Отправлено: 30.09.14 09:40. Заголовок: Исцеление внутреннего ребенка. Детские травмы. Родители.
Только начав погружаться в обширную тему самоисцеления тела и души, в частности читая ЛВ, я сразу пошла ко дну под тяжестью своих стрессов-страхов-негативов-болячек. Их оказалось не просто много, я буквально на себе "живого места" не видела. Чтобы понять с чего начать, от чего оттолкнуться, пыталась как-то систематизировать свои стрессы, объединить в группы, собрать всю информацию по каждому и т д - работы не початый край, тонула ещё больше. Отпускать стрессы по ЛВ не получается по сей день надо признаться. Потом решила что мне нужно найти корни своих стрессов и начинать, так сказать, с Начала, с того места, где возникло "искривление" моей Личности. И конечно, то тут, то там, выходила на ДЕТСТВО. Все мы родом оттуда. Прочитала что отношения с Родителями определяют наши отношения с другими людьми, как важно их простить. Техник прощения пруд пруди, благоприятные сдвиги в себе, наконец, ощутила, прощала со слезами-соплями от всей своей мочи, из всей души как могла, Но... Стоило "выйти из образа" и я тут же понимала что эти прощения сильно не до конца и просто твердить "я прощаю, я принимаю, я люблю" явно недостаточно. Так я вышла на тему "Исцеление внутреннего ребенка". Во-первых, вообще узнала о том, что он существует. Основоположник Эрик Берн (книга "Игры, в которые играют люди"). То есть внутри каждого живут 3 основные субличности - Ребёнок, Родитель, Взрослый. Вот первого и надо из себя доставать и ублажать - давать ему то, чего не дали нам родители. Техники сначала искала тупо по Яндексу на соответствующий запрос, потом вышла на конкретную литературу по этой проблематике (могу скинуть что нашла на данный момент, не мало выходит). Из техник больше всего запомнились визуализация своего внутреннего ребенка, общение с ним - задавать вопросы сколько лет, что хочешь, что чувствуешь и т д. Ну и конечно универсальный совет - разрешить себе побыть ребёнком (творчество, выполнение желаний, акцент на чувствах). Это было ещё сдвигом с мёртвой точкой, но... опять что-то не до конца... Следом я вышла на мысль, что исцеление ВР невозможно без принятия, осознавания и прочувствования своей детской боли (обид, травм, претензий). Вот почему прощение не прощение, а остальные методы это как намазать варенье на ***. Процесс этот понятно непростой по многим причинам, но как мне кажется, наконец-то этот "корень зла" я нащупала в своих поисках. Особенно убедила в этом Алис Миллер (например, click here). На данный момент стою на этом пути. Поделитесь своими мыслями на этот счет, что вам помогло, какие источники на тему обнаружили, техники, какие успехи? Это в целом, а вообще конкретизируя аспекты вопросов ещё больше... Особенно интересует тема "управляемой злобы", как выразить свою детскую боль (помимо "поколотить подушку").
Отправлено: 30.09.14 09:48. Заголовок: Не спешите проходит..
Не спешите проходить мимо - поскольку не существует идеальных людей, то не существует и идеальных родителей. Кому-то "повезло" с ними больше, кому-то меньше. И только в этом разница между нами. Часто имеет место отрицание своей детской боли, подавление, идеализация родителей. Так что не торопитесь говорить что "это не про меня". Можно сказать в какой-то мере, что все наши взрослые проблемы растут из нерешенных детских.
Ещё аспект интересует - очередность рождения в семье. Я старшая и это отпечаток на всю жизнь Гиперответственность, серьёзность, всем должна, тотальная нехватка любви и заботы, принуждение к "нянькочеству", "ну ты ведь старшая...", ранняя седина, "запрет" на детство от родителей, перекладывание ответственности ... Есть книга на эту тему "Старший.Средний.Младший", ещё не освоила.
Только начав погружаться в обширную тему самоисцеления тела и души, в частности читая ЛВ, я сразу пошла ко дну под тяжестью своих стрессов-страхов-негативов-болячек.
А зачем так сильно погружаться? ты может хотела одним махом все и сразу? Жаннет читаю, и как-то у тебя все тяжело получается, Жаннет пишет:
цитата:
пыталась как-то систематизировать свои стрессы, объединить в группы, собрать всю информацию по каждому и т д - работы не початый край, тонула ещё больше.
Ты сама себя загоняешь. Откинь все, сядь и спроси, "Что меня сейчас мучает?" и то что покажется ,прощай, просто прощай, не став себе оценки плохо или хорошо, у меня получилось или нет, а просто прощай.Может эту проблему нужно будет неделю прощать или месяц, не ищи другую , пока разбирайся с одной. А то ты хватаешь то за одно, то за другое, и сама себя закапываешь
Отправлено: 30.09.14 12:24. Заголовок: Жанночка, сейчас теб..
Жанночка, сейчас тебя читаю и понимаю, что со мной также было, все мне было тяжело и сложно. Но сейчас понимаю и знаю, что все легко, просто нужно принять то,что уже есть. Вот я злилась на маму, долго я ее ненавидела и долго прощала, а сейчас просто разрешила ей такой быть какой она есть, чего я к ней престала. Я пыталась ее как-то переделать, подстроить под себя, а зачем кто я такая чтобы менять другого человека, другой такое же творение Бога как и я. Нужно научиться принимать, то что есть в тебе и в других. Кстати буквально недавно я это поняла, когда попала в тему "КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?". Я просто себя не любила, не принимала себя слабую, больную, некрасивую, а хотела быть идеальной.....и когда прощала себя и принимала, то плохое ,что есть вомне ,сразу полегчало.
Отправлено: 30.09.14 14:41. Заголовок: В общем план такой:..
В общем план такой:
успокоить Внутреннего Ребёнка, принять, полюбить заткнуть Критикующего Родителя стать себе Заботливым Родителем и обязательно развить Взрослого.
Понравились такие упражнения:
цитата:
Возьмите свой пиджак (кофту, шарф и т.п.) и скатайте его. Важно, чтобы вещь была именно Ваша. Займите устойчивое положение на стуле, плотно прижмите стопы к полу. Двумя руками возьмите пиджак и, крепко удерживая его, положите на колени сверху. Взгляните на сверток, отчетливо представив себе, что впервые взяли на руки самого себя, маленького ребенка. Поговорите с малышом, который никогда еще не слышал вашего голоса. Скажите ему то, что как Вам кажется, он хотел бы услышать. Например: «Я буду всегда с тобой». Пауза. «Я больше никогда не оставлю тебя». Пауза. «Я люблю тебя. Ты теперь всегда будешь со мной». Пауза. «Всегда». Повторяйте это до тех пор, пока твердо не убедитесь, что он слышит Вас. В заключение прижмите его к груди и покачайте, как ребенка.
Возможно, у Вас возникнет необходимость повторять это упражнение раз в день в течение нескольких дней, пока ваш Внутренний Ребенок окончательно Вам не поверит, поскольку «он» или «она» до сих пор жили в постоянном страхе оттого, что были покинуты.
цитата:
Общение в форме писем Таким образом вы можете получить очень важную для вас информацию о себе. Возьмите два карандаша разного цвета. Вопрос к самому себе напишите на листке бумaги ведущей рукой – правой, если вы правша. Ведущая рука символизирует родителя. А затем позвольте вашему внутреннему ребенку воспользоваться вашей второй рукой и написать ответ. Это очень забавное и интересное упражнение. Когда вы пишите вопрос, то «взрослый» уверен, что он знает на него ответ. Но не тут-то было: ответы всегда бывают неожиданными.
Так же можно общаться со своими детскими фото, с зеркалом, можно переписать историю своей семьи или написать сказку (click here) про себя маленькую с счастливым концом. Больше проводить время с детьми, заниматься творчеством и баловать себя.
цитата:
Где нет детства, там нет и зрелости.
По тому же Берну Внутренний ребёнок делится на 2 типа:
- Свободный или Счастливый. Эталон воспитаний.
- Травмированный или Адаптивный. "Это ребёнок тревожный, забитый, брошенный, униженный, одинокий. Такого ребенка и в прямом и переносном смысле лишили детства. Родители просто на просто были заняты своими невротическими проблемами. Игнорировали, давили, унижали, избавляли ребенка, втягивали его в свои разборки. Травмированный Ребенок – ребенок, которому не хватило любви, принятия и заботы от близких ему людей. "
Во втором случае требуется реконструкция опыта детства, проживание всех стадий взросления.
цитата:
"Никогда не поздно иметь счастливое детство"
Часто понятие "Внутренний ребёнок" сравнивается с "Истинным Я". Там где его нет, там есть "ложное Я", созависимое. По проблеме эмоциональной зависимости есть несколько книг, которые очень хорошо "разжёвывают" откуда и почему. К сожалению, лёгких, быстрых и чудесных рецептов избавлений пока не нашла там)). Насколько понимаю, по Лиз Бурбо это травма Покинутый с маской Зависимый. Формы - зависимые отношения, шопоголизм, трудоголизм, алкоголь, таблетки и т д. Увы и ах, внутреннюю пустоту никаким внешним заменителем-зависимостью не заткнёшь, реально помогает только взращивание внутренних ресурсов.
цитата:
Быть пятидесятилетним не значит перестать
быть сорокалетним, двадцатилетним, трехлетним.
Это значит, что если вам пятьдесят, то одновременно
вам сорок, тридцать, двадцать, десять, пять лет и два года.
Ж.М. Робин.
В некоторых городах проводятся тренинги по теме ВР. В Мск так вообще красота, даже Праймал (=Первичная терапия) есть (click here)
Нюша, согласна, спасибо за понимание Работу над ошибками делаю во всю))).
Жаннет ,привет тоже рада тебя читать(можно на ты?) Жаннет пишет:
цитата:
можно общаться со своими детскими фото
У меня всего одна детская фотка сохранилась,я люблю поговорить с ней)) Иногда всплывают эти первые моменты "искривления" Поняла одно,все мои страдания от не реализованных желаний,за что бы не взялась,где бы не болело,стоит только покопать,за нагромождением стрессов стоит желание которое просто не сбылось
Отправлено: 02.10.14 14:42. Заголовок: Для тех, у кого был..
Для тех, у кого было непростое детство, может помочь автобиографичная шоковая книга Екатерины Шиллер "Мама не читай" - ПРОРВЁТ всё наружу гарантированно. Но сама по себе не излечит...
Спецом по нашей теме написано не мало книг, но перевода на русский до сих пор нет . СПИСОК. Нашла отрывки из Джона Брэдшоу с медитациями - click here.
Аутоагрессия - "Мёртвый внутренний ребёнок" click here
цитата:
Шерил Джексон «Для первого общения со своим Внутренним Ребёнком я бы рекомендовала тихую, спокойную и расслабленную обстановку. Кроме того, в самом начале я советую произносить слова вслух и дополнять их высказываниями о своих намерениях». Мы прервём повествование Шерил, чтобы показать, как могут звучать такие «установки». Вот один пример: «Прошу, чтобы душу мою наполнили Бог, Дух и Божественная Любовь. Прошу этого со всей искренностью, потому что хочу найти своего Внутреннего Ребёнка». Произносите любые слова, которые для вас значимы. Это не молитва, не набожность, а обращение к своим собственным сокровенным духовным чувствам, которое призвано показать, что вы совершенно искренно хотите отыскать свое утраченное сокровище. «Ещё мне кажется, что очень важно «покончить с прошлым», то есть сказать своему Внутреннему Ребёнку, что отныне вы вступаете с ним в совершенно новое по форме общение. Скажите, что просите прощения за то, что забыли о нём, и за все те случаи, когда вы не уделяли ему внимания и не оберегали его. Скажите всё, что считаете необходимым, — то, что, по-вашему, эта заброшенная часть души хотела бы услышать. Возможно, вам захочется также простить его за всю боль и телесные страдания, а равно и другие препятствия, которые возникали в вашей жизни по его вине. Пожалуйста, не торопитесь с этой стадией процесса, поскольку откровенность, ясность и доверительность — важнейшие составляющие успеха. Когда вы чувствуете, что подготовили почву и можете переходить к диалогу — спросите (вслух или мысленно) своего Внутреннего Ребёнка, как его зовут. Примите первый ответ, который услышите, почувствуете или воспримете как-то иначе, — и ничему не удивляйтесь. Продолжайте разговор, задавая простые вопросы: что он любит из еды, какой цвет ему больше всего нравится и так далее. Иначе говоря, не пожалейте времени на то, чтобы научиться беседовать с ним и создавать атмосферу доверительного общения. Со временем вы сможете вступать с ним в более серьёзные и осмысленные диалоги. Ваша задача — вызвать у этого Ребёнка ощущение безопасности, а также убедить его в том, что вы его любите и поддерживаете. Этот Ребёнок окажет вам огромную помощь — принесёт радость и ощущение гармонии, здоровье и хорошее настроение. Да-да, он способен творить чудеса! Нужно только сделать его частью своей жизни. В самом конце посидите немного и подумайте, о каком отношении со стороны взрослых вы мечтали в детстве. Это принесёт полезные открытия в отношении действенного, основанного на любви воспитания — как вашего Внутреннего Ребёнка, так и детей, которых вы растите. Могу вас заверить, что усилия, которые вы потратите на работу с Внутренним Ребёнком, окупятся сторицей и принесут огромное благо всем.
Вопросы в этой секции дадут покажут вам степень ранености вашего внутреннего ребенка.
Во второй части я дам вам более специфичные показатели для каждой стадии развития.
а. Идентификация.
1. Я переживаю беспокойство и страх всегда, когда обдумываю какие-либо новые дела.
2. Я угождаю окружающим (славный парень/душечка) и у меня нет собственного представления о себе.
3. Я - бунтарь. Я по-настоящему живу только в условиях конфликта.
4. В самых глубоких уголках моего скрытого Я я чувствую, что со мной что-то не так.
5. Я скряга, мне трудно от чего-либо отказаться.
6. Я чувствую себя неадекватным как мужчина\ женщина.
7. Я в сомнении относительно моей половой идентификации.
8. Я чувствую себя виноватым, когда отстаиваю свои интересы, я охотнее уступил бы другим.
9. Мне трудно начать какое-либо дело. .
10. Мне трудно заканчивать дела.
11. У меня редко есть свое мнение.
12. Я постоянно ругаю себя за неадекватность, несостоятельность.
13. Я считаю себя ужарным грешником и боюсь, что попаду в ад.
14. Я ригидный, негибкий человек и предъявляю к себе очень высокие требования.
15. У меня ощущение, будто я никогда не оправдываю чужих ожиданий и всегда делаю все неправильно.
16. Мне кажется, я никогда по-настоящему не знаю, чего хочу.
17. Я не могу остановиться в своем стремлении к сверхдостижениям.
18. Я верю в то, что ничего не значу, кроме тех случаев, когда я сексуален(на). Я боюсь, что меня отвергнут, если я буду плохим (ой) любовником (цей).
19. Моя жизнь пуста. Я в депрессии большую часть времени.
20. Я не знаю точно кто я. Я не уверен(а) в том, что мои мнения и суждения - это именно то, что я действительно думаю о тех или иных вещах.
б. Базовые потребности.
1. Я не в контакте со своими телесными потребностями. Я не осознаю когда я устал, голоден или натер мозоль.
2. Мне неприятно, когда до меня дотрагиваются.
3. Я часто занимаюсь сексом, когда на самом деле не хочу этого.
4. Я страдаю (страдал) пищевым расстройством.
5. Я помешан на оральном сексе.
6. Я редко знаю точно, что я чувствую.
7. Я стыдно, когда я сержусь.
8. Я редко сержусь, но когда это случается, я неистовствую.
9. Я боюсь гнева других людей и сделаю все, чтобы его сдержать.
10. Я стыжусь плакать.
11. Мне стыдно бояться чего-либо.
12. Я почти никогда не выражаю негативные эмоции.
13. Я одержим анальным сексом.
14. Я одержим садо-мазохистским сексом.
15. Я стесняюсь своих телесных отправлений.
16. У меня есть нарушения сна.
17. Я трачу чрезмерное количество времени на просмотр порнографии.
18. Я проявляю себя сексуально таким образом, что^это оскорбляет других.
19. Я испытываю сексуальное влечение к-детям и боюсь, что оно может проявиться ( я могу его осуществить).
20. Я уверен, что еда и/или секс - мои самые большие потребности.
в. Социальная сфера
1. Я никому не доверяю, включая себя самого.
2. Я состоял или состою теперь в браке с человеком, подверженным пороку (дурной привычке).
3. В своих отношениях с людьми я одержим навязчивыми идеями и стремлюсь все держать под своим контролем.
4. Я подвержен дурным привычкам (зависимостям).
5. Я изолирую себя от людей и боюсь их, особенно облеченных властью.
6. Я терпеть не могу оставаться в одиночестве и сделаю почти что угодно, чтобы его избежать.
7. Получается так, что я делаю то, чего, как мне кажется, ожидают от меня другие.
8. Я избегаю конфликтов любой ценой.
9. Я редко отвергаю чужие предложения и чувствую, что чужое предложение - это почти приказ, которому надо подчиняться.
10. У меня чрезмерно развито чувство ответственности. Мне проще заботиться о других, чем о себе.
11. Часто я не говорю прямо «нет», а потом отказываюсь делать то, о чем просят другие, различными окольными, манипулятивными и пассивными путями.
12. Я не знаю как разрешать конфликты с другими людьми. Я либо подавляю моего оппонента, либо полностью ухожу из конфликта.
13. Я редко прошу разъяснить утверждения, которых не понимаю.
14. Я часто угадываю, что означают чужие высказывания, реагирую на них, основываясь на своих догадках.
15. Я никогда не чувствовал себя близким к обоим моим родителям или к одному из них.
16. Я путаю жалость с любовью и склонен любить людей, которых я могу жалеть.
17. Я высмеиваю себя и других, если они делают ошибки.
18. Я легко уступаю и подчиняюсь мнению группы.
19. Я ярый соперник и очень плохо переживаю проигрыши.
20. Мой основной страх - это страх быть покинутым, и я сделаю все, чтобы сохранить отношения.
Если вы ответили "да" на 10 или более вопросов, вы нуждаетесь в серьезной работе.
лаура, Только где все? Ну-ка, давайте рассказывайте какой у вас внутренний ребёнок, сколько лет, в каком состоянии? Моей 4-5 лет и очень непросто наладить контакт, слишком запугана и забита
Отправлено: 02.10.14 15:09. Заголовок: Вспомните свое самое..
цитата:
Вспомните свое самое раннее детское воспоминание или повторяющийся детский сон. Запишите его как можно более детально с указанием как можно большего количества своих ощущений. Опишите, что вы видели, слышали, чувствовали, что различали на запах, пробовали на вкус или ощущали интуитивно. Затем напишите, какой вывод вы сделали о себе самом в результате этого воспоминания или сна. Альтернативный метод — нарисовать картину, изображающую ваше воспоминание или сон. Это позволит вам более объективно посмотреть на ваше воспоминание или сон. Обычно существуют важные события, модели или принципы, врезавшиеся в вашу память или сон, которые все еще влияют на вашу жизнь. Вы можете использовать это для того, чтобы лучше осознать случившееся, а затем начать анализировать способы его решения.
Я (Берри) вспоминаю клиентку, рассказавшую об этом упражнении. Она вспомнила, как сидела на траве одна, когда ей было примерно два года. Она оглянулась вокруг и никого не увидела. Она почувствовала себя испуганной, одинокой и смущенной и все же не заплакала. В середине этого рассказа клиентка вдруг разразилась безутешными рыданиями. Перестав плакать, она сказала мне, что поняла, как еще с того раннего возраста решила заботиться о других и не плакать. Несмотря на то, что она была одна и сильно испугана, она хотела быть “хорошей девочкой” и не расстраивать своих родителей плачем, а наоборот, отрицать свои собственные потребности.
цитата:
Cозерцание “внутреннего ребенка”
Для начала вообразите себя лежащим (лежащей) на берегу рядом с великолепным спокойным озером... (Пауза) Ощутите солнечный свет, льющийся на вас сверху... (Пауза) Обратите внимание на легкий ветерок, нежно овевающий ваше тело и охлаждающий его... (Пауза) Отметьте запахи и звуки вокруг вас... (Пауза) Что вы чувствуете внутри? О чем вы думаете? Теперь расслабьтесь еще больше и вообразите, что вы заполнены спокойствием этого озера... плещущегося над вами, сквозь вас и в вас... Что вы чувствуете теперь?.. Начинайте ощущать это спокойствие, это озеро внутри вас как текущий источник любви... Почувствуйте, как эта любовь заполняет все ваше тело, полностью расслабляя вас, открывая потокам любви, текущим сквозь вас...
Теперь вспомните время, когда вы были ребенком младше десяти лет. Нарисуйте себя ребенком. Посмотрите на этого ребенка, стоящего перед вами. Отметьте, во что он одет. Посмотрите в глаза этого ребенка и пошлите во взгляде любовь... Протяните руки, возьмите руки ребенка в свои и начните танцевать с этим ребенком, кружиться и кружиться. Слушайте смех ребенка и его хихиканье, играя так, как это делают дети. Почувствуйте тепло встречи с этим ребенком... Притяните ребенка к себе и обнимите его так крепко, как никогда до этого не обнимали вас. Обнимите ребенка так, как вам всегда хотелось, чтобы обняли вас ваши родители... Поцелуйте ребенка в лоб и обнимите его за талию, чтобы он мог уютно прижаться к вам... Вберите ребенка в себя — скажите ему, что вы любите его (ее) и хотите, чтобы он никогда вас не покидал, и что вы хотите всегда иметь возможность так с ним играть...
Вспомните, что это ваш “внутренний ребенок”, которого вам больше не нужно покидать... Когда вы почувствуете страх, или приближение старости, или почувствуете себя так, будто никто вас не любит, соединитесь снова с вашим “внутренним ребенком” и держитесь за него так, как вы всегда хотели, чтобы держались за вас... Не стыдитесь немного поплакать и выражайте свою любовь полностью, так как этот “внутренний ребенок” — то, что есть вы на самом деле... ваша чистота — ваше истинное “Я”...
Это то, что вы отбросили ради своего фальшивого “Я”... Сейчас вы можете восстановить то, что потеряли давно... Храните как сокровище ваше истинное “Я” — любите его и обнимайте, и берите его с собой в мир... Берегите его как сокровище... но больше всего позволяйте вашему “внутреннему ребенку” быть видимым и живым во всем, что вы делаете...
Мне очень помогло увидеть своего внутреннего ребенка одно простое упражнение: нужно было написать левой рукой(если вы правша) фразу:" Маленькая Надя(ваше имя и фамилия) живет внутри меня."
Найти бы спеца, которому можно было доверить себя - есть такая психотерапевтическая методика регресса. Никто не пробовал?
цитата:
Можно на пустом стуле свою детскую любимую игрушку представить и в диалог с ней вступить
А ещё лучше купить своему внутреннему ребёнку мягкую игрушку и работать с ней. Только не экономьте на размере, игрушки побольше удобней обнимать в отличии от "ладошковых" Выбирать игруху надо с душой, дома бережно постирать её и "освятить" любым способом. А потом "вселять душу" в неё - разговаривать как с собой маленькой. Потом от одного её вида будет становится теплее на душе
Найти бы спеца, которому можно было доверить себя - есть такая психотерапевтическая методика регресса. Никто не пробовал?
я прошла очень хороший тренинг "Колыбельная для внутреннего ребёнка!" Большой респект и уважуха устроителям этого тренинга в П3000. Мне пошло на пользу!
На мой взгляд, на самом деле не так уж сложно самостоятельно организовать такой тренинг - было бы желание и компания единомышленников.
Ну-ка, давайте рассказывайте какой у вас внутренний ребёнок, сколько лет, в каком состоянии? Моей 4-5 лет и очень непросто наладить контакт, слишком запугана и забита
По моим ощущениям в ходе тренинга -ГЛАВНОЕ рождение и приход к папе- маме, встреча с папой мамой. И только после этого налаживание контакта со своим внутренним ребёнком о котором ты, Жаннет, пишешь
ГЛАВНОЕ рождение и приход к папе- маме, встреча с папой мамой.
Я про это нигде не читала, с помощью каких методик это достигается? Очень интересно было бы узнать, что применялось на тренинге? Какие этапы и вообще сколько по времени шло? лаура пишет:
цитата:
Мне пошло на пользу!
А можешь сказать в чем именно изменения произошли? Отношение к себе, детям, миру..? лаура пишет:
цитата:
На мой взгляд, на самом деле не так уж сложно самостоятельно организовать такой тренинг - было бы желание и компания единомышленников.
Я из небольшого городка, тут не только со спецами, но и с единомышленниками проблемы... А вообще читала, что спец сам должен "отшлифовать" своего ВР, чтобы нести этот процесс в массы... Но на хоть каком-нибудь уровне конечно - лишь бы помогало.
Особенно интересует тема "управляемой злобы", как выразить свою детскую боль (помимо "поколотить подушку").
как говорит моя психолог и я с ней солидарна "должно быть место где безопасно можно было " разместить" (пережить ) свои эмоции"
С её точки зрения это гештальт- терапия и гештальт-группы. Терапия 5-7 лет. группы кажется 3. Это деньги. И не малые. Но действенно.
Жаннет пишет:
цитата:
ГЛАВНОЕ рождение и приход к папе- маме, встреча с папой мамой. Я про это нигде не читала, с помощью каких методик это достигается?
Ну это по моим ощущениям - Главное рождение. Это может для меня так. А может у других и по другому. Я тоже об этом не читала нигде.
Тут наверно универсальных методик нет. Мне иногда вообще приходит мысль что дело не в методиках, и вообще в делании или не делании упражнений, а просто время подошло (определённый возраст), что то созрело внутри, перещёлкнуло "и вот те нате"
Ну а так если в комплексе рассмативать - терапия у психолога + тренинг "Колыбельная". И это не сразу вот, а как-то постепенно сознание просыпается
Очень интересно было бы узнать, что применялось на тренинге? Какие этапы и вообще сколько по времени шло?
всё это было в рамках обучения в П3000 и поэтому, наверно, сыграло роль несколько факторов, которые всегда "сыгрывают" чтобы в сознании что "перещёлкнуло", такие тренинги всегда эффективны:
1. Во- первых, это было не дома, т.е. я уехала из дома - отрешилась от домашних дел и забот - вышла из привычного замкнутого круга повседневности Место было живописно, комфортно, тепло, солнечно, сытно, курортно, в общем пятизвёздочный пионерский лагерь для взрослых. 2. Во- вторых, это была уже вторая сессия и мы уже познакомились и была атмосфера более доверительная. У нас была уже некая сплочённая команда единомышленников. Мне кажется, если бы "Колыбельная" была в незнакомой компании- не было бы такого эффекта. Т. к. я была на некоем аналогичном тренинге - как-то всё не так получилось
т.е. всё вышеописанное способствует раскрепощению. Ощущение что в хорошем детском саду или в пионерлагере. Всё так легко не принуждённо и в игровой форме. Когда много народу - энергии очень много, работает поле ( не думаю что совру если скажу что нас было около 150 чел.)
3. В третьих, предварительный тренинг- разогрев. Небольшая вводная лекция по транзактному анализу и чакравидье. click here. Затем, Хорошо подобрана музыка и под музыку нам предложили войти в состояние почувствовать "как бы ты себя чувствовал -ощущал если бы тебе было 70 лет", и так по убывающей 60, 50, 40, 30, 20, 10, 5, 1,
И подсознания всплываю интересные "картинки" идёт разогрев, я бы сказала блоков которые внутри нас сидят. Некое расшатывание.
4. "Колыбельная" нас в группе около 15 чел. человек ложиться на пол - остальные кладут ему руки на него сверху, снизу и посылают ему всю любовь которую могут в данный момент, музыка медитативная, Задание такое для группы: сонастроиться так чтобы почувствовать что уже настало время поднимать с пола лежащего. Он должен лежать без "прогибов" - позвоночник прямой. Его поднимают медленно. И потом начинают раскачивать как ребёнка. Команда посылает ему любовь, чувствует друг друга, всё это в такт красивой музыке, никаких разговоров, все сосредоточены и ответственны за "младенца" и чувствуют друг друга и чувствуют когда " клиент готов" т.е. пора его опускать на пол. Он лежит с закрытыми глазами и чувствует то что чувствует, проживает каждое мгновение - то что ощущает. Смех, разговоры, формальное отношение к процессу, спешка запрещены. После того как его положили снова все вместе его поднимают уже на ноги, ставят, и уже перед ни стоят папа и мама ( любые два человека из числа группы, которые почувствовали что ему и ей "надо встать " на роль родителей, всё интуитивно, никто никого не "назначает" ) и затем папа и мама говорят как они рады что у них родился сын или дочка, и всё- всё что считают важным сказать. Говорят столько сколько нужно и папе и маме и "их" младенцу. Это немного похоже на расстановку.
Ну вот и всё! Длилось это естественно долго , наверно полдня. Каждый побывал Р (родителем) Д (дитём) и В (взрослым, Вселенной, которая "качала Колыбель")
Отправлено: 03.10.14 23:15. Заголовок: Жаннет пишет: из не..
Жаннет пишет:
цитата:
из небольшого городка, тут не только со спецами, но и с единомышленниками проблемы....
аналогично
вот меня и понесло в П3000 Хотя все проблемы на самом деле у нас в голове. И внешнее (отсутствие спецов и единомышленников) отражает внутреннее ( неготовность). Впоследствии у себя в городе такой мощный тренинг поимела, сама не ожидала эффекта - такой коан у меня внутри схлопнулся " Мама, не горюй!
Отправлено: 03.10.14 23:19. Заголовок: Жаннет пишет: А воо..
Жаннет пишет:
цитата:
А вообще читала, что спец сам должен "отшлифовать" своего ВР, чтобы нести этот процесс в массы...
Абсолютно так! Поэтому и ушла из П3000 . Ну не может не целостный (не исцелённый человек) исцелять. Иначе не терапия, а "лечение" об своего клиента и извините за мой французкий " маструбация своего эго". Излишняя религиозность и обусловленность своей концепцией - не способствуют исцелению..... ну это я так.. не обращайте внимания.... ворчу втихушу
Жаннет , привет! Энергично трудишься! Тема про астению выглядит некоторым преувеличением... Вот за это от меня особая благодарность:
Жаннет пишет:
цитата:
Возьмите свой пиджак (кофту, шарф и т.п.) и скатайте его. Важно, чтобы вещь была именно Ваша. Займите устойчивое положение на стуле, плотно прижмите стопы к полу. Двумя руками возьмите пиджак и, крепко удерживая его, положите на колени сверху. Взгляните на сверток, отчетливо представив себе, что впервые взяли на руки самого себя, маленького ребенка. Поговорите с малышом, который никогда еще не слышал вашего голоса. Скажите ему то, что как Вам кажется, он хотел бы услышать. Например: «Я буду всегда с тобой». Пауза. «Я больше никогда не оставлю тебя». Пауза. «Я люблю тебя. Ты теперь всегда будешь со мной». Пауза. «Всегда».
Мне это сейчас очень кстати оказалось. Затеяла в кои то веки стройку, по неопытности делаю ошибки, плюс в целом нагрузка на мой астеничный организм большая - столько тараканищ повылазило - и сверхтребовательность, и стыд, если что-то не идеально, и чувствую начинаю себя гнобить.... И на основательные проработки ни времени, ни сил нету. И вот эта фраза "Я всегда буду с тобой" для меня прям палочкой выручалочкой стала - сразу спина расслабляется и напряжение спадает. Спасибо, что делишься находками!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 132
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Можно сказать в какой-то мере, что все наши взрослые проблемы растут из нерешенных детских.
По теме, сейчас почитаю,может каке-то мысли подкину)))) 
Гиперответственность, серьёзность, всем должна, тотальная нехватка любви и заботы, принуждение к "нянькочеству", "ну ты ведь старшая...", ранняя седина, "запрет" на детство от родителей, перекладывание ответственности ... Есть книга на эту тему "Старший.Средний.Младший", ещё не освоила.
Работу над ошибками делаю во всю))). 
тоже рада тебя читать(можно на ты?) 
. 
Хотя все проблемы на самом деле у нас в голове. И внешнее (отсутствие спецов и единомышленников) отражает внутреннее ( неготовность). Впоследствии у себя в городе такой 
. Ну не может не целостный (не исцелённый человек) исцелять. Иначе не терапия, а "лечение" об своего клиента и извините за мой французкий " маструбация своего эго". Излишняя религиозность и обусловленность своей концепцией - не способствуют исцелению..... ну это я так.. не обращайте внимания.... ворчу втихушу 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума