Отправлено: 04.02.10 14:29. Заголовок: Йога - первый опыт
Добрый день, дорогие мои! Вчера было мое первое занятие йогой. Уф:) Начало положено. Конечно, у меня не все получалось. Кое-куда я согнуться не могла Самые большие проблемы - ноги в области коленей (не могу вытянуть ноги до конца в некоторых позах - если что, я про йогу, а не про секс И спина - чуть выше застежки лифчика и выше, до шеи. Просто не вытягивается, горбик такой почти:) хотя в жизни спина прямая... вобщем, буду пробовать работать и физически, и духовно. Пожелайте мне удачи:)
Удачи, Полидж! я тоже начала серьезно заниматься йогой. Сгибаюсь хорошо, мне терпения не хватает в асанах стоять. И вообще самый класс - это шивасана - расслабление , так хорошо в этот момент стрессы отпускаются
Полидж , йога настоящая или больше физкультура? Там все так сложно)))). Каждый говорит прокаждаго. что у того не настоящая йога))). Если хочешь, я тебе дпм ссылку в "Одноклассниках" на группу- там, по-моему, очень разумные вещи про йогу пишут- почитаешь...
Отправлено: 04.02.10 16:01. Заголовок: И я йогой занимаюсь ..
И я йогой занимаюсь Мне некоторые асаны помогают уменьшить (а то и вовсе свести на нет) боли в поджелудочной и печени. Главное про дыхание не забывать. А на выдохе концентрироваться на той части тела или органе, который болеет ) А еще я сутулиться стала меньше Теперь сама себе подобрала комплекс асан, которые мне могут быть полезны. Заниматься желательно каждый день, чтобы эффект был)
Полидж , йога настоящая или больше физкультура? Там все так сложно)))). Каждый говорит прокаждаго. что у того не настоящая йога))). Если хочешь, я тебе дпм ссылку в "Одноклассниках" на группу- там, по-моему, очень разумные вещи про йогу пишут- почитаешь...
хочу:) спасибо! Gabrielle пишет:
цитата:
Так что удачи Полидж в начинаниях.
спасибо большое!!! если не развалюсь = буду заниматься:)
Отправлено: 04.02.10 16:35. Заголовок: Йога - это вещь!
Стоит начать и, мне кажется, без нее уже никак! Я начала заниматься во время второй беременности и у меня исправилась осанка (если сказать не горбик почти), появилась легкость в ногах, походка изменилась. И все это с минимальными усилиями. Сейчас делаю Око возрождения по утрам, на большее нет времени, но и это помогает, без нее чувствуется моя щитовидка, больше устаю. Занимаюсь дома сама, ни разу не была в зале - нет времени. А дома в свободную минуту всегда можно сделать упражнения
Я во время беременности нашла в интернете для беременных, а Око мне потом родители дали - вырезка из журнала. Они, кстати, каждый день делают - заметили, что болеют меньше, быстрее выздоравливают, менее раздражительны.
Отправлено: 04.02.10 18:54. Заголовок: по утрам - это возмо..
по утрам - это возможно - Приветствие Солнцу - с нее все практики начинаются. Кстати, пришли 1-е месячные после начала занятий - абсолютно безболезненные (т-т-т)
Отправлено: 04.02.10 19:20. Заголовок: Я тоже пошла на энер..
Полидж, удачи! В начинании и продолжении
Я тоже пошла на энергетические практики, там и элементы йоги есть. Пора мне заняться энергетикой и на физическом уровне, а то устаю быстро и так и норовлю отлежаться на диване вместо делания нужных дел, и это меня уже не устраивает . Плюс спина стала приветы слать от сидячей работы.
Оку Возрождения на этом курсе тоже обучают, собственно, во многом ради него я туда и пошла. Вообще упражнения сами по себе несложные, вполне можно научиться самому по книге-первоисточнику Кэлдера, но мне хочется начать под руководством специалиста + дыхание чтоб научили ставить, там оно существенную роль играет.
Отправлено: 09.02.10 19:48. Заголовок: Ооо.. Я тоже стала з..
Ооо.. Я тоже стала заниматься... Меня больше всего порадовало то, что предлагают не напрягаться, а расслабляться.. Так, видимо, в жизни этого не хватает.. Да и тянуться расслабляясь, оказывается гораздо легче.. Мне очень нравится..
Но вот одно смущает, занимаюсь уже месяца три, мышцы реально стали даже на ощупь другие, а объемы тела - хоть бы на миллиметр.. Ни в какую не уходят..
Отправлено: 12.03.10 21:59. Заголовок: Йога - это просто за..
Йога - это просто замечательно! (За другие йоги не знаю, а я ходила на й. Айенгара) Тело довольно и благодарно, особенно позвоночник, а настроение !!! После занятия ощущение, что я могу все! Я дитя Бога и мир прекрасен! Ну после того, как пережил 1,5 часа довольно серьезных экзекуций над своим телом. Й.Айенгара - это только асаны (без медитаций, философии и т.д.) для простых смертных, у кого с гибкостью пока проблемы, идут от простого к сложному. ООЧЕНЬ важен хороший преподаватель, который видит, что ты встал не под тем углом, или не так завернул ногу, иначе результат будет плачевный или никакой. Тоскую по занятиям ужасно - переехали в другой город, и не до того сейчас... От души рекомендую всем, особенно у кого проблемы со спиной! А также депрессивным пессимистам, типа меня
Отправлено: 11.04.10 19:11. Заголовок: Всем привет! :sm12:..
Всем привет! хотелось бы поделиться опытом своих занятий йогой. я занимаюсь кундалини-йогой полгода. Шла я к ней достаточно долго. Полтора года назад было очень плохо со спиной, пяти минут не могла простоять на ногах, хотелось присесть. Подруга посоветовала Виилму и она была первым помощником в лечение спины (хотя тогда я прочитала только 1.5 книги и просто иногда потом открывала и читала по чуть-чуть ) - стало значительно легче просто от чтения текст воспринимался, видимо, на уровне подсознания. Потом узнала про Око Возрождения (очень сильная энергетически практика), но так получилось, что перестала делать, а спина все-таки продолжала беспокоить. И вот появилась возможность пойти на йогу, причем как бы по рекомендации, от знакомых с работы. Позвоночник действительно стал себя чувствовать замечательно. Во всяком случае теперь поход в супермаркет не вызывает таких мук, как раньше. Помимо занятий стараюсь каждый день дома делать медитацию и всегда самое сложное удержать ум в спокойствии и размеренности . И вот недели 2 назад, как кто под руку толкнул опять вернуться в Виилме, и поняла, что я читаю совсем с другим пониманием, более глубоким и более прочувственным. Сами пошли слова о прощении, в первый раз такого не было. Вчера, во время медитации как-то само собой начала просить прощения, отпускать то, что сидит внутри. P.S. спасибо за этот сайт. о-о-о-очень многое нашла для себя здесь.
Отправлено: 19.04.10 07:38. Заголовок: Полидж, как проходят..
Полидж, как проходят занятия йогой? На моих занятиях не уделяется внимание дыхательным упражнениям, может кто подскажет, где доступно изложена эта тема.
Отправлено: 19.04.10 11:08. Заголовок: все зависит от того,..
все зависит от того, какой йогой вы занимаетесь. сейчас это слово стало слишком модным, у нас в кое-где даже есть такое название "фитнес-йога"
вот выдержка из книги
"Йога обладала холистическим подходом, проникая в каждый уровень человеческого существования. С течением времени техники йоги были разделены и потеряли свою однозначность. Обладая различными потребностями и установками, каждый человек уделял большее внимание и больше практиковал какие-то отдельные составляющие целостной йогической системы. Некоторые предпочитали просто упражнения, не уделяя внимания мантрам; другие выполняли мантра-медитацию без контроля дыхания. Однажды такое разделение привело к конечному распознаванию 22 различных школ йоги. Из этих 22 школ в настоящее время широко практикуется менее двенадцати."
Анабхава йога. Дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки.
Аштанга йога. Дисциплина восьми ступеней, описанная Патанджали.
Бхакти йога. Дисциплина любви и преданности. Отдача эго в любви.
Дхьяна йога. Дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация - всё это относится к этой форме йоги.
Гуру йога. Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение траатик для медитации созерцания.
Гьян (Джняна) йога. Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального.
Хатха йога. Владение полярностями.
Джапа йога. Дисциплина повторения мантр.
Карма йога. Дисциплина действий по превосхождению себя. Это изначальный подход, описанный в Бхагавад Гите.
Крийя йога. Дисциплина доведения действий до завершения внутри себя. В Йога Сутрах Патанджали она упоминается как сочетание практики очищающих упражнений (тапа), глубокого изучения (свадхьяна) и преданного сознательного почитания Высшего Единого во всём (ишвара-пранидхана).
Кундалини йога. Единая дисциплина силы осознанности и потенциала в каждом человеке. Её называли наукой о "змеиной" силе (кундалини-шакти), являющейся основной в тантрической традиции, включающей Хатха йогу. Змея представляет энергию, суть, осознание, обновление и игру духа.
Лайя йога. Слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах.
Мантра йога. Дисциплина йогической традиции, существующая со времён Веды. В ней используются звуки, которые защищают и проецируют ум.
Наaд йога. Дисциплина внутреннего звука, первичной вибрации.
Сиддха йога. Дисциплина развития экстраординарных способностей.
Самкхья йога. Дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения, относящегося к Махабхарате.
Раджа йога. Королевская дисциплина, Маха йога. Йога Шакти Упанишады говорят о ней как о практике, сочетающей Мантра йогу, Лайя йогу, Хатха йогу и Радж йогу. Прибавьте к этому прямую связь с осознанностью, данную мастерами и Шабад Гуру.
Сахадж йога. Практика состояния лёгкости, потока и благости, в котором все полярности видятся в служении Единому. Эта разновидность йоги считается частью Радж йоги, при том, что и та, и другая йога представляют силу и преданность.
Шакти Йога. Техника йогического подхода, который даёт силу и активность. Основана на практиках и действиях, которые развивают ощущение способности и силы в человеке, что не ограничивается только практикой преданности. Техники Шакти и Бхакти взаимно дополняют друг друга.
Тантра йога. Психофизические техники, используемые для очищения подсознания и обеспечения ясности души. Мы выполняем Йогу Белой Тантры.
Траатик йога или Тратак. Дисциплина созерцания священного объекта или картины учителя.
Янтра йога. Дисциплина фокусировки ума на геометрическом изображении (янтра) Космоса или энергетических процессов, таких как чакры.
Отправлено: 19.04.10 17:27. Заголовок: Заметила за собой та..
Заметила за собой такую штуку (2 раза было). Когда ложусь в шавасану, в центре лба как-будто сосуд с жидкостью разливается, становится в этой точке жарко-жарко. Что это?
Отправлено: 19.04.10 18:24. Заголовок: Это точка 6-й чакры,..
Это точка 6-й чакры, т.н. "третий глаз", возможно, что в ней идет концентрация энергии. Это как предположение.
У меня во время упражнений несколько раз было ощущение, что волосы на макушке шевелятся. Спросила у своего преподавателя (и потом еще прочитала в интернете), что это связано с открытием 7-й чакры. И действительно, после первых занятий сильно болела голова, не было выхода энергии, а потом прошло. Сейчас если у меня болит голова до йоги, после занятия она проходит
поза трупа вообще одна из самых сложных в йоге. достичь полного расслабления ума, при этом чтобы он остался бодрствующим, достаточно непросто. Остановить внутренний монолог - проблема. у меня часто бывает ощущение жара по всему телу, особенно с концентрацией в руках и голове.
Отправлено: 19.04.10 22:17. Заголовок: minion74 пишет: У м..
minion74 пишет:
цитата:
У меня во время упражнений несколько раз было ощущение, что волосы на макушке шевелятся. Спросила у своего преподавателя (и потом еще прочитала в интернете), что это связано с открытием 7-й чакры.
Хм, у меня такое часто бывает с тех пор как занялась ТС. Особенно часто - когда испытываю негативные эмоции (злюсь). Как будто холодный пожар на голове. Т.е. 7я активизируется... Странно, что особенно сильно - именно на негатив. Еще в (вернее, на) суставах рук такое бывает, раньше замечала и в ногах.
Отправлено: 04.10.10 11:21. Заголовок: Девочки, вторую неде..
Девочки, вторую неделю занимаюсь Кундалини- йогой . У кого есть желание - присоединяйтесь. Очень тонизирует, повышает настроение, улучшает самочувствие.
Отправлено: 04.10.10 12:14. Заголовок: Полидж , как у тебя..
Полидж , как у тебя дела? Ты продолжаешь занятия, или нет?
Хочу дополнить- если кто - то к контакте не зарегестирирован, рекомендую вам зарегестрироваться. Думаю, не пожалеете. Упражнения простые. Ведущая - просто супер. И музыкальное сапровождение классное.
Присоединяюсь.. Я с ней тоже давно занимаюсь, очень нравится.. А еще есть Кундалини-йога на телеканале Живи, тоже очень нравится, я их периодически меняю для разнообразия...
Отправлено: 04.10.10 13:44. Заголовок: Олюшка пишет: Я с н..
Олюшка пишет:
цитата:
Я с ней тоже давно занимаюсь, очень нравится..
Здорово
На канале "Живи" я тоже просматривала, но мне ещё рано туда - сюда бегать. Я только первый круг с Майей прошла. С первой по седьмую чакры. Ещё не всё получается, в смысле техники, но я верю, что со временем получится
Олюшка, а у тебя всё уже получается? Как давно ты занимаешься?
Отправлено: 05.10.10 09:34. Заголовок: Я тоже этим летом от..
Я тоже этим летом открыла для себя йогу. Даже не ожидала, что это так здорово! Я занимаюсь вместе с каналом "Тонус". Сплошная радость от занятий - во-первых для тела польза огромная, а для души - вообще непередаваемое ощущение. Болела две недели, и занятия пришлось отложить. Почувствовала, что телу их уже не хватает. Сегодня снова утром занималась, к концу занятий такую радость внутреннюю испытывала и покой, и состояние, что все хорошо, уверенность. Ой, вобщем сплошной кайф. Для себя считаю, что занятия йогой как дополнение как Виилме помогают сосредоточиться на своем внутреннем ощущении, закрепить позитивные состояния.
Отправлено: 05.10.10 16:42. Заголовок: Почти год.. Прошлой ..
Почти год.. Прошлой осенью начала с телеканалом Живи, а в августе вот нашла эту девочку (пока еще не запомнила как ее зовут) Да и все равно еще не все получается, особенно медитации, где руками нужно махать.. Что-то с руками как-то не очень у меня.. Может это тоже что-то значит?
У меня тоже далеко не все упражнения получаются так, как у Майи, но это и понятно - нужна практика. И потом..., годы мои не те уже Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами; за голову ноги закидывать так, чтобы они касались пола - тоже..., но, наверное, не стоит так уж расстраиваться из - за этого. Главное - общие ощущения. Так ведь?
В состояние прострации мне легче попасть, если я сосредотачиваюсь на третьем глазе. Оно как - то само тогда улетается
Интересно Собственно, йога по чакрам и рассчитана на их разблокировку, то есть на освобождение энергий, которые соответствуют каждой чакре. Но теперь думаю вернуться к таблице по чакрам ЛВ. Спасибо, Росинка , за мысль
Rita пишет:
цитата:
а что это за канал такой "Живи"? И в какое время показывают по нему йогу? Какой у тебя оператор?
Я смотрю (и делаю) по интернету. Олюшка ссылку дала, там в правом углу жмёшь на "просмотр в онлайн" . Программа занятий на каждый день чуть ниже. Очень разнообразна, на любой вкус, цвет ... И время разное.
Вчера я, например, кроме утренней йоги сделала скретчинг и бодифлекс (" Худеем с Мариной Корпан"). Полчаса примерно всё вместе.
Отправлено: 07.10.10 12:24. Заголовок: Rita пишет: И в как..
Rita пишет:
цитата:
И в какое время показывают по нему йогу?
По каналу "Живи" есть и хатха - йога, и кундалини - йога. Но я делаю йогу по ссылке в контакте (мой пост выше 476) с Майей Файнс. Мне нравится, как она ведёт.
Сегодня делала по 4 - ой чакре. Думаю, самая лёгкая чакра (в плане выполнения )))
Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами
Могу поделиться опытом, здесь самое главное максимально расслабиться, не напрягаться и пытаться наклониться еще ниже, а сосредоточиться именно на расслаблении. Чувствуешь напряжение, сразу отпускай, дыши, расслабляйся и голова сама упадет без всяких напрягов.. Пробовала, точно помогает.. Прям как в жизни - главное не напрягаться лишний раз..
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 48
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
!!! После занятия ощущение, что я могу все! Я дитя Бога и мир прекрасен! Ну после того, как пережил 1,5 часа довольно серьезных экзекуций над своим телом. 
Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами; за голову ноги закидывать так, чтобы они касались пола - тоже..., но, наверное, не стоит так уж расстраиваться из - за этого. Главное - общие ощущения. Так ведь? 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума