Отправлено: 13.10.10 15:13. Заголовок: Йога Айенгара и йога вообще.
Всем здравствуйте. Летом этого года открыла для себя йогу. Вернее ее существование открыла давно, а смысл поняла только недавно. Лежу на диване, умираю и от давления и от головное боли и от слабости. И тут по телевизору преподавательница курса йоги (Татьяна Бородаенко) начинает занятие курса йога-антистресс. "Если вам плохо, слабость, усталость, нет сил попробуйте позаниматься с нами. Йога вернет вам силы, улучшит самочувствие. Если что-то не получается сразу, сделайте так как получается." Я сползла с дивана и вместе с ними сделала несколько асан. Не померла. Лучше вроде не стало, но и хуже тоже. Несколько асана я пропустила, так как устала. Предпоследняя асана была "плуг" я в детстве ее очень любила. Но тут подробно объясняли как зачем и почему надо делать. Я как то забыла про свою слабость и боль и смело закинула ноги за голову. Обратите внимание: ЗАБЫЛА!!! то есть действие уже началось! Позу по забрасыванию ног на стул, стоящий над головой я уже делала с энтузиазизмом. Шавасана (поза труппа) мне понравилась больше всего! Лежа в шавасане я размышляла: изменилось что-то или нет. Хуже не стало, и это не смотря на сложные телодвижения, до этого-то сползти с дивана было подвигом. Но и лучше вроде тоже. Занятие закончилось и я поплелась пить чай. Испила чаю, посидела немножко. И вдруг что-то щелкнуло! Я побежала в сад, схватила две лейки и стала поливать. И еще подумала, чей то я раньше то не пошла?! И тут до меня дошло! мне ж было плохо!!! А сейчас похорошело, причем похорошело на все 100%! Занятия шли по Тонус-тв, доступ к которому у меня есть только летом. Занятия чудесные. Очень подробные и доходчивые объяснения. У меня стало получаться, я стала понимать что такое йога, добиваться эффекта от занятий. Часть асан я выучила и старалась делать каждый день. При ухудшении состояния (давление + головная боль) они мне помогали. Я стала искать что ж это за йога была такая чудесная, почему занятия до этого не производили на меня никакого впечатления? Купила себе разных книжек. Суть примерно одна и та же. Но разъяснения, и нюансы везде свои. Оказалось, что Татьяна ведет занятия по школе йоги Айенгара. Стала искать его книги, школы по его системе в Москве, преподавателей, которые практикуют йогу Айенгара. Книги нашла, но не сразу. Купила их в книжном на Полянке. Они меня захватили! На фундамент заложенный Виилмой, на пространство расчищенное сусликом они ложатся очень точно! Заполняют мелкие непонятки, не состыковки. Йога - это позитивное наполнения! Как раз то, что у меня не получалось после расчистки с помощью суслика. Очень рекомендую изучить хотя бы теорию йоги Айнегара тем кто уже хорошо почистился, но завис на стадии наполнения себя новым и позитивным. Мы ж по привычки можем себя наполнить тем, чем уже умеем себя наполнять. т.е. как раз тем же самым от чего и очищались. Йога помогает сдвинуться с протоптанного усвоенного пути и наполнить себя новым!
Я сейчас редко на форуме бываю именно потому, что получается заниматься собой самой, без помощи. И ведь получается!!! Значит я приблизилась к себе, к пониманию себя! Но не поделиться находкой не могу! Опять же, как всегда, надеюсь это куму-то поможет!
рекомендую изучить хотя бы теорию йоги Айнегара. Йога помогает сдвинуться с протоптанного усвоенного пути и наполнить себя новым!
Читаю литературу по йоге Айнегара. Чувствую настало Время для того чтобы сдвинуться и наполнить себя новым! Тело и душа настаивают на этом. Вопрос: loovi! Вы посещаете какой -либо центр йоги или дома самостоятельно осваиваете? Как я поняла из книг- идеальный вариант, чтобы был наставник, гуру?
loovi йогой занимаюсь но как раз Айенгара мне не очень пошла - там куча приспособлений - что то меня это утомляет (( хотя, может это мой стресс, спешка, быстрее в асану завалиться )) но некоторые асаны конечно надо знать всем , и выполнять даже дома для терепевтического эффекта
Вопрос: loovi! Вы посещаете какой -либо центр йоги или дома самостоятельно осваиваете? Как я поняла из книг- идеальный вариант, чтобы был наставник, гуру?
Связь с наставниками односторонняя. т.е. я смотрю, слушаю повторяю по видеокурсам. Живьем подходящего наставника пока не нашла. Хотела ехать в Питер в Татьяне, но еще не ездила.
Отправлено: 19.10.10 11:18. Заголовок: Alenkin пишет: но к..
Alenkin пишет:
цитата:
но как раз Айенгара мне не очень пошла - там куча приспособлений - что то меня это утомляет ((
Пытливый ум всегда найдет почему делать не надо! Пойду поищу, где там куча приспособлений. Мож мимо смотрела, не увидела. По тем материалам, которые есть у меня приспособления нужны начиная с сииииииильно продвинутых, т.е с 5-6 года постоянной практики.
loovi пишет:
цитата:
быстрее в асану завалиться ))
Тока это вообще не йога, даже близко не йога. Это позированная гимнастика. В принципе тоже чем то полезная. Айенгар как раз объясняет разницу между тем и другим. У него я как раз и поняла чем отличается "поза" тела и "асана" йоги.
Отправлено: 19.10.10 11:24. Заголовок: Если кому то поможет..
Если кому то поможет чуть чуть опишу. Принять позу - это полдела. Принять даже самую простую позу достаточно сложно. На ту же шавасану (поза лежа на полу, поза труппа) или татдасану (просто стоя на полу) Уйдет пару месяцев. Стоя в тадасане можно вспотеть!!!! В позе еще нужно работать! Мысленное растяжение и дыхание - это и есть работа. Причем сложность работы в том, что ТОЛЬКО дыхание и растяжение и ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ дыхание и растяжение. И все, больше в теле и мозгу не должно быть ничего кроме асаны. Современному человеку так сделать практически не возможно. Мыслей крутится вагон, кроме нужных.
Отправлено: 20.10.10 08:41. Заголовок: loovi, меня на занят..
loovi, меня на занятия йогой также сподвигла Татьяна Бородаенко и канал "Тонус-ТВ". И мне, также, как и тебе, эти занятия помогают наполнять себя. Мне, конечно еще заниматься и заниматься, но я с удовольствием это делаю. С удовольствием приступаю к выполнению поз, и с радостью понимаю, что у меня получается сдлеать именно так, как нужно. Тело само говорит об этом. Когда делаешь все правильно, после выполнения позы внутри появляется какая-то легкость и непередаваемое удовольствие. Особенно я это чувствую после тех асан, в которых вытягиваешься. Читала, что некоторым не удается во время занятий избавиться от посторонних мыслей. Я рада, что мне и это удается - когда занимаюсь, полностью сосредотачиваюсь на том, что делаю, может быть это тоже влияет на то, что после занятий уходит груз лишних мыслей?
Пойду поищу, где там куча приспособлений. приспособления нужны начиная с сииииииильно продвинутых, т.е с 5-6 года постоянной практики.
я ходила на йогу Айенгара в "Йога Практику", там приспособленяи с первого урока используют. Там даже в шавасану лечь можно используя несколько одеял.. Его метод рекомендуется именно когда только начинаешь заниматьсяили проблемы какие со здоровьем, потому как очень щадяще получается. Мне иногда не хватало нагрузки.
Вот это да! Я конечно же не потею, но ощущение РАДОСТИ после занятий есть. Думаю это у меня не сколько эффект от правильности выполнения позы, сколько от победы над своей ленью (пишу и увидела свою лень в виде плесени, во как! ). Видимо через это ощущение Радости, моё тело меня подбадривает:" Ты на правильном Пути!" loovi
Наши лени родственницы! Мне она обычно примерно в таком же экзотическом виде является. С ленью я разбиралась очень много. уперлась в то, что не вижу что же является ее противоположностью, что ее уравновешивает. Ведь лень в своем роде и в определенных ситуациях очень полезна. Но когда она ничем не уравновешивается -это плохо. Опять же у Айенгара нашла противоположность лени: Тапас! Горение! Желание достичь цели, бескорыстное служение не направленное на получение вознаграждения (это своими словами, лучше читать в первоисточнике, так как могу исказить в меру своей испорченности :) ). Он у меня был, но куда-то делся. И когда его в моей жизни не стало начался тухляк и депрессия. Пытаюсь его возрождать!
loovi ! Спасибо что ответила это для меня важно пишет:
цитата:
Он у меня был, но куда-то делся. И
Он -это кто? Тапас! loovi пишет:
цитата:
Желание достичь цели, бескорыстное служение
только , что пережила ЭТО. Страстное желание навязать свою духовность другим привело меня к тому что я буквально - сгорела (внутри). А на самом то деле всё из за того что я не уравновешена: 1.навязывание духовности есть насилие (то против чего страстно выступала!) 2. и не такое уж и бескорыстное моё действо было- я хотела вознаграждения: одобрения Свыше, чтобы меня Он по головке погладил, мол вот какая умница (выслуживание Любви) Спасибо за подсказку! Теперь я увидела, что перебарщивала- не соблюдала закон чистоты помыслов из-за неуравновешенности ! И тут Ваша тема про йогу -как долгожданный глоток воды в пустыне ( выгорела до пустынности внутри)
Чтобы "не загрязнять" тему йоги-тему лени-плесени- продолжаю здесь :Плесень <\/u><\/a>
Отправлено: 21.10.10 17:49. Заголовок: лаура пишет: Он -э..
лаура пишет:
цитата:
Он -это кто? Тапас!
Аха. Теория пришла после практики... :))) Считай весь год бескорыстно помогала людям. Показывала, рассказывала и забывала об этом. До этого просто так не получалось. Я всегда злилась: "ну что ж вы такие бестолковые-то? я вам говорю как надо, а вы все по своему". Наконец научилась просто помогать. Рассказала и все - если надо пригодится, если не не надо - судьба такой. Рассказывала чисто из сочувствия и желания помочь, поддержать. И вдруг в жизни начали приходить неожиданные приятности. А недавно получила благодарности людей за подсказки. Год назад я им что-то рассказала, и вот через год у них стало получаться! Они стали изменять свою жизнь к лучшему. И тогда я поняла, что неожиданные приятности и были благодарностью, которую я не ждала. Закон сохранения добрых дел! Помог человеку бескорыстно = Бог поможет бескорыстно тебе. Помог корыстно, Бог поможет, но что-то тоже потребует взамен. Зеркало.
неожиданные приятности и были благодарностью, которую я не ждала. Закон сохранения добрых дел! Помог человеку бескорыстно = Бог поможет бескорыстно тебе.
здорово!
цитата:
Помог корыстно, Бог поможет, но что-то тоже потребует взамен.
для этого надо уравновесится и в этом (надеюсь!) поможет йога. надо только бескорыстно, чтоб не "отзеркалило"! loovi, спасибо за свою историю !
Отправлено: 22.10.10 15:07. Заголовок: Йога это целый компл..
Йога это целый комплекс. Но что бы йога привела к равновесию нужно заниматься всеми ее составляющими. Асаны без без изучения философии йоги, без практики остальных ступеней останутся только позами. В начале пути действительно нужен учитель. Пока нет учителя для личного общения, можно учиться у авторов книг, видиоматериалов. Если нужно, то личный наставник обязательно появится. Наставнику совершенно не нужны ученики, которые решили просто поиграться в йогу. Наставника нужно заслужить и он явится.
Отправлено: 24.10.10 09:06. Заголовок: loovi Для Вас поняти..
loovi Для Вас понятия "Наставник" и "Учитель" -одно и тоже? Вообще спасибо за пост про учителей/наставников. Ведь это не только к йоге относится, правда? А и вообще к Жизни.
Прочитала ГИТА С. АЙЕНГАР "ЙОГА для женщин". Очень понравилось. Лёгкий доступный язык, и действительно хорошо "ложиться" на Виилму. До Виилмы мне попадалось нечто аналогичное, но не шло. Какую ещё литературу Вы посоветуете.
В видеоролике который Вы нам скинули (и этот ролик -основа моих занятий) Елена Ульмасбаева говорит что необходимы: коврик, болстер, кирпичи, ремни, одеяла. Конечно моя йога - ещё на уровне гимнастики. И практики маловато и литературу Айенгара недостаточно освоила.
Однако у меня вопрос: Вы покупали (изготовляли сами) болстер. Можно ли обойтись подушками/одеялами? или энергетика не та? на форумах йоги то хвалят гречиховые, то шерстяные, а кто-то сам изготовляет: набивая разными ненужными тряпками обычный мешок. А вообще у вас есть какие-то советы ( мнения) по соответствующему инвентарю для йоги Айенгар или вы им не пользуетесь и считаете, что
цитата:
приспособления нужны начиная с сииииииильно продвинутых, т.е с 5-6 года постоянной практики.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 120
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
И мне, также, как и тебе, эти занятия помогают наполнять себя. Мне, конечно еще заниматься и заниматься, но я с удовольствием это делаю. С удовольствием приступаю к выполнению поз, и с радостью понимаю, что у меня получается сдлеать именно так, как нужно. Тело само говорит об этом. Когда делаешь все правильно, после выполнения позы внутри появляется какая-то легкость и непередаваемое удовольствие. Особенно я это чувствую после тех асан, в которых вытягиваешься. Читала, что некоторым не удается во время занятий избавиться от посторонних мыслей. Я рада, что мне и это удается - когда занимаюсь, полностью сосредотачиваюсь на том, что делаю, может быть это тоже влияет на то, что после занятий уходит груз лишних мыслей? 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума