Отправлено: 25.02.09 13:47. Заголовок: Неделя Афродиты. Подарок телу к празднику.
Скоро 8-е марта. Поэтому предлагаю позаниматься собой к празднику. Вместе всегда веселее! Попробовать сбалансировать питание, слегка очистить организм, попробовать занятся приятным спортом и просто похолить и полелеять свое тело. Программа очень простая, без фанатизма.
Режим дня. Проснуться - улыбнуться. Легкая зарядка/ танцы/ спорт. по вкусу. 15-20 мин (это 3-4 ваши любимые музыкальные композиции). Душ с абалденно ароматным гелем. Пение. Завтрак. Второй завтрак. Разминочка. Обед. Разминочка. Полдник. Разминочка. Ужин. Танцы. Как угодно не менее двух песен. Холенье и лелеяние. Подумать в чем бы себя завтра всю такую обхоленную и отлелеянную отнести на работу.
Разминочка - это легкие упражнения без отрыва от текущих дел. Втягивание животика, напрягание ягодиц (танцы попой на стуле), движание шеей, движение ногами (ступнями), движения кистями. Массаж рук (наприма катание карандаша по кисти), головы, шеи. В течении дня обязательны потягушки в красивых позах. Набиваете текст на компе, а сами ножкой кружочки под столом наматываете.
Зарядка. Не вставая с постели потянуться во всех направлениях как можно красивее. "Таракан": Поднять вверх руки и ноги и потрясти ими мелко-мелко. Под любимую музыку потанцевать. Например вальс с подушкой! Упражнеия для шеи (наклоны вперед-назад, в стороны, полукруги, круги, арабская шейка) 8-30 раз. Руки и плечи, а также кисти и локти. Вращения, махи. Все что помните из детства. 8-30 раз до кайфу. Наклоны вперд-назад, в стороны. Потягушки для талии. 8-30 раз. Разминка для ступней. На носочки-на пяточки. Кружочки ступнями. Приседания. Ну хотя бы три разочка. Перекаты с одной согнутой ноги на другую. тоже хотя бы парочку. Махи ногами по удовольствию. Потанцевать в стиле "Барелина!"
Питание. Отказаться от "вредного". Порадовать тело чем-нибудь полезным. Кушать продукты по очереди, общаясь с каждым. Помидор отдельно, стакан томатного сока отдельно. Кушать можно постоянно, т.е. каждые полчаса съедать что-нибудь одно. Напрмер яблоко, или стакан кефира, или горсть орехов. Стараться отказаться от соли и сахара, возможно хлеба. Отказаться от чая и кофе. Заменить соком, зеленым чаем, отварами и сборами. Лучше очищающими печень и почки. Пить воду хотя бы литр в день. Вместо супа - бульончик, вместо второго "мяско" из этого бульона (лучше курочку или рыбку). Вспомнить максимум полезных продуктов, которые вы когда либо хотели начать есть. Каши во всем их многообразии, овощи вареные, тушенные. Соусы из полезных травок.
Холенье и лелеенье. Если есть возможность походить на массаж. Если нет, то во время вечернего душа сделать масочки, массаж тела душем или руками, поласкать пеной. Маски бывают для волос, лица, рук, ног, тела. После душа порадовать тело кремами. Антицеллюлитными, укрепляющими, тонизирующими, омолаживающими или просто имеющимися дома. Можно просто погладить свое тело везде и без кремов - масел. Ему будет приятно. Это помогает вспомнить какие части есть у вашего тела и как они выглядят и почему. Обязательно поухаживать за ножками. Вы давно любовались своими пятками? а они вас целыми днями носят!
Как-то так.
Пребывание в таком режиме в течении недели помогает избавиться от "паразитов" мыслей, продуктов, привычек. Ну хотя бы взглянуть в новом направлении. Полюбить себя в прямом смысле этого слова. Ничто не является первичным. Изменеия на физическом уровне так же влекут изменения на энергетическом, как и наоборот. Кто застопорился в душевном поиске, попробуйте изменения физического уровня. Присоединяйтест!!!
Отправлено: 25.02.09 18:20. Заголовок: Еще я забыла про мед..
Еще я забыла про мед. С утра нужно скушать ложечку меда или чего-нибудь на меду. Например настой 2 провернутых лимонов на меду. Или прополис, или воду с медом и лимоном.
А на холенье-лелеенье можно попробовать ванны скипидарные, или маски для волос на маслах (репейное, льняное).
Разминочки я ввела в жизнь когда нужно было руки для восточных танцев ставить. в пробках скучно ехать, и упражнения только для кистей чкучно делать, вот я и занималась в машине. а потом работа кистями настолько вошла в привычку, что постоянно руками что-нибудь делала. прям танцы для рук получались. И еще пыталась сделать обратную волну животом. Когда втягивается сначала низ потом верх. стока мышц в животе обнаружила совершенно отдельных друг от друга! а тренировалась сидя за компом.
Отправлено: 13.03.09 17:23. Заголовок: Дквочки! Я так счаст..
Дквочки! Я так счастлива!!! Я занялась собой. Диета, спортзанятия, уход за телом. Раньше я установила себе"любите меня такой какая я есть!". Хорошеть (заниматься собой) - не хорошо, это выслуживание любви, желание нравиться. И пребывая в этих крайностях запустила себя. Сейчас веду анлиз питания. Скока мне положено съедать, съесть не могу, не лезет. Как же раньше я могла стока жрать. Видимо жадность всем этим кормилась.... Сейча каким то образом установка поменялась. Бог дал красивое тело и его надо беречь. Красота спасет мир, нужно быть красивой, чтоб мир был красивым. Ненадо быть такой какая ты есть в убожестве. Надо быть собой в красоте!!! Меня счастье прям переполняет. Я влюбилась во все! и в кровать и в березу! На себя прям любуюсь! Девочки спсибо вам, что вы у меня есть! Ильдар! тебе спасибо огромное!!! ты своей правдой об отсутствии любви дал мне оплеуху, которая поставила мозги на место!!! Мне так хочется тебе тоже что-нибудь подарить! Пусть к тебе придет что-то очень нужное и долгожданное!!! Спасибо!!!
Отправлено: 18.09.09 15:52. Заголовок: После лета, бурно пр..
После лета, бурно проведенного в обретении духовного опыта, снова возвращаюсь к обретению материального тела. Перестав жрать все подряд, появляется способность проанализировать какой страсс хочет есть и отчего это меня потянуло на форшмак, который я терпеть не могу! Нашла интересную статью на www.greenmama.ru (статья сокращена)
........ Последние исследования показали, что мы можем посещать фитнес-клубы хоть каждый день, упражняться до изнеможения и сидеть на различных диетах, чтобы иметь красивый накачанный живот, но если мы постоянно испытываем стресс, в конце концов все наши усилия оказываются бесполезными, и мы снова набираем вес.
Все это из-за того, что жир в брюшной полости ведет себе по-другому, чем тот же жир, но в другой части тела. Брюшная полость хорошо снабжается кровью и к тому же имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола также является высоким. Отсюда следует то, что с постоянным стрессом и высоким уровнем кортизола большинство жира откладывается именно в брюшной полости, так как там находятся множество рецепторов, реагирующих на кортизол.
Больше стресса - больше жира
В основном мы начинам беспокоиться о нашем животике, когда настает пора надевать бикини и идти на пляж. Но жир в области талии, который ученые называют центральным ожирением, связан к тому же с сердечно-сосудистыми заболеваниями, 2-й степенью диабета и несколькими видами рака. К тому же наследственность играет не последнюю роль в строении вашей фигуры. Кто вы - «груша» или «яблоко»? Часто строение фигуры передается ребенку от родителей по наследству. Генетическая предрасположенность - 22-25% всех заболеваний, связанных с ожирением в брюшной полости. Единственное решение этой проблемы - это изменение образа жизни.
Противострессовая пища
Существует множество видов еды, которая помогает нам выходить из стрессовых ситуаций. Такая еда, как тортики, печенья, макароны (паста), шоколад, называемая «комфортной», успокаивает наш организм только на короткий период, тем более она является очень калорийной. Следовательно, мы понижаем уровень кортизола, но едим много жиров, которые плохо перевариваются, и наш вес не снижается. А если мы едим здоровую пищу, о которой было уже сказано выше, придерживаемся критской диеты, мы одновременно понижаем кортизол и питаемся низкокалорийной пищей.
Мы должны понимать, что лишний вес - это не только некрасиво, но и в конечном итоге может привести к тяжелым болезням, с которыми намного сложнее бороться, нежели чем с жиром. Здоровый образ жизни - правильное питание, спорт и душевное спокойствие. Именно это и есть наш путь к успеху в борьбе с лишним весом.
Стрессы и химия нашего организма идут в прочной завязке. И если не получается вести душевную работу, можно начать с работы материальной. Перестать кормить стресс едой и он таки проявится и выйдет на общение.
А может и наоборот. Пока в организм избыток какого-то вещества - оно не дает стрессу выйти.
Перед тем как впасть в свою депресию я сменила режим питания. Просто потому, что так питался мой муж. Я стала есть много мяса, перченого и жирного. Я не стала готовить отдельно. Мне и в голову не приходило что так нужно. Во-превых у нас разные группы крови = разные типы питания. Я вообще могу быть вегетарианкой. Мяса с детства нужно очень мало. А он мясоед. Ему и гарнир не нужен. У нас злобы разные. Его лопает мясо и находится в равновесии. Моя от мяса озврела до такой степени, что пришлось коллективно лечиться. Моей злобе нужен-то один кусочек мяска в неделю.
Я занялась телом примерно полгода назад. С того врмени смогла многое в себе разобрать и упорядочить - чего никак не получалось при бемпорядочном питании.
В августе попробовала лопать все подряд, стрессанула. В итоге тут же набрала три кг в теле и полцентнера в мыслях. Прям поймала себя на том, что захожу на второй круг в некоторой проблеме, вместо того чтоб взять и решить.
Отправлено: 21.10.09 18:15. Заголовок: Еще раз об инструкци..
Еще раз об инструкции по обращению с телом. настоятельно рекомендую пересмотреть состав питания. Я начала чиать все что я ем. Стараюсь химию свести к минимуму! Наше тело и его работа - это наитончайшие, сложные, точные химические процессы!!! Если химия организма нормально, то и тело и мысли здоровы. Добавляя мисипусенькую крошечку не специфического для тела вещества мы нарушаем нормальное (= задуманное Богом) функционирование. Для начала откажитесь от глутомата натрия! Усилитель вкуса и аромата. На энергетическом уровне он вызывает черезмерность, преувеличение -> разрастание чувств, эмоций и соответственно стрессов. Есть исследование что его элементы накапливаются в организме и могут вызывать бесплодие.
Отправлено: 21.10.09 19:46. Заголовок: Эта ветка на формуе ..
Эта ветка на формуе для меня как глоточек воды! Я совсем перестала слушать свое тело, а оно физических нагрузок просит. Про питание я вообще молчу. И от меня тебе спасибо большое, loovi, за эту тему Завтра иду за кроссовками :) и рацион потихонечку пересматривать начну.
Девочки! Поднимаю тему опять! Духовная работа нуждается в материальной поддержке. Очистка от стрессов+очистка от шлаков. Шлаки умственным трудом не сжигаются. Об этом говорят гуру йоги, Бурбо и современные исследования. А вдруг какой стресс конкретно за какой-то шлак цепляется. Избавиться от шлаков можно только физическими упражнениями! Тем более после такого мозгового штурма, который случился у нас на конец-начало года, нужно физисски поразмяться.
Итак перед 8-м марта предлагаю акцию: День всех влюбленных в свой дом! Давайте полюбим свое гнездо, наведем порядок, разберем завалы (они же зеркало стрессов и шлаков), освежим его, сделаем ему подарок. Уход за домом прекрасно сочетаемся с физической активностью: Тянемся-тянемся к пыли на шкафу, Наклончики, наклончики под диван. Приседания с утяжелением - разгребем литературу.
Отправлено: 17.01.11 13:02. Заголовок: loovi просто супер!!..
loovi просто супер!!!! loovi пишет:
цитата:
Итак перед 8-м марта предлагаю акцию: День всех влюбленных в свой дом! Давайте полюбим свое гнездо, наведем порядок, разберем завалы (они же зеркало стрессов и шлаков), освежим его, сделаем ему подарок. Уход за домом прекрасно сочетаемся с физической активностью: Тянемся-тянемся к пыли на шкафу, Наклончики, наклончики под диван. Приседания с утяжелением - разгребем литературу.
Отправлено: 17.01.11 13:18. Заголовок: Мадам пишет: Уже по..
Мадам пишет:
цитата:
Уже пошла мыть посуду.
Зарядка во время мытья посуды:
Плечи поднимаем вверх и отводим назад - расправили грудную клетку. Копчик направляем вперед и вверх. Позвоночник максимально мысленно распрямляем и растягиваем. Макушка стремиться к потолку, голову стараемся наклонять по минимуму, ну хотя бы не свешивать ее безвольно на грудь. Во время мытья Держим плечи, копчик и позвоночник. и все время тянемся ими вверх. Локти держим чуть в стороны под напряжением, а не прилепляем их к телу: Поза английского аристократа пьющего чай в файв о'клок. Вообще чувствуем себя королевой, выполняющей самую почетную обязанность. Когда кладем посуду в посудомойку наклоняем корпус прямо, колени не сгибаем!
Маленькие радости: Средства для мытья посуды должны быть новыми, красивыми и приятными. Если тряпочки-губочки-щеточки засалены и вонючи - срочно их выкинуть! Прям тут же! И купить новые, приятные, от которых не хочется отрываться: "так бы и мыла им весь день!"
Начитавшись Бурбо "Слушай и ешь: долой контроль!", стала кушать по подсказкам тела. Спрашиваю "Тело, ты голодно?" "Что ты хочешь скушать? Что тебе нужно скушать? ЭТО скушать нужно?" В итоге тело само постоянно напоминает про воду. Категорически отказывается обедать, на ужин хочет простой босяцкой еды и останавливает меня во-время, по поводу завтрака еще бодаемся, не всегда оно хочет завтрак, хотя и голодно.
Мы вчера с мужем решили подарить друг другу по симпатичной фигуре: он мне свою, я ему свою, соответственно. Причина такого решения - продолжительные праздники. Еды никакой уже не хочется и тело жалко.
Мы сроки не устанавливали, но несколько месяцев, наверное потребуется. Книгу "Слушай и ешь: долой контроль!" пока не нашла, хотя в какой-то теме ссылку давали. Если не скачаю, то закажу.
Мы вчера с мужем решили подарить друг другу по симпатичной фигуре: он мне свою, я ему свою, соответственно. Причина такого решения - продолжительные праздники.
Завтра 14 февраля. День всех влюбленных. Многие считают, что это не наш праздник. Ну и пусть. Разве любовь кому то мешала? можне не дарить валентинки и сердечки. Можно совершить что-то любовное.
Акция "День всех влюбленных в свой дом" завтра заканчивается. Подарите своему дому что-нибудь. Например принесите букет благоухающих цветов, или геоцинт в горшочке.
Но любовь к дому остается. Нужно ввести эту любовь и акции в привычку.
Девченки давайте делиться своими секретами по уходу за телом. Волосы: Я сейчас отращиваю волосы и использую чудесный рецепт, который помогает расти волосам быстрее: (Нужно ее делать 1 месяц, перед каждым мытьем волос, потом перерыв на пол года) 200 мл кефира 2 желтка столовая ложка горчицы Намазать грязные волосы+ одеть кулек и укутать в полотенце на 30 мин. Смыть водой, потом вымыть шампунем(лучше детским) и ополоснуть лимонным соком(пол лимона выдавить на 1 литр кипяченной воды)
маска для укрепления волос(когда наблюдается массовое падение) + в питание включить продукты содержащие вит А, Е, цинк, железо, кальций, магний и фосфор): купить в аптеке витамин А,Е, В1,В6,В12 по 10 мл или 10 ампул. по одной ампуле или 1 мл вылить в бальзам для волос(любой, можно самый недорогой) и намазать волосы после мытья на 20- 30 минут(можно пока полежать в ванной понежится), потом просто смыть водой. Правда волосы лекарствами пахнут
Отправлено: 15.04.11 09:56. Заголовок: Мадам Можно просто ..
Мадам Можно просто размочить старый засохший хлеб до кашицы и нанести эту кашицу на волосы, укутать голову,чтобы не было холодно, и подержать минут 20,а потом смыть, помыть волосы обычным способом. Так на Севере мыли голову почти все женщины в бане, и у большинства была коса толщиной в руку. Я иногда тоже так мыла. Но у меня от природы волос тонкий, но густой.
(Нужно ее делать 1 месяц, перед каждым мытьем волос, потом перерыв на пол года) 200 мл кефира 2 желтка столовая ложка горчицы Намазать грязные волосы+ одеть кулек и укутать в полотенце на 30 мин.
Сделала Только ещё хны добавила и кофе, т. к. седые волосы стали появляться. И подольше посижу, потому что волос сам толстый, чтоб хорошо "взялось". Горчичка печёт
Отправлено: 15.04.11 10:49. Заголовок: А я надумала сделать..
А я надумала сделать ботокс в области глаз, но смущают отзывы о долгих синяках под глазами. Вся в сомнениях, ведь смеюсь и улыбаюсь уже давно с "гусинными лапками". И когда начинает снижаться вес, это особенно заметно.
Отправлено: 15.04.11 10:51. Заголовок: Татика пишет: . к. ..
Татика пишет:
цитата:
. к. седые волосы стали появляться
У Виилмы читала, что седые волосы появляются от того,что нарушается кровоснабжение капилляров. Нужно бы найти тот момент у Виилмы и проверить на себе, уйдет седина или нет? Татика пишет:
цитата:
Хочу косу до пояса , пока только до лопаток.
Хлопотно однако с густыми и длинными волосами, помнится, как девчонки просто мучились с таким даром.
Отправлено: 15.04.11 10:57. Заголовок: ЗОРЬКА пишет: У Вии..
ЗОРЬКА пишет:
цитата:
У Виилмы читала, что седые волосы появляются от того,что нарушается кровоснабжение капилляров. Нужно бы найти тот момент у Виилмы и проверить на себе, уйдет седина или нет?
А как проверить?
ЗОРЬКА пишет:
цитата:
Хлопотно однако с густыми и длинными волосами, помнится, как девчонки просто мучились с таким даром.
Не, я привыкшая До 22 лет носила. Потом где - то с 35 - ти до 40 ка. После родов приходилось обрезать, так как волосы сильно лезли ((
Отправлено: 15.04.11 11:07. Заголовок: Татика пишет: А как..
Татика пишет:
цитата:
А как проверить?
Нужно найти в книгах Виилмы стресс, соответствующий появлению седины и отпустить. Тогда седина должна отступить, волосы приобретут прежний цвет. Пример, я сама белокожая, вернее бледно-кожая и практически всегда при загаре просто кожа слезала чулком и становилась красная, так вот отпустила года 2 назад потаенную злобу и результат - верхняя половина тела стала прекрасно принимать загар и кожа перестала печься и слазить, осталось отпустить "нежелание потаенной злобы", чтобы и ноги тоже загорали, а они по жизни у меня, как и остальное тело были бледными.
Горчичка действительно печет, но с пользой, в данном случае усиливает кровообращение в коже головы и мой мастер говорит. что есть какие-то "спящие" волосы и она их пробуждает. Я делала 1 месяц, эффект суперский, появилось куча "ежиков" и волосы как шелк от лимонной кислоты(хотя она больше для нормаьных и жирных волос подходит) А за кофе и хну поподробней пожалуйста.
Мадам Можно просто размочить старый засохший хлеб до кашицы и нанести эту кашицу на волосы, укутать голову,чтобы не было холодно, и подержать минут 20,а потом смыть, помыть волосы обычным способом. Так на Севере мыли голову почти все женщины в бане, и у большинства была коса толщиной в руку. Я иногда тоже так мыла. Но у меня от природы волос тонкий, но густой.
Счас читала за эту маску, тут нужен обязательно ржаной хлеб, а польза идет от витамина В, ее нужно делать 10 раз, каждое мытье волос, чтобы эффект стал заметен.
Отправлено: 15.04.11 11:17. Заголовок: Мадам пишет: А за к..
Мадам пишет:
цитата:
А за кофе и хну поподробней пожалуйста.
У меня от хны очень быстро волосы растут. Беру натуральную - индийскую, запариваю её на кефире (если волосы жирные, то запаривают на воде), то есть подогреваю кефир и там размешиваю хну; мазюкаю корни и все волосы и держу под целофаном и теплой шапкой часа два. Кофе добавляю для более тёмного оттенка. Може вместо кофе добавлять басму, она тоже является "натуральным продуктом".
Отправлено: 15.04.11 11:17. Заголовок: Хлеб очень сложно из..
Хлеб очень сложно из волос вымывается, у меня потом крошки долго сыпались. А горчица хорошо, еще есть масла, например, репейное или льняное, на перце, тоже пожигает.
Отправлено: 15.04.11 11:20. Заголовок: Мадам пишет: и воло..
Мадам пишет:
цитата:
и волосы как шелк от лимонной кислоты(хотя она больше для нормаьных и жирных волос подходит)
Я когда - то полоскала уксусной водичкой; волосы тоже как шёлк были, но пахли поначалу немного. Э -эх, за лимоном неохота идти специально. Ещё крапивой хорошо полоскать. Тоже волосы, как шёлк.
Отправлено: 15.04.11 11:20. Заголовок: Мадам пишет: ее нуж..
Мадам пишет:
цитата:
ее нужно делать 10 раз, каждое мытье волос, чтобы эффект стал заметен.
Так на Севере практически всегда мыли волосы так, и еще, что интересно, ходили в баню несколько(2-3)женщины с детьми, помогали друг дружке мыть детей и делились семейным опытом, мы дети заслушивались их рассказами, а мужчины со старшими мальчиками тоже вместе ходили отдельно, только в начале банного ритуала. А хлеб в основном пекли сами из ржаной муки, магазинный хлеб спросом не пользовался. Да, кто - то и уксус брал с собой в баню.
Отправлено: 15.04.11 11:23. Заголовок: Татика спасибо за р..
Татика спасибо за рецепт. Мне еще 8 процедур осталось с витаминами и думаю буду готовится к маске с хной и кофе, уж очень запарило ходить в парикмахерскую и волосы красить. А кофе ты тоже запариваешь или остатки из кофеварки?
Хлеб очень сложно из волос вымывается, у меня потом крошки долго сыпались.
спасибо! я очень не люблю рецепты, когда есть "побочка". у меня было такое после применения репейного масла, никак не могла волосы вымыть и ходила с приклеенными к голове волосами
запарило ходить в парикмахерскую и волосы красить.
Я подкрашиваю сама бальзамом - краской, он без аммиака и хватает на 2 мес, как раз успевают немого отрасти корни волос, на голову наношу, как шампунь, укутываю и держу минут 40, потом смываю.
Отправлено: 15.04.11 11:29. Заголовок: ЗОРЬКА пишет: Я под..
ЗОРЬКА пишет:
цитата:
Я подкрашиваю сама бальзамом - краской, он без аммиака и хватает на 2 мес, как раз успевают немого отрасти корни волос, на голову наношу, как шампунь, укутываю и держу минут 40, потом смываю.
Отправлено: 15.04.11 11:31. Заголовок: Мадам пишет: А кофе..
Мадам пишет:
цитата:
А кофе ты тоже запариваешь или остатки из кофеварки?
Нет, только свежий. Покупаю в зёрнах, мелю и добавляю в кашицу.
Я всегда любила за волосами ухаживать. Но, правда, я их редко мою. Из далёкого детства отложилось, что голову нужно мыть редко, и волосы всю жизнь были моим достоянием Не чаще, чем раз в две недели.
Отправлено: 15.04.11 11:32. Заголовок: Мадам пишет: я очен..
Мадам пишет:
цитата:
я очень не люблю рецепты, когда есть "побочка".
Да, приходится тщательнее смывать волосы, и хлеб тщательнее размачивать, получается однородная масса без крошек. У нас мучений не было, т.к. делается все заранее и без спешки. Конечно, в каждом регионе свои рецепты, с этим согласна. Рецептов множество на любой вкус. Молотые зерна кофе - тоже " побочка"
Девочки, насколько помню рецепт про хлеб - хлеб ржаной нужен. Прополасквать долго, но зато можно больше ничем не мыть. Когда-то делала, эффект точно классный. ЗОРЬКА, спасибо за напоминание!
ЗОРЬКА пишет:
цитата:
седые волосы появляются от того,что нарушается кровоснабжение капилляров
можно несколько раз в год по 10 дней пить витамин РР (никотиновая кислота, кот. к собственно никотину никакого отношения не имеет). Кожа головы испытывает легкое жжение.
Я тоже сама тут красилась: и розовая была, и красная, и рыжая! Сейчас приятный шоколадный оттенок. Но с мелированием мне больше нравилось, там я была ближе к блондинке. Мелировани и тонирование - это только у мастера.
Отправлено: 15.04.11 11:43. Заголовок: эс пишет: можно нес..
эс пишет:
цитата:
можно несколько раз в год по 10 дней пить витамин РР (никотиновая кислота, кот. к собственно никотину никакого отношения не имеет). Кожа головы испытывает легкое жжение.
Спасибо! А хочется проверить отпустить стресс и добиться востановления натурального цвета естественным путем.
Отправлено: 15.04.11 11:55. Заголовок: Вот девочки, цитирую..
Вот девочки, цитирую из темы "Седые волосы"
цитата:
"Для восстановоение цвета волос нужно улучшить состояние капилляров. В России выпускают вспомогоательные приборы, позволяющие увеличить уровень углекислого газа в организме. Это простой дыхательный аппарат, где человек дышит через воду. Этим можно восстановить не только седые волосы, но и облысение, помогает также при астме."
Отправлено: 15.04.11 12:14. Заголовок: А я сделала маску. З..
А я сделала маску. Заменила кефир сметаной!
Про масло с перцем еще одна проблема: оно сильнее жжет тело, чем голову, если попадает на плечи или руки. И совсем ужас - если в глаза.
Вспомнила, что мастер мне говорила о том, что бальзамы делятся на бальзамы для волос и бальзамы для кожи головы. Одни наносятся на волосы, а у других акцент на втирании и массаже. Одни действуют на сами волосы, а другие - на их корни (луковицы) и кожу. Но никогда не вникала, в том числе и по маскам: для волос или для кожи. А может это имеет значение.
Эх, рванула к холодильнику, а муж весь кефир выпил! Что ж, в другой раз...
Constanta пишет:
цитата:
Одни действуют на сами волосы, а другие - на их корни (луковицы) и кожу. Но никогда не вникала, в том числе и по маскам: для волос или для кожи. А может это имеет значение.
это очень интересно. Если будет возможность спросите у мастера что и как и в каком порядке.
Отправлено: 15.04.11 13:05. Заголовок: напишу вам свои реце..
напишу вам свои рецепты... делала прошлым летом, так как волосы катастрофически лезли. извините если немного повторюсь на счет маски с хлебом. Начинала с такой маски: 1.репейное масло + 5 капель эфирного масла чайного дерева + 3 капли эфирного лимонного масла. Всё это втирала в корни волос и под шапочку на 2 часа. 2. Нужно добавить что волосы у меня густые жирные и тонкие... поэтому лимонное масло было еще от жирности. 3.Делала хлебную маску... после нее волосы такие пушистые были и крепкие, не передать.... Делается так... сухари черного хлеба размачиваются в воде....воды нужно налить столько, чтобы она покрыла сам хлеб, тогда он разбухает, и не течет при нанесении... (сюда я тоже добавляла пару капелек эфира). Технология та же: втирать в корни и под шапку часа на два..в идеале шапочку еще нужно обвязывать полотенцем... Смывалось хорошо..(хотя тоже начитавшись советов боялась что крошки останутся) 4. Потом для закрепления результатов делала глиняную маску с маслом жожоба..
***кстати молотое кофе отличный скраб, я для тела все никак не использую, а для рук в самый раз
Вспомнила, что мастер мне говорила о том, что бальзамы делятся на бальзамы для волос и бальзамы для кожи головы. Одни наносятся на волосы, а у других акцент на втирании и массаже. Одни действуют на сами волосы, а другие - на их корни (луковицы) и кожу. Но никогда не вникала, в том числе и по маскам: для волос или для кожи. А может это имеет значение.
да так и есть, я выяснила это на себе, когда маски для волос наносила...и главное их так много по объему в баночке, что я нежалела, шлёпала от души, на всю голову...потом смотрю жирнеют очень быстро и очень доооолго смываются...оказывается маска наносится непосредственно только на волосы, а корни не затрагиваются))))))))
Отправлено: 15.04.11 13:11. Заголовок: Делала и витамины, ч..
Делала и витамины, что Мадам посоветовала. Покупала ампулы в аптеке, смешивала их, и добавляла в шампунь...или в бальзам. Если честно эффект мне больше понравился от масок "бабушкиных" рецептов.
Отправлено: 15.04.11 13:32. Заголовок: Мадам пишет: у меня..
Мадам пишет:
цитата:
у меня было такое после применения репейного масла, никак не могла волосы вымыть и ходила с приклеенными к голове волосами
Как то не правильно делала. Масла нужно обязательно!!! разогревать. На волосы наносить теплое масло (почти горячее), потом голову пару-тройку часов держать в парилке (пакет+шерстяная шапка). Смывается горячей водой с шампунем, потом моется теплой водой с шампунем.
Самые любимые средства волос: крапива и корень лопуха!!! Попробуйте рвать крапиву! В ней прочные длинные волокна, очень сложно их оборвать. Работа с травой любит "заговоры"-разговоры. При сборе, сушке, заваривании, применении. У крапивы нужно просить поделиться силой и длиной волокон. Вообще говорить с травами полезно. В сбор можно добавлять другие травы в зависимости от типа волос, кожи головы, их состояния. Я запариваю стебли крапивы, корень лопуха, мать-и-мачеху, ромашку (для золотого блеска). В термосе от полутора до двух часов. Если есть возможность, то можно настоем смочить волосы и походить в шапке перед мытьем пару часов. После мыться споласкивать волосы и не смывать. Пользоваться этим можно постоянно. Волосы после споласкиванию чуть жестче, но зато лечение суперское.
Маски с маслами так же очень полезны для густоты и роста. Но с ними конечно много гимора. Масло репейное, касторовое, льняное, крапивное (редкая вешь, проще самой сделать) смешать в равных пропорциях (количество зависит от длинны волос, у меня ниже лопаток - хватает 50-60 мл) добавить витамины А,Е + по вкусу. Смесь как следует прогреть в посуде с горячей водой, нанести горячее масло на волосы, втереть в корни, промассировать, закутать в пакет и шерстяную шапочку или платок. Ходить пару-тройку часов. Если менее получаса эффекта не будет вообще. Смывать горячей водой с шампунем, второй раз смыть уже теплой водой. Нанести бальзам или травяной настой.
Жирные волосы можно протирать настойками крапивы, календулы. Жирные волосы не любят кефир. Так же втирание масел в жирную кожу головы не рекомендуется, так как жирность таки повышается. Но и густота и состояние тоже улучшаются. Тут выбор за хозяйкой головы. Как правило кожа головы любит мед, но не часто, т.к. повышается жирность. Во многих масках применяют яйцо, но какому-то типу волос они не подходят. Обязательно обращайте внимание на свой тип волос и кожи головы. Тонкие волосы не любят кислот (ни уксусной, ни лимонной)- ну очень осторожно.
Пивные дрожжи тоже полезны для волос, но не помню рецепты.
Очень важны расчески!!! Железные - травмируют волосы. Некачественные пластмассовые электрелизуют и травмируют. Лучший рассчески натуральные и частые. Дерево + щетина . Расческу надо часто мыть!!!
Нужно следить за стайлингом. Лаки, гели, муссы, шампуни, бальзамы сейчас могут быть очень вредными (такой же обман как и с продуктами питания). Старый годами используемый бренд может в любой момент испортиться и наносить вред. пока им пользуешься по привычке.
волосы нужно мыть горячей водой. Насколько можешь терпеть
А у меня как раз наоборот. Мыть теплой, смывать вообще холодной. Горячая вода не голову не подходит жирным волосам и гипертоникам. Хотя горячая вода стимулирует кожу головы!!!
Отправлено: 15.04.11 13:43. Заголовок: Седые волосы. Цвет в..
Седые волосы. Цвет восстанавливается. У мужа от стресса седеют выборочно. На висках пару десятков всегда есть. А когда распереживается появляются и по затылку и на висках больше. Но они восстанавливаются!!! Что делаю: зубы заговариваю! Неделю всяких успокоительных процедур, массажик, ванна с пеной, пение в ушки как все хорошо, и что зря он понервничал, нет там ничего страшного. В волосах постоянно копошусь, перебираю, глажу, прошу вет вернуться. И волосы восстанавливаются, на затылке седина уходит, на висках приходит в норму. Из материальных факторов в голову приходит только алкоголь. Нервничает пьет больше, успокаивается - меньше.
эс, коньяком сполавскивают темные волосы, ромашкой - светлые. От коньяка действительно появляется блеск. Я делала и то, и другое, в зависимости от цвета волос на тот период. Эффекта от ромашки не замечала, а споласкивание уксусом понравилось, запах - да, присутствовал слегка.
Начинала с такой маски: 1.репейное масло + 5 капель эфирного масла чайного дерева + 3 капли эфирного лимонного масла. Всё это втирала в корни волос и под шапочку на 2 часа.
Nezabudka спасибо за рецепт, только я не поняла сколько репейного масла и какой курс для оздоровления волос? Nezabudka пишет:
цитата:
3.Делала хлебную маску... после нее волосы такие пушистые были и крепкие, не передать.... Делается так... сухари черного хлеба размачиваются в воде....воды нужно налить столько, чтобы она покрыла сам хлеб, тогда он разбухает, и не течет при нанесении... (сюда я тоже добавляла пару капелек эфира). Технология та же: втирать в корни и под шапку часа на два..в идеале шапочку еще нужно обвязывать полотенцем... Смывалось хорошо..(хотя тоже начитавшись советов боялась что крошки останутся)
а эту сколько раз делать? эти две маски подряд делать или это часть какого-то курса лечения для волос?
Отправлено: 15.04.11 18:24. Заголовок: loovi пишет: Как то..
loovi пишет:
цитата:
Как то не правильно делала. Масла нужно обязательно!!! разогревать. На волосы наносить теплое масло (почти горячее), потом голову пару-тройку часов держать в парилке (пакет+шерстяная шапка). Смывается горячей водой с шампунем, потом моется теплой водой с шампунем.
Отправлено: 15.04.11 18:54. Заголовок: Я сегодня когда смет..
Я сегодня, когда сметаной с желтком и горчицей мазалась, тоже подумала, что холодная маска. В микроволновку побоялась ставить - вдруг свернется, а на водяной бане уже ждать не хотелось. Тепленькая бы приятнее была.
Nezabudka спасибо за рецепт, только я не поняла сколько репейного масла и какой курс для оздоровления волос?
я брала примерно столовую ложку масла, ее хватает на всю голову. Делала раз в неделю гдето месяц. Видела сейчас в продаже репейное масло с красным перцем, думаю купить попробовать. Где то есть рецепт как в домашних условиях сделать настойку из перца, хотела осенью сделать, но перец горький остался только зеленого цвета, а нужен был красный.)))) Потом сделала 1 раз хлебную, от нее была в восторге, но после нее волосы мои потеряли блеск. Поэтому решила следующую глиняную сделать, потом с грязи мертвого моря. Подпитав т.о. витаминами вернулась опять к маслу, и пользовалась пока не закончилась бутылочка. на этом мой собственный курс и закончился. Я его составила для себя прочитав кучу литературы и форумов в инете. После этого сейчас использую магазинные маски (литровые упаковки)... Еще вычитала, что нужно мыть голову разными шампунями во избежания перхоти, привыкания, и полного действия шампуня. Т.к. я мою раза два-три в неделю, у меня на полочке и три вида шампуней сейчас разных фирм и разного направления.(для объема, от жирности и от выпадения)
Еще вычитала, что нужно мыть голову разными шампунями во избежания перхоти, привыкания, и полного действия шампуня.
Я тоже это слышала.
Многие известные фирмы в предпраздничные недели проводят акции-распродажи (предновогоднюю и на 8 Марта) У нас бывает в профессиональных салонах. Получается два изделия (обычно шампунь и бальзам) по цене одного. Иногда средство для укладки + одно в подарок. Тоже люблю! Если попадаю на такую акцию, всегда беру и себе, и дочкам.
Отправлено: 16.04.11 12:45. Заголовок: Мадам пишет: а эффе..
Мадам пишет:
цитата:
а эффект от хлебной маски после глиняной остался? в смысле пышности волос?
Ну я их делала с интервалом в неделю, да и цель моя была не пышность, а укрепление и подпитка волос. Поэтому эффекта конечно не наблюдала длительного Мадам пишет:
цитата:
Тогда получается, что это как базовый курс восстановления? А потом переход на магазинные? А какими ты пользуешься? Какой эффект от них нравится?
Да. Маски все проффессиональные, итальянские. Напишу в личку (чтобы не звучало как реклама).
Отправлено: 18.04.11 13:24. Заголовок: эс, состав репейного..
эс, состав репейного масла (у меня с перцем): натуральный масляный экстракт корней лопуха и красного перца. Спосб применения: подогретое на водяной бане масло втереть в кожу головы. Надеть полиэтиленовую шапочку, обернуть голову полотенцем, через 20-30 минут смыть обычным шампунем. Повторять1-2 раза в неделю в течение месяца.
Я вместо полотенца надеваю спортивную (типа лыжной) шапку.
Отправлено: 18.04.11 15:00. Заголовок: эс пишет: Девочки, ..
эс пишет:
цитата:
Девочки, у кого репейное масло дома есть, посмотрите, плиз, состав, напишите
у меня нету, я но я спросила ув. яндекс
цитата:
Что такое репейное масло?
Вытяжка из корней репейника (лопуха большого) называется репейное масло. Способ получения данного препарата – диффузный, то есть корневую часть растения настаивают на растительном масле (оливковом или миндальном) и получается репейное масло. Сегодня репейное масло можно приобрести в аптеках, косметических отделах магазинов, а можно приготовить самостоятельно. Каким бы репейным маслом вы не воспользовались (заводским или собственноручно приготовленным), эффективность его не снижается.
Отправлено: 18.04.11 21:38. Заголовок: Как-то я наткнулась ..
Как-то я наткнулась на обсуждение того, что должно содержаться в средствах для волос. В статье были подробно расписаны химические и биологические свойства каждого вещества, входящего в состав шампуней. Назвать это страшилками я не решусь - слишком мягкое слово. Статью сейчас слету не найду. Но инфы в инете при все это много. Например: http://www.raut.ru/article/vred_shampunja.html http://bleskvolos.com/shampun/professionalnuy-shampun.html Но в этих статьях описано не все... Можно каждое слово из состава любого средства в яндекс вбить и почитать что это такое! Я не советую читать... После этого бутылочка с шампунем воспринимается как концентрат чумы....
Отправлено: 18.04.11 21:49. Заголовок: Я смотрела передачу ..
Я смотрела передачу по TV про средства ухода за волосами. Да, действительно, шампуни - химия. Но не только шампуни. Поэтому почти все участники обсуждения пришли к выводу, что шампуни - это все же удобнее, приятнее и т.д.
В выходной моя дочка ездила с детьми на дачу. Она рассказала, как замечательно рано утром все подсохло, и вдруг днем по участку потекли ручьи, потому что пригрело солнце и начал таять снег на полях. К чему я это? К тому, что даже если на участке не применять удобрения, то с вешними водами они все равно попадут на участок с колхозных полей (если вносились.)
Ничего не поделаешь, химия вокруг нас: клавиатура, монитор - это в данный момент (как минимум). Так что я все же за шампуни.
Отправлено: 18.04.11 22:41. Заголовок: Про натуральные сред..
Про натуральные средства промыть голову читала. Более того, пробовала мыть - мне не понравилось. Запах неприятный от волос после луковой маски или мытья желтком. Пока добьешься. чтоб был только желток, без капли белка (который склеивает волосы) семь потов сойдет. Мыла голову даже хозяйственным мылом по советам особых ценителей такого метода - в результате нарушилась структура моих волос и они стали какими-то рыхлыми и безжизненными. Сходила по Лувиным ссылкам, показалось что из серии "НТВ ты не поверишь!" Но порадовал анекдот, который рассказала какая-то из участниц обсуждения
цитата:
Василий Иваныч: - А как это ты Петька добился, шо у тебя волосы такие красивые, черные и вьющиеся? - Дык, Василиваныч, я их яйцами натираю. - Ну, Петька, ты акробат!
Отправлено: 19.04.11 10:05. Заголовок: катюля пишет: Про н..
катюля пишет:
цитата:
Про натуральные средства промыть голову читала. Более того, пробовала мыть - мне не понравилось. Запах неприятный от волос после луковой маски или мытья желтком. Пока добьешься. чтоб был только желток, без капли белка (который склеивает волосы) семь потов сойдет.
Катюля это ты имеешь ввиду шампунь заменить? Или маски для волос тоже? Я шампунь не хочу ПОКА менять на натуральные средства,т.к. еще не нашла альтернативу. Пока только маски и то, первый месячный курс был с натуральных продуктов(даже кефир сама сделала) и желток очень легко у меня от белка отделился.Эффект очень хороший, правда я не только волосы насыщала полезными веществами, но и организм тоже(раздельное питание и витамины). Иначе я не понимаю, как можно подлечить волосы. Ведь они питаются тем, чем питаюсь я и если я питаюсь плохо, то и они плохо кушают и соответственно плохо выглядят. Еще на рост волос и их состояние очень влияет стресс.Причем просто капитально.
у меня было такое после применения репейного масла, никак не могла волосы вымыть и ходила с приклеенными к голове волосами
эс пишет:
цитата:
это вообще не вымоешь, с детства помню, как плакала, когда мне бабушка такую процедуру устроила
с репейным маслом
Репейное масло бывает, оказывается, разное. Одно из семян репейника (лопуха) выдавлено. Вот это и есть та жуть, кот. с головы не смыть. А есть косметическое, на других маслах.
Вот, теперь я это выяснила, ничего, конечно, сама делать не буду, возьму то масло,кот. в аптеке купила (Эвалар) и сегодня же попробую.
Хочу похвастаться. У меня наконец получилось упражнение, которое долго не выходило. Приседания, не отрывая ступни от пола. На носках я приседаю и встаю с легкостью (что особо приятно для моего возраста). А вот приседания не отрывая ступней от пола долго не получались. Правда и сейчас я еще не держу спину прямо, а слегка наклоняю вперед, но приседаю глубоко и встаю с легкостью. Ура!
PS: Именно такой способ приседания - единственный для тренировки ахиллесова сухожилия.
Катюля это ты имеешь ввиду шампунь заменить? Или маски для волос тоже?
Нет-нет, Русичка, я ничего не предлагаю заменить и сама не планирую. Просто рассказываю о своем опыте применения натурпродуктов. К "неделе Афродиты" я что сделала: постриглась и покрасилась (краска Иноа или как-то так), в салоне, там же сделала маникюр шилак (это такая смесь геля и лака для ногтей, он очень хорошо держится не менее 3 недель. Мой личный "рекорд" - 5 недель без облупливания, просто видна была полоска отросшего ногтя в основании). Буду делать педикюр шилак поближе к лету. У них же в салоне покупаю шампунь и маску Лореаль профлинии, волосы вроде бы стали толще. Сама я ничего особенного не замечаю, а вот со стороны слышала комплименты. Но, как грится, "мою красоту ничего не испортит!" Никак не уговорю мужа купить абонемент в спортклуб с бассейном, хочется плавать. Но скоро лето, можно будет плавать и в Москва-реке!
Отправлено: 19.04.11 13:35. Заголовок: Если это не сочтут з..
Если это не сочтут за рекламу, то мастер мне рекомендовала пользоваться шампунями и средствами Велла, но я выбрала Бонакур (причем с определенным колпачком). Пробовала все цвета и зеленый, и красный, и золотой, (и Веллу) но мне подошел голубой, они для разных типов волос. Обязательно нужен кондиционер, потому что именно после этих шампуней волосы почему-то сильно спутываются. Без бальзамов не расчесать. Но разница от применения заметна.
