Отправлено: 24.08.20 10:51. Заголовок: Опять про страх перед негативной оценкой
Здравствуйте! Около 20-25, а может, больше лет, просыпаюсь со страхом в животе. И так и сяк подходила к нему, и кажется , начала понимать, что дело в страхе, что я плохая и за это буду нести наказание. Скрытый текст
Тут ситуация произошла. Я открываю дверь, держу тяжеленького полуторогодовалого ребенка на руках, другой рукой открываю замок и в эти несколько секунд не вижу, что делает малыш, а он кладет палец грязный в рот и это видит отец, который как раз стоит на пороге, и о ужас, он видит, что в руке у него раздавленная ягодка с уличного дерева, и он клал его в рот! А у него никак не оформится стул, все время с кишечнико неполадки, а однажды был герпес во рту, ребенок очень мучился от боли , температура была высокой. И папа недовольно мне говорит,мол, следить надо за дитем. И еще говорит и говорит, как надо ухаживать за ним. Он рассержен. И что мне делать? Я то знаю, что слежу, но тут не смогла просто никак. Иду домой просто убитой. Все болит, что я разочаровала людей. А в начале недели ребенок немного сидел на мокром - ну пусть сидит, он же в памперсе и штаны непромокаемые, а внизу еще одни штанишки и лето, в конец концов - и папа трогает коленки, а они холодные!!! И я начинаю оправдываться, тупо говорю, что они не холодные, типа, не, он же так тепло был одет, не могу принять себя плохой, что я сделала неправильно, а как правильно-то? Боже, как я могла разочаровать в себе человека! Ведь он мне доверяет! я должна быть идеальной. Чтобы меня не ругали, чтобы я не была плохой. Апофеоз был в пятницу. Ребенок плохо ест после садика. Поспал, я его забрала, он есть не хочет, а дома папа и если мы не уйдем гулять, то малыш будет бегать к папе и мне нужно будет его как-то отвлекать от отца, а если не получится, то, значит, я плохая няня, поэтому после безуспешных попыток покормить дите, одеваю его и мы уходим до вечера. То за 6 часов он ел кое-как. А если я вернусь раньше, что будет - он будет цепляться за маму,которая уже к тому времени придет... Я просто не знаю, что делать. В итоге мама была теперь уже страшно расстроена, почему я раньше не пришла, ведь она могла спрятаться. А я бы его покормила. Впервые она так реагировала. Хотя могла позвонить, обычно так и делала, мол, вы долго не приходите, придите покормите... В общем, я села на форум и стала смотреть, что у меня за стрессы. Еще в первый раз я увидела этот страх перед негативной оценков и , видимо, его раскачала, потому что никогда еще такой лавиной за 5 дней на одну тему у меня не поднимались ситуации. Я освобождала его, вину, что разочаровала, вину, что не могу быть иделальной, недовольство собой, требовательность к себе.... Но что-то с этим разочарованием остается. Еще я поняла, что мне невыносимо стыдно, что я такая... не знаю, какая. Освобождала просто стыд. Трагизм не трогала, потому что речь идеть о Ужасном стыде, что я плохая. Нет, однако, ощущения полного, что что-то уходит из-за этого разочарования. Вижу лицо папы и мамы и чувствую все равно, как мне неприятно это... Может, со стороны вы что-то увидите?
Отправлено: 24.08.20 11:58. Заголовок: Каждый человек долж..
Каждый человек должен заниматься делом, которое соответствует его потенциалу. Его потенциал был развит не для того, чтоб им в душе гордиться, а для реализации. Нельзя снижать планку.
Отправлено: 04.09.20 14:41. Заголовок: Ваша проблема в том,..
Ваша проблема в том, что вы боитесь преподать вашим работодателям урок мудрости. Чтоб вы научились ценить свои достижения – свою мудрость, жизнь создала вам эту ситуацию.
кто тебе это сказал) очень активный мозг. Аркадия 1 пишет:
цитата:
просыпаюсь со страхом в животе.
это сила мозга и есть. Есть чувство и есть описание этого чувства. Раздумать придуманное очень сложно, по причине задействования множества систем. Но направляя внимание с думанья о чувстве на само чувство, не называя его никак, ни страхом, ни радостью, есть возможность снизить градус ощущения. Это поможет мозгу справиться с собственной зацикленостью. У мозга есть прописанные реакции, если настроен на страх, он будет проживать страх, если настроен на злобу, будет проживать злобу. Всë тело будет проживать страх если мозг называет ощущение страхом. Все системы будут подстраиваться для ощущения максимальной реальности проживаемого. Обмануть себя не получится, зная что чувствуешь страх и пытаясь отвлечь себя любыми действиями. У тебя есть тело и есть внимание. В то время когда внимание находится в мыслях, тело переживает прямой опыт. Впусти своë внимание в этот опыт. Ты держишь ребëнка на руках и что бы кто в этот момент ни говорил, у тебя есть единственный надежный якорь в настоящем моменте - ощущение собственных рук, держащих ребëнка, тепло твоë и детского тела. Туда пусть течет твоë внимание. Мозг не враг ни тебе, ни себе. Доверься и ему тоже. Ему не выгодно находиться в постоянном напряжении. Смещением внимания на прямые переживания ты поможешь ему выйти из страхов. Проснулась ночью от чувства, не мечись в назывании, общупай вниманием подушку, одеяло, всë что прямо сейчас ощущает твоë тело. Где-то лет двадцать назад тебя разбудил дискомфорт в теле, приболела тогда или голодна была, или ещё что, сейчас не узнаем. Мама не подошла, ты осталась один на один с дискомфортом, это осталось нерешëнной для мозга задачей. Тогда это был единственный способ. Сейчас у тебя сил больше чем в детстве и возможностей на то что бы впустить внимание и помочь мозгу этот опыт убрать из списка опасности и возможного вреда.
Отправлено: 07.09.20 14:34. Заголовок: Этот форум, наверное..
Этот форум, наверное, был создан души прекрасными порывами. Со временем эти порывы ушли и его создатели превратили его в свой информационный ресурс. Только зачем превратить имя Лууле Виилма в свой бренд? Создайте свой бренд и он будет работать на вас. Богу -богове, кесарю - кесарево. Можете убрать этот пост, чтоб он не мозолил глаза.
Отправлено: 07.09.20 14:42. Заголовок: ЗЫ пишет: Со времен..
ЗЫ пишет:
цитата:
Со временем эти порывы ушли и его создатели превратили его в свой информационный ресурс. Только зачем превратить имя Лууле Виилма в свой бренд? Создайте свой бренд и он будет работать на вас.
Эти порывы будут у всех людей, люди же ищут выход из создавшихся ситуаций, т.к. необходимо движение вперед и только вперед, иначе никак. Форум Л.Виилма - не застойное болото. Л.Виилма и сама развивалась таким образом, переходя на духовный уровень развития...без страданий и болезней. Если вам нравиться сидеть в этом болоте - то это ваш выбор, другим людям необходимо идти вперед, учиться у жизни. Ну тошнит вас от Л.Виилмы, от нас, так никто насильно не заставляет вас читать этот форум. Форум тоже просится на волю. Форум - это место общения, а Общение - это Любовь.
Отправлено: 23.09.20 00:14. Заголовок: Live спасибо, отозв..
Live спасибо, отозвалось. Если смоделировать ситуацию еще раз, то получится вот что: мне говорят что-то неприятное, а я в это время нахожусь в теле, чувствую его, вот ноги в ботинках, вот дыхание, вот руки берут сумку, чувствую шершавую ткань его ремня, напряжение, сжатие в животе от слов отца ребенка. Получается так?
Вообще я помню, как ЛВ писала, чтобы мы стали для стресса ситом. Оно прошло через нас и ушло. Недавно Джеффа Фостера читала, он тоже говорит, что нужно просто хорошо прочувствовать эмоцию, она потом уйдет. Вот что он пишет: " Моим самым большим духовным гуру всегда был дискомфорт. Я просто сидел с болью или дискомфортом, не пытаясь любым путем куда-то сбежать, без ожидания, без всякой цели, без поиска – это самое «вкусное» место творческого преобразования, место, где грязь превращается в золото. В момент горя, разочарования, гнева, страха и боли, я бы просто сидел, просто отдыхал с этим жжением в груди, часами, не пытаясь убежать или исправить что-то в моем опыте. Без надежды, без мечты, до тех пор, пока бы не обнаружил непоколебимый, не концептуальный, всегда присутствующий мир в момент сильнейшей бури. Мир, который всегда был и которым я являюсь."
На форуме Фостера мне сказали: "если вы осознанно и тотально проживаете любое чувство, особенно негативное, оно обычно не задерживается и не затягивается на часы. Энергия просто проходит через вас и превращается в ресурс, в топливо для дальнейшей жизни. А вот если вы погружаетесь, обуславливаетесь эмоцией или чувством и становитесь его рабом, начинаете называть его и раскручивать, тогда конечно можно очень надолго залипнуть в этом". Про то, что не следует называть его, я как то поняла - есть оно и все. ПРо раскручивать тоже - не думать, а просто прочувствовать его. Однако я живу в нем долгие часы. Разговариваю с людьми в этом чувстве, мою посуду, смотрю фильм. У меня все затягивается на часы и дни. В результате день за днем я живу с эмоциональной болью. Что не так я делаю?
ищешь в интернете подтверждение собственного несовершенства) Если серьезно - я незнаю. Можно из всего зделать всë. Из отпускания - истиричную долбëжку, из проживания - мазохизм. Нет чëткого правила, трафарета, шаблона. В какой-то ситуации выходом будет наблюдение, какой-то развод, увольнение. Не люблю это выражение, но по другому не скажешь - всë по моменту. Аркадия 1 пишет:
цитата:
мне говорят что-то неприятное, а я в это время нахожусь в теле, чувствую его, вот ноги в ботинках, вот дыхание, вот руки берут сумку, чувствую шершавую ткань его ремня, напряжение, сжатие в животе
себя забыла) себя очень старающуюся в этот момент наблюдать и чувствовать. Ну а так, да. Это помогает не тратить энергию. Но тут как в сказке про Золушку) - но помни, ровно в полночь карета превратится в тыкву. Это значит из помощи это действие может превратиться в насилие над собой. Если образно - сунуть руку в костер и ждать когда перестанет болеть. Не зацикливайся на чем то одном, у тебя много возможностей и инструментов. Вчера ты внимание на сумку направляла выслушивая неприятное, а сегодня можешь не выслушивая, сразу и на х@й посылать и наблюдать свои ботинки и себя такую неожиданную) Аркадия 1 пишет:
цитата:
Однако я живу в нем долгие часы.
не выключается чувство одномоментно. Оно может гаснуть, притупляться, оно может волной накрывать и откатываться. Не жди от практик, ритуалов и действий что - раз и не чувствую. Мне кажется ты поняла что Джеф сидел в тревоге и перестал чувствовать тревогу? Перестал страдать от чувства, а не перестал чувствовать. В жизни есть место тревоге, печали, гневу. Ты можешь на них посмотреть, они на тебя не могут. Джеф об этой безопасности говорит. Аркадия 1 пишет:
цитата:
Разговариваю с людьми в этом чувстве, мою посуду, смотрю фильм.
Отправлено: 23.09.20 12:52. Заголовок: Live пишет: Live п..
Live пишет: [quote]` Live пишет:
цитата:
Не зацикливайся на чем то одном, у тебя много возможностей и инструментов. Вчера ты внимание на сумку направляла выслушивая неприятное, а сегодня можешь не выслушивая, сразу и на х@й посылать и наблюдать свои ботинки и себя такую неожиданную)
Не,я так боюсь...) Ведь тогда меня перестанут любить). И я вообще не знаю,как правильно. Вдруг я всё сделаю неправильно. Когда я начала отпускать страх перед негативной оценкой и пошли рекой неприятные ситуации,то я в конце концов попросила,взмолилась Богу, чтобы Он все исправил. И на следующий день все стало хорошо. Это единственное,что я "использую". А мне так хочется,чтобы было пофиг на любую негативную оценку.
попросила,взмолилась Богу, чтобы Он все исправил. И на следующий день все стало хорошо.
поздравляю) это и есть то, что ты ищешь. Это и есть отпускание) это тот момент, когда ты расслабилась и нормализовался окситоцин, и через доверие твоя психика переключилась на парасимпатическую систему. Я ж говорила что инструменты у тебя есть, ты просто не веришь в себя) Аркадия 1 пишет:
цитата:
То есть это неназываемое чувство даёт мне....чувство ,что я живая?
ты собою себя чувствуешь. По какой-то причине тебе это некомфортно. Но как бы ты к этому не относилась, оно( чувство) - живое и ты живая через него.
попросила,взмолилась Богу, чтобы Он все исправил. И на следующий день все стало хорошо.
Чтобы ОН всё исправил!!!!- Проявила доверие Богу. Помогла Богу помочь себе. И если это то, что ты ищешь, то тебе стоит почитать Нила Уолша . Если надумаешь, то читать начинай с "Беседы с Богом Книга 1"
Отправлено: 24.09.20 09:08. Заголовок: Конечно это то, что ..
Конечно это то, что она ищет. Мысль, электрическим импульсом, грубо говоря заходит в мозг, оставляет информацию и уходит. За день мы пропускаем, не скажу сколько, очень много мыслей. Большенство проходит навылет. Но есть мысли которые попадают в ловушку. Их держат старые опыты, представления и убеждения. Мысль бегает по кругу в замкнутой цепи. Мысли для мозга, как пища для тела. Замкнутая мысль ( пленëнная энергия) как запор - мозг вынужден питаться собственными отходами, токсинами. Механизм - разорвать эту цепь и отпустить мысль на свободу есть у каждого человека. Но он настолько же индивидуален как и сам человек. Аркадия 1 , отследи механизм, у тебя через бога, через веру. Не важно через какую дверь ты выходишь) главное выход, выдох замкнутой мысли. Только не делай из этого знамя свободы)) а то станет застрявшей мыслью, устанешь нести)))
Отправлено: 24.09.20 13:23. Заголовок: Live пишет: Их держ..
Live пишет:
цитата:
Их держат старые опыты, представления и убеждения. Мысль бегает по кругу в замкнутой цепи. Мысли для мозга, как пища для тела. Замкнутая мысль ( пленëнная энергия) как запор - мозг вынужден питаться собственными отходами, токсинами. Механизм - разорвать эту цепь и отпустить мысль на свободу есть у каждого человека.
Спасибо, Таня. Мысль из старых представлений и убеждений, что Я лучше знаю как и что может быть - это и есть тромб, который не дает проявиться ничему новому в жизни, тому, о чем нет представлений.
Отправлено: 11.10.20 12:09. Заголовок: Итак, у меня есть ст..
Итак, у меня есть страх перед чужим недовольством,перед чужой негативной оценкой. И вот каждый раз,когда я хочу освободить его,в жизни начинаются очень неприятные ситуации. Как просить Бога о помощи,когда кранты,я знаю. Однако мне хочется не столько изменить ситуацию,сколько наконец-то перестать чувствовать муку от этого страха,что мне скажут,что я плохая. Тем более те,которые так восхищаются мной. Начала заниматься хоопонопоно. Там ведь просто просишь прощение и говоришь о том,что любишь то нечто,что в тебе вызвало такую ситуацию. И я начала этому страху передавать любовь. И началось....В этот раз мать моего подопечного неожиданно очень сильно разозлилась на меня из за того,что я забыла бутылочку из садика,он перед сном там пьёт смесь молочную. При том,что дома у них есть запасная бутылочка. Меня крутило весь день ,пока я не подумала,может,я ошиблась насчёт денег. Мне они дают аванс,пока я его не отработаю. Может,я чего то по договоренности не поняла,а мы решили 2 недели по новой считать мои отработанные часы. Я написала ей об этом,а она молчит. Потому что вопрос денег для нас очень щепетильный? Или она никак не прочитает мой смс всего лишь,а я тут накрутила в своей голове?. Но вопрос уже даже не в 'том,а как сделать,чтобы освобождение не стало раскачиванием этого стресса, а настоящим освобождением? Чтобы он получил свободу,а не... Не знаю,что происходит,когда ты его отпускаешь,а он вызывает цепь неприятностей.
Не знаю,что происходит,когда ты его отпускаешь,а он вызывает цепь неприятностей.
происходит то, что ты фокусируешь внимание на том о чем не хочешь думать. -"я не хочу думать, я не хочу чувствовать" - это запускает и чувствование и думание. Например тебе дали задание - не думай о розовой пони. И ты всеми силами стараешься не думать держа во внимании образ розовой пони. Поэтому и говорят что вселенная, подсознание и что там ещё не воспринимают частицу не. Потому что внимание находится в обозначеном. Тебе стоит попробовать перефразировать цель. С - я не хочу чувствовать страх- на более экологичную фразу. И рассмотреть саму цель - я не получаю негативной оценки, за это я получаю --------. Посмотри чего ты хочешь от людей. Аркадия 1 пишет:
цитата:
Итак, у меня есть страх перед чужим недовольством,перед чужой негативной оценкой.
этот страх похоже, из того что ты пишешь, завязан на наказании материальным. Тоесть родители тебя воспитывали через поощрения - хорошо себя вела, получи конфетку. Ты девочка большая и если кто то просто поорет на тебя, то ты понимаешь что кусок от тебя не отвалится, а вот если лишат материального из за того что были недовольны тобой, то что тогда?
https://synonyms.su/С/страх -поянтие довольнно широкое. Это может быть паника или просто трусость. Вот у меня на фоне неувеенности в себе появился страх перед познанием чего то нового. То есть с самоо детсва, из-за того что моя семья была не слишком богатая, я не была в элите своего класса, не всегда достойно одевалась и тп. Я старалась избегать внимания к себе. Теперь, когда знакомые предлагают хорошую вакансию, например, боюсь идти на собеседование, хотя выгляжу я уже по другому. Но страх, что меня по прежнему будут влспринимать как беднячку, что будут насмехаться, что не примут за серьезного и достойного человека - остался. Хочу сказать, что с этим можно бороться, и у меня это довольно неплохо получается. Иногда правда тяжело.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 7
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума