Отправлено: 02.01.08 15:50. Заголовок: Как бросить курить?

Приветик! Помогите разобраться!
Есть намерение попробовать бросить курить, тут даже подруга образовалась с книгой " Как легко бросить курить"
Но что-то мешает мне прочитать эту книгу, разбиралась, думаю, что это протест против чужого способа или я действительно ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ? Да и муж мой курит, мы с ним ходим вместе курить на балкон, там общаемся.
Есть вообще такие люди, которые бросили курить? Сами, просто потому, что не хочется больше?

 Отправлено: 12.05.11 21:04. Заголовок: Поэтому потом, когда..

цитата:

Поэтому потом, когда бросают курить,привычка прятаться за тело остается, поправляются, жиром загораживаются от ответственности))

Не знаю, когда я бросала курить, то не поправлялась, т.к. не заедала желание покурить. Бросать курить методом замещения одной привычки на другую нет смысла.

 Отправлено: 12.05.11 21:04. Заголовок: Хелен_1 пишет: Когд..

Хелен_1 пишет:

цитата:

Когда куришь, то настроение ухудшается.

не факт. Ну может у тех кто собрался завязать, да никак не получается.

 Отправлено: 12.05.11 21:30. Заголовок: Хелен_1 пишет: . Ко..

Хелен_1 пишет:

цитата:

. Когда наедаешься, то настроение улучшается. Когда куришь, то настроение ухудшается.

Это не факт. У меня например с точностью до наоборот. Курение и настроение улучшало и удовольствие доставляло. Теперь тока одно удовольствие осталось. нужно искать какие нибудь другие удовольствия. пыталась найти в еде - не получилось.
А муж наоборот: голодный - злой, поест - настроение улучшается. А курение на его настроение вообще никак не влияет, оно всего лишь приложение к алкоголю. Я вообще не понимаю зачем он курит. У него нет зависимости.

 Отправлено: 12.05.11 21:30. Заголовок: ну не знаю...у меня ..

ну не знаю...у меня все шиворот-навыворот тогда получается на работе не курю (хотя она у меня очень рутинная и скучная ), в компании не курю, на людях не курю, на пргулках в одиночестве тоже, даже когда нервничаю не курю. Не курю не потому что там стыдно или в правильную играю, просто даже позывов нет. А вот когда думаю что-то там, рассуждаю...тогда сразу за сигарету. А думаю я много и после сытной еды мне надо выкурить сигаретку. Вообщем...что-то там с перевариванием (еды, информации, мыслей) это связано....Хм. А это какой стресс?

 Отправлено: 12.05.11 21:37. Заголовок: Я когда искала спосо..

Я когда искала способы бросить курить, то очень многое копала в и-нете. Нашла тест на причины зависимости. Может он и не 100%-ный и не абсолютно научный, но там есть над чем подумать.
Для кадой причины наврное свои методы нужно подбирать.
У меня получилась чисто химическая зависимость от никотина. То есть наркомания в чистом виде. Хотя раньше я думала, что психологическая.

 Отправлено: 12.05.11 21:46. Заголовок: loovi а ссылок у теб..

loovi а ссылок у тебя случайно не осталось, на тесты?

 Отправлено: 12.05.11 21:58. Заголовок: Arkadia пишет: а сс..

Arkadia пишет:

цитата:

а ссылок у тебя случайно не осталось, на тесты?

К сожалению нет. Я тогда не знала что из этой кучи инфы сработает, а что очередные "нравоучения", которые на меня не действуют. Это я уже задним числом вспоминаю, что конкретно мне помогло.
Я пороюсь в компе, если что найду - выложу.
Я просто набивала в яндексе "бросить курить", "отказ от курения". И бегло просматривала потоки инфы, пока что-то не цепанет и молилась послать мне помощь.

 Отправлено: 12.05.11 22:01. Заголовок: Вспомнитила еще дета..

Вспомнитила еще деталь.
Стресс наркомана "я пустое место" "желание доказать, что я кто-то" - стрессы наркоманов.
Беременность дает четко убеждение, что сейчас то я точно не пустое место!
Возможно это очень сильно помогло. Я искала желание наполнять себя = окружать ребенка полезностями, а не вредностями.

 Отправлено: 13.05.11 14:17. Заголовок: loovi , дай Бог чтоб..

loovi , дай Бог чтобы ты не закурила, когда я забеременела, то просто бросила сигарету и всЁ, а через год, когда бросила кормить грудью, снова появилось желание..., такие дела, это м.б. сам организм помогает, а не мы сами.
В этот раз ведь я бросила курить не сама, а мой организм, тяжело заболевший не захотел, а как только началось выздоровление, то и позывы пошли...
У меня так, у тебя пусть будет по-другому, удачи.

 Отправлено: 13.05.11 21:23. Заголовок: А я первый раз броси..

А я первый раз бросила, когда влюбилась. Интересующий меня человек не курил и вел очень здоровый образ жизни. Как то я так за три дня и бросила. Правда заменяла курение поеданием кислого лимона. Сейчас лимон есть не могу - мне очеееень кисло. Пробовала месяца четыре назад заменить соленой-пресоленой брынзой. Не получилося. Брынза не пошла.

 Отправлено: 13.05.11 21:40. Заголовок: А потом лечилась у г..

А потом лечилась у гомеопата. Назначили какие-то не совсем подходящие мне препараты. И мне стали с их приемом сниться тяжелые сны, в которых я каждую ночь курила. Через ннное время просмотра снов, я стала просыпаться с сомнением курящий я человек или нет? Шок у меня был. Т.к. когда бросила вообще не тянуло курить ни в компании, ни на вечеринках - желания не было никакого. Даже аллергия на дым табачный появилась.
Вот когда в сознании появилось сомнение, а сны продолжались, то через какое-то время стерлась грань восприятия себя, как некурящего человека и я под первый попавшийся стресс закурила.

 Отправлено: 13.05.11 21:52. Заголовок: Девочки, в основе ле..

Девочки, в основе лежит стресс " нежелание жить" и я поняла, что на базе протеста образовались всевозможные зависимости. Я пока держусь, особой тяги нет.
Зорька.

 Отправлено: 13.05.11 23:33. Заголовок: ноктюрн, с новым ник..

ноктюрн, с новым ником!

 Отправлено: 14.05.11 08:25. Заголовок: Constanta пишет: но..

Constanta пишет:

цитата:

ноктюрн, с новым ником!

Спасибо!

 Отправлено: 14.05.11 11:09. Заголовок: ноктюрн пишет: Зорь..

ноктюрн пишет:

цитата:

Зорька.

ноктюрн , привет.
МолодеЦ! Держись.
Равняемся на тебя.

 Отправлено: 14.05.11 18:38. Заголовок: Мадам , я бросила!!!..

Мадам , я бросила!!! Курила лет пять, часто пыталась бросить, но все приходило на круги своя. Где-то встретила мысль, что курение-это программа самоуничтожения, нелюбви к себе. Саморазрушение. Начала с никотиновых жвачек, получалось плохо из-за среды ( привычка- все курят и я), среду поменяла - рефлекс пропал, соблазн сам собой исчез, жвачки очень помогли. Прошел год, познакомилась с молодым человеком- он курит, я нет, и не цепляет совсем. Где-то читала, что потребность курить - имеет свою первопричину. У меня это было за компанию или псевдоконтроль своей жизни. Цепочка интересная была- мне казалось, что когда я курю- я плохая девочка, а была установка, что плохая девочка в обиду не даст себя- то есть защита такая и поддержка для меня в критических ситуациях и стрессах. Как только нашла это - стало намного легче . Я думаю вам будет проще понять нужно вам это или нет найдя то, что дают вам сигареты и если нужно, найти замену. Я начала разговаривать с собой в стрессовых ситуациях- поддерживает лучше, а за компанию иногда тоже хожу, только мороженку ем или беседую.

 Отправлено: 19.05.11 21:40. Заголовок: Нашла про икону, кот..

Нашла про икону, которая помогает от зависимостей: пьянства, наркомании, курения. "Неупиваемая чаша".
http://www.vidania.ru/icon_neupivaemayachasha.html

 Отправлено: 24.05.11 21:49. Заголовок: День никотиновой нез..

День никотиновой независимости будет ровно через неделю!

 Отправлено: 31.05.11 13:43. Заголовок: Друзья! СЕГОДНЯ день..

Друзья!
СЕГОДНЯ день независимости от табака.
День отказа от курения!
День без сигарет.

Кто подготовился! Дерзайте!
Попробуйте сегодня другую жезнь на вкус!

Удачи!!! Держим кулачки!

 Отправлено: 19.09.11 21:00. Заголовок: Время без сигарет пе..

Время без сигарет перевалило за полгода. Последний месяц курить хотелось. Думала, что после кормления точно закурю. Был сильный стресс, опять расстройство и паническая атака. В таких ситуациях очень-очень сложно не прибегать к сигарете. Сдерживает только беременность.
Но тут осознала, что мысли о сигаретах вообще закончились, т.е. вааще никакой реакции ни на никотин, ни на сигареты...
И даже появилось ощущение, что больше не вернусь к курению. Это очень новое и приятное ощущение. Ощущение никотиновой независимости! Больше полугода нужно чтоб его испытать.....