Думаю над одной темой в связи с освобождением стрессов, подскажите, может, это уже где-то было...
Освобождать стрессы "в голове", на уровне картинок, представления камеры, разговора со стрессами и тд- все это хорошо. Но! Хочется как-то сопроводить все это какими-то действиями на уровне тела. Вот интересно. Например, жалость к себе. Иногда не освобождается. А поплачешь - выходит. И уже можешь освободить по Виилме. Злость. Поорешь - можешь освободить по Виилме... Очень сложно мне сформулировать на самом деле, что я у вас хочу спросить)) Что написала выше - это вроде и не совсем то. Проблема (задача?) в том, что если я делаю все только в голове (представляю, разговариваю, освобождаю) - у меня какое-то ощущение недостаточности. Вот например, месячные приходят - происходит физиологический процесс, и ощущение освобождения полное. Ну то есть и даже без всякой Виилмы после месячных есть ощущение освобождения от этой прошедшей тучи эмоциональной, обновления. А если еще прощаешь - совсем гут. Вот хочется такое же физическое действие для всех стрессов найти... Читала тему "Физическая помощь себе в стрессе", там тоже про это, но не совсем то... Жалость к себе - слезы... Злость - бить подушку, например... А чувство вины? А униженность? Хочется что-то сделать на уровне тела, но что?
Может быть, это все из области лучшего осознавания стрессов. Например, слезы помогают осознать, что есть жалость. А пинание подушки, что есть злоба. Но вот про другие стрессы не могу ничего придумать... Есть у кого-нибудь какие-то мысли?
Ведь стрессы они же как бы получается буквально вклеены уже в тело, впитаны им. Хочется как-то физически, на уровне тела их освобождать тоже... Или даже не знаю... выражать... Вот как на уровне тела чувство вины выразить?
Отправлено: 23.02.14 01:33. Заголовок: Erty, как я поняла, ..
Erty, как я поняла, ты хочешь продублировать стресс каким-то физическим действием . Наверное можно все стрессы прочувствовать на уровне тела.
Например при гордыне/униженности поможет стояние на коленях, что делают в церкви. Или, кто не разучился, мыть полы на коленях. Т.е. физическое преломление коленей и спины. Тот же поклон.
Зависть - ты можешь что-то сделать для других. Особенно тем, на кого злишься или завидуешь. Угостить соседей чем-то или коллег по работе. Замечательно, если своим приготовлением, но, наверное, и покупное подойдет.
Раскрытие сердечной чакры, как и благодарность (спасибо), можно сопровождать=подтверждать прикладыванием ладони к области точки "Я"- к четвертой чакре.
Пока не могу вспомнить еще действия.
Да, необыкновенное магическое ощущение возникает, когда смотришь в небо, тоже помогает почувствовать определенные энергии - это простор, свобода, бесконечность... любовь (другая любовь).
Отправлено: 23.02.14 01:56. Заголовок: В общем, наверное, м..
В общем, наверное, могу более точно сформулировать запрос. Я чувствую, что это (стресс) сидит не только у меня в голове, в эмоциях, это сидит у меня в теле. Ну вот например, страх меня не любят. Для меня физическим/телесным эквивалентом его является дрожь, такая нервная сковывающая дрожь (лежишь, дрожишь, не можешь согреться под 5-ю одеялами, но и не заставить себя пойти под горячий душ, потому что не заставить встать, не заставить сначала вылезти из-под одеял на холод, раздеться и тд и тп). Раньше я этой дрожи очень боялась. Ну а вот сейчас чувствую, что в ней есть что-то, она помогает моему телу выводить из себя это состояние, эту эмоцию - страх... Когда я это прохожу, не убегаю от дрожи, а прохожу, я сама становлюсь более ровной, опустошенной... А если давлю (пойти сразу согреться, отвлечься, побежать на работу, принять успокоительное), то никакой опустошенности нет, есть фоновое постоянное непрекращающееся фиговое состояние, которое может длиться долго... Сейчас я начала отпускать стрессы по Виилме. И мне хочется сопроводить это какими-то действиями на уровне тела, само тело просит! Для жалости слезы, для злобы, например, кричать, а вот есть стрессы, где я не знаю, как помочь именно телу от них освободиться, например, чувство вины... А также зависть, униженность.
Отправлено: 23.02.14 09:42. Заголовок: Erty пишет: Для жало..
Erty пишет:
цитата:
Для жалости слезы, для злобы, например, кричать, а вот есть стрессы, где я не знаю, как помочь именно телу от них освободиться, например, чувство вины... А также зависть, униженность.
А зачем это телу? Ты освобождаешь энергию на уровне мыслей. Для чего тебе еще нужно удовлетворить тело? Тело ли это просит?
Тело имеет то, что имеет. А вот просить может, например, Эго. И просит так:"докажи, что это действительно работает, когда почувствую, тогда и поверю". Недавно читала книгу "Когда поверю, тогда увижу", так вот твое Эго работает по иному принципу, хочет сначала убедиться, а потом уже поверить. Это очень "логично" для контролирующего разума.
Почему Эго? Потому что тело само себя и проявляет: хочешь в туалет - идешь, горячо - руку отдергиваешь. Поэтому если это нужно бы телу, оно бы знало как среагировать - это оно твой лучший друг. Плакать - плачешь, весело - смеешься, больно - болит. Все очень-очень просто. И нет необходимости придумывать что-то. В чем тело нуждается, ты сразу это чувствуешь. А вот происки Эго...
Erty пишет:
цитата:
Раньше я этой дрожи очень боялась. Ну а вот сейчас чувствую, что в ней есть что-то, она помогает моему телу выводить из себя это состояние, эту эмоцию - страх... Когда я это прохожу, не убегаю от дрожи, а прохожу, я сама становлюсь более ровной, опустошенной...
Ты лежишь и видишь страх. Тебе его нужно просто освободить. Дрожь помогает тебе это увидеть.
Но ты получаешь наслаждение от этого состояния. Оно тебе привычно. Вопрос: Зачем? Тебя колбасит, а ты терпишь. Страшно освободить страх или жадность? Или привычка к этому состоянию. А всего-то - просто освободи с благодарностью., ведь держишь его как раба, как пленника, уж и тело дрожжит и опустошенность после..., что же мешает освобдить? Ведь это совсем не трудно.
Но тебе хочется усложнить задачу, пострадать. Возможно по типу Бурбо ты мазохист - посмотри по фигуре, это вполне может быть. Потому и тело "унижаешь". Ну и беглец, потому что обычно беглец "сбегает" под одеяло и там "наслаждается" страданием, я так делала с детства: или под одеяло или к окну за штору - хорошоооо, стоишь или лежишь, одинокая, всеми покинутая..., а сама туда забралась...
У разума и тела совершенно разные потребности, но ум обладает властью над телом. У тела есть потребности, которых никак не избежать: нам необходима пища и вода, крыша над головой, сон и секс. Все эти телесные потребности совершенно нормальны, и удовлетворять их совсем не трудно. Проблема лишь в разуме, который постоянно твердит про свои нужды.
Посредством разума мы создаем в этом пузыре восприятия целую картину мира, после чего ум берет на себя ответственность за все. Он считает, что именно у него есть потребность в пище, воде, крыше над головой, одежде и сексе. Но у самого ума нет никаких нужд - во всяком случае, физических. Ему не нужны ни еда, ни кислород, ни вода, ни секс. Как в этом убедиться? Когда разум заявляет: "Я голоден", мы едим, и тело уже полностью утолило голод, однако ум по-прежнему полагает, будто голоден. И мы едим, едим, едим... Но едой разум не насытишь, поскольку его потребность нереальна.
Другой пример: потребность в тепле, в одежде. Да, нам нужно прикрывать тело, потому что есть холодные ветра и слишком жаркое солнце. Но это чисто телесная потребность, и ее довольно легко удовлетворить. Однако, когда потребность эта "в голове", люди покупают тонны одежды - а разуму все мало. Открываешь шкаф, там полно разной одежды, но ум все еще не удовлетворен. Что он заявляет? "Мне нечего надеть!"
Разуму нужны новые машины, очередной отпуск и отдельный домик для гостей. Все потребности, которые нам никогда не удается по-настоящему удовлетворить, гнездятся в голове. То же самое относится и к сексу: когда потребность возникает в голове, ее невозможно удовлетворить до конца. Кроме того, когда разум чего-то хочет, он дополняет требования суждениями и "познаниями". Потому-то с сексом и возникают такие сложности. На самом деле разуму не нужен секс. Что ему нужно, так это любовь. Более того, любовь нужна не столько разуму, сколько самой душе, потому что разум способен выжить и в страхе. Страх - это тоже энергия, он тоже может служить пищей для разума. Конечно, еда эта не самая вкусная, но прокормиться можно.
Нужно предоставить телу свободу от тирании разума. Если в голове не будет потребности в пище или сексе, все станет намного проще. Первый шаг - разделить свои потребности на две категории: нужды тела и нужды ума. Разум путает телесные потребности со своими собственными, потому что стремится понять: "Кто я?" Мы живем в иллюзорном мире и совершенно не представляем, кто мы. Вопросы "Кто я?" и "Что я?" создает разум. Кто я? - вот величайшая тайна, и любой придуманный ответ удовлетворяет потребность ума в надежности своего положения. Разум говорит: "Я - это тело. Я - то, что я вижу, что думаю и что чувствую. Мне больно. У меня течет кровь".
Разум настолько тесно связан с телом, что верит, будто является телом. У тела есть потребности, и разум говорит себе: "Это мои потребности". Разум принимает на свой счет все, что касается тела, поскольку стремится понять: Кто я? Иначе говоря, то, что в определенный момент разум захватывает власть над телом, - явление совершенно нормальное. И мы живем такой жизнью до тех пор, пока не случается какое-нибудь потрясение, которое позволяет нам постичь, что мы не те, кем себя считали. Тогда начинаешь осознавать, что ты - не то, что думал. Разум начинает понимать, что он - не тело. Разум спрашивает: "Но тогда кто я? Рука? Но если мне отрезать руку, я останусь собой. Следовательно, я - не рука". Все, чем мы не являемся, постепенно "отсекается", и в конце концов остается лишь то, кто ты есть на самом деле. Это долгий процесс, в котором разум ищет самое себя. Попутно он избавляется от личной истории, от всего того, что придавало ощущение надежности, - и так до тех пор, пока не постигаешь, кто ты в действительности.
Ты сознаешь, что ты - не тот, кем считал себя прежде, ибо ты не выбирал свои представления. Эти убеждения существовали задолго до твоего рождения. Но теперь ты понимаешь, что ты - не твое тело, поскольку ты начинаешь функционировать и вне тела. Ты начинаешь понимать, что ты - не придуманный сон, ты даже не твой разум. А погружаясь еще глубже, ты сознаешь, что ты - и не твоя душа. В конце концов ты приходишь к невероятному, казалось бы, итогу. Ты сознаешь, что являешься просто Силой - той силой, что дает твоему телу возможность жить, а твоему разуму - видеть сон.
Не будь тебя, этой силы, тело просто рухнуло бы на землю. Не будь тебя, весь твой сон обратился бы в ничто. Кто ты на самом деле? Сила, имя которой Жизнь. И если пристально заглянуть в глаза любого человека, можно заметить там это самоосознание, сквозящее в его взгляде проявление Жизни. Жизнь - это не тело, не разум и не душа. Это Сила. Благодаря этой силе младенец становится малышом, подростком и взрослым человеком, воспроизводит себя и стареет. Когда Жизнь покидает тело, тело разлагается и обращается в прах.
Мы - Жизнь, пронизывающая наше тело, наш разум и нашу душу. Как только постигаешь это - не логикой, не рассудком, а благодаря самому ощущению Жизни, - сознаешь и то, что ты - сила, которая заставляет лепестки цветов открываться и смыкаться, а колибри - порхать с цветка на цветок. Ты сознаешь, что ты - в каждом дереве, в каждом животном, в каждой травинке и камешке. Ты - та сила, что направляет ветер и дышит в клетках твоего тела. Вся Вселенная - живое существо, движимое этой силой, которая и есть ты. Ты - сама Жизнь.
Отправлено: 23.02.14 11:27. Заголовок: Валерия пишет: А ко..
Валерия пишет:
цитата:
А когда жарко очень?
У меня такое же состояние, мне жарко...поэтому париться в бане не могу. Муж мерзнет, а мне жарко, ему хочется южнее перебраться, а мне ....чем прохладней, тем лучше. Внешнее горение.......а д.б. внутреннее горение, свечение.
Отправлено: 23.02.14 11:34. Заголовок: калинка пишет: У ме..
калинка пишет:
цитата:
У меня такое же состояние, мне жарко...поэтому париться в бане не могу. Муж мерзнет, а мне жарко, ему хочется южнее перебраться, а мне ....чем прохладней, тем лучше.
калинка у меня не совсем так. Я нормально парюсь в бане каждую неделю, люблю это дело. Как объяснить то ...там где по идее все мерзнут, у меня начинает жар течь. А раньше мерзлявая была. М.б. перебор жаркости это тоже злоба? Только с другого края, как перебор мерзлявости?
Валерия , значит все нормально, правильно идешь, если в холод жарко. Мерзнут от злобы. Нет излишней злобы - не ощущаешь холод, в сравнении как его ощущают другие. От моего тепла муж всю зиму ходит дома босиком. Я сама в шоке. И ни разу зимнюю куртку так и не одел. Видите ли жарко ему. А про себя вообще молчу. Раньше такая мерзляка была! Руки постоянно в цыпках зимой. А вот уже две зимы и забыла про это. И одеваюсь очень легко по сравнению с раньше. Короче, раз тепло - то, это хороший знак.ИМХО
Отправлено: 23.02.14 14:35. Заголовок: Константа пишет: А ..
Константа пишет:
цитата:
А зачем это телу? Ты освобождаешь энергию на уровне мыслей. Для чего тебе еще нужно удовлетворить тело? Тело ли это просит?
Освобождаю стресс по ЛВ. Но все - на уровне головы. Вот такие ощущения. Ощущения хорошие от работы по ЛВ. Но тем не менее тело хочет что-то еще, понимаете? Я не знаю, что оно хочет.
Вот я Очень люблю баню. Могу терпеть любую жару в бане, потом в прорубь - класс, а потом вообще наступает состояние - мыслей нет. Вот примерно того же хочется от работы по ЛВ. Тело подключить как-то, чтоб все не тока в голове было.
По Бурбо я ригид по телосложению. Поскольку худая (даже может быть немного слишком), по жизни мерзлявая. Но дрожь, про которую я писала, возникает не от холода, это именно нервное. Никогда не видели людей, которые говорят что-то и дрожат? У меня такое бывает.
Относительно лежать дрожать, да, в этом, пожалуй, может быть наслаждение, также как от слез. Но скорее не в процессе, а в результате, когда, наконец, отпускает и возникает опустошение. Вот здесь наслаждение, в расслаблении после этих напрягов.
Освобождать так: сказала прости - сделала - я пока не умею. У меня пока процесс довольно-таки длительный. Надо еще поосознавать, а значит и пострадать. Без осознаваний/страданий пока не могу.
Думаю, делать именно быстро можно научиться с опытом, когда уже будешь хорошо ориентироваться в своих состояниях. Пока это не так просто.
Кое-где я и сейчас могу делать на уровне мысли. Сразу же отпускать мысль, пока она не раскрутила эмоцию. Но основные стрессы они ж застарелые, с ними потрудней будет. Вот именно для этих стрессов мне нужно тело, чтобы тело что-то делало, помогало мне. Потому что старые стрессы я чувствую как именно какие-то напряги, блоки, физиологические состояния в теле. И снимать их просто головой мне кажется недостаточным.
Никогда не видели людей, которые говорят что-то и дрожат? У меня такое бывает.
Конечно видела. Научилась в себе это контролировать давным давно.
Erty пишет:
цитата:
Думаю, делать именно быстро можно научиться с опытом, когда уже будешь хорошо ориентироваться в своих состояниях. Пока это не так просто.
Я не думаю, что это дело опыта. ЛВ тоже ведь писала, что она подолгу со стрессом общалась. А сам процесс освобождения - это уже, конечно, минутное дело. Иногда почувствовала и сразу освободила, а иногда пожить в этом нужно, понять, что к чему.
Erty пишет:
цитата:
Потому что старые стрессы я чувствую как именно какие-то напряги, блоки, физиологические состояния в теле.
Так если ты их чувствуешь в теле, то и обращайся к этой части тела. Прислушайся, ответ "услышишь".
Erty пишет:
цитата:
снимать их просто головой мне кажется недостаточным.
Кажется или недостаточно? Мысль ведь тоже материальна, почему недостаточно только в мыслях это прочувствовать?
Не хочу контролировать. Хочу прийти в равновесие какое-то, чтоб дрожь сама ушла. Константа пишет:
цитата:
Так если ты их чувствуешь в теле, то и обращайся к этой части тела.
Отличная идея. С другой стороны, так и не смогла найти у себя дислокацию чувства вины, например. А где у вас ЧВ, зависть? Константа пишет:
цитата:
Кажется или недостаточно? Мысль ведь тоже материальна, почему недостаточно только в мыслях это прочувствовать?
Возможно, ощущение недостаточности связано с каким-то недоверием у меня между головой и телом. Может быть, я тело по жизни так не любила и ругала, что оно не доверяет моим мыслям, словам, всему, что исходит от моей головы. А может быть это я словами и мыслями что-то не доделываю, раз тело свои блоки не отпускает. Не знаю. Одно факт: если не отпускает, значит, что-то в процессе не доделано, с той или с этой стороны. Мыслями я уже не могу придумать, что делать. Хочется вот телом тоже что-то поделать...
Отправлено: 23.02.14 15:07. Заголовок: Erty Если читали Л..
Erty
Если читали ЛВ, то в практике прощения есть такая фраза "я прошу прощения у тела, за то что взрастила", " я прошу прощения у тела, за то что держала в плену" - тут и должна происходить работа с телом...
Затем есть фраза "я прощаю себя, за то что вобрала" таким образом освобождаете и ум и тело.
Я с недавнего времени стараюсь также просить прощения у людей, которым сделала плохо своим стрессом, и прощаю людей за то что они своим стрессом сделали мне плохо....ну наверное это всем известная схема...просто я как то не сразу к ней пришла.
И есть ещё упражнение, в котором представляешь стресс в виде образа, который находиться у тебя в душе - душу представляешь в виде комнаты, камеры или просто замкнутого пространства. Разговариваешь со стрессом/страхом как с образом и потом проговариваешь"ты свободен" я обычно в этот момент представляю, что двери и окна моей камеры раскрыты и образ уходит. А другой не хочет - так и остаётся сидеть на лавочке. Я позволяю ему остатся, пока снова не обращусь к практике прощения. Мои образы, это старики и старушки, молодые люди с лицами ангелов, а иногда бывают животные косули и олени с рогами, которые никак не могут своими рогами влезть в дверной проём, голуби - маленькие стрессы, которые отпускаю скопом. Дети - ухоженные и беспризорники.
Есть записана одна лекция ЛВ где она работала с залом. И одна женщина рассказывала про свой образ гордыни, и я поняла что многие образы одинаково повторяються у людей. Гордыня - у неё это был тюремщик в полосатой робе. Я сама до того как прочитала эту лекцию отпускала гордыню -мой образ совпал на 100% разнились только детали. Это удивительно.
На уровне тела мне помогает душ. Бывает что прощением занимаюсь именно под душем. Это такое место уединения, где тебя 100 процентов никто не потревожит - а вода она уносит весь негатив, и ты выходишь обновленный и полный сил.
Отправлено: 23.02.14 15:14. Заголовок: Я свои стрессы обычн..
Я свои стрессы обычно ощущаю на уровне солнечного сплетения. Они почему то всегда там. И когда происходит процесс освобождения, я на физическом уровне ощущаю легкость - у меня освобождается место для любви. Недавно ощутила необыкновенные прилив энергии, энергии любви. Я вся парила, мне казалось, что я могу поделиться со своей энергией с любым и все равно ещё останется, она не иссякнет.
Отправлено: 23.02.14 15:20. Заголовок: Erty пишет: Не хочу ..
Erty пишет:
цитата:
Не хочу контролировать. Хочу прийти в равновесие какое-то, чтоб дрожь сама ушла.
Понятно, что сейчас я бы также поступила. А когда подавила еще не знала об этом, просто поняла, что выгляжу слабой и запретила себе трепыхаться. Это еще в подростковом, даже в детском возрасте.
Вот каритнка, может поможет.
Erty пишет:
цитата:
А где у вас ЧВ, зависть?
Зависть в голове и в области солнечного сплетения. Но если по каритнке, то понятно, что уходит жадностью в солнечное сплетение и уже в груди страх ухает: у тебя этого нет (ну того, чему ты завидуешь), значит тебя и любить не за что...
ЧВ сразу "бьет по ногам" - укладывает в горизонтальное положение. В теме о недовольстве и вестибулярном аппарате я поняла механизм действия ЧВ.
Изначально начинается в голове, может сопровождаться шумом в ушах, переходит в область груди и уходит в ноги. В ноги вероятно потому, что в прошлом зацепка на ЧВ сильная.
Константа, картинка хорошая, только я на ней ничего прочитать не могу, даже при увеличении, все буквы расплываются. Где бы ее взять в качестве получше? kudrjaska пишет:
цитата:
Я свои стрессы обычно ощущаю на уровне солнечного сплетения.
А у меня на уровне солнечного сплетения как раз вышеописанная дрожь. Не всегда, канечна, но бывает, раньше вообще много было, сейчас меньше, не знаю, в связи с чем.
А про недоверие ко мне от тела есть у кого-нибудь мысли? Мне почему-то сейчас видится, что это вообще мое основное. И весь этот топик про это. Нет любви между мной и телом. Нет ее. Поэтому мысли не проходят от головы к телу. У меня даже на слова "мое дорогое тело, прости меня" нет никакой реакции. Оно мне не дорогое, не любимое, никакое. Мысли про него такие: одни проблемы с ним.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 95
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
...там где по идее все мерзнут, у меня начинает жар течь. А раньше мерзлявая была. М.б. перебор жаркости это тоже злоба? Только с другого края, как перебор мерзлявости?
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума