Отправлено: 04.10.08 19:26. Заголовок: Страх, что ничего нельзя изменить и панич. атака
Когда я сталкиваюсь с различными ситуациями, то мне как будто что мешает. Какая-то внутренняя паника. Причем даже не просто мешает, а затягивает в стресс и делает его еще активнее. Сегодня до меня дошло, что это панический страх, что ничего нельзя изменить. Точнее ничего нельзя изменить в лучшую сторону. А кроме того, мне показалось, что в принципе это основной стресс людей, которые страдают паническими атаками.
Товарищи, кто с таким стрессом работал? Его прямо так и отпускать? Или он является следствием?
Отправлено: 04.10.08 23:28. Заголовок: Это ж догматизм, это..
Это ж догматизм, это он родимый... Feya ты наверное вышла на страх изменить свои убеждения(вообщем-то жизнь), ответь себе на следующий вопрос: Какое будущее меня ждет, если я буду жить с моими убеждениями, которые меня привели именно к такой жизни, какой я живу? Какое будущее меня ждет, если я изменю своим принципам(читай привычкам)? Выбирай.
Внешне ты спокойная или уже и внешне паникуешь? Вот, что ты под словом "паническая атака" имеешь в виду - страх смерти или как будто спазм, ужас, который сковывает тебя или еще что-то? Фейка, ты травки успокаивающие пила? К докторам ходила? Или это такое состояние, когда и пожаловаться (доктору) не на что, вроде?
Отправлено: 05.10.08 11:18. Заголовок: Zvezdocka пишет: Я ..
Zvezdocka пишет:
цитата:
Я присоединяюсь!!! Мне это тоже актуально! Особенно после вчерашней аварии.
Звездочка, что случилось?
Мадам пишет:
цитата:
Feya ты наверное вышла на страх изменить свои убеждения(вообщем-то жизнь),
Я бы выразилась, что я вышла на невозможность изменить свои убеждения. Что страх, живуший во мне сильнее меня. Т.е. не страх в тюрьме, а я полностью в тюрьме у страха.
Nadya пишет:
цитата:
Внешне ты спокойная или уже и внешне паникуешь?
Не, и внешне тоже психопатка. Под словом "Паническая атака" я понимаю именно паничекую атаку, когда страх , ужас, паника, сердцебиение. Короче, животный безрассудный страх, когда все разумные доводы не имеют никакого смысла и влияния. А страх смерти - это само собой. К докторам ходила. ВСД. Это ж даже не диагноз, а специфика организма (по-нашенски , образ мышления). Травки периодически пью. Они ставят на место голову, т.е. пропадает желание нестись без оглядки хоть куда-нибудь. Но сам страх остается. Вообще с самого детства основа всей моей жизни именно страх, страх перед болезнями, страх перед пьяными, страх перед покойниками, страх подавиться, страх задохнуться, страх высоты, стрых езды на автомобиле, страх змей и т.д. И чем больше с ним работаю, тем больше его становится.
ING пишет:
цитата:
Не забывай, что сначала ты видишь свое плохое.... То есть то, кому или чему ты сама же отказала в любви и теперь видишь результат.
Где это искать? В каком периоде. Я с такими страхами живу столько, сколько себя помню.
Где это искать? В каком периоде. Я с такими страхами живу столько, сколько себя помню.
Есть такая психотехника: перед сном, в своей кроватке, когда уже никто тебя не будет тревожить, обращаешься к своему подсознанию, а оно, как все знают, помнит все... обращение такое: Дорогое мое подсознание, я не могу самостоятельно найти тот момент, с которого началась моя болезнь, мне нужна твоя помощь, покажи пожалуйста картинку, событие или другое, тот момент, когда я стала бояться смерти. А потом отпусти это и забудь об этом, далее прийдет во сне или просто вдруг прийдет образ, момент из жизни и еще чего нибудь, когда ты приняла это решение. Я так свой страх высоты исследовала, мне через неделю пришла картинка, что прикольно, я ела в тот момент суп, чуть не подавилась.
Понимаешь, полезло все и со всех концов!!! Полная . Настроение и эмоции моментами вообще не контролирую - отсюда непонятки и страх с сердцебиением - А ЧТО НЕ ТАК? А в пятницу я сама сделала аварию, да еще с ребенком в машине, с младшим! Вот и опять страх - неужели злость никогда не захочет уйти??? Я же работаю с ней...
Сейчас уже поспокойней, тут на форуме почитала и как всегда, КОГДА ОСОБО НУЖНО - ОТВЕТЫ ПРИХОДЯТ. Поняла, что стрессы освобождаются и лезут все новые...И все равно волнение ...
Отправлено: 05.10.08 20:42. Заголовок: Feya пишет: Я умом ..
Feya пишет:
цитата:
Я умом даже догадываюсь, что это оттого, что я мертвая родилась. Мадам спасибо, попробую поговорить
Нифига себе, ты мертвая родилась??!!!! А как же ты выжила? Думаю,что к подсознанию не нужно обращаться, это и есть ответ. Страх смерти - у Л.В. где-то рассматривается этот стресс?
Отправлено: 05.10.08 21:26. Заголовок: Прежде, чем закидыва..
Прежде, чем закидывать тапками, перечитайте еще раз... предложение не для слабонервных...
никто никогда не пытался разговаривать с собственной смертью? Feya , я тебя где-то понимаю... я сам превые пять дней провалялся в баракамере, раздумывая, а надо ли мне оно - жизнь...
суть проста... надо подарить своей смерти свою любовь... т.е. "мы все когда-нибудь умрем (с)" ( "адреналин" - настоятельно рекомендую посмотреть... там много ответов ) ну, и, если так, то по Кастанеде - ничего нет важнее, чем собственная смерть...
НО!!!!!!!!!!!!
парадокс заключается в том, что приняв смерть - мы освобождаемся от страха умереть... что вы ответите на вопрос "ваша реакция на внезапную смерть?" раньше меня бы паника и страх выбили из состояния равновесия... ( это невзирая на то, что смерть я вижу периодически начиная с 5 лет ) теперь этот вопрос вызывает у меня лишь мысль "расстроюсь, что не закончил все, что задумал сделать"...
паническая атака или, проще, паника, основывается на неприятии умом фатального исхода... ум начинает резко выискивать ресурсы в критической ситуации, блокируя разум и моторику, чем и вызывает состояние "аффекта"...
итак... вспоминаем Кастанеду... смерть находится в двух шагах за нашим левым плечем и непрестанно следит за нами... поворачиваемся, и становимся лицом к лицу... и после этого просто говорим ей... спасибо, что ты рядом, я принимаю тебя как неизбежность... и я дарю тебе свою любовь, свое спокойствие...
Отправлено: 05.10.08 22:14. Заголовок: Feya пишет: Вообще ..
Feya пишет:
цитата:
Вообще с самого детства основа всей моей жизни именно страх, страх перед болезнями, страх перед пьяными, страх перед покойниками, страх подавиться, страх задохнуться, страх высоты, стрых езды на автомобиле, страх змей и т.д. И чем больше с ним работаю, тем больше его становится.
Феечка,а ведь ты самого страха боишся, а потом уже всех его производных! А ведь он-не враг,он твой друг и может быть больше,чем друг. Вот предположи , что его не былобы...и вспомни, что можешь вспомнить из своей жизни - ситуации,случаи...Не спасал ли тебя этот страх от чего либо? Только так, объективно оглянись! И тогда уже загляни к себе внутрь - на самом ли деле он так страшен- этот страшный страх или может быть его обнять захочется и идти с ним по жизни дальше?
паническая атака или, проще, паника, основывается на неприятии умом фатального исхода...
Да, это именно так. если попытаться этот страх выразить образно, то это как если бы душили бы за шею, то это конвульсивные брыкания ногами в попытке высвободиться
Отправлено: 06.10.08 08:11. Заголовок: Feya Для меня тоже..
Feya
Для меня тоже страх актуален - от страха темноты, до страха одиночества. Я себе нашла игру - вылавливаю разные страхи - обычно они в разных образах - и усиленно их люблю. Разговариваю, пытаюсь понять, откуда он пришел, чем мне был выгоден, иногда приходят не страхи даже, а сущности. А смерть - она не страшная, у нее просто работа такая, обязанность - уводить людей в другой мир. Ни раньше, ни позже она не имеет права никого забрать. Отсюда возникает страх неизвестности - когда же твой срок, сколько тебе отпущено. А смерть не бывает своя или чужая - она одна на всех.
Отправлено: 06.10.08 08:19. Заголовок: Feya пишет: Когда я..
Feya пишет:
цитата:
Когда я сталкиваюсь с различными ситуациями, то мне как будто что мешает. Какая-то внутренняя паника. Причем даже не просто мешает, а затягивает в стресс и делает его еще активнее. Сегодня до меня дошло, что это панический страх, что ничего нельзя изменить. Точнее ничего нельзя изменить в лучшую сторону
У меня было такое, когда освобождала одни страхи и тут же накатывали другие, побольше и посерьезнее, а потом -паника - страх страхов. Помогло, об этом постоянно говорит Тандра - принять себя с этими страхами, посмотреть на себя - испуганную и паникующую со стороны, или сверху, абстрагироваться от стресса. Это не так-то просто. Главное - да, это отпустить неприятие страха. От этого идет дальнейшая накрутка паники. Это самое сложное, потому что основной довод Эго, у меня - был: " Не хочу!". Не хочу испытывать страх! А протест, как известно, лишь усугубляет страхи. И ещё был протест: " Не хочу ничего менять!" Потому что Эго комфортно находиться в привычном состоянии страха. Когда я поняла , где Эго понаставляло свои ловушки, получилось отпустить и неприятие, и протест. Может, не до конца, но паника прошла. Feya , удачи!
Отправлено: 06.10.08 10:37. Заголовок: Feya пишет: именно ..
Feya пишет:
цитата:
именно паничекую атаку, когда страх , ужас, паника, сердцебиение
Feya у меня тоже, достаточно часто случались такие атаки. Я пыталась отпускать, прощать всё что в голову приходило, и как-то не очень получалось. И помогло мне дыхание. Как только я начала применять глубокое дыхание, атаки стали реже. А сейчас как только, чувствую надвигается , сразу дышу. И уже хватает трёх глубоких вдохов и всё проходит. В начале по 10-15 минут дышала. что б успокоиться. Попробуй, может и тебе пригодится. Вдыхаю медленно. сколько могу, сначала наполняется живот. как наполнился, грудная клетка. на вдохе думаю: "Вдыхаю ЛЮБОВЬ, ЗДОРОВЬЕ, ПОКОЙ, СЧАСТЬЕ, и т.д. всё что тебе надо в этот момент. Потом так же межленно выдыхаю, до конца сколько есть сил, но не напрягаясь. на выдохе думаю:"Выдыхаю СТРАХИ, ЗЛОБУ, ТРЕВОГУ, БОЛЕЗНИ и т.д. Каждый вечер перед сном, дышу для проффилактике. раньше по 15 мин, сейчас ленюсь всего по 5. Попробуй ! Это работает! После этого и стрессы легче отпускаются.
Надо наверное это в виде зарядки в обиход ввести. Чтобы рефлекс выработался. У меня с дыханием получается так: пока я спокойна, то этот метод работает отлично. Как только, я в панике и начинаю это использовать, то какой - то "чертик" во мне говорит, что мол фигня все это и нечего пытаться.
Отправлено: 06.10.08 13:57. Заголовок: А у меня наобарот, к..
А у меня наобарот, когда всё нормально, я ленюсь! А как приспичит, так просто "спасательный круг" А вообще стараюсь по вечерам заниматься каждый вечер.
Отправлено: 07.10.08 11:50. Заголовок: Feya, могу порадоват..
Feya, могу порадоваться за Вас, Ваши страхи выходят наружу, они не подавлены. Куда хуже, когда они есть, но их не ощущаешь... каждый раз сваливаться с новой неожиданной болезнью и не понимать ее причины. А так хотя бы видишь свои страхи и можешь потихоньку отпускать. Во мне все страхи глубоко запрятаны, каждый раз достаешь их целый ворох. Вот что я поняла, страхи эти питаются надеждой , что все будет хорошо, нужно ее высвобождать. Вторая сторона надежды - безнадежность, нет надежды, не будет и переживаний, страхов что все равно ничего не получится. Нужно высвобождать свои желания. Будет все что нужно. Мы своими желаниями лишь плодим страхи, злобу, но не приближаем желаемое. Как говорит Вилма, нужно желания превратить в потребность. Только надо быть готовой что после того, как попрощаешься с надеждой, появится огромное уныние, тоска, что невозможно все это изменить. Я после того как поотпускала надежду, на следующий день проснулась вся одним отеком. Хорошо еще сразу разобралась в его причине, и он ушел за полчаса. Учусь по-тихоньку разговаривать со своими болезнями, хотя и очень хочется впасть в отчаяние. Так что держись, корень страха может быть разным, и пока его не найдешь, трудно будет отпускать страх.
Отправлено: 07.10.08 12:27. Заголовок: Я зайду несколько с ..
Я зайду несколько с другой стороны.
У меня вызывает панику ярость и бешенство вполне конкретное я вление. я с ним работаю. Называется "меня не слушают" или "про Ерему и Фому". Я задаю вопрос про Фому мне отвечают про Ерему, или вообще не понимают что я сказала, или не отвечают вовсе. В этот момент я впадаю в бешенство.
Потом все перерастает в панику, что все зря, все напрсно, никто ничего не поймет и вообще ничего не изменишь, а если и зменишь то получится полная .
Как борюсь. Главное успокоиться. "И это пройдет!" "У меня куча времени, подумаю об этом завтра!" Подышать. ну хоть как нибудь успокоиться. Потом вспомнить, что это паника стресса "все не так как я хочу!" с этого момента уже получается конструктивно работать. "Что не так и что я собственно хочу?"
Ничего нельзя изменить в лучшую сторону - это проявление категоричности и диктат догматизма. Я знаю как лучше во первых, и достичь Этого нереально это во-вторых. Нужен глубокий анализ того, что такое плохо сейчас, почему требуются изменеия, чего хотелось бы достичь в результате изменения, почему только это изменеия гарантирует приход "лучшего" и т.п. Нужно обратить внимание на доверие к Богу и у ситуации. допустить вероятность тогго, что они предложать другое лучшее, чем ты сама себе утвердила.
Т.е. чисто НЛПвсий подход к проблеме. (эт меня вчерв умные люди грузили )
Отправлено: 03.06.09 23:41. Заголовок: Ну ничего себе!!! Не..
Ну ничего себе!!! Не зря я в эту темку зашла. Я недавно только про себя писала в теме "Боязнь социума" Лала пишет:
цитата:
У меня был страх всех и всего, паника до потери пульса, мозги отключались Были даже состояния, хорошо дома, ночью я просыпалась от ощущения, что на меня какая-то глыба навалилась, дышать невозможно, и настолько одолевали паника и ужас, что хотелось вырваться и бежать куда-то сломя голову, полное ощущение, что сейчас случится что-то невозможно страшное и непоправимое. Жуть!
До Виилмы я трактовала это просто, так почувствовала: мои страхи выросли больше меня.
Ребята, так это - паническая атака? Это что, в медицине диагноз такой есть? Где и что об этом можно почитать? У ЛВ не нашла. Отпускаю накопанную кучу стрессов, сегодня накрыло уже днем и по сейчас, не так сильно конечно, я в сознании, мозги работают, дышу, но помогает слабо. Отпускаю-отпускаю-отпускаю стрессы, выход вижу пока только в этом. и 2 раза днем выключалась совсем, по часу где-то спокойно так дрыхла. Ничего не понимаю.
У меня эти атаки были в детстве, в подростковом возрасте, и последние 2-3 года, как опять с родителями живу, редко, но очень это сильно. И почему это происходит ночью, и будит меня? Полная отключка мозгов, ужас просто невыносимый, хорошо, если успеваю до корвалола и т.п. добежать, главное, скорей к окну дышать, скорей-скорей дышать, иначе все, кирдык.
И при чем здесь страх смерти, о котором вы пишете? у меня вроде явного такого нет. Откуда он ночью вылазит, если это он??? Да, имеет значение, что я родилась с асфикцией, удушьем, проще говоря? Может, в этом вся причина? И чего тогда с этим делать?
отключка мозгов, ужас просто невыносимый, хорошо, если успеваю до корвалола и т.п. добежать, главное, скорей к окну дышать, скорей-скорей дышать, иначе все, кирдык.
И при чем здесь страх смерти, о котором вы пишете? у меня вроде явного такого нет. Откуда он ночью вылазит, если это он??? Да, имеет значение, что я родилась с асфикцией, удушьем, проще говоря? Может, в этом вся причина? И чего тогда с этим делать?
Это не страх смерти - стопудово. Потому как в таком состоянии желание только одно - чтобы поскорее это состояние закончилось. И уже в принципе все равно как - в сторону жизни или смерти. Для меня паническая атака - это страх безвыходного положения.
Точно! Именно так. Feya, ты именно со страхом безвыходного положения работаешь или еще с чем? Есть успехи? Поделись опытом.
Да я уже так и не вспомню, много чего было. Вообще такое состояние - это спонтанный выход всех накопившихся энергий. Нужно научиться их в такой момент выпускать. Прощалки и дыхалки мне не помагают. Мне помогает представление чайника, а в макушке - крышка. Нужно научиться открывать крышку и тогдас энергии бурным потоком идут снизу вверх. Но очень стремно когда они проходят через горловой участок. Нужно попытаться расслабиться. Но это мои ощущения.
Отправлено: 05.09.09 18:06. Заголовок: Как справиться с паническими атаками?
Паника начинается на "ровном месте" - на улице, в помещениях (в магазины ходить вообще не могу, приходится заказывать все на дом), вобщем где угодно. Абсолютно не могу контролировать это чувство, кроме неимоверного страха появляется предобморочное состояние - темнеет в глазах, нехватка воздуха, тошнота. Но при этом сознание не теряется. Пытаюсь сразу же бежать домой - дома становится лучше. От приступов этих к сожалению страдает ребенок мой, так как я не в состоянии с ним нормально погулять, не могу отправить его в какую-то секцию (например, танцы) потому что туда нужно ходить или возить. еще приступы начали возникать если приходиться чего-то ждать или при встрече с мужчинами, если встреча деловая. В таком состояние уже полгода (хотя предпосылки были намного раньше - становилось плохо в больших супермаркетах); врачи говорят пить транквилизаторы, но я знаю что это такое - после них дороги назад практически нет... Помогите, пожалуйста
ir4ic, почитайте вот эту тему http://viilma.borda.ru/?1-1-0-00000331-000-10001-0 Если коротко, панические атаки - перебор стрессов(у каждого они свои), внутри уже не умещаются, и таким вот образом выходят, нужно же им куда-то деваться . Причина истерик, кстати, та же. Рецепт простой - освобождать свои стрессы, все-все-все, я прям представляю, как распахиваю из себя двери во все четыре стороны, и крышу открываю . Успехов!
врачи говорят пить транквилизаторы, но я знаю что это такое - после них дороги назад практически нет...
Откуда знаете? Уже пили? На самом деле обратная дорога после них есть. Работать по ЛВ, имея жесткие симптомы, наверняка сложно. Нужно немного прийти в себя. И временный прием транквилизаторов может помочь. Просто убрать ПА. И только после этого начинать прощение и освобождение стессов по ЛВ. В состоянии паники адекватно работать со стрессами и энергиями не получится. Всё имхо.
Паника начинается на "ровном месте" - на улице, в помещениях (в магазины ходить вообще не могу, приходится заказывать все на дом), вобщем где угодно.
ir4ic пишет:
цитата:
темнеет в глазах, нехватка воздуха, тошнота
ir4ic пишет:
цитата:
сразу же бежать домой - дома становится лучше
типичные признаки страха перед Миром, перед жизнью, убежать, забиться в своё гнёздышко, (домой), там легче, нет этого большого, страшного, враждебного мира, его не видно (темнеет в глазах - не хочу видеть, он тёмен для меня, я не свободна - нехватка воздуха, тошнит от такой жизни - тошнота.
нужно найти ситуацию, с которой всё началось, и отпустить её, с осознанием происходящего. возможно, будет не одна ситуация, отпустить все.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 16
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Не забывай, что сначала ты видишь свое плохое.... То есть то, кому или чему ты сама же отказала в любви 
и теперь видишь результат. 
. Настроение и эмоции моментами вообще не контролирую - отсюда непонятки и страх с сердцебиением - А ЧТО НЕ ТАК? А в пятницу я сама сделала аварию, да еще с ребенком в машине, с младшим! 
Вот и опять страх - неужели злость никогда не захочет уйти??? Я же работаю с ней... 
Вот предположи , что его не былобы...и вспомни, что можешь вспомнить из своей жизни - ситуации,случаи...Не спасал ли тебя этот страх от чего либо? Только так, объективно оглянись! И тогда уже загляни к себе внутрь - на самом ли деле он так страшен- этот страшный страх или может быть его обнять захочется и идти с ним по жизни дальше? 
я ленюсь! А как приспичит, так просто "спасательный круг" А вообще стараюсь по вечерам заниматься каждый вечер.
)
. Причина истерик, кстати, та же. Рецепт простой - освобождать свои стрессы, все-все-все, я прям представляю, как распахиваю из себя двери во все четыре стороны, и крышу открываю 
. Успехов!
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума