Думаю над одной темой в связи с освобождением стрессов, подскажите, может, это уже где-то было...
Освобождать стрессы "в голове", на уровне картинок, представления камеры, разговора со стрессами и тд- все это хорошо.
Но!
Хочется как-то сопроводить все это какими-то действиями на уровне тела. Вот интересно. Например, жалость к себе. Иногда не освобождается. А поплачешь - выходит. И уже можешь освободить по Виилме. Злость. Поорешь - можешь освободить по Виилме...
Очень сложно мне сформулировать на самом деле, что я у вас хочу спросить)) Что написала выше - это вроде и не совсем то.
Проблема (задача?) в том, что если я делаю все только в голове (представляю, разговариваю, освобождаю) - у меня какое-то ощущение недостаточности. Вот например, месячные приходят - происходит физиологический процесс, и ощущение освобождения полное. Ну то есть и даже без всякой Виилмы после месячных есть ощущение освобождения от этой прошедшей тучи эмоциональной, обновления. А если еще прощаешь - совсем гут.
Вот хочется такое же физическое действие для всех стрессов найти...
Читала тему "Физическая помощь себе в стрессе", там тоже про это, но не совсем то...
Жалость к себе - слезы... Злость - бить подушку, например... А чувство вины? А униженность? Хочется что-то сделать на уровне тела, но что?
Может быть, это все из области лучшего осознавания стрессов. Например, слезы помогают осознать, что есть жалость. А пинание подушки, что есть злоба. Но вот про другие стрессы не могу ничего придумать...
Есть у кого-нибудь какие-то мысли?
Ведь стрессы они же как бы получается буквально вклеены уже в тело, впитаны им. Хочется как-то физически, на уровне тела их освобождать тоже...
Или даже не знаю... выражать... Вот как на уровне тела чувство вины выразить?
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума