Отправлено: 04.02.10 14:29. Заголовок: Йога - первый опыт

Добрый день, дорогие мои!
Вчера было мое первое занятие йогой.
Уф:) Начало положено.
Конечно, у меня не все получалось. Кое-куда я согнуться не могла
Самые большие проблемы - ноги в области коленей (не могу вытянуть ноги до конца в некоторых позах - если что, я про йогу, а не про секс
И спина - чуть выше застежки лифчика и выше, до шеи. Просто не вытягивается, горбик такой почти:) хотя в жизни спина прямая...
вобщем, буду пробовать работать и физически, и духовно.
Пожелайте мне удачи:)

 Отправлено: 19.04.10 17:27. Заголовок: Заметила за собой та..

Заметила за собой такую штуку (2 раза было). Когда ложусь в шавасану, в центре лба как-будто сосуд с жидкостью разливается, становится в этой точке жарко-жарко. Что это?

 Отправлено: 19.04.10 18:24. Заголовок: Это точка 6-й чакры,..

Это точка 6-й чакры, т.н. "третий глаз", возможно, что в ней идет концентрация энергии. Это как предположение.

У меня во время упражнений несколько раз было ощущение, что волосы на макушке шевелятся.
Спросила у своего преподавателя (и потом еще прочитала в интернете), что это связано с открытием 7-й чакры. И действительно, после первых занятий сильно болела голова, не было выхода энергии, а потом прошло. Сейчас если у меня болит голова до йоги, после занятия она проходит

поза трупа вообще одна из самых сложных в йоге. достичь полного расслабления ума, при этом чтобы он остался бодрствующим, достаточно непросто. Остановить внутренний монолог - проблема.
у меня часто бывает ощущение жара по всему телу, особенно с концентрацией в руках и голове.

 Отправлено: 19.04.10 22:17. Заголовок: minion74 пишет: У м..

minion74 пишет:

цитата:

У меня во время упражнений несколько раз было ощущение, что волосы на макушке шевелятся. Спросила у своего преподавателя (и потом еще прочитала в интернете), что это связано с открытием 7-й чакры.

Хм, у меня такое часто бывает с тех пор как занялась ТС. Особенно часто - когда испытываю негативные эмоции (злюсь). Как будто холодный пожар на голове. Т.е. 7я активизируется... Странно, что особенно сильно - именно на негатив.
Еще в (вернее, на) суставах рук такое бывает, раньше замечала и в ногах.

 Отправлено: 04.10.10 11:21. Заголовок: Девочки, вторую неде..

Девочки, вторую неделю занимаюсь Кундалини- йогой .
У кого есть желание - присоединяйтесь. Очень тонизирует, повышает настроение, улучшает самочувствие.

http://vkontakte.ru/gsearch.php?section=video&q=%CC%E0%E9%FF%20%D4%E0%E8%ED%F1&name=1#c%5Bnoiphone%5D=1&c%5Bq%5D=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&c%5Bsection%5D=video&offset=80<\/u><\/a>

 Отправлено: 04.10.10 12:14. Заголовок: Полидж , как у тебя..

Полидж , как у тебя дела?
Ты продолжаешь занятия, или нет?

Хочу дополнить- если кто - то к контакте не зарегестирирован, рекомендую вам зарегестрироваться. Думаю, не пожалеете. Упражнения простые. Ведущая - просто супер. И музыкальное сапровождение классное.

Я довольна, как никогда

 Отправлено: 04.10.10 13:26. Заголовок: Присоединяюсь.. :sm..

Присоединяюсь..
Я с ней тоже давно занимаюсь, очень нравится..
А еще есть Кундалини-йога на телеканале Живи, тоже очень нравится, я их периодически меняю для разнообразия...

 Отправлено: 04.10.10 13:44. Заголовок: Олюшка пишет: Я с н..

Олюшка пишет:

цитата:

Я с ней тоже давно занимаюсь, очень нравится..

Здорово

На канале "Живи" я тоже просматривала, но мне ещё рано туда - сюда бегать. Я только первый круг с Майей прошла. С первой по седьмую чакры.
Ещё не всё получается, в смысле техники, но я верю, что со временем получится

Олюшка, а у тебя всё уже получается? Как давно ты занимаешься?

 Отправлено: 05.10.10 09:34. Заголовок: Я тоже этим летом от..

Я тоже этим летом открыла для себя йогу. Даже не ожидала, что это так здорово! Я занимаюсь вместе с каналом "Тонус".
Сплошная радость от занятий - во-первых для тела польза огромная, а для души - вообще непередаваемое ощущение.
Болела две недели, и занятия пришлось отложить. Почувствовала, что телу их уже не хватает. Сегодня снова утром занималась, к концу занятий такую радость внутреннюю испытывала и покой, и состояние, что все хорошо, уверенность. Ой, вобщем сплошной кайф. Для себя считаю, что занятия йогой как дополнение как Виилме помогают сосредоточиться на своем внутреннем ощущении, закрепить позитивные состояния.

 Отправлено: 05.10.10 16:42. Заголовок: Почти год.. Прошлой ..

Почти год.. Прошлой осенью начала с телеканалом Живи, а в августе вот нашла эту девочку (пока еще не запомнила как ее зовут)
Да и все равно еще не все получается, особенно медитации, где руками нужно махать.. Что-то с руками как-то не очень у меня..
Может это тоже что-то значит?

 Отправлено: 06.10.10 20:03. Заголовок: Олюшка пишет: Может..

Олюшка пишет:

цитата:

Может это тоже что-то значит?

Не знаю...

У меня тоже далеко не все упражнения получаются так, как у Майи, но это и понятно - нужна практика.
И потом..., годы мои не те уже Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами; за голову ноги закидывать так, чтобы они касались пола - тоже..., но, наверное, не стоит так уж расстраиваться из - за этого. Главное - общие ощущения. Так ведь?

В состояние прострации мне легче попасть, если я сосредотачиваюсь на третьем глазе. Оно как - то само тогда улетается

 Отправлено: 06.10.10 21:07. Заголовок: Татика , а что это з..

Татика ,
а что это за канал такой "Живи"? И в какое время показывают по нему йогу? Какой у тебя оператор?

 Отправлено: 07.10.10 06:41. Заголовок: Татика пишет: Я, на..

Татика пишет:

цитата:

Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами; за голову ноги закидывать так, чтобы они касались пола - тоже.

скопившая энергия не дает!

 Отправлено: 07.10.10 10:41. Заголовок: Rita пишет: а что э..

Rita пишет:

цитата:

а что это за канал такой "Живи"?

Его только на кабельном показывают, да и то не на всех.. Там круглые сутки идут занятия всяческие..
Вот их сайт.. http://www.jv.ru/<\/u><\/a>
У меня тоже кабельного нет, а занятия в компе записаны.. Я могу выложить, только не знаю как.. Они размером примерно 800 метров..

 Отправлено: 07.10.10 12:19. Заголовок: Росинка пишет: скоп..

Росинка пишет:

цитата:

скопившая энергия не дает!

Интересно Собственно, йога по чакрам и рассчитана на их разблокировку, то есть на освобождение энергий, которые соответствуют каждой чакре. Но теперь думаю вернуться к таблице по чакрам ЛВ. Спасибо, Росинка , за мысль

Rita пишет:

цитата:

а что это за канал такой "Живи"? И в какое время показывают по нему йогу? Какой у тебя оператор?

Я смотрю (и делаю) по интернету. Олюшка ссылку дала, там в правом углу жмёшь на "просмотр в онлайн" . Программа занятий на каждый день чуть ниже. Очень разнообразна, на любой вкус, цвет ...
И время разное.

Вчера я, например, кроме утренней йоги сделала скретчинг и бодифлекс (" Худеем с Мариной Корпан"). Полчаса примерно всё вместе.

 Отправлено: 07.10.10 12:24. Заголовок: Rita пишет: И в как..

Rita пишет:

цитата:

И в какое время показывают по нему йогу?

По каналу "Живи" есть и хатха - йога, и кундалини - йога.
Но я делаю йогу по ссылке в контакте (мой пост выше 476) с Майей Файнс. Мне нравится, как она ведёт.

Сегодня делала по 4 - ой чакре. Думаю, самая лёгкая чакра (в плане выполнения )))

 Отправлено: 07.10.10 13:12. Заголовок: Олюшка, Татика! Спа..

Олюшка, Татика!
Спасибо, девчата!

 Отправлено: 07.10.10 17:06. Заголовок: Rita , на здоровье ..

Rita , на здоровье

 Отправлено: 11.10.10 07:42. Заголовок: Татика пишет: Я, на..

Татика пишет:

цитата:

Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами

Могу поделиться опытом, здесь самое главное максимально расслабиться, не напрягаться и пытаться наклониться еще ниже, а сосредоточиться именно на расслаблении. Чувствуешь напряжение, сразу отпускай, дыши, расслабляйся и голова сама упадет без всяких напрягов.. Пробовала, точно помогает.. Прям как в жизни - главное не напрягаться лишний раз..