Осо́знанные сновиде́ния (англ. Lucid Dreaming) — особое изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может контролировать ход его течения.[1] Термин был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860–1932).[2]
Осознанные сновидения подвергаются научным исследованиям, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными.[3][4]
Осознанные сновидения могут начинаться двояко: либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. [править] Применение осознанных сновидений
Одной из особенностей осознанного сновидения является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления личности[5].
Возможно тренировать моторные навыки в осознанном сновидении. Так, доказано, что при иннервации мышц наяву (в реальном теле) и при движении во сне задействуются одни и те же зоны головного мозга.[источник не указан 407 дней]
Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Так, например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий[5].
Отправлено: 22.04.11 19:19. Заголовок: Мадам можно мне тож..
Мадам можно мне тоже книгу выслать? или название в личку))
Купила книгу Нажежды Огненко "Сновидения, изменяющие жизнь". Она питерский психолог, книжка легкая и добрая, без всяких методик, а с разъяснениями-мыслями. Вот записали свой сон в тетрадочку, и анализируем потом, --что сны зависят от вашего душевного состояния...
Мадам можно мне тоже книгу выслать? или название в личку))
Ой, прости Инна не видела твоего вопроса. Если еще актуально книгу вышлю. Вот смотри интересная ссылка по этому вопросу: http://satway.ru/articles/lucid-dreams/
Мадам да ничего)))) актуально!..высылай!!! я накачала тогда кучу литературы, так и не начала читать, ...не пошли они. а ты уже забросила эту тему?
Давай мыло в ЛС. Это простая и короткая книга, правда я остановилась на третьем уроке и не читала дальше, т.к. читаю по мере работы. Пока что я в этой теме остановилась с работой, т.к. у меня появились вопросы, которые я подняла в теме"Как узнать себя". Сейчас работаю с энергией Искушение и ОС- это тоже часть ее.
Отправлено: 10.07.11 01:38. Заголовок: Руся, привет! Я те..
Руся, привет!
Я тему ОС оставила давно (было лень практиковать и казалось неактуальным), но после твоей ссылки на статью Олега Сатова сегодня под утро "словила" самый натуральный осознанный сон. Что удивительно, потому что не настраивалась совершенно и вообще отнеслась к теме довольно скептически: статья показалась мне какой-то неприлично длинной, читать ее мне было неохота, просмотрела бегло, не до конца и почти неосознанно, с мыслью, что ОСы - это, конечно, очень интересно, но заниматься специальными тренировками ради них мне лень - вон, даже простую обзорную статью и то прочитать лень
Уснула, ночью ничего такого не снилось. Под утро проснулась и решила поспать еще, хотя спать больше не хотелось, совсем. Тем не менее, уснула снова. Сплю и вижу такой сон: будто мы с одной моей подругой встречаемся в большом торгово-развлекательном центре, которого я в реальной жизни вроде не знаю, хотя он похож на ТЦ в нашем районе, но вроде намного больше. Сначала мы там едим в кафе в компании членов моей семьи, потом они куда-то деваются, а мы с подругой решаем пойти в кино в этом же ТЦ...
Дальше ситуация каким-то образом переключается, и мы с подругой уже не в кино идем, а имеем перед собой задачу куда более сложную: мы должны попасть в какое-то очень важное для нас место, но для этого нужно сначала пройти что-то вроде таможни. Мы в огромном таможенном терминале, стоим в очереди - а потом нас начинают всячески динамить. Не пускают, разворачивают назад, выталкивают из очереди (сами "таможенники"). Мы то в одну очередь, то в другую - и везде преграды, разные, все уже не перечислю. Но мы не сдаемся, хотя нам страшно; у меня в голове четкая мысль: нам обязательно НУЖНО все это преодолеть и попасть туда, "на ту сторону" (куда - не помню). Потом появляются какие-то совсем уж агрессивно настроенные личности (то ли чиновники, то ли "агенты из Матрицы", то ли просто гопники) и уже грубой физической силой преграждают нам путь...
И тут начинается самое интересное. Я вдруг абсолютно четко осознаю: "Да это же сон, мой сон - и я в нем вольна делать все, что захочу, и никто не может мне помешать, и ничего страшного со мной случиться не может в принципе!" Страх перед агрессивными личностями испаряется, мне становится даже как-то весело, и я даю отпор "плохим дядям", применяя собственную грубую физическую силу (кажется, бью их и совершенно точно - кусаю за руки, которыми они мне пытаются преградить путь). Такие неадекватные действия с моей стороны возымеют практически моментальный эффект: агрессивные личности испаряются, и путь из терминала нам открыт.
Далее, после "терминала", оказывается, что "это еще не всё"(с). И чтобы попасть, куда нам нужно, необходимо преодолеть еще ряд преград (прямо какой-то очень странный квест!). Я почему-то оказываюсь за рулем ретро-автомобиля и вся обстановка тоже напоминает "ретро": мы ездим в каком-то то ли замке то ли городе-лабиринте, со стенами из темно-желтого кирпича, и нужно найти правильный путь, чтобы оттуда выехать, но у нас это никак не получается, потому что либо коридор прегражден, либо тупик (это моя "вечная" тема во сне: стресс "безвыходное положение" )... Один из путей - неширокая лестница, ведущая вниз, из того же желтого кирпича. И тут я понимаю, что единственный путь выбраться - это ехать туда. Разум говорит: "Блин, ну как ты на машине по лестнице-то, она даже в проход не влезет", а я ему: "Да запросто! Это же мой сон, и я могу изменять в нем то, что изменению не подлежит". И с этими словами веду машину прямо вниз по лестнице. Она то ли расступается то ли еще что - но машина двигается прекрасно...
А потом случается трансформация, некий "момент перехода". Лестница вдруг превращается в тоннель со стенами из того же кирпича, машина исчезает, или это я вырываюсь из нее и стремительно несусь по тоннелю. Таких совершенно натуральных ощущений у меня во сне еще не было. Я лечу и думаю, что это сон, а ощущения, как в абсолютной реальности - осязание, зрение. Дальше тоннель превращается в стену из красного кирпича (очень красиво выложен кирпич, с узорами), и я лечу вдоль нее. Смотрю на эту стену и говорю себе: "Да это же из моей прошлой жизни!" И тут же думаю: "Ну все, раз я это поняла, то сейчас проснусь". А дальше - совершенно замечательные ощущения: я чувствую, что как бы открываю глаза, которые у меня закрыты в реальности, но открыты во сне - так вот, чувствую, что на этот раз я на самом деле их открываю, по-настоящему, окончательно и бесповоротно - в истинную реальность (не могу словами точно описать, но чувство абсолютного восторга). Наверное, это "духовные глаза", потому что физические, в физическом мире, закрыты - я во сне это точно чувствую. Открываю глаза - но не просыпаюсь, а вижу рядом все ту же краснокирпичную стену, но уже гораздо четче. Чувствую, что люблю эту стену и хочу лететь вдоль нее подольше...
Лечу себе и думаю, как здорово во сне понимать, что это и сон, и одновременно некая "реальная реальность", которую можно ощущать всеми органами чувств. И что преграды - это совсем не преграды, если ты спишь. А потом приходит и вовсе "гениальная мысля": "Этот сон учит меня тому, что и в жизни все преграды - это только иллюзия, и это мы творим свою жизнь, а не она вынуждает нас идти каким-то определенным путем". Прямо во сне такими словами и думала .
К сожалению, что было дальше, сразу по пробуждении забыла - видимо, это было уже не так важно. Помню только, что всё закончилось благополучно, и мы попали, куда требовалось, а преграды исчезли по нашей собственной воле...
Вот такой сон в общих чертах. Не могу сказать, что он осознанный от начала и до конца, да и окружающую реальность я там не так уж сильно и меняла силой мысли - но было ощущение, что смогу, если действительно того захочу. Но и то, что было, для меня прорыв - особенно этот полет и яркость ощущений. И почему-то кажется, что та красивая стена из красного кирпича значит для меня что-то очень важное...
Такой вот необычный для меня опыт... Что значат символы из сна (таможня, преграды, попасть на другую сторону), примерно представляю, выводы тоже вполне прозрачные. Единственное, что не понимаю - это значение красной стены. Видимо, и правда что-то из прошлой жизни (мне и наяву иногда открываются картинки, спонтанно). Теперь уж точно подробнее ознакомлюсь с литературой про сны! Действительно, стало интересно
Отправлено: 10.07.11 12:25. Заголовок: Nova пишет: Руся, п..
Nova пишет:
цитата:
Руся, привет!
Привет Саша! Nova пишет:
цитата:
Лечу себе и думаю, как здорово во сне понимать, что это и сон, и одновременно некая "реальная реальность", которую можно ощущать всеми органами чувств. И что преграды - это совсем не преграды, если ты спишь. А потом приходит и вовсе "гениальная мысля": "Этот сон учит меня тому, что и в жизни все преграды - это только иллюзия, и это мы творим свою жизнь, а не она вынуждает нас идти каким-то определенным путем". Прямо во сне такими словами и думала .
Nova пишет:
цитата:
А дальше - совершенно замечательные ощущения: я чувствую, что как бы открываю глаза, которые у меня закрыты в реальности, но открыты во сне - так вот, чувствую, что на этот раз я на самом деле их открываю, по-настоящему, окончательно и бесповоротно - в истинную реальность (не могу словами точно описать, но чувство абсолютного восторга). Наверное, это "духовные глаза", потому что физические, в физическом мире, закрыты - я во сне это точно чувствую.
Саша у меня точно такие же были ощущения и встала я с просто классным настроением. Настроение возникло от испытанного чувства бесконечной свободы Спасибо что поделилась впечатлениями!!!! Я как буд-то еще раз пережила свои ощущения свободы от ОС.
Отправлено: 11.07.11 22:12. Заголовок: Когда настраиваюсь с..
Когда настраиваюсь специально, обычно не помню никаких снов вообще . Привязка к цели, не иначе. Нужно спонтанно настраиваться, как в этот раз: явно настроилась, просмотрев статью, но сама не поняла, что настроилась - как-то так .
Вообще интересные сны сниться стали в последнее время.
Отправлено: 01.08.11 22:38. Заголовок: Вот в этой ссылке в ..
Вот в этой ссылке в самом конце выступающий говорит об осознанном сне. (Это примерно по времени 1 час 35 минут - я имею ввиду время лекции в ролике и до конца): http://www.youtube.com/watch?v=KFjqz6s8M_I
Отправлено: 20.05.12 19:47. Заголовок: У меня сейчас нескол..
У меня сейчас несколько моих знакомых заинтересовались методикой астральных путешествий или их иначе называют осознанными сновидениями или ясными снами тибетских магов. Для самопознания и проработок у кого получится очень полезная методика, т.к. позволяет встретиться с внутренним учителем и получить ответ на свой вопрос или иными способами увидеть так же ответ на свой вопрос и проработать стрессы на ином уровне более эффективно. В общем делюсь одной из методик. Здесь книги http://kalabin-yoga.ru/knigi-po-vnetelesnym-puteshestviyam Здесь аудио-программа, коротко-сжато о том, что в книгах и медитативные практики для тренировки http://kalabin-yoga.ru/joga-yasnogo-sna-tibetskix-magov Отдельная медитативная практика http://kalabin-yoga.ru/astralnaya-katapulta Всем успехов и удачи!
Отправлено: 12.07.13 01:36. Заголовок: Вот наткнулась на эт..
Вот наткнулась на эту тему. Всю правда не прочитала всего 2 странички, захотелось тоже поделиться. Когда то читала в Трансерфинге про ОС, что можно во сне управлять событиями. И не знаю, то ли в с этим связано, то ли, что страхов стало меньше и появилась уверенность. Опишу свой один из снов, самый весёлый. Стою голосую на дороге, а местность какая-то горная, незнакомая. Останавливается автобус. Я села, гляжу народу полно, но все какие -то напуганные, жмутся и на меня смотрят с сожалением. Сижу не понимаю в чём дело. Проезжаем то место где мне выходить надо, я стучу в кабину( она наглухо разделена), а автобус вместо того, чтобы остановится прибавил скорость. тут до меня доходит, что всех людей так же на дороге подобрали и везут в рабство. Сразу сказала себе "Так, только не паниковать. " И стала думать план действий. Думаю, сейчас будет большое село и автобус по любому сбавит скорость. Дверь снаружи не закрывали, значит я смогу выскочить, благо сижу прямо около неё. И, думаю, хорошо , что день, что народ в селе не спит. Ну и действую по плану - выскакиваю из машины и начинаю кричать о помощи, что мол заложников везут, помогите. Тут откуда ни возьмись столько народу набежало, что автобусу не проехать и менты тоже подоспели. Заложников всех выпустили, а бандюги, трое, толстые, в тюбетейках, в кабине позапирались . Но всё равно теперь им ни куда не деться, успокоилась я и ,встав перед машиной и глядя на их жирные морды, перед тем как гордо удалиться , показала им фак ю.
Таких снов, если их можно назвать осознанными, много было. Вообще страха во снах не испытываю. Давно хотела об этом поднять тему, а тут оказывается уже давно про это писали.
Подскажите какие нибудь книги по толкованию сноведений. С определенного периода стали снится сны одной направленности, интересно к чему бы это. Каждую ночь кинотеатр просто, но управлять не получается, накатывает какой то страх остаться навсегда во сне и просыпаюсь в холодном поту, правда не всегда. Интересно разобраться и понять причины таких снов.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 49
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Я не пела в церковном хоре - не с чем сравнивать. Но там все серьезно - настоящая работа.
) там горлом поют. Я так не умею. 
)... Один из путей - неширокая лестница, ведущая вниз, из того же желтого кирпича. И тут я понимаю, что единственный путь выбраться - это ехать туда. Разум говорит: "Блин, ну как ты на машине по лестнице-то, она даже в проход не влезет", а я ему: "Да запросто! Это же мой сон, и я могу изменять в нем то, что изменению не подлежит". И с этими словами веду машину прямо вниз по лестнице. Она то ли расступается то ли еще что - но машина двигается прекрасно... 
. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума