Отправлено: 29.05.23 16:05. Заголовок: Рассеянность, нет ясности ума

Я всегда был совой, и в выходные/каникулы ложился под утро и спал до 16
И как то, 6 лет назад, надо было к 8 на работу, а я заснуть не могу в 3 ночи, пошел купил мелаксен. И заснул, но под утро я как будто не спал.
И с тех пор у меня сон обратно не восстановился. Чувства высыпания нет вообще, днем сонливость, туман в голове. Самое основное это повлияло на память, я стал жутко рассеянный, забываю что-то сделать/купить несколько раз на дню, качество жизни сильно ухудшилось. Очень сложно запоминать новую информацию

Сколько не гуглил про проблему, не нашел подобного, все говорят у мелаксена побочек нет. только один чувак сказал что после приема мелатонина прекращается выработка собственного в организме. И рассинхрон гармонов способен дать похожие симптомы.
Еще есть вторая проблема, песок в почках, и охота в туалет каждые 20 мин, еще можно связать с этим

Я нормально засыпаю сейчас, проблема только в ясности ума, как будто днем часть мозга спит и есть ощущение сонливости вцелом. образного мышления, памяти нет, разбитый, я выгляжу как будто бухал несколько дней, хотя не пью вообще.

Подскажите куда копать?

 Отправлено: 05.12.23 17:27. Заголовок: Блин, та же проблема..

Блин, та же проблема. Еще ощущение приглушенности какой то. Когда началось, не заметил. Как-то постепенно нарастало все, нарастало и стало проблемой. Мелаксен не пил. Думаю, если принимать мелатонин недолго - месяц-два, может три, свой гормон точно не перестанет вырабатываться. Для этого надо пить таблетки на постоянной основе годами. Вчера прочитал, что такое состояние может быть предвестником Альцгеймера. Сижу в трансе. Разубедите меня. И что делать с таким состоянием. Каждый день реально борьба на выживание. Все забываю, оставляю, теряю. Ходил в поликлинику, сдал кучу анализов, все нормально вроде. Куда копать? Сил больше нет.

 Отправлено: 05.12.23 18:21. Заголовок: Переодически впадаю ..

Переодически впадаю в подобное состояние. Для себя отметил, что оно возникает на фоне переизбытка информации. Отпускал спешку, чувство вины и страх неизвесеости. Плюс информационное голодание. Дается очень тяжело, чувствую ломку. И микродозинг. Всë, в комплексе, дает заметное облегчение.

 Отправлено: 05.12.23 19:25. Заголовок: Тоже вставлю пять ко..

Тоже вставлю пять копеек. Я по жизни сова. Самое плодотворное время часов после трех дня и до трех ночи. Днем же ходила углы считала. И обязательным было днем поспать часа три, если не больше.
После того как бросила курить(стаж 46 лет), больше всего удивило то, что вот эта постоянная нехватка сил и желание отдохнуть исчезло. Заметила, что чувствую себя бодрячком уже минут через 15-20 минут дневного сна.
Вывод сделала такой: высвободилось огромное количество энергии, которая раньше уходила на восстановление организма после каждой выкуренной сигареты.