Отправлено: 05.06.19 17:40. Заголовок: Про ненужность и одиночество
Это на что я вышла после этих самых границ. Статья отозвалась. "Причины формирования чувства ненужности" https://www.b17.ru/article/68217/
цитата:
В этой статье, я хотела бы уделить особое внимание на природу появления глубинного чувства ненужности при отсутствии матери в раннем возрасте и на формировании этого чувства при контакте с эмоционально-холодной матерью.....
Отсутствие матери. Если связь ребёнка с матерью разрушается по какой-либо причине в раннем возрасте и не компенсируется близостью с замещающим мать человеком, ребёнок испытывает ужас брошенности, «вечного одиночества»......
Выбор одиночества, как правило, сценарий защитного поведения для избегания близости из-за возможного разрыва отношений. Но, за таким поведением часто прячется страх. Ведь, отношения могут вызвать сильные чувства любви, привязанности, дружбы, и их возможная потеря снова «втолкнёт в брошенность». Поэтому желать близости – это всё равно, что желать боли. А значит, проще самому отказаться от отношений! «Отказ от близости» часто свойственен, так называемым, «сильным личностям» (которым всё по силам).
Этот самодостаточно-независимый образ мешает им принимать не только самих себя, но и принимать свои здоровые зависимости (потребности в близких и родных людях, в защищённости и поддержке). Такая «принудительная самодостаточность» активирует в человеке лишь потребность «отдавать» и блокирует потребность «брать», чтобы, как бы, престать нуждаться» в поддержке, помощи, принятии, стать неуязвимым и не испытывать невыносимость беззащитности. Но этот сценарий не срабатывает, потому что любовь, понимание, принятие и поддержка необходимы всем людям. И отказ от них лишь усиливает чувство одиночества.
Я вообще разбираю, почему я не могу брать или делать для себя, отказываюсь, нахожу различные отмазки. Спрашивая себя почему? У меня ступор, я не знаю, потом что-то такое невнятное - ну это же нехорошо... но дальше никак. Мне тут писали про отсутствие файла брать со стороны родологии, но я как-то тогда зацепить не смогла.
цитата:
Оставаясь один на один со своими переживаниями, такие дети рано взрослеют, становясь самостоятельными не по годам. Не получая поддержки, они убеждают себя, что им всё под силу. Они с раннего возраста начинают сами заботиться о себе, братьях, сёстрах, родителях. Но за этой вынужденной взрослостью спрятан маленький и одинокий ребёнок, который всю свою жизнь будет ждать и искать материнскую любовь, но «знакомым» для него способом: чтобы стать нужным, необходимо стать хорошим, настолько хорошим, чтобы стать незаменимым. Такие травмированные дети, вырастая, посвящают себя другим, становятся «функцией» - им важно что-то делать не для себя, а для других. При этом, делать что-то такое «вместо них», чего близкие или не хотят, или не могут, или ленятся делать. При этом собственные потребности и желания игнорируются или отодвигаются на последний план. «Ничего, ничего! Не беспокойтесь, я съем кусочек хлебца – и ладно, посплю на коврике у порога, прохожу в старых туфлях, вспашу огород, прополю грядки, пока вы загораете на пляже… Ничего! Мне много не надо! Лишь бы вам было хорошо! Лишь бы я была вам нужна! »
Это вот прям бич - все для других. У мамы это ярко выраженно, да и у бабушки, им ничего не надо.
Отправлено: 06.06.19 14:24. Заголовок: Да, я тя поняла. Дел..
Да, я тя поняла. Делать и делать. Это, знаешь по-другому, не так как нас учили когда-то. Ты изучаешь свои потребности и твои хочу, настоящине, а не навязанные извне и делаешь. К примеру, тебе нужна работа - так ищи, ходи, читай объявления, ходи на собеседования и т.д., просто делай, поэтапно и последовательно. То есть нужно совершать правильные действия. Потому что если ты хочешь работать на определенном поприще(желательно то дело, которое тебе нравится), а при этом из различных страхов, боишься о себе заявить и трусишь и т.п, то это неправильное действие, такие действия не нужны
Отправлено: 06.06.19 16:13. Заголовок: А вот ещё слова прох..
А вот ещё слова прохода я использовала, это уже по Хеллингеру. Не знаю, пойдет ли тебе. "Я отказываюсь от своей наивной надежды получить твою любовь, мама" И "Я отказываюсь от наивной надежды получить твою поддержку, папа" Вставь своё. Ну и тому подобное из расстановок. И стрессы СМНЛ в особенности "моя любовь никому не нужна" вагонетками как шахтер на вахте выносишь), это если по ЛВ. Так как в каждой клетке тела и мозга этот страх прописан и работает как программка, то и действия твои и мысли всегда будут крутиться вокруг этого. А ты ныряй в этот страх, иди сквозь него и делай свои дела. Перезагрузись немного.
Отправлено: 06.06.19 17:47. Заголовок: Luuna пишет: а тут ..
Luuna пишет:
цитата:
а тут заменила на отверженность и кажется да , это оно
Скорее всего. По травме отверженного "не быть" - это по-другому запрет жить. Прям вот запрещено, хз правда кем или чем. Я раньше вообще не могла понять, что это значит "быть" или не быть, вроде депрессии нет и вроде жить хочу, но постепенно как и слово "одиночество" раскрылось именно в том виде, которое у меня ощущается и эти ощущения отличаются от общепринятого. Но когда ты начала писать об этом, пытаясь описать свои ощущения, я поняла тебя внутри себя. Эти ощущения и я не могу в слова нужные облечь пока. И "моя любовь никому не нужна" тоже хитро зарыта сверху другим. Мне казалось, что я то такая самостоятельная уж точно не завишу от маминой любви и т.д. Но ты вспомни себя маленькую, как ты в этом нуждалась и в поддержке и защите. Это же базовые потребности, если бы они были в порядке, не было бы этого чувства. Эта боль в душе очень сильная, она там живет тихо и глубоко, пока не затронет что-нить. Но когда ты начнешь раскручивать эту канитель, то прям как глаза тебе кто-то раскрыл и увидишь, что вся твоя жизнь построена на этом страхе. Я прифигела помню от этого осознания. Не было ни одной сферы, ну разве что с работой и клиентами это не действовало или слабо. Да, Андреа и ЧВ и злоба. Куча прям. ЧВ за то что живу вообще, за то что родилась. Травма такая не простая, даже вот нелюбовь к себе не очень подходит сюда, здесь прям ненависть тихо тлеющая к себе. Но это еще раскопать нужно.
Отправлено: 06.06.19 17:55. Заголовок: Luuna пишет: У меня..
Luuna пишет:
цитата:
У меня страдания - я не нужна
"всё у нас в голове" - кто сказал? кто решил "я не нужна"? с чего это вы взяли, что вы не нужны? сами придумали?
цитата:
И если я нужна, то легче дышится
у Виилмы смотрели про воздух, лёгкие, свободу, диафрагма наверное то же, и т.д., т.е. стрессы, связанные с дыханием прочитайте. на память, мы же вообще не контролируем дыхание, тело/организм сам дышит, без нашей помощи. какой-то контроль у вас - нужна-не нужна. а без этого контроля просто жить в том, что есть? что жизнь даёт на данный момент, то и делаем, нужна - по желанию делаешь/не делаешь для них, не нужна - свобода - живешь для себя.
Отправлено: 06.06.19 18:36. Заголовок: В психологии существ..
В психологии существует термин описывающий чувство одиночества, отверженности - отчуждение. Скрытый текст
Отчуждение – это состояние души, которое сегодня становится нормой. У многих из нас оборвана связь с источником бытия. У современного человека мало осталось того, что вдохновляло его изнутри, то есть тех душевных богатств, которых некогда было в изобилии. Выделю три формы отчуждения, которые сегодня можно наблюдать невооружённым взглядом.
Духовное отчуждение Каким бы религиозным не был бы современный человек, он только усиливает свое духовное отчуждение. Всевозможные догмы, выученные ритуалы, чтение молитв и беседа со священнослужителем только усиливают это состояние. Ведь связь с духовным бессознательным не восстанавливается. Духовное бессознательное – это все стремления и потребности личности, связанные с экзистенциально-духовной природой человека. Прежде всего, это такие интенции духа как самосознание, свобода-ответственность, любовь, благородство, честь, искренность и истинные желания.
Ваша индивидуальность всегда находится в процессе самовыражения. Ваши способности и таланты, то что я называю уникальным даром, присущий только вам, требуют проявления каждый день, каждый час и каждую минуту. Тревога и страх часто происходят как раз из-за того, что вы сами блокируете в себе всё это. Вы избегаете своих истинных желаний, интенций и потребностей и становитесь отчужденными от своего внутреннего мира.
Тревога – это «побочный продукт» предательства духовного бессознательного. Другим «побочным продуктом» или другими словами эффектом являются вредные привычки и навязчивое поведение. Вы можете быть рабом сигареты, пива или любой идеи фикс. Но ваша внутренняя свобода еще зовет вас сделать мужественный шаг, а ответственность призывает задуматься, а любовь – открыться близким людям. Но вы воспринимаете эти сигналы духовного бессознательного ненужными эмоциями, пустой тревогой, дурацкими мыслями, продолжая закуривать очередную сигарету и наливать новую рюмку коньяка.
Отчуждение от людей Одна моя подруга гордится тем что ведет изолированный от общества образ жизни. она практически ни с кем не общается, разделяя свое одиночество с любимым котом. Сейчас появилась какая-то мода уходить подальше от общества. Кто-то уезжает в домик находящийся в лесной глуши, кто-то – в поселение, кто-то в многомиллионном городе перестает контактировать с родственниками и друзьями.
Конечно, наше общество находится в не совсем привлекательном виде, однако, неужели вера в людей и желание дарить друг другу тепло общения, нежности и внимания угасло в нас? Есть три таких важных потребностей социально-культурного бессознательного – потребность в общении, в ощущении нужности и в признании. Сегодня многие люди, находящиеся в духовном отчуждении, зацикливаются лишь на этих потребностей, ведут себя весьма агрессивно и эгоистично.
Все мы видим, как сегодня в обществе на первые роли выходят нарциссы, садисты, властоманы – люди у которых эгоизм, жажда признания и власти бьют все рекорды. Конечно, каждый день видя таких персонажей, все меньше возникает желание верить в людей и строить мосты вместо стен.
Я вижу, как моему оппоненту в споре не нужна ни истинна, ни конструктив, он просто хочет самоутвердиться и навязать свою точку зрения. Я вижу, что люди, находящиеся в политике привыкли говорить привлекательные речи, а по сути все их поведение мотивировано только одним – жаждой властью (желанием навязать свою волю).
Властолюбие, мазохизм, эгоизм, нарциссизм, мазохизм и прочие «измы» - результат духовного отчуждения и отчуждения от людей. Если я отчужден, то люди для меня – лишь средство удовлетворения моих нездоровых запросов души и страстей. Я теряю способность любить, сопереживать, сострадать, понимать Другого. Другой становится для меня живым автоматом, средство эксплуатации.
Отчуждение от сознания тела (инстинктивного бессознательного) Когда вы много едите или страдаете анорексией ваша душа прибывает в состоянии отчуждения от сознания тела – сознание перестает прислушиваться к ощущениям органов чувств. Здоровому телу необходимо качественное питание, свежий воздух, чистая вода, ощущение безопасности, физическая активность и проявление сексуального инстинкта. Если сигналы от инстинктивного бессознательного блокируются сознанием, в теле и психике возникает напряжение и конфликт.https://www.b17.ru/article/81833/
Отчуждение – в психологии этот термин обозначает определенные отношения человека с окружающим миром. Эти отношения характеризуются тем, что субъект осознает все, что его окружает, как противоположное себе, причем это относится как к другим индивидам или социальным группам с их собственными нормами, установками и ценностями, так и к самому субъекту или к результатам его же деятельности. Степень осознания может варьироваться от простого ощущения несходства до враждебного отношения. Это состояние сопровождается соответствующими переживаниями: чувством обособленности, одиночества, отвержения, потери «Я»... В психологии понятие отчуждения впервые было использовано Зигмундом Фрейдом, который использовал его для объяснения патологического развития личности в чуждой и враждебной его естественной природе культуре. Феноменологически отчуждение по наблюдениям Фрейда выражалось в дереализации (невротической потере человеком чувства реальности происходящего) или в деперсонализации (утрате собственной индивидуальности). Впоследствии понятие отчуждения было расширено Эриком Фроммом. Согласно его трактовке, отчуждение индивида может иметь пять форм: отчуждение от ближнего, от работы, от потребностей, от государства, от себя. В современной социальной психологии отчуждение помимо всего прочего используется при характеристике межличностных отношений. В таком случае индивид противопоставляется другим индивидам, группе, обществу в целом, причем в процессе этого противопоставления индивид ощущает определенную степень собственной изолированности. Подобные конфликтные отношения в группе связаны с нарушением опосредствованности ценностным содержанием совместной деятельности, с утратой чувства солидарности, когда индивид в группе воспринимает остальных как чуждых и враждебных себе.
Отправлено: 06.06.19 18:55. Заголовок: Live пишет: У совре..
Live пишет:
цитата:
У современного человека мало осталось того, что вдохновляло его изнутри, то есть тех душевных богатств, которых некогда было в изобилии.
не знаю какие душевные богатства имеет в виду автор, во времена ссср было много свободного времени для личных интересов (по сравнению как сейчас), и то мы думали, что времени мало для себя, вот пол-дня работать бы... хотя бы женщинам с несовершеннолетними детьми. сейчас при капитализме времени на себя вообще нет, практически вся работа с 10 до 22ч, или около того (+) (-). уставшая физически и психически молодежь, упаханная за три копейки оклад, отпуск 10-14 дней, а то и неделя пусть и 2 раза в году, но всего лишь неделя! выспался и снова выходи на работу... о каком вдохновение изнутри может идти речь?! - опустошение внутри!
Отправлено: 06.06.19 18:58. Заголовок: Дающий и "делающ..
Дающий и "делающий для других " ещё как как получает!!!
Дальше смотреть, а что же ты получаешь за своё деланье для других, сразу уточню, что здесь миллиарды вариантов и скорее всего, огромная ценность того, что получаешь. Просто это могут быть вещи немного другого измерения, или просто непонимаемые вещи, не узнаваемые, или типа очевидные, и потому неожиданные)))
Отправлено: 06.06.19 19:02. Заголовок: Отчуждение является ..
Отчуждение является психологической защитой Скрытый текст
Психологическая защита: искажение реальности или сохранение своего « ipad-subscribe-banner Сегодня мы поговорим о таком феномене человеческой психики, как психологическая защита.
Что такое психологическая защита? Это система механизмов, которые защищают нас от отрицательных переживаний, душевной боли, тревожности и многих других негативных факторов, угрожающих целостности личности. Если бы не психологические защиты, мы постоянно находились бы в сильном стрессе, плакали или кричали бы по любому поводу, кидались бы на окружающих, совершали бы импульсивные поступки и т.д. – словом, видели бы жизнь в черном цвете.
Впервые психологические защиты начал изучать австрийский психолог, психиатр и основоположник психоанализа З. Фрейд. Работу системы защит он трактовал как способ разрешения противостояния между бессознательными влечениями и социальными нормами (требованиями, запретами и т.д.).
Механизмы психологической защиты универсальны: они заложены в нас природой и представляют собой шаблоны поведения или реагирования на психотравмирующую ситуацию.
Психологическая защита не меняет действительность, события, характеры людей, кроме того, она искажает восприятие действительности. В связи с этим многие проблемы остаются нерешенными. Что делать? Психологи советуют: чтобы страх ушел, посмотрите ему в глаза. Давайте разбираться по порядку.
Три линии психологических защит Существуют три линии психологических защит:
осознаваемые стереотипы (помогают нам существовать в социуме); архетипические защиты (защищают общество, группу, коллектив через личность); бессознательные защиты (оберегают нашу психику от износа). Одновременно эти линии формируют целостную систему, которая поддерживает наше духовное равновесие и помогает справляться со стрессом. Рассмотрим каждую из линий подробнее.
Осознаваемые стереотипы Эти стереотипы формируются в нашем сознании с раннего детства, когда мы усваиваем социальные нормы и правила. Поначалу это нормы своей семьи: мыть руки перед едой; есть с помощью приборов, а не руками; рисовать в альбоме, а не на столе. Спустя какое-то время ребенок изучает нормы и других сообществ: как вести себя на улице, в гостях, в детском саду, в школе и т.д. Все это позволяет нам избегать остракизма, и в результате общество, в котором мы существуем, принимает нас. Благодаря заложенным в детстве началам мы экономим время на обдумывание и совершение действий, а также повышаем вероятность благоприятного разрешения ситуации.
Например, мы изначально учимся соблюдать субординацию, уважительно разговаривать со старшими, проявлять в отношении к ним знаки внимания, учитывать их мнение и т.д. Также мы осознаем границы дозволенного (например, узнаем, что в магазине нельзя вести себя как дома и пр.).
Архетипические защиты Это ряд поведенческих моделей, которые помогают преодолевать трудности и не растеряться в экстремальных ситуациях, возникающих в жизни группы, общины, коллег, друзей, близких людей и т.д. Считается, что эти защиты формировались тысячелетиями, а поскольку человек так и остался элементом общины, защиты продолжают функционировать. Они проявляются в нашем поведении не всегда, а лишь в случаях, когда обществу угрожает опасность. Человек может даже не знать о ресурсах своей психики и возможностях своего организма, а в стрессовой ситуации ради спасения родных – совершить героические поступки, на которые бы не решился в обычной жизни. Медицине катастроф известны случаи, когда дети, попав в экстремальную ситуацию, не задумываясь, помогали тем, кто слабее (например, мальчики помогали вытащить девочек, давали им свою одежду; девочки успокаивали взрослых, которые не могли взять себя в руки). Такие действия они совершали автоматически, на подсознательном уровне: «Если ближнему плохо – ему надо помочь».
Подсознательные модели поведения вы можете наблюдать и у себя. Например, ваш друг поссорился со своими родителями, и вы автоматически начинаете помогать ему – выслушивать, утешать, давать советы. Многие готовы пойти на самопожертвование ради благополучия другого. А все дело в подсознании, которое диктует нам программу защиты малого или большого социума.
Бессознательные защиты Каждый слышит то, что хочет услышать.
Суть бессознательной защиты в том, что наша психика без искажения воспринимает только ту информацию, которая не может ее травмировать. Если какие-то факт, событие, действия или слова человека угрожают нашему душевному спокойствию, вызывают тревогу или напряжение, сразу же включается бессознательная защита. В результате мы вообще не воспринимаем входящую информацию или воспринимаем ее в искаженном виде. Например, некоторые жены защищают своих мужей: «Он не алкоголик, просто у него работа напряженная». Или заболевший человек говорит: «Сегодня мне получше, к врачу не пойду. Да не болен я, чего вы все пристали?» Так работает механизм отрицания: «Вы все неправы, у меня/нас все нормально!» В результате человек искусственно восстанавливает свое душевное равновесие, защищается от страхов, снижает внутреннее напряжение. К сожалению, эта уловка сознания помогает лишь на время. Алкоголик так и остается алкоголиком, а заболевший не выздоравливает. Через какое-то время душевное равновесие нуждается в восстановлении.
Рассмотрим формы бессознательных защит.
■ Бегство. В эпоху палеолита в случае угрозы жизни человек защищался или спасался бегством. Сегодня бегство модифицировалось и приобрело бессознательные формы. Например, если человеку с самого детства не удавалось выстроить доверительные отношения с людьми, он все чаще уходит в себя и в результате становится интровертом. Или если человек не уверен в благоприятном исходе какого-либо сложного дела, он под любым предлогом будет отказываться ходить в организации, созваниваться с людьми и вообще прилагать какие-то усилия.
Основное и тягостное последствие бегства – это неумение конструктивно общаться, просить о помощи, вносить предложения или делать замечания, если что-то не удовлетворяет. К примеру, боязнь обидеть, боязнь выставить себя в неблагоприятном свете ведут к неконкретной формулировке или замене просьб. В результате человек не разрешает свой вопрос, тратит время и испытывает личностный дискомфорт оттого, что «опять ничего не вышло».
Например, сотрудница возвращается из отпуска и видит на своем столе гору чужих бумаг. Ей стыдно попросить виновника убрать за собой, и она делает это сама. В результате проблема не решается, а ситуация повторяется после каждого отпуска.
Иногда бегство проявляется в виде ухода в какую-либо определенную деятельность (не путать с хобби). В ситуации бегства человек настолько увлекается любимой деятельностью, что направляет все свои душевные и умственные силы только на нее. Эта деятельность спасает его от неразделенной любви, от неуверенности в себе, помогает забыть о проблемах и личностных недостатках. Конечно, такой человек может продемонстрировать выдающиеся результаты в своей сфере, однако ему не удастся завести себе приятелей или друзей, потому что его личность все это время развивалась дисгармонично.
■ Отрицание характеризуется избирательностью внимания: «Моя хата с краю, ничего не знаю».
Избирательность помогает нам игнорировать то, что вызывает у нас тревогу и увеличивает силу конфликта. Часто отрицание является первой реакцией на необратимые события – болезнь, смерть. Также отрицание можно увидеть в семейных отношениях: многим проще закрыть глаза на проблему, чем ее решать. Например, жена не замечает отчужденности мужа и вместо того, чтобы поговорить, делает вид, что все хорошо. В результате муж уходит к другой. Или родители не замечают, что сын пристрастился к наркотикам. Итог: у сына тяжелая наркотическая зависимость. Почему так происходит? Люди попросту не позволяют себе думать, что в их семье может случиться такое.
Кроме того, форма отрицания может приобрести вид самовосхваления. Например, ребенок плохо выступил на соревновании, возвращается домой и всем рассказывает о своей победе, причем сам полностью верит в эту победу, или ленивый работник, который создает видимость работы: заваливает свой стол бумагами (якобы некогда убирать), ходит по коридору с документами, простаивает в приемной, отвечает по телефону раздраженным голосом, словно намекая: «Я так занят, а тут еще и вы». Причем он искренне надеется, что его не раскусят.
■ Рационализация. Иногда нам кажется, что проще съесть жабу, чем признать свою неправоту. А чтобы ее не признавать, природа придумала замечательный механизм – рационализацию. Этот механизм помогает найти объяснения собственному неблаговидному поступку. Благодаря рационализации можно отгородиться от «злостного мира» и почувствовать себя царем на фоне ничего не понимающих людей.
Например, человек, не желающий искать работу, оправдывается, что нет достойных предложений; ребенок, съедающий все сладкое в доме, считает, что он еще маленький и ему все можно; начальник, третирующий подчиненных, доказывает себе, что совершает великую миссию, не позволяя работникам расслабляться.
Кстати, герой повести «Сахалин» А.П. Чехова, убив свою жертву, оправдывал свое поведение тем, что тот громко чавкал за столом, нарушая общий этикет.
■ Подавление выражается в том, что мы можем забывать некоторые чувства, факты, события и людей, которые принесли нам в свое время боль, страдания или просто какие-либо неприятные эмоции. К примеру, имя человека, который нас когда-то обидел, или время работы конторы, в которую надо сходить, чтобы решить неприятный вопрос. Таким образом психика защищается, старается спасти нас от общения с неприятными людьми, уберечь от походов в неприятные места и т.д.
■ Вытеснение также связано с особым механизмом работы памяти. Вытеснение похоже на подавление, за исключением того, что событие забывается не полностью. Из памяти стирается наиболее травмирующая часть.
К примеру, подруга постоянно жалуется вам на то, что свекровь к ней жестока. Когда вы просите ее привести примеры, она ничего не может рассказать толком. Помнит, что был конфликт, а вот по какому поводу и что послужило отправной точкой – не помнит.
Помнить больше хорошее, чем плохое, – это естественная функция психики. Но вот особо чувствительные люди, наоборот, запоминают только плохое. Это приводит к гнетущему состоянию, депрессии, мучительным воспоминаниям травмирующих ситуаций: «А вот он мне сказал то-то, а поступил так-то. Как он мог?»
■ Замещение выражается в виде удовлетворения неприемлемого желания иным способом, допускаемым обществом. Также оно может происходить в виде переноса с одной реакции на другую. С одной стороны, этот перенос позволяет решить проблему, а с другой – избежать порицания общества.
Например, один человек за что-то сердится на другого и хочет ему отомстить. Поскольку месть порицается обществом, человек мстит своему врагу обидными шутками. Если же тот обижается, он тут же просит извинения, говоря, что не хотел никого обидеть, это всего лишь шутка.
Поэтому, если над вами постоянно подшучивают, не стоит винить себя в излишней обидчивости. Возможно, эти люди затаили злобу на вас, но не знают, как сказать об этом.
В офисной жизни скрытая враждебность может проявляться в виде гиперконтроля над подчиненными. К примеру, начальнику не нравится работник, который очень похож на нерадивого ухажера его дочери. Он понимает, что если попытается рассказать о причине своей враждебности кому-то из окружения, то его засмеют. Потому начальник находит искусственный повод, чтобы выплеснуть свою агрессию на подчиненного, ‑ начинает его чрезмерно контролировать, придирается, обвиняет, что он ничем не занимается, и т.д.
■ Проекция. Вспомним фольклор: «Неча на зеркало пенять, коли рожа кривая», «Кто обзывается ‑ тот сам так называется», «На соседа смотришь во все глаза, а на себя – опустивши веки» (вьетнамская поговорка).
Правота этих выражений неоспорима: прежде чем оценить кого-то, посмотри на себя. Себя критиковать больно – проще отыграться на ком-то другом. В психологии такое поведение называется проекцией. При проекции человек, видя свои недостатки, не желает их признавать, но замечает их у других. Таким образом, человек проецирует свои пороки и слабости на других людей. Согласитесь, как же трудно признаться себе, что мы кому-то завидуем, и как же легко увидеть эту зависть у другого человека!
Проецировать можно чувства, мысли и даже поведение. Так, обманщику кажется, что все вокруг шулеры и хотят его обмануть, жадному человеку окружающие видятся скупыми, а нуждающийся в деньгах будет ненавидеть людей с низким достатком.
Кстати, у проекции есть не только негативные, но и позитивные проявления. Например, если вам кажется, что все вокруг чудесно и замечательно, это означает, что вы находитесь в гармонии с самим собой; если вы видите в лице коллег только друзей, это означает, что вы добрый и общительный человек. Недаром говорят: «Улыбнись миру ‑ и мир улыбнется тебе».
■ Идентификация выражается в отождествлении себя с каким-либо человеком, в присвоении его личностных качеств себе, в возвышении себя до его образа. Идентификация также может выражаться в стремлении быть похожим не только на какого-то одного человека, но и на группу людей. Идентификационную защиту еще называют социальной мимикрией. Чаще всего социальная мимикрия проявляется у подростков. К примеру, школьник стремится быть как все, старается слиться со своей компанией. Если в компании все носят дорогие джинсы, он будет выпрашивать их у родителей; если в компании принято курить, он обязательно пристрастится к этой пагубной привычке. Желание быть похожим на окружающих создает у подростка иллюзию защищенности.
Также социальная мимикрия проявляется в желании быть похожими на людей, которых мы опасаемся или от которых зависим. Очень часто люди, которых обижают, начинают копировать поведение своих обидчиков. Одним эта идентификация нужна с целью стать такими же «волевыми» и «сильными», а другим – с целью отыграться на более слабых. В психологии этот механизм называется «идентификация с агрессией».
■ Отчуждение выражается в разделении нашего «Я» на несколько частей и последовательном их использовании. Такой процесс происходит в моменты, когда человек испытывает сильную физическую или душевную боль. Приведем самый простой пример. Человек, проживший в родном крае почти всю жизнь, вдруг уезжает на чужбину. Несомненно, ему будет очень тяжело покинуть родные края, особенно если там остаются дорогие для него люди. На новом месте ему будет казаться, что кусочек его души остался в родном краю.
■ Боязнь нового. Вы замечали когда-нибудь, что ваши близкие, родные и друзья вроде бы просят вашего совета, но на самом деле в нем не нуждаются? Такие люди вообще опасаются узнавать что-то новое, ведь нужно перестраиваться, пересматривать свои взгляды на жизнь, сомневаться в ранее полученных знаниях, теориях и мнениях. А потому такие люди подсознательно защищаются от советов – много говорят сами и не дают вам высказаться, жалуются и вас не слушают (синдром поиска жилетки), капризничают, протестуют (говорят, что вы придумываете неподходящие советы), обвиняют вас в некомпетентности, обещают последовать совету потом, но не выполняют обещания.
■ Искусственные психостимуляторы. Алкоголь, табак, наркотики не только сводят здоровье на нет, но и создают иллюзию «управления» своим психоэмоциональным состоянием. Возникшую проблему они, конечно же, не решают.
Другие бессознательные защиты
К ним принято относить:
психосоматические заболевания (возникновение соматических заболеваний по причине душевных травм); пассивную агрессию (склонность везде и всюду опаздывать, нежелание выполнять определенную работу); отреагирование, или агрессию на неповинных (резкие вскакивания, крики, удары по столу, агрессивные нападки на людей по выдуманным поводам); диссоциацию (после травмирующих ситуаций склонность делать вид, что ничего не случилось, нежелание решать проблемы, самоустранение); интернализацию (отказ от получения желаемого: «Да больно мне это надо. Обойдусь»); регрессию (возврат к детским моделям поведения – капризам, истерикам, швырянию вещей и т.д.). Польза и вред бессознательных защит
Перво-наперво рассмотрим пользу.
Психологические защиты:
помогают сохранить целостность личности и уберечь ее от распада, особенно при противоречивости желаний. Известно, что в человеке существует множество разных «Я» (одно «Я» хочет одного, другое – другого, третье – третьего). Психологические защиты нужны, чтобы собрать все эти «Я» воедино и позволить им «договориться»; помогают сопротивляться болезням, верить в свои силы, успокаивают, что все будет хорошо, все восстановится; предотвращают дезорганизацию психической деятельности и поведения. Например, в момент внезапного стресса неверие во все происходящее спасает сознание от разрушения; оберегают от отрицательных качеств, которыми человек не обладает, но ошибочно признает за собой. Например, человеку кажется, что он излишне требователен к другим, хотя в реальности таковым не является. С целью защиты он может начать убеждать себя, что излишне требовательные люди более успешны в бизнесе, обладают отличной проницательностью и требовательны к себе. Таким образом, защиты спасают человека от мифических недостатков и снижают самообвинение; восстанавливают самоуважение, помогают принять болезненную ситуацию без снижения самооценки: «Ну и пусть. Я все равно лучше них», «Эти люди меня недостойны» и т.д.; помогают сохранить социальное одобрение. Например, человек сделал что-то не так и, зная об этом, оборачивает ситуацию: «Виноват не я, а другие люди/судьба/обстоятельства», «Не я такой – жизнь такая»; сохраняют отношения между людьми. Например, работнику не нравится, что его коллега все время сплетничает и пытается втянуть его в разговор. Он предпочитает не доводить ситуацию до конфликта и вместо того, чтобы высказать все, притворяется необщительным. Если говорить о вреде психологических защит, то они:
не меняют порядок вещей, а лишь на некоторое время избавляют от тревоги и неудобств; искажают реальность, не дают нормально ее оценить. Особенно это встречается в оценке любимых людей. Например, говорят, что «любовь слепа». Если любимый человек вдруг совершает ужасный поступок, мы отказываемся в это верить, виним себя, что сразу не поняли, что он за человек, или бросаемся защищать провинившегося; вытесняют из сознания факты, события. Это временно успокаивает, но страх остается загнанным внутрь подсознания и оттуда воздействует на человека в течение длительного времени; путают человека. Например, вместо того, чтобы признаться себе в неприязненном отношении к своему ребенку, разобраться в причинах этой проблемы и отработать ее, родитель прикрывается гиперопекой, навязчивостью по отношению к своему ребенку, чем еще больше усложняет отношения. Зрелые бессознательные защиты
Существуют естественные бессознательные защиты, которые не несут вреда и помогают справиться с напряжением. Их называют зрелыми бессознательными защитами. К ним относятся:
■ плач – природная и естественная защитная реакция человека на стресс. Каждый знает, что, поплакав, на душе становится сравнительно легче. Все дело в физиологических процессах, происходящих в этот момент в организме.
Ученые считают, что слезы уменьшают боль, заживляют небольшие ранки на коже, защищают кожу от старения. Кроме того, плач нормализует кровяное давление и оказывает антистрессовое воздействие;
■ сон. Многим людям после сильного стресса требуется продолжительный сон, чтобы восстановить душевные и физические силы. Так работает механизм компенсации. Так что если ваш близкий – любитель поспать, не будите его без видимых на то причин, возможно, его организм сейчас занят переработкой стресса;
■ сновидения. В прошлом номере * мы говорили о том, как сновидения помогают нам справляться с накопленным в течение дня напряжением, что во сне моделируются ситуации, в которых вы можете проявить себя сильным, смелым и решительным, а значит, проработать все свои стрессы и победить страхи. Только вот этот механизм подключается не в реальном, а в воображаемом мире. Следовательно, человек меньше страдает и не оказывает отрицательного влияния на окружающих в отличие, например, от проекции или рационализации;
■ сладости, как известно, поднимают уровень глюкозы в крови, а это способствует выработке гормона радости – эндорфина. Поэтому умеренное потребление сладостей ведет к переработке стресса. Главное – не увлекаться и соблюдать правила здорового питания;
■ сублимация – трансформирование нежелательных, травмирующих и негативных переживаний в различные виды конструктивной и востребованной деятельности (спорт, творчество, любимую работу). Чем больших успехов человек достигает в любимой деятельности, тем устойчивее становится его психика;
■ альтруизм. Недаром говорят: «Если тебе плохо, помоги тому, кому еще хуже». На самом деле все несчастья познаются в сравнении. Когда мы видим, что другому человеку приходится намного хуже, собственные проблемы кажутся мелочными. К тому же любая помощь нуждающемуся помогает нам почувствовать себя нужным, а это наилучшим образом спасает от стресса;
■ добрый и необидный юмор. Как известно, вовремя сказанная шутка разряжает обстановку и улучшает отношения между собеседниками. Учитесь смеяться над собой и над своими проблемами. Попробуйте ассоциировать свою проблему с какой-либо шуткой, переложите ее в веселую историю, Посмотрите смешные фотографии, скачайте доброе кино. И главное – чаще улыбайтесь, ведь смех продлевает жизнь.
синишь нужную фразу для цитаты и клик в окошко цитата.
Я в курсе. Но иногда пишу с телефона, там так не прокатывает, там нужно копировать, потом цитату, потом пробел сделать в словах обозначающих скобки, вставить из буфера цитату и хорошо если она не соскочит. Целая эпопея, мне лень, я человеку пишу в целом, он понимает, меня устраивает.
Отправлено: 06.06.19 19:15. Заголовок: Тиша пишет: По трав..
Тиша пишет:
цитата:
По травме отверженного "не быть" - это по-другому запрет жить. Прям вот запрещено, хз правда кем или чем.
Такое было - не имею права, не для меня. А кем/чем хз. Скорей просто капец как страшно.
цитата:
И "моя любовь никому не нужна" тоже хитро зарыта сверху другим
Я когда-то это отпускала, может еще нужно.
цитата:
Но ты вспомни себя маленькую
Я просто это прорабатывала - желание быть с мамой. Хотя да, по ощущениям похожее чувство.
цитата:
Травма такая не простая, даже вот нелюбовь к себе не очень подходит сюда, здесь прям ненависть тихо тлеющая к себе. Но это еще раскопать нужно
У меня страх злобы доходящий до ненависти.... и как бы в образах нечно что-то вроде и форме женщины, но потусторонеей и злобной ползет пытается до меня дотянуться. Вобщем если такое снится, то ноги сводит от ужаса.
Отправлено: 06.06.19 20:30. Заголовок: Каждая личность сост..
Каждая личность состоит из множества образов. Образы, что давали чувство защищённости, доминирования, единения и другие приятности пропитываемые дофаминовым поощрением оберегаются и сохраняются насколько это возможно. При потере образа возникает ломка от недостатка дофамина, это ощущается как одиночество, ненужность. Если повезёт, то потерянный, недоиграный образ получается заменить на новый ( новая работа, новый мужчина, новый ник на форуме). Бывает, что на поиски и адаптацию тратиться бОльшая часть жизни. Не каждый образ можно перепрошить, проще его отвергнуть. Но это влечёт за собой дополнительное напряжение, для того, что бы сберечь образ дающий чувство защищённости, требуется постоянный контроль, что бы из более удачного образа не просвечивали предыдущие неудачные, те которые принесли чувство ненужности и одиночества( на физике - отсутствие дозы дофамина). Напряжение получается двойное - контроль нового образа и отвергание старых, по сути отвергание себя настоящей. Это напряжение может ощущаться как отсутствие свободы.
Отправлено: 06.06.19 21:44. Заголовок: Дополню. Если пов..
Дополню.
цитата:
Если повезёт, то потерянный, недоиграный образ получается заменить на новый ( новая работа, новый мужчина, новый ник на форуме).
До тех пор пока мы ищем на кого оперется - мы дети которые держатся за мамину юбку. Это называется инфантилизм и страх взять ответсвенность за свою жизнь на себя. За свои провалы и успехи. Помогает именно сепарирование (в мозгах - главным образом) себя как отдельной личности. Взрослый адекватный человек обязан уметь справлятся со своими эмоциями, переносить одиночество опираясь на себя, и должен понимать, что он не может и не должен всем нравится. Взрослый человек, который испытывает отчужденность и боль переживая свою ненужность - совсем не взрослый. Это человек пытающийся переложить свое состояние на окружающих. Он зависим от мнения отсутствия /присутствия других людей. Он верит, что другие должны постоянно ему доказывать его нужность им. Вместо того чтобы проживать свою жизнь, он ждет что человек рядом будет проживать его. Это другая сторона такого состояния, как бы жестоко это не звучало. Думать только о себе, о том как мне плохо и я никому не нужен - это позиция испуганного ребенка, который ждет взрослого. Взрослый должен прийти, прижать и успокоить. Погладить по голове. Должен дать ощущение безопасности. Но только мы забываем, что мы сами уже давно взрослые. И на ручки хотим не мы, а наш внутренний ребенок, которого мы продолжаем пестовать. Поэтому, нужно стать этим взрослым для самих себя и перестать ждать этого от других людей. Нужно отделить себя-взрослого от себя-ребенка. Только так можно справится с этим. Ощутить, что только ты сам знаешь себя лучше других, ты сам знаешь как себя успокоить. Безусловно каждый из нас хочет тепла и хорошего отношения от других, но взрослый человек достаточно самостоятельная единица чтобы проживать свою жизнь в одиночестве и справлятся со своими состояниями сам. Если верить в свою ненужность, будут приходить люди и создаваться ситуации, доказывающие, что да ты не нужен. И наоборот. Поэтому концентрировать свою внимание нужно на том деле, которое ты делаешь,и любишь. А те, кому ты нужен найдутся сами. А кому не нужен, отвалятся сами. Ишите опору в себе, тогда вопрос нужности/ненужности отпадет в принципе. Вы будете видеть тех, кому вы нужны, и тех кому нет. Но вы будете относится к этому спокойно.
Дающий и "делающий для других " ещё как как получает!!!
да-да, удовольствие, радость, если от души твоей идёт, а когда с принуждением от другого или самопринуждение... то тоже получаешь... негативный стресс Luuna пишет:
цитата:
Нет работы, заказов - не нужна.
ух ты! эт надо же такое придумать?! у меня не было сделок и по 3-5 месяцев... даже мысли такой не приходило. когда сегодня читала эту тему, то присутствует ощущение, и сейчас, что что-то не то, не про то пишите, при чем здесь заказы? я думала про отношения с близкими "не нужна", а про работу-клиентов другая история сейчас вспомнила про создание семьи, но если заменить на работу-заказы, то ЛВ пишет: "желающий поживиться лишается именно того, что рассчитывал приобрести. Кто надеялся приобрести деньги, лишается денег. " - добавь своё "кто рассчитывал приобрести работу/заказы, лишается работы/заказов".
Отправлено: 07.06.19 08:56. Заголовок: Андреа пишет: И ..
Андреа пишет: [quote]` И про работу и про близких. Я не могу себе позволить 3-5 мес без работы сидеть. Как без денег жить? Про поживиться не знаю , на необходимое б заработать Андреа, что то ты все путаешь - цитата Виилмы не про работу, а что в браке хочет поживиться. Незачем к работе притягивать. Работа нужна в том числе что б деньги зарабатывать
Luuna , попробую сейчас описать словами как получится. Я уже давно это разбирала и тогда не думала, как это всё назвать, на уровне чувств поняла и мне этого хватило, чтобы перестать искать причины и объяснения. Но на определенном этапе это нужно. "Никомуненужность", "одиночество", "вселенская скорбь, печаль", "боль" - это все описание смерти. Но смерти больше не физической, это когда внутри тебя умерла ты сама. Настоящая, твоя истинность. Чувствование себя нет, так нужно было тебе, чтобы выжить. Поэтому это к вопросу безопасности и относится. Ты начала это улавливать, понимать. Чувствование можно убить только стыдом. А стыд это энергия смерти. Советую с этим разбираться, это важно, потому что это тот фундамент, на котором строится жизнь. Не важно в принципе какая у тебя конечная травма, сколько панциря нарастила сверху ,чтобы не чувствовать. Чем толще панцирь, тем труднее, но начиналось все отсюда - отверженности себя. Запрет на жизнь, этакое вето вроде бы никто не накладывал. "Хз кем/чем" - это ты сама запретила себе, тебе и давать разрешение. Поэтому я использовала слова прохода, написанные выше. Ты можешь использовать, что-нибудь другое, но разрешить себе жить и чувствовать нужно. Слова прохода снимают замок с твой двери, которая закрыта, дают как бы разрешение. Ты отказываешься не от любви матери и поддержки отца, а от той концепции по которой ты жила до сих пор. И это многое меняет почти сразу.
Получилось как-то пафосно, но на самом деле схема простая - если нет тебя, то ничего нет, в том числе и работы и денег.
Отправлено: 07.06.19 11:28. Заголовок: Luuna пишет: Я не м..
Luuna пишет:
цитата:
Я не могу себе позволить 3-5 мес без работы сидеть. Как без денег жить? Про поживиться не знаю , на необходимое б заработать Андреа, что то ты все путаешь - цитата Виилмы не про работу, а что в браке хочет поживиться. Незачем к работе притягивать. Работа нужна в том числе что б деньги зарабатывать
Чувствование можно убить только стыдом. А стыд это энергия смерти. Советую с этим разбираться, это важно, потому что это тот фундамент, на котором строится жизнь.
получилось разобраться? Тиша пишет:
цитата:
Но смерти больше не физической, это когда внутри тебя умерла ты сама. Настоящая, твоя истинность. Чувствование себя нет, так нужно было тебе, чтобы выжить.
стоит поставить под вопрос идею - чтобы выжить. Кто инициировал на не пригодность к жизни образы себя, кто приговорил собственную истинность и была ли она истинностью изначально, раз так с лёгкостью была предана и отвержена.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
хотя бы женщинам с несовершеннолетними детьми. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума