Отправлено: 06.04.09 23:27. Заголовок: Лишний вес

Простите люди добрые, ежели такая тема уже освещалась. Но как говорит пословица повторенья мать ученья. Хотелось бы обсудить эту тему ибо для многих это вопрос, а для других вопрос в будущем. Давайте исходить из того, что речь не идет о создание "торговой" внешности. Цель освободиться от стрессов, котоорые вызывают лишний вес. Вот что пишет поэтому поводу Лууля (отвечая на вопрос):

Из вашего выступления я поняла, что если у человека есть лишний вес, то заниматься похудением – значит навлечь на себя страшные болезни. Но с другой стороны, лишний вес также провоцирует различные проблемы со здоровьем. Как быть? Как правильно худеть, не подвергая себя риску?

У человека со страхами есть две возможности: или – бах! – в стену, или – бах! – в болото. Понимаете? Обязательно только две возможности и обе плохие. Я ведь не говорю, что нельзя избавляться от веса. Я говорю: освободите проблемы, которые повышают вес. Принципиально это – ваша самозащита. И чем больше вес, тем больше вы защищаетесь от смерти с помощью духовной самозащиты. Но когда мы освобождаем свои страхи, тогда уже не притягиваем их так много, тогда уже не надо так сильно защищаться.

В четвертой книге я пишу еще об одном взгляде на ожирение. В третьей писала про печаль. Теперь говорю про гордыню. Еще говорила про надпочечники. Может быть, освободите эти стрессы все вместе, тогда обмен веществ улучшится. Вам станет легче справляться с собой.

Если вы занимаетесь собой, исправляете ошибки, тогда вес легко снижается, а если вы начинаете бороться, все равно каким способом, то вес может уменьшиться, как у каждого борца, который тратит на борьбу энергию, или у каждого, кто живет в голоде. Но это увеличивает стрессы. Тогда будет только товарный вид. И так и продаете себя. Кому? Смерти. Нужно ли это? Не нужно.
Интересует ваш опыт и найденные стрессы и вообще успехи в этой области. Меня удивила фраза, что принципиально это самозащита. Фигасе! Кто-нить понимает суть этого явления? Причем здесь самозащита и как в увеличивающемся весе распознать в чем суть этой самозащиты?

 Отправлено: 21.01.10 16:06. Заголовок: Анекдот: урок физ-ры..

Анекдот: урок физ-ры в грузинской школе. Все девочки крутят обруч, а Манана в обруч не лезет. Учитель ей говорит "Манана, иди домой - не порти фигуру!"

А я тоже водохлеб. Причем пью только воду. И отекаю пердически.

 Отправлено: 21.01.10 16:55. Заголовок: Андреа , найду, пост..

Андреа , найду, постараюсь. Только когда это по времени будет - не знаю.
А про злобу - она закончится, т.е. просто когда будешь чувствовать - вот она, родимая, приближается , то сможешь чуть ли не на автомате сразу прощать и отпускать. Помнишь прощение по ситуации? - "прости, что притянула такую ситуацию, прости себя, прости окружающих". Там и недалеко до осознавания себя как "сито", всё проходит через тебя, учит чему-то, но не задерживается. То есть можно злиться. испытывать негатив, можно ругаться, только, как говориться, "не с сердцем"
Тайна , анекдотец-то в тему Нам бы слезы, а учителю физкультуры - самый смак!

 Отправлено: 21.01.10 19:49. Заголовок: ой, девочки, заброс..

ой, девочки, забросайте меня помидорами или тапками, или чем еще, но автора статьи на мыло. примитивно написано. попробуйте так питаться
Андреа пишет:

цитата:

Желательно придерживаться такой схемы: Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин На ночь кефир или молоко

а еще пару раз ночью встать покушать и никогда не похудеть.
я так ела только в подростковом возрасте и то только на ходу.
зеленый чай: пью всю сознательную жизнь. он бывает разный, тонизирующий, бодрящий, росслабляющий. и давление он нормализует, а не понижает. у меня в дестсве было пониженное. сейчас не меряю, думаю что в норме. он к стати способствует похудению. прешла на 50% овощей и зеленый чай перестала пить по 3 раза. не лезет.
мое вам имхо - все дело в количестве.

 Отправлено: 22.01.10 00:53. Заголовок: Crazybobr :sm64: ..

Crazybobr

 Отправлено: 22.01.10 07:50. Заголовок: Тайна пишет: И оте..

Тайна пишет:

цитата:

И отекаю пердически.

Отеки - печаль, она же бессильная злоба, как печаль уйдет - отеки спадут.
yk пишет:

цитата:

зеленый чай: пью всю сознательную жизнь. он бывает разный, тонизирующий, бодрящий, росслабляющий. и давление он нормализует, а не понижает.

В статье не сказано, что он понижает давление, а сказано, что людям с уже пониженным давлением не рекомендуется разгрузочный день на зеленом чае, читай внимательно....
yk , так разговор не об этом, а о том, что кто-то с удовольствием пьет зеленый чай, а я НЕ МОГЛА физически, меня от него воротило, тошнило буквально..., т.е. зачем себя насиловать, раз говорят, что он полезен???? Разговор о том, что ко всему, что вы слышите нужно подходить разумно и на себя, свое здоровье примерять! Еще пример: при повышенной кислотности - пить молоко, при пониженной и когда 0 кислотность - молоко запрещено, лично у меня от молока или понос или бурление, попадаю я к врачу с расстройством ЖКТ, он мне дает памятку какие продукты есть = молоко нельзя, заменить на сливки 10%, пью сливки = всё прекрасно и комфортно. Я об этом = разумно и лично для себя составить питание!yk пишет:

цитата:

мое вам имхо - все дело в количестве.

Так в том-то и дело, что можно есть всё, на диете всю жизнь не просидишь, да и НЕ нужно!!!!, только НЕ ЖРАТЬ, а кушать маленькими порциями. Кому достаточно и 2-3 р в день, а другому, и при некоторых заболеваниях, как гастрит, боли на голод, то и 6-8 р в день, НО маленькими порциями и выдерживать часа 2 без еды, т.е. есть не еда на еду, а чтобы первая переварилась и вышла из желудка..., + соблюдать приближенно к раздельному питанию, + не совмещать несовместимые продукты - таблица есть, отказаться от изначально вредных продуктов, и не думать что ты худеешь, а думать, что ты хочешь вести здоровый образ жизни, Луви правильно пишет.

 Отправлено: 22.01.10 08:06. Заголовок: Андреа - я тебе напи..

Андреа - я тебе написала уже в другой теме. И обращаюсь к модераторам, если есть к кому - уберите, плиз все эти взгляды на диеты и правильное питание. Уберите их, плиз, если не с форума, то уж отправьте за двери форума- и если кому надо об этом поговорить.... Андреа , я тебе в очередной раз объясняю- на этом построено огромное количество литературы и макулатуры, на этом зарабатывают деньги, но это НЕ РАБОТАЕТ!!!!!- точнее работает у тех, у кого ЭТО не проблема. У тебя есть СВОЙ опыт- пиши. Пиши про свое, например, расстройство ЖКТ- и то у все все по-разному- мы всей семьей пьем молоко и домашнее из под коровы, и домашнее козье и бывает из пачек. И ни какого бурления. только собака из пачек не пьет)))

 Отправлено: 22.01.10 08:28. Заголовок: Осень пишет: я тебе..

Осень пишет:

цитата:

я тебе написала уже в другой теме

цитата:

обращаюсь к модераторам, если есть к кому - уберите,

цитата:

Уберите их

цитата:

я тебе в очередной раз объясняю

Осень , открой свой форум, будь там админом и указывай....

 Отправлено: 22.01.10 08:39. Заголовок: Андреа , очень больш..

Андреа , очень большое желание покрасоваться Пропустила в цитатах важное слово - ПЛИИИИЗЗЗЗЗ Хотелось бы, что бы на этом форуме было комфортно. А СУТИ моих слов вообще не поняла.

 Отправлено: 22.01.10 09:03. Заголовок: Осень , я прекрасно ..

Осень , я прекрасно тебя поняла, еще когда я выложила эту статью в теме "я толстая", то вверху первой фразой было обращение к модеру...., прочитай.....
Думаю, что этого достаточно, а ты продолжаешь вопить....НЕДОВОЛЬСТВО со словом ПЛИИИИЗЗЗЗЗ, указания всем, НО в качестве якобы просьбы....

Принимая трудности с благодарностью, ты видишь, как они разрешаются тем быстрее и красивее, чем МЕНЕЕ ты надаёшь ОЦЕНОК присходящему, и изменится восприятие факта присходящего.
Осень , это твоё ВОСПРИЯТИЕ.
Покой внутри.

 Отправлено: 22.01.10 09:11. Заголовок: Твоя т.з. мне понятн..

Твоя т.з. мне понятна- мне не понятно почему самой за двери форума и не перенести было. Можно да же отдельной темой. Покой НАМ только снится)))).

 Отправлено: 22.01.10 09:20. Заголовок: yk пишет: а еще пар..

yk пишет:

цитата:

а еще пару раз ночью встать покушать и никогда не похудеть.

 Отправлено: 22.01.10 10:01. Заголовок: Осень , слей полярно..

Осень , слей полярности понятно-не понятно....

 Отправлено: 22.01.10 20:54. Заголовок: Андреа пишет: Я об ..

Андреа пишет:

цитата:

Я об этом = разумно и лично для себя составить питание!

так и я об этом. статья мне не нравится - описан вариант для одного кого-то и не описано для кого и почему так, а не по другому. для всех его примерять просто глупо, на мой взгляд. в частности многоразовое питание подойдет тем кому гастрит машет ручкой.
Тайна, отеки это всегда еще и приувеличение. из мухи слона. ну а там смотри уже в каком месте по обстоятельствам.

 Отправлено: 22.01.10 20:55. Заголовок: привет всем вновь! :..

привет всем вновь!
расскажу про себя
комментирую статью, которую выложила Андреа
Андреа пишет:

цитата:

Три правила для стройной фигуры

сколько раз в день есть
- это так индивидуально! точно нет нужды принуждать :)))
а самое веселое, что человеку то может и надо на завтрак водички (я люблю в пропорции 50 на 50 кипяток+холодная вода), яблочка. на обед чуток салатика и на ужин что-то посерьезнее, чего уж душа попросит. притом важно учитывать свой график (или дома большую часть дня или на работе)))
и если так кушать, то в целом выходит примерно 1,5 или даже 1,2 обычных приема пищи в день.

с чем связано количество потребляемой пищи в день?
с внутренней гармонией!
если стресс и пришел обед, то что? человечек может пойти поесть и переесть. а почему? потому что находится в расбалансировке. и просто не оч хорошо себя слышит. у организма всего стресс значит, а в него пищу еще вкладывают... он же в напряжении... в такие моменты как раз лучше попить водички, подышать... сгармонизироваться, принять решение, например, следовать за светом, за любовью и придти в равновесие (что тоже та еще задачка)))

и потом, когда уже возникнет ГОЛОД, а не просто аппетит, вызванный мыслью... тогда и кушать... и каждый кусочек с наслаждением... прям смаковать... потихонечку... сосредоточиться на своих ощущениях... ощущать себя. таким образом, происходит нормальное выделение желудочных соков, весь организм млеет и радуется... а потом отдохнуть! ибо теперь тело будет переваривать и направит на это много ресурсов... так что лучше пойти и вздремнуть или просто полежать-посидеть.

именно в связи с необходимостью отдыха после приема пищи я писала про ужин как основной прием пищи. также во время ужина, как правило, те, кто весь день в офисе, уже дома, в кругу семьи, в комфортной обстановке, в халатиках там, в пижамках, расслабленные и радостные, что уже дома, что вокруг родные... здорово поготовить вместе еды и поужинать. а потом устроить расслабон :)))))


Оказывается (по себе знаю) не так уж и много еды надо в день. но на это понимание влияет ощущение жизни. это как любить то, что есть. просто мелочам радоваться, ощущать счастье в каждый момент.


ПРОДУКТЫ.
вообще, у меня вегетарианский тип питания. даже ово-лакто-вегетарианство (что значит яйцо-молоко-вегетарианство)))
потому есть отличие от других типов питания.
как только перестала есть мясо-рыбу - утончился вкус (это по поводу наслаждения едой), даже кусочков сахара меньше стала в чай класть и меньше стала солить еду и тп.
конечно, стремлюсь употреблять натуральные продукты, соки - только свежак, салаты - чаще с маслом, чем с майонезом и меньше консервов, поменьше жареного. больше также свежих овощей. одно из самых крутых блюд в этом контексте - греческий салат... просто песня!
отказ от всего мучного - нееет! :))) возможно, это и быстрый способ похудеть, но мука - это ж злаки... полные солнца.


ТРЕНИРОВКИ.
считаю важным потягиваться во все стороны ))) и за рабочим столом тоже! ручки ввееерх и в разные стороны покачаться... походить, шею размять...
важно ходить пешком... тем более щас зимаа... у нас -26 ))) класс! можно ж просто гулять, общаться...
и давать отдых телу (и ушкам, и глазкам (иногда отворачивться от монитора и смотреть вдаль) тоже ))- обязательно. нужно просто давать разминку телу. это ж так классно!

 Отправлено: 22.01.10 20:59. Заголовок: привожу свои посты и..

привожу свои посты из смежной темы.
Скрытый текст

цитата: всем приветики! Осень пишет: цитата: То, что к телу НЕСЕРЬЕЗНО- это наверняка да... тема ощущения тела очень интересна... с мыслями нужно заниматься, нужно их освобождать, освобождать стрессы, понимать саму себя... а что такое мысли? это тонкий план. а что такое чувства? это тонкий план. а что такое тело? это то, что едино с душой, в которой и обитают эти мысли и чувства. работа с мыслями - это реальный труд. и благодарный, конечно. а работа с телом? тело настолько осязаемо, о нем заботиться в чем-то даже не так трудно как о мыслях... душа и тело едины, заботиться нужно о себе в целом... есть разные "планы устойчивого существования материи". дух тоже материален. и душа... ну и тело, естественно! его еще легко и хорошо видно! а сколько уж всего понаписано про заботу о своем теле)))) необходимо делать зарядку (хоть самую легкую, разминочную, потягиваться как следует))) держаться в тонусе)))) расслабляться, есть то, что вознадобиться поесть. и иногда голодать... (даже в течение дня) по поводу голода - как питались греки, римляне... оч познавательно! [quote]ДВА ПРИЕМА ПИЩИ В ДЕНЬ Д-р Остин пишет: «В действительности распространенные среди людей вкусы и пристрастия имеют своими корнями скорее социальные привычки, нежели физиологические потребности». Привычка есть три раза в день сегодня принята повсеместно. Но как свидетельствует история, ни одна нация в прошлом не имела такой привычки. В период возвышения Греции и Рима греки и римляне ели один раз в день. Д-р Освальд пишет: «Свыше тысячи лет одноразовое питание было правилом в этих двух странах, которые могли мобилизовать армии из мужчин, каждый из которых был под стать современному атлету, из мужчин, которые сутками были на марше с грузом железной амуниции (не считая одежды и провизии), который свалил бы любого современного носильщика». Далее: «Римляне в период республиканского правления восстанавливались после голодания куском хлеба и 1—2 штуками инжира и принимали свою основную еду при вечерней прохладе». Среди факторов, приводившихся в качестве объяснения их физического, умственного и морального упадка, была чувственная одержимость нищей, которая появилась вместе с властью и богатством. Какие бы другие факторы ни способствовали их падению (а они, конечно, были), не может быть сомнения, что одержимость пищей также внесла свою лепту. Геродот свидетельствует, что вторгшиеся персидские орды Ксеркса (свыше 5 миллионов человек) вынуждены были питаться по пути следования в покоренных городах. По счастью, персам, даже включая царя и его двор, пришлось есть один раз в день. Евреи — от Моисея до Иисуса — также питались один раз в сутки. Иногда они добавляли прием фруктов. Можно вспомнить следующие слова из Священного Писания (цитирую на память): «Да снизойдет несчастье на народ, чьи владыки едят по утрам». Это должно означать, что евреи не были приверженцами того, что д-р Дьюи называл «вульгарной привычкой есть завтрак». И сейчас в восточных странах практикуется, по сравнению с американскими стандартами, исключительная умеренность в питании. По словам д-ра Освальда, «в период зенита греческой и римской цивилизации моногамия была столь же строгой установкой: как правило, довольствоваться одним приемом пищи в день и никогда не есть, пока человек не получит право на питание, то есть пока им не сделана вся дневная работа». Более тысячи лет одноразовое питание было правилом цивилизованных наций, населявших побережье Средиземного моря. Вечерний прием пищи — его можно назвать обедом или ужином — был своего рода домашним праздником, наградой за дневной труд, удовольствием, которое и богатые, и бедные не хотели портить преждевременным удовлетворением аппетита». Поговорка XVI века гласила: «Вставать в шесть часов, обедать в десять, ужинать в шесть, ложиться спать в десять — значит, удлинить жизнь десять раз по десять». Согласно Катерине Энтони, во времена правления Елизаветы средняя английская семья имела привычку есть три раза в день. А врач Эндрю Борд, живший при Генрихе VIII, писал, что «два раза кушать достаточно праздному человеку, работник может есть три раза». В книге Сальцмана «Жизнь в средневековой Англии» сказано: «О завтраке как регулярном приеме пищи редко можно услышать, хотя, вероятно, большинство мужчин начинали день с глотка эля и небольшого количества хлеба». «Еще два столетия назад,— пишет д-р Остин,— первый прием пищи в Англии был около полудня. Завтрак не признавался, и впервые он появился у знатных дам, принимавших шоколад в постели». Сообщение Это спам #3 Искатель Сокровищ 3 янв 2010 в 13:53 Древние греки — самые совершенные физически и умственно из всех живших когда-либо людей — ели лишь два раза в день. То же самое можно сказать о древних народах Гебридских островов и наиболее воинственных народностях в современной Индии. Графиня Лэндсфилд писала в 1858 году о привычках питаться высшего класса той Англии: «После еды следует длительный пост — с девяти часов утра до 5—6 часов вечера, когда подается обед». Это говорит о том, что двухразовое питание в Англии сохранялось до того времени. Переход на трехразовое питание в Англии произошел по мере роста благосостояния. Вообще можно сказать, что количество потребляемой пищи в любой стране во все времена больше зависело от экономического положения, нежели от потребностей в питании. В Древнем Риме эти факторы привели к многократному питанию за день. Люди принимали рвотное сразу после еды, которая доставляла им физиологическое удовольствие, направлялись в специальные помещения для отправления рвоты, а затем вновь принимались за еду. Видимо, именно это имел в виду Плутарх, когда писал: «Рвотное и очищения, которые являются горьким освобождением от обжорства, нельзя применять без большой необходимости. Многие имеют привычку набить желудок, когда они голодны, а потом, когда они наелись, освободить желудок. И это вопреки природе, ибо они страдают, наевшись, не меньше, чем когда голодны. Они заботятся о полноте, но это препятствие для аппетита. Освобождая желудок, они готовят его для нового наслаждения пищей». Один из моих больных, проведший два года среди индейцев в Южной Америке, говорил мне, что они едят первый раз после того, как охотники вернутся с охоты. Те отправляются на охоту около 9 часов утра и возвращаются, добыв достаточно пищи для племени. Если охота не удается, что иногда бывает, индейцы не принимают утром пищу совсем. По словам Моффа-та, гуттенготы голодают и сейчас по пять дней и обходятся четырьмя приемами пищи в неделю. По заявлению д-ра Остина, «опыт показал, что в прошлом двухразовое питание в день удовлетворяло потребности всех взрослых — мужчин и женщин, включая даже беременных женщин».http://vkontakte.ru/topic-13965340_21920120 ну и делать другие элементарные действия... хотя для этого нужна осознанность, стремление... и усилия, а также определенная доля упорства. возможно, я написала об очевидном, но мне так захотелось это сделать! и в большей степени для самой себя

`

 Отправлено: 22.01.10 20:59. Заголовок: и еще... да, реальна..

и еще цитирую свой же пост :))

цитата:

да, реальна душа человека. и сам человек полностью реален. осознавать свое тело помогает практика буддийской медитации. например, практика осознавания своего дыхания. очень интересный объект для медитации - дыхание. оно такое разное. осознавание своих шагов при ходьбе - как движется каждая нога... взлет-приземление-взлет-приземление. это повышает степень сосредоточенности на моменте здесь и сейчас. пребывание в настоящем. с практикой можно научиться "замечать" свое тело, себя в целом все лучше и лучше... я думаю, так и происходит очищение чувства себя, осознанность. восприятие реальности становится чистым, без замутнения от увлеченного созерцания роя мыслей, телевизора в голове... улучшается самослышание и самовидение. движения физически и не только становятся более плавными и гармоничными... а значит и вся жизнь гармонизируется... такая реальная, ощутимая и прекрасная!

 Отправлено: 22.01.10 21:25. Заголовок: Elle , пост 177 - по..

Elle , пост 177 - подписываюсь почти под каждым словом. сама так делаю. давно начала в этом направлении и желания отступать не возникает.

 Отправлено: 22.01.10 21:27. Заголовок: yk :sm19: ..

yk

 Отправлено: 23.01.10 00:19. Заголовок: радуга пишет: Crazy..

радуга пишет:
[quote]Crazybobr

Это нечто!!!

 Отправлено: 23.01.10 08:23. Заголовок: Татика - а с ЧВ разг..

Татика - а с ЧВ разговариваешь?