Лууле Виилма — Форум Читателей

Скоро 8-е марта. Поэтому предлагаю позаниматься собой к празднику. Вместе всегда веселее!

Попробовать сбалансировать питание, слегка очистить организм, попробовать занятся приятным спортом и просто похолить и полелеять свое тело.
Программа очень простая, без фанатизма.

Скрытый текст

Режим дня.
Проснуться - улыбнуться.
Легкая зарядка/ танцы/ спорт. по вкусу. 15-20 мин (это 3-4 ваши любимые музыкальные композиции).
Душ с абалденно ароматным гелем.
Пение.
Завтрак.
Второй завтрак.
Разминочка.
Обед.
Разминочка.
Полдник.
Разминочка.
Ужин.
Танцы. Как угодно не менее двух песен.
Холенье и лелеяние.
Подумать в чем бы себя завтра всю такую обхоленную и отлелеянную отнести на работу.

Разминочка - это легкие упражнения без отрыва от текущих дел. Втягивание животика, напрягание ягодиц (танцы попой на стуле), движание шеей, движение ногами (ступнями), движения кистями. Массаж рук (наприма катание карандаша по кисти), головы, шеи. В течении дня обязательны потягушки в красивых позах.
Набиваете текст на компе, а сами ножкой кружочки под столом наматываете.

Зарядка.
Не вставая с постели потянуться во всех направлениях как можно красивее.
"Таракан": Поднять вверх руки и ноги и потрясти ими мелко-мелко.
Под любимую музыку потанцевать. Например вальс с подушкой!
Упражнеия для шеи (наклоны вперед-назад, в стороны, полукруги, круги, арабская шейка) 8-30 раз.
Руки и плечи, а также кисти и локти. Вращения, махи. Все что помните из детства. 8-30 раз до кайфу.
Наклоны вперд-назад, в стороны. Потягушки для талии. 8-30 раз.
Разминка для ступней. На носочки-на пяточки. Кружочки ступнями.
Приседания. Ну хотя бы три разочка.
Перекаты с одной согнутой ноги на другую. тоже хотя бы парочку.
Махи ногами по удовольствию.
Потанцевать в стиле "Барелина!"

Питание. Отказаться от "вредного". Порадовать тело чем-нибудь полезным. Кушать продукты по очереди, общаясь с каждым. Помидор отдельно, стакан томатного сока отдельно.
Кушать можно постоянно, т.е. каждые полчаса съедать что-нибудь одно. Напрмер яблоко, или стакан кефира, или горсть орехов.
Стараться отказаться от соли и сахара, возможно хлеба.
Отказаться от чая и кофе. Заменить соком, зеленым чаем, отварами и сборами. Лучше очищающими печень и почки. Пить воду хотя бы литр в день.
Вместо супа - бульончик, вместо второго "мяско" из этого бульона (лучше курочку или рыбку).
Вспомнить максимум полезных продуктов, которые вы когда либо хотели начать есть. Каши во всем их многообразии, овощи вареные, тушенные. Соусы из полезных травок.

Холенье и лелеенье.
Если есть возможность походить на массаж.
Если нет, то во время вечернего душа сделать масочки, массаж тела душем или руками, поласкать пеной. Маски бывают для волос, лица, рук, ног, тела.
После душа порадовать тело кремами. Антицеллюлитными, укрепляющими, тонизирующими, омолаживающими или просто имеющимися дома. Можно просто погладить свое тело везде и без кремов - масел. Ему будет приятно. Это помогает вспомнить какие части есть у вашего тела и как они выглядят и почему. Обязательно поухаживать за ножками. Вы давно любовались своими пятками? а они вас целыми днями носят!

Как-то так.

Пребывание в таком режиме в течении недели помогает избавиться от "паразитов" мыслей, продуктов, привычек. Ну хотя бы взглянуть в новом направлении. Полюбить себя в прямом смысле этого слова.
Ничто не является первичным. Изменеия на физическом уровне так же влекут изменения на энергетическом, как и наоборот.
Кто застопорился в душевном поиске, попробуйте изменения физического уровня.
Присоединяйтест!!!