Отправлено: 02.01.08 15:50. Заголовок: Как бросить курить?

Приветик! Помогите разобраться!
Есть намерение попробовать бросить курить, тут даже подруга образовалась с книгой " Как легко бросить курить"
Но что-то мешает мне прочитать эту книгу, разбиралась, думаю, что это протест против чужого способа или я действительно ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ? Да и муж мой курит, мы с ним ходим вместе курить на балкон, там общаемся.
Есть вообще такие люди, которые бросили курить? Сами, просто потому, что не хочется больше?

 Отправлено: 12.05.11 09:53. Заголовок: Мадам пишет: мне сл..

Мадам пишет:

цитата:

мне сложно удержать тот результат в еде и курении которое я достигла силой воли

Руся, сила воли тут не действует. Она как раз противодействует. Чем болше сила, тем быстрее и эффективнее мы осуществляем свою волю. А воля = желание! И сила воли осуществляет желание, потребность.
Оставь силу воли в покое. Попроси, чтоб она отошла на время в сторону и не защищала твои слабости, дала поработать уму. А то сила есть....
Я в своем бросании Силу воли отослала в сад. Тут больше слабость, податливость, идение на поводу у своей задумки помогает.
Ты представляешь мою силу воли! И мы с тобой обсуждали связь между этой силой и вредными привычками.

Я думаю, что мой успех (в который я сама не верила) связан с тем, что я смогла договориться именно с силой воли. ЧТо она отойдет в сторону и не будет спасть меня от ломки всей своей мощью.

 Отправлено: 12.05.11 14:45. Заголовок: Мадам пишет: вот зд..

Мадам пишет:

цитата:

вот здесь я нашла интересные мысли о курении, как ни странно они связаны и с появлением лишнего веса, т.е. с перееданием, я взяла отрывок из протокола "Психология голода" вот он полностью

Полностью читать не стала, т.к. пишется про голод, в контексте с курением для себя нашла фразу - Про запас, именно так и было и есть , сейчас...
Бросила курить где-то 21-22 марта, из-за болезни, тяжело гриппом заболели, организм перекручивало от одной мысли о сигарете, бросила легко, НО где-то через 5-6 недель чем здоровее себя чувствовала, тем ярче и ядовитее были позывы, тут на майские поехала на шашлыки и немного там подкурила, потом дома снова легко неделю не курила и тут снова неск.дней назад, в пятницу, поехала в гости, снова шашлык, пару рюмок, думала, что как и в прошлый раз только подкурю, а дома не буду, и на-те-тебе, вот с пятницы курю, и именно про запас, типа "пока курю=дай накурюсь", а вот пачка кончится, тогда снова брошу, НО установка на не-курение видно сломана, завтра, завтра, вечером не буду, с утра не буду и ЧТО МНЕ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? П О М О Г И Т Е!!!

 Отправлено: 12.05.11 15:00. Заголовок: Андреа пишет: ЧТО М..

Андреа пишет:

цитата:

ЧТО МНЕ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? П О М О Г И Т Е!!!

Не паниковать! Не ругать себя! Проанализируй что было не так, какие были ошибки, какие корешки ты оставила, не подчистила, они то и притянули курения обратно.
Ты не смогла порвать какую-то зависимость. Какую?
Не получилось с первого раза, сделай выводы и попытайся еще раз.
Существо, которое питается дымом не покинуло тебя до конца, ты ему кинула пару затяжек, а оно оголодало, ослабло и теперь ОНО требует подпитки, еще и еще дыма.
Так что "Бесы! Кыш!!!"

 Отправлено: 12.05.11 15:09. Заголовок: loovi , спасибо за п..

loovi , спасибо за поддержку.
Конечно знаю от чего, в гостях были обвинения в мой адрес, прощала-отпускаю каждый день, сегодня уже гораздо меньше тяга на курение, НО появилась слабость духа, что это?


loovi пишет:

цитата:

Но в отказе есть абалденный плюс!!!! Это как раз тот стимул на котором я и держусь. На курение завязаны тонны Чувства Вины! Отказ от курения увел с собой эти тонны!!! Такое очучение что ЧВ сидело во мне и кормилось дымом.

Я когда не курила этого не заметила, только почувствовала, что мне стало легче, когда закурила, то почувствовала прежнюю тяжесть, оказывается - это вина!
Алёна, спасибо

 Отправлено: 12.05.11 16:10. Заголовок: Вот что у себя нашла..

Вот что у себя нашла (выделила красным):
КУРЕНИЕ - желание повышать чувство долга, т.е. желание быть хорошим человеком, спроси себя:"Зачем мне повышать чувство долга?",
и что конкретно хорошего ты опять пытаешься сделать для других?"
Чувство ответственности повышает зажженная сигарета: типа плётки для загнанной лошади, стремящейся ответственно, а НЕ из любви, отдать долги, НО чувство долга, ощущение что много должна и нужно делать, делать, -только растёт.

Чувство вины
Принуждение самого себя работой, выслуживает любовь.

И решила вернуться к началу, с чего начала, тогда мне это помогло:

1. Начать освобождать проблему под назвагнием " я курю" = оптимальное решение начнет проявляться.
2. Чтобы протянуть время БЕЗ сигарет, дать установку "очищение организма от никотина". Такая установка помогает отказаться от сигареты, когда всплывает воспоминание о курении.
"Мне нужно высвободить никотин из организма", - здесь нет оценки.
3. отпускать желание курить, страх остаться без сигарет, злобу на свое курение.

 Отправлено: 12.05.11 17:55. Заголовок: а у меня вот что отк..

а у меня вот что отклик находит...во многих учениях говориться, что Воздух-это та самая безусловная, божественна любовь. Это наше естество, наша жизнь (как любовь, так и воздух). Дыхание-это акт любви Бога к нам.
если я порчу этот воздух некатиновым дымом (в первую очередь для себя, при дыхании) значит у меня нет доверя Жизни. А у меня как раз и нет этого доверия на все 100.(здесь тот самый компот из чувства вины и наказаний, которые надо отработать )

 Отправлено: 12.05.11 18:49. Заголовок: Офигеть, скока тут п..

Офигеть, скока тут продвинутых-просветленных луулеведов-курсистов-сусликистов, и которые с курением никак совладать не могут!

Решил глянуть темку - понаписали-то, понамусолили-то - мама дарагая! Виилмой почти и не пахнет!

Определите точно аспект этой темы! Тока с точки зрения ЛВ!
И еще. Вы сидите на никотине? Или вам нужна постоянная соска и вдыхать дым в легкие?

И не надо ля-ля по поводу бросания и силы воли!
У меня вот отец бросил с начала года - и это где-то наверное с 40 летним стажем и бегал курить чуть ли ни каждые 5 минут!
А щас астма усилилась - страшно стало!

Кстати, эта тема рядом стоит с темой астмы, по крайней мере ключевой страх - один и тот же...
Так как я - сын своего отца, то я этот страх просто чувствую, но т.к. никогда не курил, то и не разбирался в теме глубоко...
Скорпи пишет:

цитата:

Короче, когда снова захочется закурить (в моем понимании - раздирают бесы, подпитывающиеся от этой моей зависимости) нужно сказать очень уверено (можно про себя, но твердо) : "Пошли вон!". Желание при этом напрочь отрубает. Удивительно, но факт. Так я спасалась первое время, а потом они почти совсем перестали меня донимать))))

Скорпи
Это тебя Тандра что ли научила?!
Может, нам и стрессы так посылать?
Пшли вон отседава! - все, я кому сказал??!!!

 Отправлено: 12.05.11 19:27. Заголовок: grildar пишет: Кста..

grildar пишет:

цитата:

Кстати, эта тема рядом стоит с темой астмы,

а ещё рядом с паранойей, для избранных Тебе Тандра по ночам снится?
ну чего разорался-то? мож сказать чего хотел?

 Отправлено: 12.05.11 20:02. Заголовок: Скорпи пишет: а ещё..

Скорпи пишет:

цитата:

а ещё рядом с паранойей, для избранных Тебе Тандра по ночам снится?

Че-то не уловил связи между этими предложениями.. Хотя тебе, пожалуй, поверю на слово!
Скорпи пишет:

цитата:

ну чего разорался-то? мож сказать чего хотел?

Да ладно, не парься, проехали, тем более у тебя твой супер метод и так работает!

 Отправлено: 12.05.11 20:26. Заголовок: grildar пишет: прое..

grildar пишет:

цитата:

проехали

ну и ладненько))))

 Отправлено: 12.05.11 20:39. Заголовок: Arkadia пишет: если..

Arkadia пишет:

цитата:

если я порчу этот воздух некатиновым дымом (в первую очередь для себя, при дыхании) значит у меня нет доверя Жизни.

Еще воздух - это единство, т.е. воздухом дышит все вокруг нас и даже земля содержит воздух. Вдыхая дым мы разъединяемся, отделяемся - желание курить - желание разделиться, выделить себя и т.д. Когда куришь, в самом процессе, если проследить мысли, то доказываешь себе свою значимость в каком-то аспекте (во внутреннем диалоге во время курения). Это чистой воды Эго. Я на работе очень часто хочу курить, чтобы отделить себя от процесса работы, т.к. меня работа напрягает и я заставляю себя работать. Когда курю и отделяюсь от работы, то чувствую (обманка) некую свободу, только не от работы, а от своего отношения (напряжения мысли) к работе.

 Отправлено: 12.05.11 20:41. Заголовок: grildar пишет: А ща..

grildar пишет:

цитата:

А щас астма усилилась - страшно стало!

Фигасе! А что есть в мире курящие астматики?

Я никогда не курила и даже не пробовала, но не потому что в детстве была астма, а просто, принципиальная дюже - не пью и не курю.
Но слабо себе представляю КАК можно курить, имея в наличии астму

 Отправлено: 12.05.11 20:41. Заголовок: И если я брошу курит..

И если я брошу курить, то мне придется учить себя любить работу и убирать напряжение.
И я не дозрела до этого.

 Отправлено: 12.05.11 20:43. Заголовок: Фигасе! А что есть в..

цитата:

Фигасе! А что есть в мире курящие астматики?

Да, они есть. Особенно если их астма доводила до 5-7 клинических смертей. Им уже видимо ничего не страшно. Я знаю одну такую.

 Отправлено: 12.05.11 20:45. Заголовок: Хелен_1 пишет: Я зн..

Хелен_1 пишет:

цитата:

Я знаю одну такую.

Ужас-ужас.....

 Отправлено: 12.05.11 20:46. Заголовок: Хелен_1 пишет: Ког..

Хелен_1 пишет:

цитата:

Когда курю и отделяюсь от работы, то чувствую (обманка) некую свободу, только не от работы, а от своего отношения (напряжения мысли) к работе.

То же самое с едой, точнее с перекусами, когда оттягиваешь начало какой-то работы.

 Отправлено: 12.05.11 20:47. Заголовок: Constanta пишет: То..

Constanta пишет:

цитата:

То же самое с едой, точнее с перекусами, когда оттягиваешь начало какой-то работы.

Да, похоже. Вот я много сожрать не могу, поэтому курю.

 Отправлено: 12.05.11 20:57. Заголовок: Хелен_1, да существу..

Хелен_1, да существует такое мнение, что от курения худеют, вроде уже и польза для тела (в качестве слабого утешения).

 Отправлено: 12.05.11 20:58. Заголовок: Constanta пишет: То..

Constanta пишет:

цитата:

То же самое с едой, точнее с перекусами, когда оттягиваешь начало какой-то работы

Перекладывание ответственности на тело. Типа оно занято, поэтому проблему пока можно отложить))
Поэтому потом, когда бросают курить,привычка прятаться за тело остается, поправляются, жиром загораживаются от ответственности))

 Отправлено: 12.05.11 21:01. Заголовок: Скорпи пишет: Перек..

Скорпи пишет:

цитата:

Перекладывание ответственности на тело.

Есть небольшая разница. Когда наедаешься, то настроение улучшается. Когда куришь, то настроение ухудшается. Получается курение - это еще желание за счет тела быть в плохом настроении, а переедание желание за счет тела быть в более хорошем настроении.