Всем привет У меня, похоже, то, что называется тревожное расстройство. Пытаюсь почувствовать, что лежит под тревогой. Тревога для меня проявляется в постоянном напряжении, неспособности расслабиться, общем беспокойстве. Я с ней просыпаюсь, и с ней засыпаю.
Первое, что приходит в голову, что под тревогой - желание контролировать происходящее, страх не справиться, ожидание плохого. Похоже, это распространенная проблема раз уж противотревожные препараты продают. А по ЛВ кто-нибудь с тревогой работал - что под ней увидели?
Отправлено: 27.04.10 19:37. Заголовок: Еще мыслю, что у тре..
Еще мыслю, что у тревоги есть сигнальная функция, т.е. она мне сигнализирует, когда надо готовиться к опасности, т.о. получается, я постоянно ощущаю опасность
Отправлено: 28.04.10 09:22. Заголовок: Anyuta , у меня трев..
Anyuta , у меня тревожное состояние было, когда за моей спиной близкие люди делали мне зло. Я этого не знала, но прямо физически чувствовала тревогу - меня почти трясло. То есть в моём случае это было как раз так как ты пишешь - моя тревога была сигналом к опасности. Сейчас я понимаю, что во мне был сильный страх оказаться непонятой, осуждённой ими, виноватой.
Помогло прощать и принимать всё и всех такими, как они есть. И разрешить себе быть! Процесс прощения у меня получился долгий - я и сейчас над этим работаю, а нет - да нахлынет по-новому. Но легче мне стало почти сразу - я перестала просыпаться в тревоге и стала замечать жизнь вокруг меня.
Ну и вот это очень помогает:
Нереального не существует Реальному ничто не угрожает В этом закон покоя Божьего.
Посмотрела еще Л.Хей и Л.Бурбо. Примерно одинаково: По Хей: Тревога - Неверие в ход жизни и её естественный процесс (новая устновка - Я одобряю и люблю себя и доверяюсь процессу жизни. Мне ничто не грозит) По Бурбо: ...постоянно готовы к защите, т.к. чувствуют, что на них нападают.
+1, спасибо пишу себе прямо в столбик, с чем поработать, а то как сама тревога размытая, так и мысли по этому поводу размыты, не могу их в кучку собрать
Отправлено: 28.04.10 20:20. Заголовок: Пожалуй что, под мое..
Пожалуй что, под моей тревогой оказались любые ожидания в большом количестве - ожидание "хорошего" и страх не получить его и ожидание "плохого" и страх получить его...по-любому, ожидания. А я как-то и не могу без ожиданий, без этих бесконечных проекций в бедущее, даже понимая, что эти проекции основаны только на моем прошлом опыте. Без ожиданий даже и подумать не о чем
Отправлено: 28.04.10 20:49. Заголовок: у меня тревожность п..
у меня тревожность перешла уже на физический уровень - мышцы в области солнечного сплетения напряжены настолько, что иногда больно и дышать трудно. Отпускала все выше перечисленное, но напряжение как было так и осталось. Такое ощущение, что постоянно жду удара и пытаюсь защититься от него.
Манана, аналогично, но у меня больше плечи и шея напряжены. И усталость сильная от напряжения и тревоги. Залезла сейчас в книжку Троуба "Встреча со страхом", он как раз и пишет про солнечное сплетение и голову, хроническое напряжение в которых связывает с постоянными попытками защититься, защитить свою уязвимость. Но книжку только начала читать, там про работу с внутренним ребенком и т.д.
Может, уязвимость порыть-поотпускать ? Ну, и Троуба почитаю еще. Если что нарою, отпишу.
Манана, пишу тебе, т.к. ты вроде суслишься ))) Полчаса назад полезла на оффсайт за протоколами, попалось на глаза Доверие к вселенной. Думаю, о, в тему! Запустила. Потом еще один запускала и у меня аццки свело икру, я аж взвыла. А так как сижу вся заваленная книжками, схватила Бурбо "Кто ты?", где она болезни объясняет. Читаю: "Судороги в икроножной мышце бывают у человека, обманувшегося в своих ожиданиях, что мешает ему верить в свои силы и без затруднений идти по жизненному пути". Я сегодня как раз ожидания мурыжыла...ожидания-доверие/недоверие к вселенной-тревога...думаю, это все близко связано !
Отправлено: 29.04.10 07:36. Заголовок: Привет всем!А у меня..
Привет всем!А у меня вот тревожность в самом начале дня обычно,в начале дел каких то (перед выходом на улицу,на встречу какую то)..Когда вокруг люди почему то тоже тревожно. просматривается малец страх что не справлюсь с чем то,а вот что еще и откуда это???и особенно злит страх или тревога перед выходом на улицу,ну че там такого???в детстве то всегда блин нормально выбегал на улицу,а тут каждый новый выход,как новая жизнь,как новое испытание. Вообще раньше копался в агорафобии (боязнь открытых пространств,людей),впринципе все симптомы подходят:повышенное потоотделение,тревожность,напряжение
Отправлено: 29.04.10 11:51. Заголовок: Кирилл , ну чего ты ..
Кирилл , ну чего ты на себя наговариваешь - агорафобия! У тебя ( и у меня ) СМНЛ. И сверхтребовательность к себе - вдрух чего не так сделаю(скажу, оденусь....)! Нужно разрешить себе быть самим собой. Это самое главное. Мы все не совершенны и единственны! И имеем право на ошибки и неодинаковость.
Отправлено: 29.04.10 19:08. Заголовок: Кирилл , про агарофо..
Кирилл , про агарофобию хорошо написано у Лиз Бурбо в "Пять травм", попробуй почитать. В той или иной степени она присуща почти всем, люди только по-разному с ней справляются. Zvetik пишет:
цитата:
Кирилл , ну чего ты на себя наговариваешь - агорафобия!
Отправлено: 29.04.10 19:23. Заголовок: Anyuta пишет: А как..
Anyuta пишет:
цитата:
А как это думать о благодарности?
Ещё не зная об учении Виилмы, я где - то встретила рекомендацию каждый день перед сном благодарить Вселенную (Бога, Высшие Силы...) "за всё то плохое и всё то хорошее, что он мне даёт" (дословно).
Я благодарила, не совсем осознавая, что это значит, но мой растревоженный разум, который как раз перед сном, как правило, начинает, блуждать, успокаивался.
Теперь, когда я принимаю всё, что есть таким, какое оно есть, я благодарю Бога просто за всё, что приходит ко мне, потому что ко мне приходит именно то, что мне нужно. Для обучения.
И действительно, когда начинаешь благодарить, вся тревожность и все ожидания пропадают. Потому что ты понимаешь - к тебе не придёт ничего НЕ нужного тебе. Всё происходит для твоего блага.
И ещё мне понравилось, как Радуга где - то сказала, не дословно, но смысл, насколько я поняла в том, что Разум не может пребывать одновременно в благодарности и суждении. Одно их двух - или ты судишь, или ты благодаришь
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 11
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
По-любому беды ожидаю
) СМНЛ. 
Обязательно перед сном сегодня попробую. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума