо..

Золотинка Спасибо большое! Обязательно зайду!!

 Отправлено: 09.01.08 02:34. Заголовок: Золотинка пишет: ты..

Золотинка пишет:

цитата:

ты именно сосредотачивалась на дыхании?

Да вроде на дыхании...
А вот как равномерно или вдох короче выдоха?

У меня когда в животе "РЕволюция"-постоянно не ровный ритм,или когда животик стянут одеждой.
Когда резко наклоняюсь.
Вроде это из за диафрагмы...опять же из за этого так называемого рефлюкса.


Когда просто пугаюсь чего то неожиданно,то быстро в норму прихожу.А вот когда смутная тревога...
дыши не дыши...
Сейчас стараюсь не обращать внимания.А потом как вспомню кардио центр,все что там мне наговорили и понеслось.

Эх,все равно все от нервов.И желудок и все остальное.Если учесть,что ученые пришли к выводу ,что душа у человека находится
в области солнечного сплетения,то все становится ясно.

 Отправлено: 09.01.08 10:58. Заголовок: Золотинка пишет: А ..

Золотинка пишет:

цитата:

А вот как равномерно или вдох короче выдоха?

у меня равномерно - длинный спокойный вдох, и такой же длинный спокойный выдох.
При этом я не стремлюсь сделать вдох глубоким, не обращаю внимания на степень заполнения лёгких, - чисто процесс, и ритм, вдоха - выдоха.

 Отправлено: 09.01.08 11:46. Заголовок: tandra пишет: Беда ..

tandra пишет:

цитата:

Беда многих из нас в том, что мы знаем, что такое "хорошо", и что такое "плохо". И начинаем уничижать, себя, неприятием себя, не соответствующей / не соответствующего, идеалу, совершенству, = таким, как есть, в данный момент времени.

Это точно.
Недавно моя знакомая в очередной раз сказвала,как же сложно с "вами умными" .
Я вот тоже всё пытаюсь временами разделять,это сюда ,а то "фу" ,плохо в сторону.

 Отправлено: 25.03.08 18:46. Заголовок: Alim пишет: По Виил..

Alim пишет:

цитата:

По Виилме аритимя - это страх оказаться (опять) виноватым или страх обвинить кого-то (вот эту часть не совсем понял, честно говоря).

Alim
если боимся быть виноватыми, то можем хорошо понимать, как это - когда тебя обвиняют.
вот и боимся, обвинить, то есть сделать "плохо" человеку, из желания быть хорошим, из страха перед наказанием за неправильные поступки, или ещё из каких других побуждений.

 Отправлено: 25.03.08 20:18. Заголовок: Alim ты боишься, чт..

Alim
ты боишься, что тобой будут недовольны, если ты что-то не так сделаешь?

 Отправлено: 26.03.08 12:15. Заголовок: Tandra, thanks a lot

Tundra, как мне хорошо, что есть ты. По головушке погладишь - так здорово...Наверное, что-то типа такого, но точно не знаю - не привык я вот так вот, себя анализировать и размышлять о себе. Точно могу сказать : всегда старался быть "хорошим", а еще чаще - "лучшим" (и из страха тоже, от физического страха "получить, если не будешь отличником". Вечно лез в это самое хорошее: школа (а как же без золотой медали!?), МГУ (надо расшибиться!), аспирантура (надо умереть, а сделать. А конкурс выиграть!? А еще обогнать японцев и т.д....). Помню, устал сильно, когда вышел с защиты диссера (на ура прошло, а внутри пусто...). Потом гонял на лыжах, упал, травма (два года не чувствовал голода, трещала голова (день и ночь), спать мог только подложив под голову валик из одеяльца (передавливал шею). В 45-градусную ташкентскую жару бил озноб...Но к 3-му году отпустило...Злой я был, как собака (квартирный вопрос, финансы), но самоуверенный... Часто (в ненастроении), говоря с кем-то (споря скорее), изрекал : неужели ты думаешь, что если ТЫ догадался и сообразил это, то Я НЕ СМОГУ?! К любому действу приступал со злобой (например, ремонт квартиры или еще что). Сейчас сам себе тому поражаюсь...В феврале 2002 думал все, умираю...Благодарение Богу, дает мне возможность осознать себя, живу вот...Мне не стыдно все это описать, потому что раньше я был как "роботизированная система", как говорят сейчас "заточенная на Успех", а сейчас становлюсь человеком, таким же , как все (слава Богу)

 Отправлено: 26.03.08 12:21. Заголовок: Алим - Рите

Привет. Не знаю, что и сказать... не понимаю сейчас... может, себя боюсь (что не сделаю, не сумею, не успею, не справлюсь..). Страх "неуспеха" (черт-те что..)
Может быть, какой-то глубинный стыд, что "не оправдал, не справился.."
Грусть такая глубокая, что не пойму, откуда... Спросить бы Виилму (хоть на минутки полторы...)
Спасибо, Рита, за участие.

 Отправлено: 26.03.08 12:39. Заголовок: Alim разреши себе, ..

Alim разреши себе,
не уметь
не успевать,
не справляться,
дай себе право просто жить,
и получать от жизни удовольствие.
Дай себе право быть счастливым,
дай себе право на все свои ошибки,
на всё, что не смог, не сумел,
разреши счастью войти в твою жизнь.

Для счастья нужно совсем немного, это я теперь знаю.

прими себя таким, как ты есть, вот так вот просто, возьми, и прими.
Разреши себе быть таким, как ты есть!
Не требуй от себя ничего, просто - будь!
постепенно увидишь, как всё будет меняться, и в тебе, и вокруг тебя!

 Отправлено: 26.03.08 13:06. Заголовок: Alim пишет: всегда ..

Alim пишет:

цитата:

всегда старался быть "хорошим", а еще чаще - "лучшим"

ты знаешь, ведь тут униженность рядом, и страх быть плохим.
из униженности мы пытаемся всем доказать, что мы чего-то стоим, что мы на что-то способны, что нас есть, за что любить.
сумеешь увидеть, принять, признать,
не подавлять, а дать право быть,
и право на свободу,
- энергии смогут обрести свободу.
и ты, естественно, тоже.

 Отправлено: 26.03.08 13:55. Заголовок: Alim пишет: Может б..

Alim пишет:

цитата:

Может быть, какой-то глубинный стыд, что "не оправдал, не справился.." Грусть такая глубокая, что не пойму, откуда...

Это чувство долга нас обязывает - оправдывать надежды других, делать им хорошо, а если не делаем, то сразу стыд, а значит и знание, что меня не любят - отсюда грусть, печаль.

Попробуй делать то, что Тандра советует, очень помогает. Ведь чувство долга обязывает - делай хорошо и т.д., а ты себе говори - я разрешаю себе не делать другим хорошо, разрешаю себе просто быть, просто жить, разрешаю чувству долга выходить, разрешаю ему быть свободным, больше не подавляю его, просто живу.

У меня как только страх ошибиться или оказаться плохой приходит, я разрешаю ему быть, разрешаю себе бояться, разрешаю себе ошибаться. Тем самым ты сам сознательно меняешь свои установки по жизни.

 Отправлено: 26.03.08 14:46. Заголовок: Alim тебя с детства..

Alim
тебя с детства приучили зависеть от оценки окружающих, поэтому ты привык приносить себя в жертву во имя этой оценки, совершенно не считаясь с собственными интересами. Грусть, которую ты испытываешь, это и есть чувство вины перед самим собой. Так всегда случается с человеком, который живет не для себя, а для других. Ты же пришел сюда, чтобы прожить свою жизнь счастливо. Зависимость от любой оценки, даже собственной, лишает человека малейшего шанса на счастливую жизнь.
Освободи оценивание. И делай так, как учит Тандра, принимай себя со всем, что в тебе есть, не разделяя на плохое и хорошее. Виилма пишет, что каждый человек состоит из 49% плохого и 51% хорошего. Выше этой планки нам не прыгнуть, и ниже не упасть.

 Отправлено: 26.03.08 16:22. Заголовок: Rita это не я учу, ..

Rita
это не я учу,
это методики, и Бурбо, и Жикаренцева, и Виилмы.
я просто про них напоминаю!

 Отправлено: 26.03.08 17:12. Заголовок: tandra :sm24: :sm..

tandra