Мне кажется, что все же шампуни, которые подороже, независимо от производителя, для волос приятней.
Татика, вот выписка: "Это сухожилие представляет из себя прочный шнур из соединительной ткани, тянущийся от икроножных мышц к пятке, где он и прикрепляется. Икроножные мышцы и ахиллово сухожилие играют важнейшую роль в процессе ходьбы человека - опускают и поднимают пятки и стопы."
Своими словами: это сухожилие дает возможность нормально двигаться. Упражнения в йоге (асаны) все продуманы, у меня это не получалось. Ну, конечно, не только это, но остальные можно заменять одно другим, а это - никаким не заменишь.
Constanta, спасибо Одно время выполняла упражнение - утром и вечером приседать количество, равное возрасту. Нужно бы возобновить. Правда, сходу не осиливала; только в два приёма - два раза по 20 с небольшим (с полуприседом )
Отправлено: 20.04.11 00:17. Заголовок: Татика, я уже писала..
Татика, я уже писала, что у многих моих знакомых-подруг уже не гнутся ноги и болят колени. Сама пару лет назад испытала неудобство выронив в магазине что-то на пол. И подъем по лестницам тоже был ощутим из-за скованности в ногах. Поэтому решила ежедневно делать приседания: несколько раз на носках - для гибкости коленей, и на ступнях - для укрепления сухожилий.
Мадам , нормально вымывается. У меня на соевом масле с чередой (Эвалар). Теплое втирала в кожу головы, волосы особо не трогала. Но под шапочкой волосы все равно оказались смазанными. Сверху - большое махровое полотенце. На час. Смывала обычным шампунем. Волосы мягкие и неприлизанные.
Constanta у меня тоже получилось и тоже только с наклоном тела.
Отправлено: 20.04.11 12:14. Заголовок: Очень хорошее упражн..
Очень хорошее упражнение (из кундалини - йоги). Сесть на пол, ноги вытянутые вместе, носки на себя. Вдохнуть, поднять прямые руки, на выдохе опустить корпус вниз, обхватить руками ступни. Колени не сгибать! И так сидеть - дыхание ровное. Подняться на вдохе, задержать дыхание, опустить руки. Повторить три раза. Все мышцы задней части бедра, икры при этом натянутся.
Упражнение для общей гармонизации организма. Но я заметила, что от него как рукой снимается усталость ног. Актуально для тех, кто много бегает, проводит много времени на ногах. Усталость таким образом можно снять за две - три минуты.
Раньше сильно уставали ноги на работе, домой приползала на полусогнутых. Сейчас такой проблемы нет, упражнение делаю прямо на работе пару раз в речение дня (10 часов смена).
Отправлено: 22.04.11 08:29. Заголовок: Tasha дала ссылку на..
Tasha дала ссылку на анатомическое строение тела:
цитата:
... анатомическое строение тела женщины на картинке здесь
Как-то мало мышц в ногах - это сейчас моя проблема. Например коленки поправились, значит это единственная портняжная мышца? Спина контролера - это широчайшая мышца, это тоже сложно убирать. Я делаю (делала) упражнение с гантельками как с лыжными палками, но результата не было.
Для ног скорее всего потребуется велотренажер. У меня есть министеппер, но тоже результата нет, как-то он слабоват для меня. Велотренажер был, но мы его отдали отцу - тогда результат и по ногам, и по попе был виден.
Жаль, что на схеме нет мышц лица. Может у кого-нибудь есть аналогичная схема лица?
Когда мой сын занимался танцами, у него стали сильно болеть колени от перенагрузок. Рекомендовали такие упражнения. Стоя, ноги вместе согутые в коленях. Обхватываешь их ладанями и делаешь круговые движения в одну, потом в другую сторрну. Сейчас сама попробовала - в левом что - то захрустело.
И ещё стоя ноги врозь, начинаешь попеременно делать каждым коленом приседание вовнутрь (ой, сложно объяснить). Поворачиваешь ногу так, чтобы колено шло вовнутрь. Эти упражнения рекомендовал опытный физ. врач.
Стоя, ноги вместе согутые в коленях. Обхватываешь их ладанями и делаешь круговые движения в одну, потом в другую сторрну. Сейчас сама попробовала - в левом что - то захрустело.
Понравилось мыть волосы смесью из кефира (четверть стакана), желтка и какао(1 ч.ложка с горкой). Наношу эту смесь как маску на 20-30 минут, потом смываю обычной водой. Волосы очень хорошо промываются, становятся послушными и не такими сухими. (у меня смешанный тип волос). Какао нужно брать без добавления сахара, дешевый в пачках типа как "Золотой Ярлык" раньше продавался. Волосы с него не красятся. Единственное что маска может потечь. Вообще какао содержит большой спектр полезных веществ, витаминов и минералов и даже вещества, защищающие кожу от воздействия солнечных лучей.
Отправлено: 27.04.11 22:04. Заголовок: Tasha, спасибо. А ..
Tasha, спасибо.
А кто давал упражнение для ног по совету тренера из шейпинга? Пост пропал или не там ищу. А я делаю упражнение и хорошо так мышца напрягается (и нога во время подъема красивеет!).
А кто может подсказать упражнение для спины, не убираются пока отпусканием стрессов мои "контролерские" складки. Посмотрела в интеренте, в основном советуют упражнения для спортзала, а мне бы в домашних условиях (гантели имеются).
Еще, я достала с полки соковыжималку, совсем и забыла о ней, и делаю (не ленюсь) по утрам сок на завтрак, не знаю насколько меня хватит, потому что соковыжималка не особо удачная попалась, потому и забылась надолго. Вес начал снижаться, это радует.
Сделала новую стрижку. Опять удачно. По поводу масок спросила у мастера. Она сторонник готовых и фирменных. Про кефир, яйцо и гочицу, сказала, что подходит и для волос, и для кожи головы, но желток предпочтительнее для сухих, а белок - для жирных волос. Как-то сомнение у нее вызвал кефир, но она сказала, что животный жир не повредит, но суть кисло-молочного продукта не уловила.
Отправлено: 28.04.11 18:09. Заголовок: loovi пишет: Чо за ..
loovi пишет:
цитата:
Чо за складки?
Ну не совсем складки, а полнота на общем фоне. Надеюсь, мужчины сюда не заглядывают. Скрытый текст
Если надеть бюстгалтер по-шире на спине (как хоть называется эта часть бюстика, на которой застежка), то незаметно, а если он на спине узкий, то как-бы врезается. Это место скорее под лопатками, их еще "крылышками называют". Не думала, что появятся. Скажу со всей самокритичностью - это не симпатично!
Вообще, я еще сейчас на массажере "растрясаюсь", похудела уже на 2 кг (но это с соком по утрам и ужином не позже 8 часов). Конечно, нужно было и зимой заниматься, но что уж теперь. Зимой я жир копила.
Отправлено: 28.04.11 19:05. Заголовок: Constanta Часть меж..
Constanta Часть между средней честью спины (вокруг позвоночника) и непосредственно боком очень сложная. Она "лечится" лучше всего скручиваниями!!!! = поворотами в сторону. Таз смотрит костями вперед, а корпус поворачивается и плечи смотрят на зад. Удобно скручиваться сидя на стуле боком и помогая себе руками держась за спинку. Плечи и таз должны быть ровно параллельны полу, то есть не перекашиваться. Основная часть! Внимательно следить ЧТО скручивается и растягивается. Это может быть облась лопаток, или талии, или бока, или поясница. Тут уж можно выбирать. На вдохе как следует вытянуть спину вверх, на выдохе скрутиться. Сидеть 4-5 вдохов-выдохов и регулировать зону растяжения.
По поводу масок спросила у мастера. Она сторонник готовых и фирменных. Про кефир, яйцо и гочицу, сказала, что подходит и для волос, и для кожи головы, но желток предпочтительнее для сухих, а белок - для жирных волос. Как-то сомнение у нее вызвал кефир, но она сказала, что животный жир не повредит, но суть кисло-молочного продукта не уловила.
Я тоже не понимаю зачем нужен кефир, но проведя 10 сеансов у меня улучшилась структура волос и появились ежики, а сами волосы выросли на 10 см за два месяца. Сейчас уже 5 маска с лекарствами и волосы прекратили выпадение и вообще как шелк, правда посеченные ранее кончики не восстановились.Это при том, что я пользуюсь после каждого мытья волос утюжком для выравнивания волос.
Отправлено: 28.04.11 22:29. Заголовок: Мадам, а ежики точно..
Мадам, а ежики точно не от утюжка? Хорошо если новые, а то моей стрижке тоже утюжок требуется, мне кажется волосы после него словно безжизненные становятся. Но я делаю не по всей голове, а только на боковых, я их оставила длиннее.
Нет, это именно ежики, а не пеньки Constanta пишет:
цитата:
а то моей стрижке тоже утюжок требуется, мне кажется волосы после него словно безжизненные становятся.
У меня утюжок с водичкой и укладку я делаю только после мытья волос и еще показываю волосы периодически парикмахеру, т.к. нужно корни красить. Так что все путем Могу показать фотку в Контакте, если есть там регистрация, правда уже волосы намного длиннее.
Отправлено: 29.04.11 08:03. Заголовок: В контакте меня нет,..
В контакте меня нет (я регистрировалась, но забыла как), но от дочки я туда заглядываю.
Сегодня делала скручивания. Действительно то, что нужно и только сидя! В положении стоя с прямыми ногами работают другие группы мышц. А вот если полусогнув ноги в коленях и полусогнув руки в локтях - эффект такой же. Так что можно делать в любом месте.
Сегодня делала скручивания. Действительно то, что нужно и только сидя!
Еще удобно для бедер в позе лотоса или по турецки. Тогда тазовые косточки лучше фиксированы. А отталкиваться для более глубокого поворота от коленок. На каждый выдох продвигаться на пару сантиметров в повороте назад.
Отправлено: 02.05.11 08:24. Заголовок: Еще одно не сложное ..
Еще одно не сложное но напрягающее мыщцы спины упражнение мне порекомендовали: Держа руки поднятыми вверх, отпускать и поднимать их только только в области лопаток.
У меня правая нормально двигается, а левая как-то не поймет, что от нее требуется. Наверное у левшей будет наоборот. В любом случае пока амплитуда небольшая. А упражнение loovi мне больше понравилось.
Отправлено: 05.05.11 20:31. Заголовок: УРА-А-А! Вы не повер..
УРА-А-А! Вы не поверите!!! Сегодня влезла в джинсы 46-ого размера. А 48-й великоват. Покупать не стала, завтра решу. Так неожиданно. Я уже 3 кг сбросила.
Отправлено: 11.05.11 19:10. Заголовок: Я опять с акцией! :s..
Я опять с акцией!
31 мая (примерно через 3 недели) всемирный день отказа от курения! Если подготовиться должным образом, то можно присоединиться к тысячам людей и стать более свободным, на одну зависимость меньше.
Отправлено: 20.05.11 07:45. Заголовок: Хвастаюсь! Мы были н..
Хвастаюсь! Мы были на юбилее у друга. До чего же я была хороша!!! Не напрасны старания. (Неделя Афродиты удалась, правда ушло на это пол-года).
В последний момент решила немного подкорректировать цвет волос... Но получилось не так, как задумывалось. Вопрос: что у меня все время с волосами за заморочки: розовый, рыжий, красный, коричневый, то темнее, то светлее. Какой это стресс? Что я не понимаю, что за этим скрывается.
у меня есть диск. подтверждаю- если регулярно заниматься- работает. мышцы подкачаете. а если хотите силует тонкий, то лучше программка пилатес 15 мин в день. или 10 мин в день. может и на ютубе есть тоже проверено работает если заниматься регулярно
Отправлено: 14.11.12 08:21. Заголовок: Скоро Новый год. Обы..
Скоро Новый год. Обычно перед праздником в салонах и фирменных магазинах в продаже появляются праздничные наборы: крема (и в аптеках), шампуни с бальзамами. Два по цене одного, или три по цене двух. Я покупаю в это время подарки себе, на год обычно хватает . Не пропустите. ( Надеюсь, что это не жадность, а здравый смысл!)
Отправлено: 22.04.13 15:57. Заголовок: Пост с перепоста, по..
Пост с перепоста, поэтому без источника.
цитата:
Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня. Проблемка грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто. Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что от грубой кожи на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы. Понадобится нам всего-то : 1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой 2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терка)) 3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни. Сначала предостережения: -Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее. -Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи- бессмысленная трата крема и времени. -Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную кожу. От этого она будет нарастать все быстрее. Удалять ороговевшие частицы нужно ДО водных процедур.
Теперь собственно процедура. За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит. День первый. ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли? Теперь примите душ, смажьте их кремом и оставьте в покое. А если они были лишь слегка огрубевшими- все, что нужно для них , вы уже сделали и с ними уже должно быть все в порядке. День второй и все последующие. Если пятки еще не в порядке – точно также, СУХИЕ пятки обработайте СЛЕГКА влажной терочкой перед душем или ванной , пока старая кожа не скатается. После душа смажьте кремом .Но сегодня достаточно лишь одного раза. Если пятки еще не идеальны- повторите на следующий день. Смотрите сами, сколько вам нужно процедур, но обычно к 4-5 дню ваши пятки уже выглядят как у младенца даже по утрам, а не только после душа- мягкие, гладкие, до них приятно дотронуться пальчиками и погладить )). Так что о пыточных процедурах с приложением лука, надеванием полиэтиленовых пакетов на ноги и т.п. можете забыть раз и навсегда. Запомните: ВСЕ ПРОСТО! 5 минут в день, крем, терочка – и больше никаких хлопот. В дальнейшем просто следите за состоянием пяток и по мере необходимости повторяйте легкую шлифовку. И, конечно, не забывайте смазывать кремом по утрам и после душа.
Знаете, даже если не придерживаться этих традиций, то, например, уход за собой или совет красиво одеваться, особенно в пятницу. В пятницу же мыть голову - обязательно, - такие советы не повредят, а пользу принесут. Послушайте и поробуйте. Завтра пятница. Интересно.
Слушаю следущую лекцию - Сарасвати.
цитата:
Считается, что Сарасвати сидит у нас на язычке, относится к горловой чакре и делает жизнь очень интересной. Т.е. если Лакшми делает нашу жизнь благополучной, то Сарасвати делает нашу жизнь интересной. Вот говорят «Она интересная женщина», т.е. это внутри она интересная.
Пребывание в таком режиме в течении недели помогает избавиться от "паразитов" мыслей, продуктов, привычек. Ну хотя бы взглянуть в новом направлении. Полюбить себя в прямом смысле этого слова. Ничто не является первичным. Изменеия на физическом уровне так же влекут изменения на энергетическом, как и наоборот. Кто застопорился в душевном поиске, попробуйте изменения физического уровня. Присоединяйтесь
В продолжение и развитие темы предлагаю двухнедельный марафон "Афродита: как я сегодня себя любила" Предлагаю выполнять некоторые упражнения и делится впечатлениями, ощущениями. ПРОШУ писать ТОЛЬКО о реально исполненных сегодня упражнениях. Скидывать различные ссылки на практики сюда не надо - только впечатления от упражнений (мероприятий) + практики (технологии) и отзывы которые сегодня сделали из любви к себе
Отправлено: 18.03.15 16:06. Заголовок: Девочки! Каждый день..
Девочки! Каждый день нужно выполнять одно простое упражнение буду скидывать сюда задания и потом мы будем делиться своими ощущениями) УЧИМСЯ Любить себя! Создайте пространство, достойное именно ВАС!
1 задание - ДЫШИ НЕБОМ!
Как это сделать Оказавшись на открытом воздухе, почувствуй сначала свои ноги – встань удобно, ступни параллельно на небольшом расстоянии и чуть-чуть навстречу друг другу ( если бы ты присел из такого положения – колени бы сомкнулись)
Подними голову вверх, вглядись в небо. Если оно серое и затянутое тучами – представь, как там, за облаками светит солнце. Сделай глубокий ВЫДОХ (как бы с облегчением вздохните),и , глядя на небо, не спеша вдыхай этот простор прямо в сердце. Выдыхай ( спокойно) в землю, сквозь ноги. Разреши себе представить, как безграничная энергия Неба промывает тебя своим потоком. Почему это важно Счастливый человек – свободен. Нам всем не хватает ощущения свободы в суете нашей жизни Когда мы направляем взгляд на открытый ПРОСТОР – на небо, море, бескрайние поля и т.д. через зрительные нервы, располагающиеся в затылочной части головы, передают сигналы мозгу, вызывающие ощущение свободы и раскрепощения. Дыхание из неба в землю позволяет выровнять электро-магнитный баланс тела и способствует равновесию.
Девчат! напишите в комментариях "Сделано!" и поделись, что ты при этом почувствовал/а.
Сделано! ощущение свободы, пространства, лёгкости в теле .....и надежды
Ещё я сегодня себя любила и холила: * содово-солевой ванной -кожа нежная и гладкая. *отдыхала в течение дня столько сколько хотела *занималась аутотренингом
Продолжаем выполнять 1 задание, а теперь 2 задание
ТЫ МНЕ НРАВИШЬСЯ
В течении дня скажи не менее, чем трём людям: «Ты мне нравишься!» Как это сделать 1. Скажи своим родным — детям, родителям, сёстрам, братьям, мужу, жене, близким, дальним, знакомым, малознакомым, совсем незнакомым: «Ты мне нравишься!»
2. Напиши смс-сообщение, можно одновременно, большому количеству людей, как мы это делаем на новый год.
3. Отправь сообщение по электронной почте, можно добавить в список получателей много друзей и знакомых (только добавь их в скрытую копию, чтобы каждый из них получал индивидуальное послание, а не был одним из пятидесяти в списке
4. Если у тебя есть свой сайт, или блог, или группа в социальных сетях — напиши, что тебе нравится в твоих читателях.
5. Скажи «Мне нравится, как ты… » (ребёнку — как ты играешь, жене — как ты сегодня выглядишь, маме — как ты готовишь, отцу — как ты умеешь водить машину, скажи коллегам по работе или подчинённым, что тебе нравиться, как они поработали над последним проектом, случайно увиденной соседке по подъезду, что тебе нравится как она очень тактично объяснила подросткам, что курить в подъезде не нужно, похвали дворника и скажи, что тебе нравится, как он по утрам уже расчистил дорожки перед вашим домом, чтобы жильцам было удобнее выйти из дома, не набрав в обувь свежевыпавший снег, и ещё….. Почему это важно
• Потому что мы очень часто высказываем окружающим нас людям, что нам НЕ нравится: пришло время сбалансировать и гармонизировать сказанное (или подуманное) ранее.
• Потому что все люди, включая тебя самого, с детства любят, когда их хвалят за хорошо проделанную работу, или просто когда говорят, что «ты мне нравишься»
• Потому что сказать родным-близким-знакомым-малознакомым- совсем незнакомым людям «я тебя люблю» часто бывает слишком трудно, здесь предлагается воспользоваться альтернативным вариантом «ты мне нравишься», что ни чуть не меньше радует, в чём можно убедиться, когда тебе начнут отвечать теми же словами, которые ты будешь транслировать в этот день, и не только в этот день
Этот день должен запомниться надолго, ты откроешь для себя удивительные изменения, которые произойдут с окружающими тебя людьми, и ты поймёшь, что означают слова «творить свою реальность». Обрати своё внимание, как изменится отношение окружающих к тебе.
Обрати своё внимание, как изменится твое настроение в течении всего дня.
Обрати своё внимание, как изменится атмосфера у тебя на работе.
Обрати своё внимание, КАК ИЗМЕНИТСЯ АТМОСФЕРА В ТВОЕМ ДОМЕ.
Обрати своё внимание, КАК ИЗМЕНИШЬСЯ ТЫ САМ (А)!
Напиши в комментариях "Сделано!" И поделись, что ты при этом почувствовал/а, насколько тебе легко было выполнить это задание:
Чему тебя научил этот день? Что изменилось в тебе?
доброе утро! Сделано! сложно было втянуться в упражнение "2". Упражнение "1" очень помогло. Постепенно втянулась и настроение улучшилось и стало легче. Приятно говорить искренние комплименты ! Брюзжание и недовольство очень незаметно вползает в повседневность и фонит, а затем легко зацепиться за конфликт. Поэтому упражнение полезное. Не стала делать массовую рассылку комплиментов, посчитала лучше индивидуальный подход. Писала\говорила "первому попавшемуся под руку" . Умонасторение позитивное хорошее.
Добрый день! милые и прекрасные форумчанки! Упражнение "3" ПРИЗНАЙСЯ В ЛЮБВИ К СЕБЕ Утром после пробуждения и вечером перед сном скажи себе «Я тебя люблю». Как это сделать Подойди к зеркалу, установи глубокий контакт с собой — глаза в глаза, постарайся сосредоточиться не на радужке глаза, а заглянуть внутрь его. Глядя себе в глаза скажи вслух три раза: «Я люблю тебя». Почему это важно Не случайно говорят, глаза — зеркало души. Когда ты смотришь в глаза другому человеку, ты устанавливаешь с ним контакт не на поверхностном уровне, а на уровне его души. Это самый простой способ наладить глубокие, открытые отношения с другими. Точно так же, глядя в глаза самому себе, ты проникаешь в самую суть себя и от чистого сердца признаешься в любви себе. Любовь к себе - это фундамент любых отношений, будь то личных или деловых. Практикуй это простое задание каждое утро и вечер на протяжение хотя бы двух недель, и ты заметишь, насколько изменится твое отношение к самому себе, и как другие люди будут реагировать на тебя. Напиши в комментариях Сделано! И поделись, что ты при этом почувствовал/а, насколько тебе легко было выполнить это задание. Что ты увидел/а в своих глазах?
оказалось очень сложное упражнение. подышала небом (упр."1") полюбила себя через зарядку - вроде полегче пошло Забыла написать как я себя вчера любила: *утренние страницы *зарядка *прогулка в парке *расслабляющая ванна
Упражнение "4" ЧТО ТЕБЕ НРАВИТСЯ В СЕБЕ? Перечисли, что тебе нравится в самой себе… Как это сделать? Составь список того, что тебе нравится в себе. Включи в этот список комплименты, какими бы глупыми они не казались. Все, что у тебя получается хорошо делать. Возвращайся к этому списку несколько раз в день, постоянно дополняя его. И не забывай перечитывать его. Почему это важно? Как часто в жизни мы фокусируемся на том, что у нас НЕ получается, сравниваем себя с другими людьми, раз за разом видя свое несовершенство. Пришло время увидеть себя с другой стороны. Принять себя целиком и полностью. А для этого нужно научиться видеть совершенство во всем. И в себе — в первую очередь!
Напиши в комментариях "Сделано"И поставь цифру — сколько позитивных качеств ты открыла в себе и перечислила в этом списке. Что удивило тебя больше всего?
Упражнение "5" БУДЬ КРИСТАЛЬНО ЧЕСТНОЙ В МЫСЛЯХ Как это сделать? Понаблюдай за собой сегодня: насколько слова, которые ты произносишь вслух, соответствуют тому, что ты думаешь/чувствуешь. Просто представь на один день, что все люди вокруг тебя — телепаты и легко считывают все твои мысли/чувства/эмоции. Почему это важно? С каждым днем мы все больше замечаем, что не только время ускорилось, не только возросло число «совпадений» и синхроничностей… С каждым днем окружающие нас люди становятся все более чувствительными. Чувствительными к энергиям, эмоциям, фальши и лжи. На протяжении этого года эта тенденция еще больше усилится. А значит, будет все меньше и меньше возможностей говорить одно, а думать или делать другое. Люди сразу же «считывают» это, пусть пока неосознанно, но считывают. И на основе этого делают вывод: стоит ли доверять тому, что они видят/слышат/чувствуют по отношению к вам. Чем быстрее вы сонастроите свои мысли/чувства/действия, тем проще будет устанавливать открытые, любящие и поддерживающие отношения. Но для этого требуется практика и СМЕЛОСТЬ! Это будет еще один шаг на пути познания себя, пусть небольшим, но достаточно важным прорывом в понимании того, что движет вами, во что вы вкладываете вашу энергию. Напиши в комментариях "Сделано!" И поделись, что ты при этом почувствовала, насколько тебе легко было выполнить это задание. Есть ли разница, между тем, что ты думаешь/чувствуешь, и тем, что ты произносишь вслух?
интересное упражнение. Вчера общалась с подругой, думаю, мы с ней честны и искренни всегда, она психолог, и в общем-то она и "приучила" меня этому правилу - "про честность с самой собой"! Но! столкнулась с тем, что КАК ей деликатно сказать то что я чувствую по отношению к её проблеме (развод, разъезд), чтобы донести до неё мои чувства и в то же время не ранить! Не просто! Зато в моей личной работе - проявилось поле не паханное работы! Её проблемы и моя честность с собой - выявили столько гнева по отношению к мужчинам, к несправедливости, к материнству, материальности! Так что я очень благодарна и упражнению и подруге что позволяет мне быть честной с самой собой.... и себе , что нарыла себе работку - ПРОЩАТЬ себе и себя!
Упражнение "6" СОЗДАЙ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ При посещении любого присутственного места – банка, работы, поликлиники –представь себе, что внутри помещения проходит веселый «корпоратив».
Если тебе никуда не надо идти – просто сходи в ближайший магазин и «увидь» там все это. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? По пути туда начини представлять, что все украшено разноцветными гелиевыми шариками, гирляндами цветов, звучит веселая музыка, а весь персонал ( люди) карнавально разодеты, смеются, чокаются бокалами с шампанским – вобщем, все наполнено легкостью и радостью и счастьем! Оказавшись уже в помещении продолжай «видеть» несуществующую реальность: хмурых людей – веселыми, солидных – по-доброму смешными и раскрепощенными. Побудь в этом состоянии волшебника, перекраивающего реальность, не менее 10 минут. Осознай, каково Вам быть в этой роли? Какое у Вас настроение? (Параллельно можно действовать – покупать продукты, посещать врача, разговаривать с коллегами)Почему это важно Если мы любим себя – мы открыты лучшему в жизни. Как это лучшее распространить вокруг себя и перепрограммировать окружающую реальность? Именно наше настроение создает наше окружение. Убедись в этом на практике и навсегда забудь что это такое : «Не хочу туда идти — а надо!..» В самое неприятное место ( налоговая инспекция, суд, больница) можно принести с собой, абсолютно иную атмосферу, и быть в ней как рыба в воде!..
Напиши в комментариях "Сделано" и поделись ЧТО изменилось вокруг
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 224
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
, пока только до лопаток.
Но порадовал анекдот, который рассказала какая-то из участниц обсуждения 
подышала небом (упр."1") полюбила себя через зарядку - вроде полегче пошло 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума