Отправлено: 13.10.10 15:13. Заголовок: Йога Айенгара и йога вообще.
Всем здравствуйте. Летом этого года открыла для себя йогу. Вернее ее существование открыла давно, а смысл поняла только недавно. Лежу на диване, умираю и от давления и от головное боли и от слабости. И тут по телевизору преподавательница курса йоги (Татьяна Бородаенко) начинает занятие курса йога-антистресс. "Если вам плохо, слабость, усталость, нет сил попробуйте позаниматься с нами. Йога вернет вам силы, улучшит самочувствие. Если что-то не получается сразу, сделайте так как получается." Я сползла с дивана и вместе с ними сделала несколько асан. Не померла. Лучше вроде не стало, но и хуже тоже. Несколько асана я пропустила, так как устала. Предпоследняя асана была "плуг" я в детстве ее очень любила. Но тут подробно объясняли как зачем и почему надо делать. Я как то забыла про свою слабость и боль и смело закинула ноги за голову. Обратите внимание: ЗАБЫЛА!!! то есть действие уже началось! Позу по забрасыванию ног на стул, стоящий над головой я уже делала с энтузиазизмом. Шавасана (поза труппа) мне понравилась больше всего! Лежа в шавасане я размышляла: изменилось что-то или нет. Хуже не стало, и это не смотря на сложные телодвижения, до этого-то сползти с дивана было подвигом. Но и лучше вроде тоже. Занятие закончилось и я поплелась пить чай. Испила чаю, посидела немножко. И вдруг что-то щелкнуло! Я побежала в сад, схватила две лейки и стала поливать. И еще подумала, чей то я раньше то не пошла?! И тут до меня дошло! мне ж было плохо!!! А сейчас похорошело, причем похорошело на все 100%! Занятия шли по Тонус-тв, доступ к которому у меня есть только летом. Занятия чудесные. Очень подробные и доходчивые объяснения. У меня стало получаться, я стала понимать что такое йога, добиваться эффекта от занятий. Часть асан я выучила и старалась делать каждый день. При ухудшении состояния (давление + головная боль) они мне помогали. Я стала искать что ж это за йога была такая чудесная, почему занятия до этого не производили на меня никакого впечатления? Купила себе разных книжек. Суть примерно одна и та же. Но разъяснения, и нюансы везде свои. Оказалось, что Татьяна ведет занятия по школе йоги Айенгара. Стала искать его книги, школы по его системе в Москве, преподавателей, которые практикуют йогу Айенгара. Книги нашла, но не сразу. Купила их в книжном на Полянке. Они меня захватили! На фундамент заложенный Виилмой, на пространство расчищенное сусликом они ложатся очень точно! Заполняют мелкие непонятки, не состыковки. Йога - это позитивное наполнения! Как раз то, что у меня не получалось после расчистки с помощью суслика. Очень рекомендую изучить хотя бы теорию йоги Айнегара тем кто уже хорошо почистился, но завис на стадии наполнения себя новым и позитивным. Мы ж по привычки можем себя наполнить тем, чем уже умеем себя наполнять. т.е. как раз тем же самым от чего и очищались. Йога помогает сдвинуться с протоптанного усвоенного пути и наполнить себя новым!
Я сейчас редко на форуме бываю именно потому, что получается заниматься собой самой, без помощи. И ведь получается!!! Значит я приблизилась к себе, к пониманию себя! Но не поделиться находкой не могу! Опять же, как всегда, надеюсь это куму-то поможет!
Отправлено: 09.11.10 14:23. Заголовок: лаура Можно я вам..
лаура
Можно я вам отвечу? Считаю, что приспособления как раз-то и нужны начинающим. Особенно, если с гибкостью проблемы (мой случай ). Именно с их помощью вы более точно выполняете асану. Насчет болстера не знаю - я пользуюсь одеялами, у меня их несколько. Таким образом можно начать выполнять какую-то асану использую 3 одеяла, затем по мере развития гибкости 2 и т.д. Ну без коврика, конечно, не обойтись, кирпичи гораздо удобнее книг, ремень можно заменить простым ремнем, но все же приятнее тот, что предназначет специально для йоги
Однако у меня вопрос: Вы покупали (изготовляли сами) болстер. Можно ли обойтись подушками/одеялами? или энергетика не та?
В качестве приспособлений в йоге используются станки, подвесные механизмы, веревки. я сначала подумала, что Alenkin про эти утомляющие приспособления написала, поэтому и удивилась. Онин вид йогического станка сразу утомляет. они то и не нужны начинающим. мне как то в голову не пришло, что под утомляющими приспособлениями подразумевались одеяла....
Отстутствие болстера и кирпичей не должно стать поводом не заниматься. Все это прекрасно заменяется домашними атрибутами. Одеяла, подушки, коврик. Я не воспринимала это как "приспособление" скорее как подручные средства. Болстеры естественно лучше. Болстеры со специальным наполнением еще лучше. Но их надо где-то хранить. Если есть место и средства, то лучше их купить. Продвинутый йог прекрасно может все делать на полу. После 3-х месяцев я не испытываю дискомфорта при выполнении "плуга" и "березки" на полу. Но на начальном этапе на 4-х слоях одеяла было знаааачительно комфортнее и приятнее. Одеяла или болстеры действительно нужны для нивелирования отсутствия гибкости. С ними проще и приятнее начинать. А про энергетику я пока не задумывалась. Энергетика хорошая на берегу реки, озера, моря в экологически чистом районе. В Москве думаю никакой наполнитель не спасет....Естественно нужно выбирать то, что больше нравится, от чего исходит индивидуальная радость. Важна скорее плотность и жесткость наполнителя. Но чтоб понять какой конкретно нужен болстер, нужно найти правильное положение в позе конкретно для вашего тела. С одеялами это сделать значительно проще. я раз 15 перекладывала одеяла для позы плуга, чтоб голова была максимально расслаблена. Когда поймала нужное положение головы (скорее даже состояние, а не положение), смогла выполнять позу без одеяла вообще.
Отправлено: 28.04.11 15:22. Заголовок: У Елены Ульсумбаевой..
У Елены Ульсумбаевой есть курс для Беременных!!! Три диска соответствуют трем триместрам. Но там без приспособлений уже сложно. Позы щадащие во первых и во-вторых адаптированны для нужд беременности. Основной упор на раскрытие таза и укрепление поясницы. Ни одной асаны нет без приспособления. Я уставала постоянно сворачивать одеяла и купила себе приспособления. Потребуются минимум 2 болстера, 2 одеяла, 2 кирпича. Я взяла 3 болстера, 4 одеяла (одеяла можно использовать домашние), коврик (на нем удобнее, но без него можно заниматься), ремень (специальный легко заменяется имеющимся в доме ремнем или шарфом), 2 кирпича (с их заменой сложнее, можно найти в доме замену, но кирпичи несказанно удобнее). Я купила макс набор используемый на диске - решила себя побаловать. Оказалось, что болстер черезвычайно полезная в доме вещь! :))) Особенно для беременной. На них удобно сидеть верхом и в лотосе на полу, подкладывать под поясницу, лежать в обнимку. Сынуля тут же себе утянул один болстер. Вид этого инвентаря пробуждает желание заниматься !!!
Отправлено: 28.04.11 15:53. Заголовок: Про инвентарь. Искал..
Про инвентарь. Искала болстеры для йоги Айенгара, они чуть больше обычных. Длиной 70см и диаметром 25см. Бывают набитые мытой овечьей шерстью (думаю будет полезно при проблемах с суставами и позвоночником) цена 2-2,5 т.р., синтепоном (они самые легкие из всех) 1,2 т.р., гречневой шелухой (они твердые, хорошо держат форму) 900-3000р.. Я хотела синтепоновые из-за легкости. Но нашли гречишные, дешевле чем синтепон и я соблазнилась. Мне нравится их жесткость и держание формы. Энергетики от них не чувствую. Ремень купила х/б не окрашенный, 2,5м. Нужен для блокировки расстояния между руками при стойке на лопатах, расстояние между лодыжками, вытягивающие сидячие позы. Мне нравится с застежкой в иде двух металлических колец. Есть с пластмассовыми защелками, но на мой вкус они не надежные, можно сорвать их. Кирпичи бывают самые разные. Пробка, пластик, различные сорта дерева. На кирпич идет опора чаще всего рук. От опорных точек идет поток энергии. Поэтому я решила, что деревянные будут правильнее. Взяла березовые. Коврики комментировать не могу. До конца в них не разобралась. Себе купила толстый 6 мм, чтоб помягче. :)))) Одеяла для йоги. Это обычные байковые одеяла. Из ник конструируют удобные опоры под поясницу в положении лежа, делают валики под шею, под колени, под голени для лежачих поз, делают подложки чтоб было помягче и покомфортнее для перевернутых поз. Я сначала использовала тонкие шерстяные домашние одеяла, но они немножко колючие. Покупные йоговсие оказались тоже колючие. И жестковатые, нужно их простирывать. Там среднее качество и встречаются травинки, опилки. Цена 400-700р. Лучше купить детские байковые одеялки - они приятнее. Я покупала в yogamagazin.ru.
Отправлено: 19.12.23 09:39. Заголовок: Глава 10 Введение в..
«Глава 10 Введение в механизм цигун-терапии опухолей (рака) Скрытый текст
Опухоль, которая является видом общей и часто встречающейся болезни, наблюдается у людей в возрасте 30–50 лет. А злокачественная опухоль — рак — жестоко угрожает здоровью людей. Поэтому предохранение и лечение опухолей и рака при помощи Цигун-терапии имеет огромное значение в сохранении здоровья человека. Злокачественная опухоль (рак) — болезнь, которая трудно поддается контролю в современном мире. Народ в Китае пришел к знанию этой болезни много лет назад. Опухоли были зарегистрированы в посвящениях на костях или черепаховых панцирях, найденных при раскопках времен Династии Инь. Были также описания ”ужасной опухоли на поверхности тела” в XII столетии до нашей эры. Подробные описания и лечение опухолей были приведены в ”Нэй-Цзин” — ранней книге по медицине, доступной в Китае. В главе ”Не общие болезни” из ”Дружеской беседы” говорится: ”… массу следует лечить лекарствами в комбинации с даоинь. Болезнь не может быть вылечена только с помощью лекарства”. Что за вид болезни ”масса”? В другой главе, озаглавленной ”Происхождение болезней. Духовная опора”, говорится: ”Задержка вызывает массу”. Задержка означает стагнацию (застой). Она возникает от потоков внутри тела, таких как энергия и кровь. Они застаиваются из-за воздействия вредных факторов и постепенно принимают форму комка в результате избыточной его аккумуляции. Комком называют нечто похожее на массу, которая может самопроизвольно оседать. В традиционной китайской медицине и в наши дни ее называют доброкачественной опухолью. Что касается злокачественной опухоли (ее также называют карцинома, рак и отвердевшая масса), то она вызывается в основном стагнацией и задержкой жизненной энергии, крови, слизи и пищи. Основываясь на исследованиях раковых клеток, современная наука полагает, что подобно кокону тутового шелкопряда вокруг раковой клетки может образовываться защитная мембрана. И эта мембрана не дает возможности огромному фагоциту, который достаточно силен, чтобы убить патогенные бактерии, приблизиться к раковой клетке. Более того, лекарство или даже достаточно сильная радиация не могут проникнуть в мембрану. Вот почему говорят, что ”рак не может быть вылечен только при помощи лекарства”. Для лечения рака необходимо лекарства соединить с даоинь, с тем чтобы уничтожить начальные ”зародыши” в материнском теле. ”Метод короткого быстрого дыхания и быстрой ходьбы” ”Метод открытия и закрытия с глубоким дыханием”
”Метод придыхания и произнесения слов” (звуковибраторный метод) лечения рака путем изменения нормального дыхания. ”быстрое короткое дыхание”, ”медленное глубокое выдыхание” или ”расслабленное придыхание” сгустки крови, или застоявшиеся опухоли, или задержанные в меридианах тела могут быть разложены. Как можно за счет изменения нормального дыхания и быстрой ходьбы растворить сгустки крови и опухоли? благодаря Цигун-функции ”регулирования ума”, ”регулирования дыхания”, ”регулирования физического тела”' (т. е. успокоения, различных видов и методов дыхания и быстрой ходьбы и т. п) внутренняя энергия может течь энергично, с тем чтобы пере дне срединный (жэнь-май) меридиан стал гладким, а меридиан легких был усилен. В курсе лечения ”массы” вырабатывается истинная Ци и иммунитет организма возрастает. Из зарубежных данных следует, что постоянная физическая деятельность, которая достаточно энергична, чтобы довести частоту пульса до 70–80 % его максимального уровня, может помочь растворить сгустки крови. По другим данным длительный бег может излечить рак. Ниже дан анализ причин рака. Традиционная китайская медицина полагает, что опухоль — это вид болезни, вовлекающей весь организм. Причины опухоли могут быть суммированы так – повреждения внутренних органов, вызванные эмоциональным напряжением, и дисбаланс (нарушение равновесия) внутренней среды позволяют патогенным вредным факторам войти в организм и закупорить меридианы и коллатерали. Патогенные вредные факторы создают проблемы, и в итоге застой крови и жизненной энергии развивается в опухоль. Развитие включает в себя снижение жизненной энергии и рост вредных факторов. Патология рака следующая. Стаз (застой) энергии. Эмоциональное напряжение, подавление энергии печени или внешние вредные факторы ведут к застою жизненной энергии. Длительная стагнация жизненной энергии несомненно приведет к застою крови. А застой крови постепенно приведет к образованию сгустков, как сказано в ”Нэй-Цзин”: ”Неуместная радость и злость… холод и тепло в неподходящее время и преобладание вредных факторов неизбежно вызовут образование сгустков крови” ... Стаз крови. Закупорка жизненной энергии приводит к сопротивлению кровообращению. Сопротивление кровообращению постепенно приведет к стазу (застою) крови. Итак, застой крови всегда осложняется застоем внутренней энергии. Стаз крови также называют ”мертвой кровью”. ”Мертвая кровь” удерживается в определенном месте, не способна двигаться и в конце концов развивается в массу.»
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 77
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
). Именно с их помощью вы более точно выполняете асану. Насчет болстера не знаю - я пользуюсь одеялами, у меня их несколько. Таким образом можно начать выполнять какую-то асану использую 3 одеяла, затем по мере развития гибкости 2 и т.д. Ну без коврика, конечно, не обойтись, кирпичи гораздо удобнее книг, ремень можно заменить простым ремнем, но все же приятнее тот, что предназначет специально для йоги 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума