Отправлено: 26.01.11 18:36. Заголовок: Осознанное управление здоровьем (продолжение1)

Друзья, не могу не поделиться, всем рекомендую данное видео.
Потрясающий парень, ученый, врач и , конечно, духовный практик. Рассказывает что происходит с телом, с точки зрения физиологии, когда мы живем неосозннано.

Замечательное видео, парень харизматичный и умница.
Очень перекликается с книгой, которую выложил Золтар ( Кинслоу), ну и с Курсом чудес и Толле ( и адвайтой, разумеется).
Для любителей и ярых фанов ЛВ, может и не подойдет ( т.к. лекция о выходе за пределы ума и анализа происходящего), но для тех, кто смотрит глубже и совмещает методики - замечательно, в краткой форме и доступно изложена суть осознаной жизни.

http://sannyasin.ru/

Ниже первого видео с Муджи. Дмитрий Шаменков " Осознанное управление здоровьем".

начало темы http://viilma.borda.ru/?1-4-40-00000101-000-0-0-1297535538

 Отправлено: 27.09.11 22:05. Заголовок: Constanta пишет: Ма..

Constanta пишет:

цитата:

Мадам, а это ты мне подсказала понаблюдать за своми мыслями относительно мужа. Спасибо! Это был первый опыт, который меня ... изумил.

Вот и здорово
Вообще здорово смотреть, когда мой наработанный опыт не остается тут только в виде писанины, а реально кому-то помог. И что я еще из этого поняла, что можно триста раз прочитать как и что делать, долго спорить правильно ли это или нет, а можно просто сделать и получить результат.
Плюс полезность в том, что если и у меня и у тебя получилось, значит это реально работает

 Отправлено: 28.09.11 00:47. Заголовок: Мадам пишет: Или те..

Мадам пишет:

цитата:

Или тебя не это интересует?

меня интересует ЧТО я могу изменить, а что фатально

Дима то говорит, что мы НЕ можем себя изменить, то говорит о 7-12 годах, необходимых для ИЗМЕНЕНИЯ системы саморегуляции (или 42-45 днях для небольших изменений) и также говорит, что "единственная возможность что-то поменять заключается в том, чтоб вступить в контакт с системой сконденсированного опыта (ССО), которая реально принимает решение в каждый момент времени" (ССО = это память, которая нами управляет, то есть это ЭГО) И под вступлением с ней в контакт он подразумевает самонаблюдение (по его словам).
Получается, что он таки также считает, что есть возможность что-то поменять.
То есть у него противоречивые высказывания: то невозможно изменить, то возможно.

Constanta пишет:

цитата:

Я поняла, что как раз наблюдением, мы и "отключаем" автоматическое реагирование.

а я вижу это иначе.
наблюдение не отключает автомат. Находясь в состоянии наблюдения (безоценочного восприятия), мы наблюдаем за автоматом. То есть, наблюдая, мы начинаем проживать моменты осознанно. В т.ч. осознанно наблюдаем за автоматом. И, осознав, принимаем это (осознанное). И, исходя из того, что есть, меняемся (по ЛВ - разгребая увиденные "завалы" прощением)

например, мне больно - я отдёрнула руку (=автоматическое реагирование). Или мне больно от действий кого-то - я разозлилась. злоба в данном случае - автоматическое реагирование на БОЛЬ. своеобразная форма защиты.
(Другой вопрос ПОЧЕМУ мне стало больно от чьего-то поступка ? Но если покопаемся в причинах, в основе найдём ОЦЕНКУ.)
Так вот... мы можем отдёргивать руку или злиться не осознавая (на автомате), а можем наблюдать и осознавать ЧТО происходит (осознавать автомат). И при этом тотально принимать видимое (= то есть не оценивать свою, например, автоматическу реакцию злобы, как "плохое", а просто безоценочно наблюдать: я злюсь, мне больно)
Таким образом мы не набираем новых стрессов, не увеличиваем те "завалы", что уже есть.

Можем ли изменить автоматическое реагирование (автомат) ?
И да и нет.
Если мне горячо - я отдёрну руку.
Но если я перестану оценивать чьё-то действие как "плохое" - то я перестану на него злиться.
Угроза, основанная на нашей оценке, перстаёт быть угрозой, когда уходит оценка.
А оценка уходит, когда мы перестаём разделять что-то (на плохое и хорошее), перестаём оценивать, когда мы воспринимаем это что-то в целостности.
Не оценивая, мы перестаём бороться с тем, что посчитали "плохим" как во вне, так и в себе самом.
Ведь внешнее - отображает внутреннее.
Если что-то не приняли во вне (оценив как "плохое"), то тут же произошёл и раскол внутри нас самих (эту же часть себя, непринятую во вне, не принимаем и в себе. и наоборот)
Оценивая, мы теряем свою целостность. И обрести её можем вновь, перестав оценивать. И ПРИНЯВ всё то, что не принято (=убрав оценки и приняв людей, вещи, события в их целостности).
Убирая оценку, как следствие - убирается автоматическое реагирование в те моменты, когда автомат срабатывал раньше (в примере со злобой: на что злиться, если БОЛЬ, лежащая в основе автоматического реагирования, УБРАНА ?)

Безоценочное наблюдение, тотальное принятие реальности помогает не плодить новые оценки и новые "завалы".
А принятие ранее непринятого (вследствие оценки), прощение - помогают разгребать "завалы" и объединять полюса в ЦЕЛОЕ (это не "плохо" или "хорошо", а "ПРОСТО есть")

Т.е. наблюдением мы не отключаем автомат, но наблюдение помогает не увеличивать его "мощность" (образно говоря).
А вот уменьшить его "мощность" помогает принятие и прощение.

 Отправлено: 28.09.11 10:09. Заголовок: Nastasja пишет: Т.е..

Nastasja пишет:

цитата:

Т.е. наблюдением мы не отключаем автомат, но наблюдение помогает не увеличивать его "мощность" (образно говоря). А вот уменьшить его "мощность" помогает принятие и прощение.

Nastasja, в лекции Дмитрий говорил, что это сложно объяснить и понять умом, легче почувствовать. Но ты понятно разложила. (Все равно хочется понять умом )

И мне хочется умом понять . Гены - это то, с чем приходим. Наверное, на них влиять невозможно. Вероятно и не нужно, иначе как учиться? Тем более, если родителей мы выбираем себе сами. Что ж, пусть гены будут неизменными.

А вот уменьшение или увеличение автоматического реагирования - это наработка или отработка кармы... . Это и есть учеба. (Это я так для себя поняла).

Стрессы, субличности, привычки, характер, болезни, наследственность, карма, судьба, автоматическое реагирование - это все одно, только в разной последовательности и в разных плоскостях.

(Почему-то у меня автоматическое реагирование соединяется с субличностью, сразу вижу эту пару, и хочется сказать на противное действие или противодействие: Это не я!).

 Отправлено: 28.09.11 10:29. Заголовок: Nastasja пишет: мен..

Nastasja пишет:

цитата:

меня интересует ЧТО я могу изменить, а что фатально

Nastasja , ФАТАЛИЗМ - это тоже стресс У меня все " руки не доходят" отпустить эту энергию,
я прирожденный фаталист - "ничего изменить нельзя" и "чему быть, того не миновать " - это не нужные установки и они притягивают соответственные события.
УРРРАААА - уходит фатализм.

 Отправлено: 28.09.11 12:12. Заголовок: Nastasja пишет: мен..

Nastasja пишет:

цитата:

меня интересует ЧТО я могу изменить, а что фатально

В лекциях Шаменков говорит о том, как формируется автоматическая система реагирования, обрати на это внимание!!! А именно на то, что это индивидуальный опыт, который скадывается из:
а) информации поступающей из внешнего мира
б) информация поступающая из организма.
Далее она синтезируется и вступает в контакт со всей предыдущей информацией накопленной до этого, которая состоит из индивидуальной и видовой(т.е. опытом всего человечества, как вида), после этого вся информация обрабатывается в уме, которых выстраивает приоритетные цели, на основе которых и происходит механизм автоматического реагирования, что в моем понимании обозначает, что поступаемая информация из вне в конце концов изменяет эту систему автоматического реагирования, если ум понимает, что она более полезна для данного организма с точки зрения его выживания.
На этом этапе понятно?

 Отправлено: 28.09.11 13:16. Заголовок: Мадам пишет: На это..

Мадам пишет:

цитата:

На этом этапе понятно?

да.

Мадам пишет:

цитата:

опыт, который скадывается из: а) информации поступающей из внешнего мира б) информация поступающая из организма

Но отсюда же получается, что меняя отношение к информации, поступающей из внешнего мира (убирая оценку "плохо" и таким образом переставая видеть в происходящем угрозу), мы таки меняем автоматическую систему реагирования, вносим изменения в систему сконденсированного опыта (ССО). А значит и сами меняемся (если принять что я=ССО(эго)+тело+Высшее Я (Тот, кто наблюдает, Я-как Подобие Бога))
Возможно, под словами Димы, что "себя изменить невозможно и все попытки изменить себя ведут к росту напряжения", он имеет в виду низший уровень (уровень эго-тела). На этом уровне желания изменить себя связаны с корыстью и неприятием (если меня не устраивает то, каким я себя вижу - я пытаюсь себя переделать под ту "картинку", которую нарисовал мой ум. на выходе - принуждение, рост напряжения и тп)
Тотально принимая на этом уровне, человек даёт своей "операционной системе" действовать так, как она считает более оптимальным, исходя из ДАННЫХ условий и исходя из памяти предыдущего опыта.

Но есть более высший уровень (уровень Я-как Подобие Бога). Именно на этом уровне происходит прощение. (Прощение=принятие. Принятие=Любовь. Любовь = Бог. А я Его Подобие)
в Библии сказано, что "в начале было Слово и через него всё нАчало быть". То есть Непроявленное (Бог) проявилось через Мысль=Слово. Мы по сути МЫСЛЬ Бога. И одновременно Его Подобие. Наши мысли также создают нашу реальность (своими мыслями проявлем непроявленное). То, что я вижу вокруг себя - отражение моих мыслей. Когда мы убираем оценку (а вместе с ней мысли "это ПЛОХО" и следующие за ней мысли желания бороться с "врагом") и тотально принимаем реальность (смиряемся) - мы даём Сотворившему нас действовать в нас беспрепятственно. И становимся теми, какими и были задуманы Творцом (бесмертными, святыми, счастливыми). То есть изменить себя возможно, но эти изменения связаны с приближением нас , к тому состоянию меня, каким оно и было задумано Творцом.

 Отправлено: 28.09.11 14:01. Заголовок: Nastasja пишет: Но ..

Nastasja пишет:

цитата:

Но отсюда же получается, что меняя отношение к информации, поступающей из внешнего мира (убирая оценку "плохо" и таким образом переставая видеть в происходящем угрозу), мы таки меняем автоматическую систему реагирования, вносим изменения в систему сконденсированного опыта (ССО).

Настя не спеши...
Мадам пишет:

цитата:

В лекциях Шаменков говорит о том, как формируется автоматическая система реагирования, обрати на это внимание!!! А именно на то, что это индивидуальный опыт, который складывается из:

Дима в первую очередь доктор, поэтому он рассматривает реакцию тела, т.е. биологическую составляющую, а именно здоровье. Он говорит, что эта система идеальна для реагирования для здоровья. Также он говорит о том, что мы не можем ее контролировать, потому что до нашего сознания она доходит через 250 миллисекунд.
Все это доказано научно, т.е. различными измерениями и т.д.Это есть функции ума( в смысле биологического выживания).
Вот здесь бы я хотела подвести черту, потому что дальше будем рассматривать систему самоидентификации, т.е. эго.

 Отправлено: 28.09.11 14:23. Заголовок: Что же такое эго? Эт..

Что же такое эго?
Это тоже функция ума, которая формируется в 3 года для поведения в социуме. Ведь человек не только биологический организм, но и социальный элемент.
Здесь же система реагирования формируется нашими родителями либо людьми которые прямо или косвенно влияют на наше воспитания, как существа социального. А именно наши воспитатели принимают либо не принимают нашу биологическую систему реагирования. Если они принимают, то никакого конфликта в этих двух системах внутри человека нет, а вот если не принимают, а начинают воспитывать? Как нас воспитывают? Оценкой той или иной нашей реакции. Мы ее принимаем как верную, т.к. уровень доверия в этом возрасте очень высок.
Соответственно когда мы автоматически правильно с точки зрения нашей системы реагирования реагируем на какое либо событие, то осознаем его только на 250 миллисекунде, после того, как оно произошло. Соответственно именно в этот момент мы начинаем уже прошедшее событие оценивать уже с точки зрения другой функции нашего ума(самоидентификации), а попросту модели нашего сознания. Вот здесь и возникает конфликт.Поэтому и Шаменков говорит о том, что для начала нужно расслабиться и узнать свою систему реагирования ,т.е себя настоящего, а не сопротивляться по привычке.
Если здесь тоже все понятно, тогда перейдем к самой системе сознания и рассмотрим ее подробно, а именно что за зверь-это Высшее Я.

 Отправлено: 28.09.11 16:27. Заголовок: Смотрим далее... Еще..

Смотрим далее...
Еще забыла написать, что социальная модель реагирования также становится со временем автоматической, т.к. автоматическое реагирование создано природой для экономии жизненной энергии.
Что же мы имеем на выходе?
Уже две системы автоматического реагирования, которые могут приходить в конфликт, если маленькое "я" оценивает эту систему автоматического реагирования, как плохую, осуждает себя за это и т.д. Т.е. создает напряжение.
Все эти автоматические реакции Шаменков характеризует один понятием - операционная система.
Также Шаменков говорит о том, что есть пользователь этой операционной системы-это сознание.Когда пользователь решает что он и есть-операционная система - это и есть это маленькое "я" или эго.
А вот растожествление себя и операционной системы и рождает Высшее Я, т.е. наблюдателя, который на основе опыта наблюдения за своими автоматическими реакциями создает новый опыт, который в свою очередь используется в системе автоматических реакций. Наблюдатель использует только один инструмент - ВНИМАНИЕ.
Внимание - очень энергозатратный фактор, поэтому во внимании мы можем находится очень короткое время.
Но это тоже все свойство нашего ума. Только в данном случае Высшее Я- это дисциплинированный ум.
Теперь смотри как это выглядит в свете методики Л.В. Если мы хотим простить какого-то человека или себя, то мы разбираем по косточкам эту ситуацию, т.е. ум хочет понять почему это человек сделал или я сделал. Когда мы понимаем человека, то мы его прощаем. Значит методика Л.В. - это инструмент исцеления ума, а именно новый опыт, который внедряется в систему реагирования, который нам помогает не напрягаться. Но нужно разобрать практически все стрессы, чтобы не напрягаться вообще, когда ты в социуме, т.е. быть как сито. Ведь пропустить информацию может ум тогда, когда он понимает что, зачем и почему. Здесь мы идем от обратного, т.е. когда наш ум понимает что человек действует не по собственной воле, а потому что у него такая система реагирования, то мы начинаем искать этот инструмент, который может исцелить эту систему.Так мы выходим потихоньку на наблюдателя.
Это все ум.

 Отправлено: 28.09.11 16:32. Заголовок: Но ум не создавал че..

Но ум не создавал человека, он только создает систему реагирования и все.
А если есть создание, значит есть и Творец.
Творец который создал это все, что мы видим и человека и ум в том числе.
Ученые не знают кто нас создал и почему ты такие и какая у нас задача. Они просто исследуют то, что уже создано и ищут оптимальные варианты для улучшения жизни человека.

 Отправлено: 28.09.11 16:35. Заголовок: Мадам пишет: Что же..

Мадам пишет:

цитата:

Что же такое эго? Это тоже функция ума, которая формируется в 3 года для поведения в социуме. Ведь человек не только биологический организм, но и социальный элемент. Здесь же система реагирования формируется нашими родителями либо людьми которые прямо или косвенно влияют на наше воспитания, как существа социального. А именно наши воспитатели принимают либо не принимают нашу биологическую систему реагирования. Если они принимают, то никакого конфликта в этих двух системах внутри человека нет, а вот если не принимают, а начинают воспитывать? Как нас воспитывают? Оценкой той или иной нашей реакции. Мы ее принимаем как верную, т.к. уровень доверия в этом возрасте очень высок.

Я напишу как я поняла написанное тобой...

получается без оценок, навязанных ребёнку из вне (воспитателями, социумом) его система автоматического регулирования работает слажено или как Шаменков говорит "адаптированно": когда есть реальная опасность - мобилизуется, когда нет - восстанавливается и регенерируется.
Напряжение возникает когда человек хочет что-то переделать в соответствии с приобретённой оценкой.
Ребёнок что-то сделал = точнее его система автоматического реагирования дала команду, он сделал и через 250 миллисекунд осознал ЧТО сделал :) а тут его хоп отругали или по попе, или пристыдили. -> испытал боль. и рождается верование: это ПЛОХО. Или, например, в общении есть УГРОЗА.
Через повторение подобного закрепляется новое автоматическое реагирование, у человека меняется стереотип поведения или доминанта (как говорит Шаменков).
Чем больше оценок, тем больше вокруг "ПЛОХОГО", то есть угрозы... соответственно организм ставит перед собой доминанту постоянного напряжения и страха и сопротивления реальности, сопротивления переменам и это приводит к тому, что постоянно включены системы, которые мобилизуют всю нашу энергию и направляют на постоянную защиту или агрессию и отключены системы восстановления и регенерации. Как результат - болезни, старение.
Изменив же доминанту, изменив динамический стереотип поведения, можно воздействовать на регуляторную систему таким образом, что организм начнёт самообновляться.
Через наблюдение (без оценки) за своими ощущениями мы можем настроить свою систему саморегуляции.
Нет оценки - нет конфронтации с окружающим миром, нет напряжения, а значит организм восстанавливается и регенерируется.

Шаменков говорит, что практика такого безоценочного наблюдения в течение 45 дней "настолько меняет физиологию, что положительный эффект переворачивает жизнь." (с)

Значит человек таки МОЖЕТ меняться. (убирая оценки и практикуя наблюдение)

PS... Руслана, спасибо, что помогаешь понять

 Отправлено: 28.09.11 16:44. Заголовок: Nastasja пишет: Чем..

Nastasja пишет:

цитата:

Чем больше оценок, тем больше вокруг "ПЛОХОГО", то есть угрозы... соответственно организм ставит перед собой доминанту постоянного напряжения и страха и сопротивления реальности, сопротивления переменам и это приводит к тому, что постоянно включены системы, которые мобилизуют всю нашу энергию и направляют на постоянную защиту или агрессию и отключены системы восстановления и саморегуляции. Как результат - болезни, старение. Изменив же доминанту, изменив динамический стереотип поведения, можно воздействовать на регуляторную систему таким образом, что организм начнёт самообновляться. Через наблюдение (без оценки) за своими ощущениями мы можем настроить свою систему саморегуляции. Нет оценки - нет конфронтации с окружающим миром, нет напряжения, а значит отрганизм восстанавливается и регенерируется. Шаменков говорит, что практика такого безоценочного наблюдения в течение 45 дней "настолько меняет физиологию, что положительный эффект переворачивает жизнь." (с) Значит человектаки МОЖЕТ меняться. (убирая оценки и практикуя наблюдение)

Все правильно Настя, но только теоретически.Попробуй без оценки прожить один день или не оценивать поведение своих деток один день, если и ты и детки находитесь в этот день в социуме.

 Отправлено: 28.09.11 16:50. Заголовок: Вот еще немного мысл..

Вот еще немного мыслей на эту тему:
http://viilma.borda.ru/?1-9-0-00000067-000-180-0-1313132734

 Отправлено: 29.09.11 11:17. Заголовок: Мадам пишет: Попро..

Мадам пишет:

цитата:

Попробуй без оценки прожить один день или не оценивать поведение своих деток один день, если и ты и детки находитесь в этот день в социуме.

да, не оценивать трудно. но ведь можно осознавать, что оценила и убрать оценку прощением. И тогда "мощность" автомата не возрастёт.
Например: иду по магазину, вижу толстую тётю в облигающих капри. Мысль: ужас. кошмар. вот дуууура. это ж надо так одеться.
(ОЦЕНИЛА. и НЕ приняла) Оценивание произошло как-бы на автомате.
тут же осознаю: оценила. и прошу мысленно прощения у тётеньки. прощаю себя.
И понимание: я не приняла её, потому что САМА не позволяю себе делать то, что хочу (а она позволяет! - захотела так одеться и оделась)
И мысли: она не дура и пр. , она - ПРОСТО женщина, просто есть.
И дальше: прощение себя и ситуаций, в которых я не давала себе право быть собой (хотя бы одной, какая тут же пришла в голову)
И это всё происходит буквально за минуту.
это то, о чём я выше написала:

цитата:

наблюдение не отключает автомат. Находясь в состоянии наблюдения (безоценочного восприятия), мы наблюдаем за автоматом. То есть, наблюдая, мы начинаем проживать моменты осознанно. В т.ч. осознанно наблюдаем за автоматом. И, осознав, принимаем это (осознанное). И, исходя из того, что есть, меняемся (по ЛВ - разгребая увиденные "завалы" прощением)

То есть получается: если осознать оценку, автомат, то можно прощением уменьшать его "мощность" . Прощение - это способ менять автоматическое реагирование.
И более того, прощение - тоже может стать автоматической реакцией :)

Д.Ш говорит, что единственная возможность что-то поменять заключается в том, что с этим чем-то нужно вступить в контакт. и предлагает вступить в контакт с системой сконденсированного опыта, которая реально принимает решение в каждый момент времени. Под вступлением с ней в контакт он подразумевает самонаблюдение и самовоспоминание (по его словам).

Занимаясь самонаблюдением (прислушиваясь к тому, что говорит тело, "читая" его сигналы по ЛВ), вспоминая какая боль, какое неприятие привело к наблюдаемому симптому (сигналу) и прощая, мы меняем, перенастраиваем систему автоматического реагирования.
То есть ЛВ - дала нам инструмент перенастройки системы автоматического реагирования.

Этот момент более-менее понятен.
но есть ещё несколько других моментов, которые мне не понятны.

PS... Руслана, спасибо за ссылку. Ваши с Аней посты в той темке как раз на тему, которая меня сейчас интересует.

 Отправлено: 29.09.11 12:33. Заголовок: Nastasja пишет: То ..

Nastasja пишет:

цитата:

То есть ЛВ - дала нам инструмент перенастройки системы автоматического реагирования.

Полностью согласна с тобой
Nastasja пишет:

цитата:

И более того, прощение - тоже может стать автоматической реакцией :)

Как мне думается, что у всех наших форумчан она уже есть
Nastasja пишет:

цитата:

То есть получается: если осознать оценку, автомат, то можно прощением уменьшать его "мощность" . Прощение - это способ менять автоматическое реагирование.

Тоже согласна
Nastasja пишет:

цитата:

PS... Руслана, спасибо за ссылку. Ваши с Аней посты в той темке как раз на тему, которая меня сейчас интересует.

Я так и поняла, когда прочитала твой вопрос об автомате, что ты пришла к таким же вопросам как и Аня и я, поэтому и дала эту ссылку.Так что нас уже трое

 Отправлено: 05.10.11 11:49. Заголовок: grildar пишет: пото..

grildar пишет:

цитата:

потому что не понимает глубинных вещей

Ильдар, а каких именно на твой взгляд вещей он не понимает ?

 Отправлено: 22.10.11 08:45. Заголовок: Еще о дыхании (из кн..

Еще о дыхании (из книги "Делай меньше, достигай большего. Секреты Мага Дождя" Чин нинь Чу):

Практика хам са

Святые разных религиозных систем практиковали искусство дыхания и регулирование дыхания и при помощи этих священных техник достигали глубин собственных душ и сердец.

В древности эти практики были строго засекречены. Ученики, чтобы доказать, что они достойны быть посвященными в эту тайну, должны были чистить коровники на протяжении восемнадцати лет.

Во второй книге ессейского Евангелия Мира Иисус сказал: «Мы поклоняемся Святому Дыханию, которое стоит выше всего, что создано. Поглядите же, бесконечный и сверкающий простор, управляющий бесчисленными звездами, – это воздух, который мы вдыхаем и выдыхаем. И в моменте между вдохом и выдохом заключены тайны Бесконечного Сада».

Стих 24 Виджнанбхайравы гласит почти то же самое: «Вдох входит, а выдох выходит. При фиксации разума на промежутках между вдохом и выдохом человек способен познать истинную природу Бхайравы – Бога».

Ниже перечислены этапы древней техники медитации. Однако даже если вы не станете строго соблюдать очередности, а просто сядете и понаблюдаете за своим дыханием, уже это принесет свои плоды.

• Выберите дома тихое место – желательно комнату, предназначенную для молитвы и медитации. Если это невозможно, отведите для этой цели хотя бы угол комнаты. Для медитации вам потребуется определенное место, так как пространство, с которым вы подсознательно ассоциируете практику, поможет вам быстро войти в соответствующее состояние.

• Наденьте свободные одежды из натуральных тканей – желательно из шелка. На Востоке считается, что шелк способствует усилению духовной энергии. Если вы не готовы воспринять эту идею, то по крайней мере сможете обнаружить, что шелк действует успокаивающе.

• Чтобы создать атмосферу покоя, можно использовать также свечу или благовония. Желательно пользоваться одним и тем же видом благовоний, чтобы запах ассоциировался с медитацией.

• Сядьте на шерстяной коврик или на стул, покрытый шерстяным ковриком. Спина должна быть прямой. На Востоке считается, что шерсть изолирует вас от влияний земной энергии. Для тех, кто с этим не согласен, может быть приемлемой мысль, что ритуал помогает создать настроение.

• Закройте глаза, перенесите внимание на свое дыхание.

• Следите за тем, как дыхание входит и выходит из вашего тела легко и естественно.

• Прислушайтесь к звукам своего дыхания. При вдохе раздается естественный звук хам , при выдохе вы слышите звук са . Хам на санскрите значит «Я есть»; са означает «Тот» – Дух. Люди делают по 21 600 вдохов и выдохов в сутки, и каждый раз повторяют при этом хам са , напоминая себе о своем божественном наследии. «Я есть Тот», кто создал меня. Вы можете думать об этих звуках, не пытаясь произнести их вслух.

• Прислушивайтесь к своему тихому дыханию, при этом фиксируйте внимание на промежутках между вдохом и выдохом. Наблюдайте за этими промежутками, так как сквозь них открываются двери тайны Вселенной и того, что за ней.

• Проведите в таком состоянии от пяти минут до получаса или дольше, если у вас это легко получается.

 Отправлено: 25.10.11 12:42. Заголовок: Nastasja , продолжая..

Nastasja , продолжая тему, если тебе еще актуально.

В последние дни по своим темам слушала много лекций по Ведам и наткнулась и на эту тему фатальности и выбора, почти в каждой лекции на это делается упор, на какую бы тему лекция не была.
Так вот согласно Ведическим писаниям, 90 % предрешено, а 10 % дается на выбор .
Походу эти 10% и есть внимание по Шаменкову ( остальное - рефлексура тела, т.е. карма), это и есть та ничтожная часть, называемая осознанностью, остальное - погружение в сон и проживание того, что не может быть не прожито по ряду причин ( кармических).

 Отправлено: 25.10.11 15:09. Заголовок: Аня, спасибо! а что..

Аня, спасибо! а что за лекции ? Я бы послушала...

 Отправлено: 25.10.11 16:11. Заголовок: Nastasja , на сайте ..

Nastasja , на сайте аудиоведа ру. Слушала много лекций Нарушевича на разные темы и почти в каждой моментами проплывала эта тема почему-то, т.к. в теме Вед вопросы кармы - основные и они лейтмотивом везде идут, поэтому тема отсутствия выбора тоже их сопровождает.
Лекции длинные очень и иногда парой фраз Нарушевич касается этого в разных местах, так точно поэтому не могу дать ни лекции, ни ссылки. только брать и слушать все подряд.
Но он же еще и астролог профессиональный, он и с этой точки зрения тоже говорит об одном и том же, что тоже все закладывается с момента зачатия и все предрешено, и реакции, и действия тоже, в зависимости от положения планет. Лишь малюсенький процент на осознавание и прощение, чтобы прожить это осознанно и не крутить новые клубки.
Поэтому по Ведам тоже суть состоит в полном смирении и приятии, т.к. лишние брыкания ( желания, недовольства и т.д.) лишь крутят новую карму.
Ну и, разумеется, иногда звучат фразы, что нет смысла требовать от кого-то быть таким, как ты хочешь, т.к. он будет таким, каким и должен быть по судьбе, независимо от того, что ты о нем думаешь - хоть тупой он, хоть идиот, хоть злой, хоть садист, хоть еще кто-то.
Проще свое в нем найти и забыть благополучно, ну или прощать постоянно, если вылазит, т.Е. проживать кармические узлы осознанно без страданий тела и души.

Шаменков прав, хотя не прав он быть не может, потому как это доказанные факты, о том, что мы осознаем все после того, как оно уже произошло и присваиваем действия, мысли и т.д. себе.
Кстати, ЛВ ни раз упоминала, что люди зря отправили в утиль астрологию,т.к. она могла бы помочь осознанного проживанию и более равновесному существованию.
Это значит, что она тоже самое имела ввиду.
Так что...вопрос исчерпан, я так полагаю