Отправлено: 21.06.09 00:34. Заголовок: Система М. Норбекова
Читаю его книгу. Слышала много хороших отзывов ( но от людей, у которых особо проблем в жизни нет, так - по мелочи) и решила ознакомиться. Впечатляет. Чувствуется его влияние на Леушкина и на написание суслика. Я бы даже сказала - суслик написан по образу и подобию его системы. Поэтому лично мне это не может не нравится, как поклонницы Леушкина и его философии.
Книга просто пропитана настоящей любовью, но при этом хороший пинок под зад дает, из состояния галимого "святошества" выводит моментально ( еще б ты из него не вышел, когда вместо света и любви тебя на каждой странице называют придурком и выводят на агрессию ) и дает надежду на решение проблем, особенно со здоровьем, причем не просто быструю, а фактически моментальную.
Приводится множество примеров, где люди прям на семинарах выздоравливали за время от 15 минут - до максимум 5 дней, в зависимости от болячки. Если не полностью, то наполовину точно. Причем болячки не из разряда " носик забит, пальчик порезал". И видно, что не врет, да и я слышала, что правда - друг был на его семинарах, сам реально вылечил очень плохое зрение, снял очки.
Отсюда вопрос. А как же тогда время на то, чтобы изменения над которыми мы так работем на тонких планах материализовались на физ. уровне? Все пишут, что нужно время - и на интеграцию субличности ( минимум 2 недели, максимум 2 месяца), и на материальное отражение на здоровье( тут от 3-4 месяцев до 2 лет). А тут 15 минут, 5 дней и т.д. Я что-то в растерянности.
Причем метод из разряда " позитивных". Похож на метод из фильма Секрет, где девушка позитивными мыслями от рака вылечилась ( эта тема, кому интересно, обсуждалась на ветке " Болезнь, как таковая"), но все же более здравый подход, т.е. чувствуется, что Норбеков не только тупо " позитивщик", аля Правдина, Симорон, Трансерфинг, а глубоко знающий человек и Дао, и об энергиях, и о прощении, и перепрограммировании сознания, и подсознании, и о субличностях, и о зеркале и еще много всего, что необходимо бы знать автору в этой области.
Но он завуалированно это преподносит, оставляя в основном позитив и любовь к себе в первую очередь. Помимо сроков по здоровью еще вопросы: кто читал, мнения, и главное - результаты. Может слышали от знакомых что-то и об их результатах?
Отправлено: 14.07.09 01:51. Заголовок: Я занималась давно п..
Я занималась давно по зрению. Зрение пошло, но до конца не исправила(не справилась с настроением), и все вернулось обратно. Видела вторую строчку сверху расплывчато, а во время упражнний могло быть такое, что вдруг вся страница четко видна - плакала от радости. Но зато прошла гипертония, верхнее давление доходило до 160, каждый день болела голова так, что даже заснуть было тяжело. Сейчас давление нормальное, не помню даже, когда в последний раз голова болела. Да и вообще много чего полезного по мелочи тогда со мной произошло... смогла наконец в институт поступить и проч. Делала упражнения на гибкость, на зрение, работа с таблицей, перемещение тепла, гинекологический массаж. Хочу повторить, но пока не соберусь с силами.
Отправлено: 14.07.09 03:40. Заголовок: Этот образ молодости..
Этот образ молодости, положительные эмоции мне давались СТРАШНО ТЯЖЕЛО. Просто до бешенства доводило, хотелось метнуть тапком в стену от раздражения. Ничего не радовало, не вызывало каких-то ярких чувств, если и были радости, то какие-то маленькие и атрофирующиеся переживания, которые никак не уловить, чтобы на них сосредоточиться - вот какой у меня был характер. После упражнений личность меняется, но мне это стало заметно не сразу, а спустя годы.
Образ здоровья м молодости, или зачем нужно выращивать зеленое деревце в своем сердце Нет больного, который не жаждал бы исцелиться. Между тем выздоравливают, особенно при тяжелых недугах, далеко не все. Значит, одного желания тут мало. Значит, страждущему, чтобы пойти на поправку, нужно что-то еще. Что же? Ответ на этот вопрос лежит в основе предлагаемой методики. Если хочешь быть счастливым — будь им. Эта всем известная и на первый взгляд несколько ироническая формулировка, как ни странно, верна. Только слово «будь» в ней на начальном этапе нашего путешествия в страну вечной молодости следует заменить словом «стань». Говоря иными словами, дай телу верный ориентир. Возжелай не облегчения своей доли, не избавления от недуга, возжелай обрести молодость и здоровье, замени формулу «хочется выжить» на «хочется жить». Ощути это желание всем существом, посади зеленое деревце в своем сердце. Радуйся каждому дню, который тебе подарен мирозданием и природой, и старайся поселить эту радость в других. По наблюдениям американских ученых, 30% людей, страдающих тяжелыми онкологическими заболеваниями, одолевают эту напасть. Психологические исследования исцелившихся показали, что все они по натуре оптимисты и во время болезни не только не оплакивали свою горькую участь, но даже и не помышляли о печальном конце. Они не боролись за жизнь, они жили (ежедневно, ежечасно, ежеминутно), радуясь небольшим удачам и не унывая в часы поражений. Они верили, что тучи, застлавшие их горизонты, непременно уйдут. «Оптимисты — да, но я-то вовсе не оптимист, — может сказать кто-то. — Да и откуда ему взяться, этому оптимизму, когда в боку колет, в плечах стреляет, в груди саднит, а суставы скрипят? Лучше вылечите меня поскорей, а там уж я так начну радоваться жизни, что только держись! И своего не упущу, и других порадовать не забуду! А пока — извините, мне не до радости, до туалета бы как-нибудь доползти...» Не впадайте в эту ошибку! Не загоняйте себя в тупик! Вспомните, о чем мы говорили на первых занятиях. Если радость жизни не приходит самопроизвольно, значит, следует искусственным образом ее вызвать. Мы это уже делали, упражняя эмоции. Мы знаем, что организм поддается настройке. Мы знаем, что между внутренним состоянием и внешним обликом существует как прямая, так и обратная связь. Заставить себя ни с того ни с сего вдруг ощутить прилив счастья практически невозможно. Но войти в образ счастливого человека можно и без особых хлопот. Стоит лишь воспользоваться нехитрым актерским приемом — вскинуть голову, выпрямиться, расправить плечи и улыбнуться. И постоять в этой позе минут пять. К вам непременно придет хорошее настроение, может быть, даже просто оттого, что вы — такой взрослый, такой обстоятельный! — вдруг включились в какую-то легкомысленную игру. Улыбнитесь. И еще, и еще раз. Легкомыслие и игра свойственны молодости. Они органически входят в состав образа, который вам предстоит в себе изваять. Играйте роль счастливого человека, играйте себя — такого, каким вам хотелось бы стать. И сами не заметите, как эта роль в один прекрасный момент сделается вашей сутью, а хорошее настроение станет неотъемлемым качеством вашей обновленной души. Помните, чтобы достичь цели, нужно ясно ее представлять. Образ молодости и здоровья и есть ваше представление о цели. Без него все упражнения и тренировки бесполезны, ибо теряют всяческий смысл.
Девочки, конкретно в этой книге (http://shop.top-kniga.ru/books/item/in/246484/) про образ молодости вот только это - на пятом уроке. Может я не с тгого начинаю??? Если образ молодости так важен звниамаясь по его системе?
Отправлено: 14.07.09 15:03. Заголовок: Образ молодости, окт..
Образ молодости, октава не просто важны - только ради них и затеяны все эти упражнения. Выполняя упржнения нужно войти в этот образ, попытаться физически ощутить радость, любовь, счастье и направить чувства в ту часть тела на которое расчитно данное упражнение.
Отправлено: 14.07.09 16:10. Заголовок: А вы воображаете, чт..
А вы воображаете, что делая только эти старческие гимнастики, вам станет хорошо, и наступит излечение? Как раз в приведенном вами скрытом тексте он акцентирует внимание на сути упражнений
цитата:
Помните, чтобы достичь цели, нужно ясно ее представлять. Образ молодости и здоровья и есть ваше представление о цели. Без него все упражнения и тренировки бесполезны, ибо теряют всяческий смысл.
Воспринимайте книгу вцелом, а не по главам. Я и сама читала её несколько раз, прежде чем у меня вырисовалсь четкая система, что делать.
Купава, какие-такие старческие гимнастики ? почему все бесполезно? Ребят, вы чего? давайте уж без фанатизма . Видно, навела я шороху своими объяснениями. Я сделала акцент для тех, кому нужен быстрый и устойчивый результат, раз - и выздоровел. Представляете, сколько за этим "раз" стоит внутренней работы? Это не значит, что по-другому нельзя. Ну не готовы мы пока все сделать на "раз", так ведь в пути, дойдем . Можно ведь идти потихонечку, не торопясь, по одному осваивать упр-я, пока со стрессами работаем. Никуда ведь не опаздываем? Главное - чтоб в кайф все шло, без принуждения. Первыми освобождаем спешку, категоричность и сверхтребовательность .
К слову, накопление результатов, перезапись в клетках происходит 21 день, потом идет закрепление результата до 40 дня включительно (считаем только дни занятий, дни отдыха не считаются). Полный цикл занятий по Норбекову - 40 дней. Все это время ооочень желательно ни с кем об этом не трындеть, результатами не хвастаться ни в коем случае, исключение для разговоров - те, кто тоже занимается и кто может что-то объяснить, помочь по делу. Это чтоб вся ваша энергия "в свисток" не уходила и "отката" не было. Думаю, понятно, да?
Подойдем с другой стороны, нам ведь совсем необязательно слепо выполнять все предписания, правда? Что подходит именно нам, знаем только мы сами, так? Думаем, чем на данный момент нам может помочь система Норбекова. Масса прекрасных упражнений, бери все, что нужно, пользуйся, лишь бы подходило, и тело радовалось . Даже если это будет какое-то одно упр-е, почему нет? Кто это запрещает? Девчонки, сами ведь себе рамки ставим. Образы образами, а физику никто еще не отменял, все телу польза . Просто не ждем чудо-результатов, и все. Каждый день ведь зубы чистим и душ принимаем, и даже с удовольствием, вкусненькое-полезненькое лопаем, почему бы и зарядкой себя не побаловать ?
Образ Молодости - да, прекрасно, это дает ух какой быстрый эффект. Но я для себя поняла так - нужно чтобы Образ Молодости стал естественной потребностью. А когда все, что этому противится, прет из тебя со страшной силой, зачем, объясните мне, все это в себе насильно давить? Закрывать глаза , типа "неа, ничего не вижу". Знаете, как дети прячутся, голову под одяеяло спрятали, а попа снаружи Так и мы. Зачем ждать, когда чего похуже придет, по башке даст так, что трудно уже будет не заметить Увлеклась Наоборот, по любой известной схеме все свои открытия отпустить-обработать. И все свободны, и вы, и стрессы ! Заодно поняли все уроки, которые они нам на блюдечке принесли . Мы же в последнее время это на форуме и обсуждаем - как открыто выражать себя и принимать "хорошее" и "плохое" у себя, и у других. Вы, наверно, заметили, что Образ Молодости, по большому счету, - это образ счастливого, уравновешенного человека, живущего полной жизнью, умеющего безусловно любить и целиком принимать себя и других. Не этому ли учит нас ЛВ? Одно учение прекрасно дополняет другое, только нужно размышлять и выбирать из этого свое. Это исключительно мое мнение . Кому подходит, пжл, пользуйтесь П.С. Думаю, вред может быть только в том случае, если заставлять себя делать упр-я, и во время их выполнения ругать себя последними словами ......... и представлять себя полной развалюхой при этом, образ старости Тогда да, так низя , бросать это дело нужно сразу же.
вот интересно! но в той же книге написанно, что нельзя приступать к изучению и выполнению последующих уроков не выучив и не выполнив предидущий! так что никакого забегания в перед... Купава пишет:
цитата:
старческие гимнастики
ну нифигули себе... я бы так совсем не сказала, если только нет проф.физ подготовки! Лала пишет:
цитата:
Что подходит именно нам, знаем только мы сами, так?
что самое интересное - упражнения выполняются с УДОВОЛЬСТВИЕМ - тело спасибо при каждом движении говорит!
Отправлено: 15.07.09 10:00. Заголовок: Напишу пару слов в з..
Напишу пару слов в защиту уважаемого Мурзакарима Санакуловича. С книгами знакома, "Опыт дурака" зачитала до дыр, так хотелось снять очки. Не скажу уже точно по срокам, но примерно за полгода улучшила зрение, делала ОКТАВУ, образ молодости, работа с глазами по программе. Ну не через 21 днь, а побольше, так вошла в роль, с утра хорошее настроение, подъем такой во всем теле(хотя у меня всегда хорошее настроение почти), а главное позвоночник, следить за его правильной осанкой. У врача не проверялась, но очи сняла, у меня 3 и 3,5. Съездила в отпуск без очков! , там кстати читала книгу Л.Виилмы БЕЗ ОЧКОВ. Как говорю, по семейным обстоятельствам, не было настроя, ничего не могла с собой поделать, опять очки. Сейчас с "унитазиками на носу", как говорит Норбеков. Гимнастика , у меня дома есть СД, делаю время от времни и муж тоже, живая помощь для всего тела. Всем успехов по системе.
Отправлено: 15.07.09 10:49. Заголовок: Zvezdocka пишет: а ..
Zvezdocka пишет:
цитата:
а почему же он на них не акцентирует свое внимание в этой книге? тогда выполнение бессмысленно?
Мурзакарим Норбеков - большой оригинал. Он описывает стрессы и проработку в такой веселенькой форме, добрячок вроде. Но халявщиков не приветствует, о чем говорит отрыто, не скрывает, что за здоровье нужно пахать. Во всех книгах говорит он о важности настроя, улыбки. осанки, но нельзя в его книгах выудить информацию, надо всю полностью прочитать, подумать еще. Большой он мастер иносказания. Чем мне и нравится.
Отсюда вопрос. А как же тогда время на то, чтобы изменения над которыми мы так работем на тонких планах материализовались на физ. уровне? Все пишут, что нужно время - и на интеграцию субличности ( минимум 2 недели, максимум 2 месяца), и на материальное отражение на здоровье( тут от 3-4 месяцев до 2 лет). А тут 15 минут, 5 дней и т.д. Я что-то в растерянности.
Виилма тоже говорит, что некоторые пациенты вылечивались прямо у нее в кабинете, но только те, кто очень хорошо поработал над собой, Норбеков учит не только и не столько как поправить здоровье, а как изменить характер (то есть причину как мы уже знаем), как ставить себе реальные цели и достигать их, твое дело не лениться и учиться. Как ты поработаешь, такие результаты и получишь. Об этом и Виилма говорит, а у Норбекова, в свою очередь, есть очень важная глава про прощение, без него никак, это действительно необходимо.
Напишу пару слов в защиту уважаемого Мурзакарима Санакуловича.
itil, а почему в защиту? Разве кто-то нападал ? Тебе наверно увиделось недостаточно почтения к уважаемому человеку? Так мы говорим о его методике, не о нем самом. А человек он, конечно, уникальный, книги потрясающие, просто дышат любовью, не смотря на пинки, которые он там щедро раздает , мне тоже очень нравится его чувство юмора и стиль изложения Кстати, похожее ощущение от книги его ученика, о которой Лайт писала. Я уже не говорю о его курсах. Это, конечно, незабываемо. У меня вообще с Норбекова вся жизнь меняться начала, за что ему и его ученикам большое спасибо Zvezdocka пишет:
цитата:
а почему же он на них не акцентирует свое внимание в этой книге? тогда выполнение бессмысленно?
Звездочка, я посмотрела, у меня дома похожая на твою книжка есть, "Уроки Норбекова" зелененькая Я ее воспринимаю исключительно как методичку для тех, кто уже в теме. Кто или курс с преподавателями прошел, или начал сам заниматься с "Опыта дурака". Все-таки это первая книга Норбекова, стоит начинать именно с нее, там шикарно объясняется про настрои и образы - вся философская и псхологическая основа системы. И, да, itil права, в книгах есть скрытая информация (или мы сразу просто не понимаем ), нужно повторно читать, думать. Кому книги нужны, ссылка http://www.koob.ru/norbekov/ itil пишет:
Отправлено: 15.07.09 13:47. Заголовок: вот интересно! но в ..
цитата:
вот интересно! но в той же книге написанно, что нельзя приступать к изучению и выполнению последующих уроков не выучив и не выполнив предидущий! так что никакого забегания в перед...
Нет никакого противоречия. Да, именно так: сначала выучить упражнение, освоить его. Осваивать упражнения поочередно. А когда уже полноценно заниматься, то все упражнения и гимнастики выполняются в образе молодости и в октаве. Выздоровление идет только от окатвы и образа молодости. А гимнастика - это примитивные упражнения, их детсадовцы и школьники выполняют. Они специально такие простые, чтобы голова была свободна для ОМ и Октавы. Эти упражнения в больницах медсестры проводят, чтобы у больных совсем уж жопы не отрофировались.
Отправлено: 15.07.09 14:07. Заголовок: Купава пишет: А гим..
Купава пишет:
цитата:
А гимнастика - это примитивные упражнения, их детсадовцы и школьники выполняют.
А мы чем-то лучше детсадовцев ? Ума=геморроя в голове побольше ? Так он и мешает. У детей 100% результаты, если им голову никто дома и в садике не засирает.
А по урокам согласна, тоже вариант, если изначально есть сильный импульс заниматься самостоятельно. За 10 дней-уроков выучить упр-я, въехать в систему и вперед, по своему плану, учитывая все сказанное про Октаву и ОМ. Но не так все категорично, упр-я и сами по себе полезны, особенно если взять энергетические комплексы , правда, если все время делать. Купава, ты тоже делаешь акцент на достижение постоянного результата. Правильно я тебя понимаю ?
Хочу еще пояснить по 40 дней. Т.к. изначально здоровье и внутренне состояние у всех разные, то и 40дневок может быть разное кол-во, так что кому-то одного цикла достаточно, а кому-то и пяти мало, все индивидуально. Между ними перерыв нужен, в книжках пишут.
Отправлено: 15.07.09 14:29. Заголовок: Образ Молодости - да..
цитата:
Образ Молодости - да, прекрасно, это дает ух какой быстрый эффект. Но я для себя поняла так - нужно чтобы Образ Молодости стал естественной потребностью. А когда все, что этому противится, прет из тебя со страшной силой, зачем, объясните мне, все это в себе насильно давить?
Вы его не поняли, этот Ом, поэтому он у вас и не рабочий получился. Я его поняла и использовала иначе. Попробую рассказать. Предвижу, что вы, Лала, не согласны, поэтому пишу больше для других. Мой образ молодости: я представляла себя сильной с прямой спиной, легкой, стройной, крепкой, голова ясная, во всем теле легкость - все это горячей волной прогоняла по телу, чтобы даже вспотела (это и есть отклик в теле, значит сейчас я общаюсь с с телом на одном языке) и обязательно нагоняю помимо телесной еще и душевную радость от той пока воображаемой силы, легкости, ясности, дополнительно радуюсь за свой психологический успех. Т.е. заставляю себя почувствавть те ощущения, как будто я уже абсолютно здорова и являюсь своим идеалом. Или как-будто я только что вылечилась от всего и стою и испытываю все эти ощущения радости телом. Т.е. радуюсь заранее.
В этом состоянии просто нечему противится, ничего не прёт.Давить в себе нечего. Потому что нужно не давить в себе, а замещать! Например, у меня болит голова, нет сил. Я предствляю. что в голове у меня легкость, во всем теле сила и энергия. Пытаюсь себя такой представить, как бы я себя вела и чувствовала в таком прекрасном состоянии. И теперь радуюсь, что я уже такая(а я еще не такая конечно, голова все еще болит). Прогоняю опять по всему телу эту радость, заставляю себя полноценно ощутить эту радость, как следует ее помусолить в уме. Обязательно, чтобы в теле был отклик - в жар бросило или там мурашки забегали...
Мой образ молодости: я представляла себя сильной с прямой спиной, легкой, стройной, крепкой, голова ясная, во всем теле легкость - все это горячей волной прогоняла по телу, чтобы даже вспотела (это и есть отклик в теле, значит сейчас я общаюсь с с телом на одном языке) и обязательно нагоняю помимо телесной еще и душевную радость от той пока воображаемой силы, легкости, ясности, дополнительно радуюсь за свой психологический успех. Т.е. заставляю себя почувствавть те ощущения, как будто я уже абсолютно здорова и являюсь своим идеалом. Или как-будто я только что вылечилась от всего и стою и испытываю все эти ощущения радости телом. Т.е. радуюсь заранее.
Купава, да, все именно так, я согласная . Только я ничего по телу не гоняла, ощущения сами шли. С чего ты взяла, что я не поняла? Раз, и все за меня решила своим предвидением Смысл мне тебе что-то доказывать, наоборот, понять хочу, пользы больше будет Я сама еще в процессе, разбираюсь со всем этим. И давай лучше на " ты". Купава пишет:
цитата:
В этом состоянии просто нечему противится, ничего не прёт. Давить в себе нечего. Потому что нужно не давить в себе, а замещать!
Я рада, если у тебя так. А у меня перло и прет . И что теперь, спорить будем? Мы же разные все. Классно, если ты к равновесию пришла. Я - пока нет . И перло все как раз потому, что заставляла, я не зря это слово в твоем тексте выделила. Поэтому и писала, что ОМ должен стать естественным. Сколько ж можно себя насиловать? Естесно, это у меня так. Все ИМХО Ты пишешь, замещать нужно. Вопрос: что ты замещаешь? Боль в теле, судя по посту, или внутренние состояния, страх, злость, к примеру? И как ты это замещаешь, вызыванием Образа Молодости, и все? Как быть тогда с теми уроками, что тебе это "плохое" принесло, та же боль в голове? Каким образом ты их понимаешь? Судя по тому, что ты здесь, ЛВ читаешь. или нет? Да, и куда девается то, что ты замещаешь? Объясни, пжл. Честно говоря, про замещение я ничего не поняла . Исходя из твоего 20 поста, меня еще очень интересует, как ты справилась с тем, о чем писала раньше. это было бы очень полезно мне лично. Поделись опытом Купава пишет:
цитата:
Этот образ молодости, положительные эмоции мне давались СТРАШНО ТЯЖЕЛО. Просто до бешенства доводило, хотелось метнуть тапком в стену от раздражения. Ничего не радовало, не вызывало каких-то ярких чувств, если и были радости, то какие-то маленькие и атрофирующиеся переживания, которые никак не уловить, чтобы на них сосредоточиться - вот какой у меня был характер.
Лала пишет: Купава, ты тоже делаешь акцент на достижение постоянного результата. Правильно я тебя понимаю ?
Что значит - постоянный результат? Разве система подразумевает что-то иное? Все посвящено полному излечению и навсегда, все остальное - недоработки.
Да, конечно, ты права. Все так, результат - полное излечение, если нет - все в доработку . Я это и имела в виду, когда писала про 40-дневки. Мы на самом деле говорим с тобой об одном и том же. Перечитай всю тему. Я, может быть, слишком ушла в нюансы и кого-то этим запутала. В принципе, я писала о пути к постоянному результату=полному излечению=здоровью, как я для себя его вижу. И о "подводных камнях", которые могут быть, из своего опыта. Все ИМХО. Возможно, это будет полезно тем, кто не может сразу образ поймать, и за один курс выздороветь. Тем, кто, как и я, пока не дошел, а еще топает по этой дороге. Все и у всех всегда по-разному, об этом не нужно забывать. Если все время равняться на какой-то "идеал", который сама придумала или в книжке взяла, можно себя просто угробить : не получается - подгонять себя, все ведь могут, вон и в книжке написано, и случаи реальные с курсов знаю, а у меня , блин, не так , стааарааться, заставлять себя все это делать из последних сил, и в итоге возненавидеть себя, такую недоделанную неудачницу, у которой не получаются простейшие упр-я, ну нету этого "раз-и готово!" как пишут-говорят за ....минут-дней. Хорошо, если вопрос "а почему у меня так?" придет в голову и человек начнет искать причины, что-то поймет, и будет с этим работать. А если нет, получается вот что Лала пишет:
цитата:
Думаю, вред может быть только в том случае, если заставлять себя делать упр-я, и во время их выполнения ругать себя последними словами ......... и представлять себя полной развалюхой при этом, образ старости . Тогда да, так низя , бросать это дело нужно сразу же
Шутки шутками, а по сути это реальная ситуация - я прошла через такой период. От этого и хотела предостеречь. Слава Богу, начала что-то понимать, и выбираюсь теперь из этой ямы потихоньку .
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 56
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
) и дает надежду на решение проблем, особенно со здоровьем, причем не просто быструю, а фактически моментальную. 
? почему все бесполезно? Ребят, вы чего? давайте уж без фанатизма 
. 
. Можно ведь идти потихонечку, не торопясь, по одному осваивать упр-я, пока со стрессами работаем. Никуда ведь не опаздываем? Главное - чтоб в кайф все шло, без принуждения. Первыми освобождаем спешку, категоричность и сверхтребовательность 
. 
. Даже если это будет какое-то одно упр-е, почему нет? Кто это запрещает? Девчонки, сами ведь себе рамки ставим. Образы образами, а физику никто еще не отменял, все телу польза 
Увлеклась 
! Заодно поняли все уроки, которые они нам на блюдечке принесли 
. Кому подходит, пжл, пользуйтесь 
и представлять себя полной развалюхой при этом, образ старости 
я бы так совсем не сказала, если только нет проф.физ подготовки! 
? 
. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума