Отправлено: 24.01.11 23:43. Заголовок: Я стала вдовой
Сегодня у меня умер муж.Он был зависим от алкоголя,и в этот раз не справился с похмельем.. Ему было 34 года. По Виилме читала,нашла много всего,что прощать. У меня просьба- подскажите ,те ,кто был в такой ситуации: 1.какие молитвы помогли вам ? 2.Как освободить дух умершего, 3.и как поддержать себя? 4.У меня остался сын,ему почти 4 года. Как сказать ребенку,чтобы не навредить? (чтобы не передать ненужные стрессы?)
Отправлено: 31.01.11 16:45. Заголовок: Tasha пишет: У ЛВ п..
Tasha пишет:
цитата:
У ЛВ прочитала : "Человек, усвоивший трудный урок,понимает, что следующий урок будет еще труднее"
и Виилма же учила, буквально : НЕ БОЙТЕСЬ НИЧЕГО.
Труднее - это не значит,что жить тебе будет хуже. Оставь прошлый опыт в прошлом. Труднее - это может значить, что труда придется вложить больше. Этот труд может оказаться Радостью. Больше труда - больше Радости.
я ВОСПРИНИМАЛА буквально . Именно- страшнее ,больнее,хуже... Спасибо loovi ! эс пишет:
цитата:
может значить, что труда придется вложить больше
Сейчас понимаю,что это так. Мне нужно будет САМОЙ .Вот сейчас уже столкнулась со счетами.ВСЕ ВСЕ коммунальные и пр.оплаты брал на себя муж.Теперь это нужно будет нужно делать мне.Но это не сложно. Спасибо эс Сейчас особенно ничего не анализирую.Просто то ,о чем написала- сложилось в какую то картинку.
Отправлено: 01.02.11 14:13. Заголовок: Tasha пишет: Как пе..
Tasha пишет:
цитата:
Как переключиться ?
Таша, попробуй упражнения на красоту. 1.Всякий раз когда накатывает ищи вокруг что-нибудь очень красивое, доброе. пусть даже в окно смотри и ищи. Пока 10 таких вещей не найдешь. Это помогает переключить поток мыслей. 2.Посмотри перед сном что-нибудь старое, милое, доброе. Может даже Аватар. Девочки, порекомендуйте какие фильмы? 3.Обязательно пей витаминки, общеукрепляющие и успокоительные. У тебя есть мята или мелисса? чай с травками, зеленый. персен. Очень рекомендую капли Морозова. 30-50 кап. за час до сна. Настойки валерианы, пиона, пустырника, боярышника + валокордин (или корвалол) смешать. Можно все купить по отдельности и перемешать. налить в пузырек с капельницей (из под хилака форте например, или из под средства для контактных линз, или смесь разлить по тем же пузырькам из под настоек, только этикетку переписать). 4.Читай перед сном Курс Чудес, не думая, просто читай где откроется, он тебе поможет так как надо тебе, убаюкает. 5.Обязательно принимай ванну или душ, можно несколько раз в день. Эмоций идет сейчас очень много, их надо смывать водой. прям обращайся к воде с просьбой, чтоб она смыла, забрала с собой эмоции. 6. Если есть возможность, позанимайся йогой. http://www.viilma.borda.ru/?1-4-0-00000091-000-0-0<\/u><\/a> если хочешь, скину тебе комплекс антистресс.
loovi Алена!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Люблю тебя!!!Спасибо. В твоей темке очень правильно написано :завис на стадии наполнения себя новым и позитивным. Мы ж по привычки можем себя наполнить тем, чем уже умеем себя наполнять. т.е. как раз тем же самым от чего и очищались
Да да и еще раз да! Просто не знала ,чем можно себя переключить.Не вижу себя со стороны. Спасибо за йогу, когда увидела ролик,ккое то чувство - да,это то что мне нужно ,- промелькнуло! Про воду-точно! чую,что после душа полегче(да и там проплакаться можно под водой),а сама не отметила это ! За все все благодарю! ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!Ты -ангел!
2.Посмотри перед сном что-нибудь старое, милое, доброе.
"Легкая жизнь" с Марецкой, и "чудак из 5-го Б", но это на мой взгляд. А что я говорила? Ташенька, ты сама все разрулила, рассудила и разложила по полкам, умничка! потому что ты ЗНАЕШЬ!
Отправлено: 02.02.11 10:27. Заголовок: Девочки всем привет...
Девочки всем привет. Вчера был 9й день.Это было что то невероятное. Приглашенных было немного.Но тем не менее,у нас было так весело!!! Сын играл с дедом(которого увидел впервые),играл с другом бабушки.Такой хохот стоял.У меня болели щеки.Давно я так не радовалась! Вчера я заснула с улыбкой.
С каждым днем приходит по чуточке успокоения. всем
Отправлено: 02.02.11 11:08. Заголовок: Tasha вот и у нас ..
Tasha
вот и у нас так же случилось. Всю ночь сидели у гроба и плакали, а под утро начали рассказывать из жизни покойного. Сначала вздыхали, а потом закрылись заплаканными платками и ржали до одури Потом посмотрели в лицо папы, а оно такое спокойное, даже с улыбочкой.
Этот алгоритм родился из выпуска рассылки "Вопросы и ответы для родителей. От сайта "ЗАЧЕМ?" (№ 113 от 26.07.07). Отвечая на короткое письмо Жени - автора письма - я поняла, что можно разложить боль на составляющие, тем самым уменьшив ее воздействие. Женя просила о помощи: "Помогите, пожалуйста! Ушел муж, мне больно, очень больно!"
Чем я могу помочь? Разумеется, снять боль - тем более на расстоянии - я не могу. Зато могу помочь посмотреть на нее со стороны. Тем самым, сама Женя - и вы, дорогие читатели, если болезненная ситуация однажды накроет вас - сможете смягчить ее "удар" и сделать выводы, которые помогут извлечь пользу из болевых ощущений.
"Здравствуйте, Женя!
Когда уходит любимый человек - это больно. Очень больно! Я знаю. Но за болью скрываются уроки, которые нам необходимо пройти в этой ситуации. Ведь именно для этого она и произошла в нашей жизни - чтобы мы что-то поняли, чтобы поменяли привычки, которые стали ненужными, чтобы нашли способ стать лучше, счастливее, интереснее для самих себя. Видите, сколько может быть выгоды! А ведь это только общие слова. Когда Вы увидете, для чего произошла с Вами эта ситуация, то сможете поблагодарить Бога за урок. А еще лучше - начните делать это сейчас - БЛАГОДАРИТЬ. И попросите у высших сил подсказать, в чем заключается урок. Обязательно подскажут! Тогда будет легче прожить боль и отпустить ее.
А теперь, после эмоциональной части, поддержки и сочувствия, которое так необходимо любому из нас, кто столкнулся с сильной болью, давайте попробуем выстроить логическую цепочку. Скажем так: алгоритм выхода из болевой ситуации. Ведь кому-то из нас близки эмоциональные решения, а кому-то логические построения. Эффективно использовать и то и другое вместе. Но логика, как правило, приходит после эмоционального проживания.
Давайте посмотрим, каковы конечные цели. Из ситуации боли мы хотим выйти обновленными. А именно:
- пережившими боль или прожившими ее, то есть так, чтобы она больше не напоминала о себе в такой тяжелой форме;
- понявшими, какие ошибки были допущены;
- понявшими, чему научила нас эта ситуация;
- уверенными, что при повторении мы все-таки не будем наступать на те же грабли.
Это конечные цели. Если к ним прийти, то ситуация больше не повторится, а мы выходим на более высокую ступеньку духовного или в данном случае - душевного - роста. Потому что смогли увидеть в ситуации то, что она хотела нам сказать.
Как это увидеть? Давайте попробуем препарировать боль. Женечка, буду обращаться лично к Вам. Берите листочек или клавиатуру и пишите - доставайте из своей головы - что есть Ваша нынешняя боль? Необходимо сформулировать те эмоции, которые Вы испытываете. Их несколько. Могу немного подсказать - и для Вас, и для читателей.
- чувство вины - мы все так или иначе, испытывая боль, проходим через чувство вины. Что допустили ситуацию, что не смогли вовремя увидеть ошибки, что не смогли их предотвратить, исправить.
- злость, досада, обида, может быть, ненависть;
- жалость к себе;
- может быть, жалость к нему (к ней) и т.д.
Примерно так. А теперь называйте эти эмоции - предложениями. Конкретизируйте.
- "Я обвиняю себя за то, что эта ситуация могла произойти..."
- "Я злюсь на себя за то, что позволила этому человеку войти в мою жизнь..."
- "Я ненавижу этого человека за то, что он позволил себе..."
- "Мне жалко - ОЧЕНЬ жалко - себя за то, что со мной так поступили...(обязательно пишите - как "так поступили"?)"
- "Мне жалко его, потому что он..."
Что мы сейчас сделали? Мы препарировали чувство боли, которое так давит на Женю. То есть боль - это не просто всепоглощающая волна, которая готова накрыть ее, а это набор эмоций. Разумеется, пока негативных. Женечка, Вы видите теперь, из чего состоит Ваша боль?
Едем дальше. Закройте глаза и представьте эти эмоции перед собой. Я могу представлять эмоции предложениями:)), потому что давно работаю со словом. Это, скажем так, профессиональная особенность:)) Как будете представлять Вы, я не знаю. Возможно, это будут какие-то разноцветные шары или предметы, или облака-тучи. Представляя, помните, какая тучка какую эмоцию в себе несет. И выделите одну или две самых сильных эмоции. Почувствуйте, какие из них являются главными в этом скоплении эмоций. Это и будет основная причина Вашей болезненной ситуации. Понимаете, что Вы сейчас делайте? Вы находите основную эмоцию.
"Я ненавижу этого человека за то, что он разрушил мою жизнь!!!" или "Какая я дура, что согласилась тогда выйти за него замуж! Я же уже тогда видела, какой он, но не хотела замечать. Я жила с закрытыми глазами!" Женя, это только взятые навскидку примеры, которые встречаются на каждом шагу. Берите только свои. Доставайте свои эмоции и слова. Это и будет та причина, за которую Вы так сейчас себя не любите или ненавидете. И его и себя.
Теперь смотрим: что же мы тут наговорили. Так:
- согласилась выйти замуж...
- не хотела замечать...
- жила с закрытыми глазами...
- разрушил мою жизнь...
Вы видите, Женечка, свои ошибки? Это они и есть. И сейчас Вы их сами называете. А последний пункт я бы сформулировала так: "...я позволила разрушить свою жизнь".
Итак, мы переходим к очередному шагу - конструктивному. Начинаем задавать вопросы:
- Какие ошибки я допустила в отношениях с этим человеком?
- Чему я позволила произойти из того, что не хотела?
- Что мешало мне делать то, что мне хочется?
- Что мешало мне рассказывать о своих желаниях?
- Почему я слушала порой кого угодно, только не голос собственного сердца?
- Почему я не хотела замечать его недостатки? Как я к ним относилась на самом деле?
Вот такие замечательные вопросы. Обратите внимание на то, что все они направлены на поиск ответов В СВОЕМ поведении, а не в чужом. Это уже конструктивный уровень работы с болью или страхом. И если вы, дорогие читатели, до него добрались и отвечаете на вопросы, значит, боль уже не имеет над вами своей власти, включился разум.
И несколько слов по поводу "разрушенной жизни". Это очень красивые слова, которые используют в романах или мелодрамах. А мы с курсантами разбираем подобные выражения на курсе "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны", не оставляя этим словам ни малейшего шанса влиять на нашу жизнь. Итак:
- что значит "разрушить жизнь"?
- что остается в основании "разрушенной" жизни - фундамент, земля, кирпичи? Что? На чем будем возводить здание новой жизни?
- можно ли сказать, что жизнь разрушена, если мы живы и здоровы?
- если убрать из головы воспоминания, мысли о боли, страхах, "разрушенной" жизни, каким (какой) мы будем себя чувствовать? Можно ли будет тогда сказать, что у нас все в порядке, и ничего не мешает нам жить счастливой жизнью?
Ну и, наконец, выгода. Без нее наша работа с болью будет неполной.
- Чему научила нас эта ситуация?
- Почему я позволила ей произойти?
- Что выгодного для себя я получала из наших отношений и из такого их завершения?
Я понимаю, что искать выгоду не только непросто, но и болезненно. Но мы же с вами хотим вынуть занозу, а не только заклеить ее пластырем или замазать тональным кремом. Поэтому ищем. Выгода навскидку может быть такой:
- Я хотела, чтобы он, наконец, от меня ушел, чтобы я могла почувствовать воздух свободы, но я бы никогда не сделала шаг к разрыву отношений;
- Я бы хотела, чтобы наши отношения закончились, потому что они приносили мне боль, но я так привыкла к нему, к боли, к такому протеканию семейной жизни. И я хотела, чтобы мне причиняли боль, потому что я... недостойна любить, не испытывая боли.
- Я хотела бы, чтобы в моей жизни было больше красок, эмоций, эмоциональных вспышек, а семейная жизнь не казалась мне такой тусклой и унылой...
Женя, я повторяю: те примеры, которые я здесь привожу, могут совершенно Вас не касаться! Ищите свои. Причем, поиск выгоды - интересная штука. Он как многослойный пирог. Сначала находишь первый слой. Потом второй. А последний слой Вы можете откопать через несколько лет. И тогда уже от души сможете скажете: "Господи, я так благодарна Тебе за ту ситуацию! Потому что именно благодаря ей я сейчас такая счастливая!"
Буду рада, если помогла пережить болезненные ощущения и сделать из них эффективные выводы."
Итог
Итак, дорогие друзья, боль несет с собой не только неприятные ощущения. Но и уроки. Поэтому заглушать ее, например, лекарственными препаратами не имеет смысла. Если мы не проживаем те эмоции, которые несет с собой та или иная ситуация, то скорее всего, она повторится - только в более тяжелой форме.
Наша с вами задача учиться видеть пользу - обратную сторону - даже в самых, казалось бы, неприятных ситуациях. Потому что по прошествии лет окажется, что произошедшее было нам на благо. Помните фразу: "Все, что ни происходит, все к лучшему". Эти слова как раз о нашем сегодняшнем алгоритме!
Отзыв об алгоритме от Ани:
"Катюш, гениальное задание! Я физически чувствую, насколько мне стало легче и спокойнее, чем ещё пару часов назад. Понемногу прихожу в порядок. А ведь вчера по телефону опять ругались и «расставались навсегда», и утром была просто тупая боль и обида."
Не только онлайн можно поработать с ситуацией. Если вы живете в Воронеже и нуждаетесь в помощи, то можете прийти ко мне в кабинет психолога, и мы вместе будем проживать те болезненные ситуации, которые вас мучают. Я буду рядом.
Екатерина Мануковская, on-line психолог, гештальт-терапевт, психолог в Воронеже, журналист Психологический сайт вопросов и ответов "ЗАЧЕМ?" www.ZACHEM.biz Срочная психологическая on-line помощь. Консультации, курсы, статьи, книги Телефон в Воронеже 8-905-659-47-87
Я по ней еще не работала,думаю позже.Для меня еще пока рано делать выводы.
Отправлено: 06.02.11 20:29. Заголовок: Алла Пугачева. "..
Алла Пугачева. "По дороге к солнцу"
Если тебе не везёт немного И никуда не ведёт дорога Ты не унывай.
Если тебе очень одиноко Что-ж, для тебя это даже неплохо Это опыт, ты так и знай.
Припев: Однажды где-то посреди большого света Повстречай всё-же друга, что поверит тебе Ты ничего ему не скажешь, только вдаль укажешь И побредёте к мечте, по дороге к солнцу.
Если твоё не выходит дело И твоим бедам нет предела Стоп! Только не грусти.
Может тебе это просто всё надоело Всё измени поскорее смело, опа И вперёд!
Припев.
Утром ты станешь мудрым Ты вдруг поймёшь что всё, что в мире есть Это лишь часть тебя, часть тебя.
Всё-же всего дороже В твоей душе остаётся мечта Она с тобой всегда.
Отправлено: 07.02.11 17:40. Заголовок: Ср вчерашнего дня ЖУ..
Ср вчерашнего дня ЖУТКО ХРЕНОВО. Давление до 150. Сейчас просто мутит,и в груди будто камень тяжелый, Мама уехала и вот,началось.Сейчас со мной свекровь,помогает как может.Ей тоже сейчас тяжело. Сын похоже один ок.И СЛАВА БОГУ. Находясь в квартире- начинается .Тяжесть,головокружения,бледность. Ну ясное дело-страх. Сначала валялась,ох как привычно- страдать. Потом свекровь сказала - ищи силы,для сына. А и правда,че это я расслабилась?А сын? Нашлись сразу силы.Поднялась.Приготовила обед.Вышла даже на прогулку.Состояние правда какое то неприятное.На грани. Голова побаливает. Снова вернулась домой и вот.Тяжесть. Да что с этим делать ? И вообще,зачем это все происходит?
Отправлено: 07.02.11 18:43. Заголовок: Tasha, теперь время ..
Tasha, теперь время работает на тебя. Держись. Что тебя может поддержать? Может то, что тысячи людей, десятки, сотни тысяч, испытывали и испытывают подобное. Не ищи пока ответы на "зачем" и "почему." Что есть, то и есть, все мы смертны. Прими просто, что значит так надо. Надо для тебя, для твоего сына.
Отправлено: 07.02.11 23:24. Заголовок: Tasha пишет: А и пр..
Tasha пишет:
цитата:
А и правда,че это я расслабилась?А сын?
А ты?
Это маятник. Они еще буду много раз повторяться. Это нормально. Просто привыкни к ним. Было же уже лучше, и скоро снова будет лучше. Но маятнки все равно будут накрывать. В один день такие потрясения не лечатся. Если чувствуешь, что нужно пострадать - пострадай. Только не долго, не дольше 2-х часов в день. Потом вспоминай, что нужно жить дальше. И о сынуле заботиться и о себе и о будущем. И о сегодняшнем. Таша, ты успокоительные пьешь? Организм испытал сильнейший стресс, ему тоже сейчас тяжело. Вот он и реагирует тяжестью и давлением. Лови давление сейчас. У меня оно на 10 лет затянулось до необратимых последствий. Прости, если прозвучит грубовато, но даже самая тяжелая ситуация не повод, чтоб гробить свое здоровье на будущее. Я угробила. А зря! Таша, я в течении года пережила операцию с осложнениями, мамину болезнь, мамину смерть в 45 лет, папину депрессию из-за этого (они с 17 лет вместе), очень тяжелый развод из-за измены (почти как смерть), осталось с годовалым ребенком, похудела за 2 месяца на 20 кг на нервной почве. И все таки я выжила. И наша семья выжила. Прошло 11 лет. У папы новая семья и он счастлив, у меня новая семья и мы счастливы. Таша, все пройдет. Все наладится. Все будет хорошо. Но надо потерпеть. Ни одна рана не заживает моментально. Но все в итоге заживают. Находи себе дела. придумывай себе дела. Это отвлекает. Это помогает времени делать его работу. Поговори со своим сердцем. Оно тоже страдает так же как и ты. Утешай его, помогай ему. Не забывай те рекомендации, которые тебе давали тут. Напиши самые помогающие и повесь на видные места в квартире.
Таша, я в течении года пережила операцию с осложнениями, мамину болезнь, мамину смерть в 45 лет, папину депрессию из-за этого (они с 17 лет вместе), очень тяжелый развод из-за измены (почти как смерть), осталось с годовалым ребенком, похудела за 2 месяца на 20 кг на нервной почве. И все таки я выжила. И наша семья выжила. Прошло 11 лет. У папы новая семья и он счастлив, у меня новая семья и мы счастливы.
Спасибо Алена.За силу.За надежду.За любовь.
Вчера после слов Константы(СПАСИБО) как то пришло понимание- ЭТО НОРМАЛЬНО. Все нормально- тяжесть,тоска,стресс,мысли о ближайшем будущем.Все нормально. Так и должно быть. Просто сеячас идет СРАВНЕНИЕ того ,что было и того,что есть сейчас. И это тоже пройдет,когда я начну ПРИВЫКАТЬ К новой,другой жизни. Еще подумала о НЕМ,как ему там сейчас?Наверное тяжело видеть как я тут страдаю.Я решила перестать страдать,а желать нам ВСЕМ смирения и счастья. Следующий маятник (надеюсь)появится на удобренной любовью почве.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 85
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Ташенька, ты сама все разрулила, рассудила и разложила по полкам, умничка! потому что ты ЗНАЕШЬ!
Потом посмотрели в лицо папы, а оно такое спокойное, даже с улыбочкой.
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума