Отправлено: 16.03.13 20:37. Заголовок: Перфекционизм и с чем его едят
Сегодня наконец то просмотрела информацию про перфекционизм. Что это такое и с чем едят. Новая ли это информация или старая переименованная в новое модное словцо. Привожу данные из Википедии:
Перфекциони́зм (от фр. perfection — совершенствование) — убеждённость в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов и дарований.
Сторонники перфекционизма иногда считают, что совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом всей человеческой истории.
А вот про перфекционизм(психология) очень интересно:
Перфекционизм — в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением.
адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству; адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим; адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;[1] социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.
Перфекционизм может проявляться в:
стремлении довести любое действие до идеала; скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам; гонке за наилучшим результатом.
Перфекционизм включает в себя:
чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности); концентрацию на ошибках; сомнения в качестве выполнения деятельности; восприимчивость к завышенным ожиданиям; восприимчивость к критике; дисбаланс в оценке себя и других.
Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо «всё или ничего»
Причины перфекционизма
Карен Хорни утверждала[2], что перфекционизм является неотъемлемой частью «Идеализированного образа». Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе на составленный им идеал.
Имея представления о себе как о собственном идеале, невротик начинает жестоко критиковать себя, когда находит что-то, что противоречит этому. Например, если, согласно его представлению о себе, он очень талантлив, но вдруг не может написать стихи, когда ему вздумается (или не может написать очень эмоциональные, идеальные стихи), он обрушивает на себя критику в смеси с презрением к себе.
Считая, что он идеален, он думает, что окружающие и вообще сам мир должен относиться к нему соответственно.
Невротик также становится сверхчувствительным к критике и начинает бояться и стараться избегать всего, что способно показать ему, что он не соответствует своему идеалу, разрушив его иллюзию о себе. Психотерапия перфекционизма
В рамках психотерапии достигаются следующие задачи: разрушение иллюзорного представления о себе и достижение способности человека принимать себя таким, какой он есть на самом деле, а также выявление и устранение тех причин, по которым перфекционизм образовался.
Отправлено: 16.03.13 21:06. Заголовок: Я перенесу сообщение..
Я перенесу сообщение из другой темы. Это очень сокращенное изложение, потому что полный объем наработок у меня получился немного меньше сотни страниц формата А4. И собирала я все это несколько недель.
"Началось все с того, что я задалась вопросом о незавершенных делах. Ну и пошла раскручиваться цепочка.
Префекционизм - совершенство, идеальность. Само по себе стремление к совершенству, точнее к совершенствованию, это движение. А вот перфекционизм, как ни странно, ведет к застою, к бездействию.
Перфекционизм и максимализм – это разные понятия. Если максималист хочет сделать максимально качественно реальное дело, то перфекционист хочет сделать качественно любое (что уже не реально) даже не реальное дело. (Потому часто даже и не приступает к работе, или бросает после одной-двух попыток.)
Идельность – это запредельная высота. По сути – это некий критерий недостижимости, потому что нет предела совершенству. И стремление к этой запредельной высоте ведет к недостижимости, в никуда.
Желание сделать идеально – ставка на победителя. Это постоянная гонка, конкуренция. Согласитесь, это утомительно по меньшей мере. Да и результат в любом случае не удовлетворяет, потому что невозможно всегда и во всем быть первым. А проигрыш не допускается.
Эта амплитуда жизни зашкаливает или в запредельный «плюс» или в глубокий «минус».
Потому что девиз: Или всё или ничего!
Вот это «ничего» и является огромным тормозом. И, кстати, тормозит и материальное благополучие. Потому что всегда мало, точнее всегда не то. Или по-перфекционистски – НИЧТО. Мы сами задаем себе вектор на «ничто», как материальное, так и на ничтожество собственное, потому что не достигнута высота.
Какой выход?
Найти золотую середину с меньшей амплитудой колебаний – коридор ЛВ.
Дать себе (и другим!) право на ошибку. Научится принимать любой результат. Принимать жизнь. Спонтанность жизни. Перфекционист не принимает спонтанность, поскольку для него это – хаос, отсутствие контроля. Все, что не контролируется – то хаос (вектор на хаос создает разрушение, создает беспорядок, в т.ч. и в квартире).
Что же еще. Постоянная ориентация на внешнюю оценку. Если за работу не получено «орденов», значит работа сделана напрасно. Причем «ордена» должны быть получены ото всех и их должно быть много.
Критерий результата и похвалы не установлен, поэтому всегда недостаточен. От этого возникает усталость, неудовлетворенность, опустошение. Пропадает желание вообще что-то делать.
Постоянное самоедство. Критиканство. Причем очень болезненное восприятие критики в свой адрес, и постоянная критика в работе других. Постоянное желание что-то улучшить, уточнить, усовершенствовать.
Перфекционисты предпочтут критиковать, а не действовать. Хотя на начальных этапах действовали и они, но быстро остывали.
В общем, много всего нашла. Оказывается это касалось всех сфер моей жизни.
А уравновешивающим является грамония.
Баланс между всё или ничего, плохо и хорошо… и т.д., баланс между крайностями.
Между крайностями проходит наша жизнь. А для перфекциониста она выпадает, сбрасывается со счетов. Потому что нужна та крайность, которая вверху, а не та которая внизу или между ними. Вот такой вывод.
Первый раз я просила прощения у жизни."
После этого у меня начался насморк. Причина оказалась в том, что после освобождения перфекционизма я поняла, сколько времени потрачено впустую, сколько упущено и в результате - обида на себя и на все сложившиеся обстоятельства. Теперь можно будет с обидой разобраться, но уже значительно быстрее.
Перфекционист не принимает спонтанность, поскольку для него это – хаос, отсутствие контроля. Все, что не контролируется – то хаос (вектор на хаос создает разрушение, создает беспорядок, в т.ч. и в квартире).
Отправлено: 16.03.13 21:19. Заголовок: Вот еще цитата о пер..
Вот еще цитата о перфекционизме, в котором я увидела много своего:
цитата:
Глядя на итог своих, может быть даже многолетних трудов, перфекционист не сможет испытать удовольствие и радость. Он видит одни ошибки и недочеты (вот здесь вся моя жизненная неудовлетворенность). Ведь любое окончание деятельности для него опасно тем, что несет с собой тревогу и страх – пришло время предъявлять себя, свой труд, свое детище. И тут же появляется лавина сомнений – достаточно ли это хорошо – то, что я сделал, то, чему я научился? Как это будет оценено другими? Как это будет принято и будет ли одобрено вообще? Ведь ценой ошибки может стать отвержение со стороны самых близких или очень значимых людей. Человек под гнетом таких и похожих вопросов испытывает сильное напряжение, к которому незаметно присоединяется и чувство вины.
И эффективность его деятельности может снижаться, слабеет творческий потенциал, когда человек раз за разом, словно под микроскопом рассматривает, углубляется в несущественные детали, тратит на них все свое время и оставшиеся силы, ведь он не чувствует что уже давно пройдена черта «хорошо и достаточно». И при этом такому человеку становится трудным вообще хоть когда-нибудь завершить однажды начатый проект к определенному сроку. Сроки отодвигаются порой настолько, что рассматриваемый вопрос становится уже неактуальным.
А иногда внутренний критик перфекциониста набирает такую силу, что человек понимает, что он никогда не напишет картину также хорошо, как например, Куинджи, не напишет роман, как Булгаков, не сыграет роль и не раскроет образ, как Смоктуновский – и поэтому вообще не берется за дело, уже на этапе старта обесценивая и себя, и свои способности, заранее вынося себе обвинительный приговор.
Если разобрать эту цитату по предложениям, то какие стрессы видно:
- неудовлетворенность, постоянная неудовлетворенность, она же, как оказалось - обиженность (но я не сразу это поняла), как следствие отсутствие радости, удовлетворенности, как следствие повышенная требовательность придирчивость, критичность.
- страх за результаты своего труда, постоянные сомнения, доделки, усоврешенствования, страх упасть в грязь лицом (это у многих есть, но у перфекционистов особенно). В семейной жизни - это бесконечные требования к близким. Которые, навеное, считают это занудством.
Да мне всего не перечислить. Помните, Гоголь сжег свои рукописи - посчитал, что недостаточно хорошо сделано, Ван Гог ухо отрезал - ну вот такие они - перфекционисты.
Все это выглялит примерно так. Перфекционисту сложно поддерживать семейные отношения если где-то когда-то партнер совершил промах. Потому что отношения уже стали не идеальными и какой теперь в этом смысл. Многие в этом, правда уже разобрались, не разбирая перфекционизм.
На материальном плане - это большие финансовые потери или недостижение их. Вот почему. Девиз перфекциониста: ВСЁ или НИЧЕГО. "Всё" в его понятии - это идеальное, абсолютно совершенное. Добиться этого невозможно, не реально, поскольку это абстрактное понятие. Поэтому остается - НИЧЕГО. Что и имеют многие перфекционисты в своей жизни (патологические перфекционисты). Также стремление к идеалу - это по сути бесконечное стремление. Оно в конечном варианте безрезультативно. Поэтому это то же НИ ЧЕГО. То, что не идеально или ошибка совершенная в процессе - это крах, апокалипсис, который мы устраиваем себе в своей жизни.
Кто столкнулся с такими явлениями, поищите истоки в стремлении к идеалу. Сюда же относится пунтуальность - это свойство совершенных людей. И, как следсвие, привычка опаздывать, потому что нужно учесть абсолютно все мелочи. Ну и такие вещи, как скурпулезность, дотошность, критиканство - зацикленность на недостатках...
А дело как всегда в золотой середине, в том коридоре, о ктором и ЛВ пишет.
Установки: Все или ничего. Или я, или никто. Т.е. ставка только на победителя, без права на ошибку. Нейтрализующие установки, которые нужно прочувствовать. Я же их знала, но не воспринимала: Лучшее враг хорошего. Не ошибается тот, кто ничего не делает (собственно по этой причине перфекционист и не делает, чтобы не ошибаться)..."
Отправлено: 16.03.13 21:30. Заголовок: Вот еще диалоги по ..
Вот еще диалоги по обсуждению перфекционизма.
Константа пишет:
цитата:
эхом к перфекционизму нашла фразу: совершенство - это противоположность подлинности. Задумалась Так ли это? Ведь вроде все подлинное совершенно. Или нет?
Татика пишет:
цитата:
мне кажется, подлинное имеет в себе 50 на 50 хорошего и плохого.
Константа пишет:
цитата:
Да, точно! Плохое и хорошее. А в нашем (в моем) понятии совершенное - это идеальное, т.е. исключающее плохое. Я исключала плохое. И медленно до меня начинает доходить ошибочность этого решения.
Hasida пишет:
цитата:
по поводу незавершенных дел. Еще один аспект из Прощения подлинного и мнимого. цитата: ...боялся довести начатое дело до конца, поскольку боялся оценки.
Лала пишет:
цитата:
Константа, а как тебе фраза "лучшее-враг хорошего")))?
Константа пишет:
цитата:
по приведенной фразе "лечшее - враг хорошего": Стремясь к лучшему, мы часто портим хорошее.
Шутливо-иронически: поощрение того, кто готов отказаться от хорошего во имя лучшего, когда однажды сделанная работа переделывается, тратится время на ее совершенствование и пр.
Используется иногда также как ироническое предупреждение: несмотря на все усилия, «лучшего» можно и не достичь, а потерять при этом уже достигнутое «хорошее» — вполне реально.
Нет, не у самой себя, хотя и себя прощала и у себя просила прощения, (но видимо недостаточно, поскольку сразу заболела).
Просила прощения у жизни, просто у самой жизни как она есть во всем проявлении. Прямо к ней и обращалась, потому что никогда раньше не обращалась напрямую. Косвенно, освобождая стрессы, обращалась, а конкретно - первый раз.
Отправлено: 16.03.13 21:47. Заголовок: А я считаю, что прос..
А я считаю, что просить прощения у жизни - это просить прощения у себя, простить себя за всё, что было и есть. (100-ная ответственность по Хопо.) Конечно, просить прощения и простить это разные вещи, как пример из "Смехотерапии": прыгнуть и решить прыгнуть. Слишком часто мы заявляем во всеуслышание, что ПРЫГНУЛИ
Отправлено: 17.03.13 09:02. Заголовок: У перфекционизма - м..
цитата:
У перфекционизма - много причин. У каждого - свои. Перфекционизм часто свойственен бывшим отличникам, которые привыкли все делать только на отлично. В некоторых людях живет удивительное убеждение, что результат должен быть или идеальным, или никаким. Часто за перфекционизмом стоит страх негативной оценки: "Вот, это нехорошо, это еще недоделано..." Иногда перфекционизм - это напряженное чувство вины, проявляющееся в неспособности прощать себе свое несовершенство. Нередко перфекционизм является избегающей активностью – тем, что занимает ваше время и внимание для того, чтобы избежать другого действия, которого вы боитесь. Возвращаться к “страшному” действию настолько не хочется, что вы готовы заниматься мелочной ерундой до достижения совершенства. Тогда перфекционизм - способ подольше быть занятым тем, что вам не страшно делать.
Невротический перфекционизм побуждается страхом перед неуспехом. У такого перфекциониста желание стать еще лучше становится идеей фикс, поэтому он всегда неудовлетворен. Перфекционист-невротик, для того чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берет в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу. Если здоровый перфекционизм состоит в убеждении, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь, то при невротическом перфекционизме возникает убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Невротический перфекционист устанавливает для себя заведомо невыполнимые цели и стандарты и движется к ним не из удовольствия или амбиции, а из-за страха неудачи и отвержения . В итоге погоня за идеалом превращается в самоистязание.
В основе перфекционизма лежит неспособность мамы или заменяющего ее человека к безусловной любви. Безусловная любовь – базовая потребность ребенка. Без нее ребенок, как цветок без солнечного света, чахнет. А вернее – становится перфекционистом. Вот откуда возникает перфекционизм. Ребенок пытается всеми доступными ему способами доказать, что он достоин маминой безусловной любви и одобрения. Сначала он плачет, кричит, зовет маму, просит обратить на него внимание и любить его просто так. Не чувствуя любви, ребенок видит причину собственного несчастья в себе. И он начинает исправляться – делать все лучше, быть во всем лучше. Ведь мама не любит его, потому что он плохой. А вот если он будет хорошим, мама обязательно будет его любить! Маленькому ребенку и в голову не придет мысль, что мама просто не умеет его любить. Ведь мама для него – это идеальный человек. Стремление к совершенству может зайти далеко и превратить ребенка в невротика, искалечить ему всю жизнь. Это крайние, запущенные формы перфекционизма. В более удачных случаях ребенок вырастает и понимает, что, во-первых, достоин безусловной любви и что ему не нужно доказывать свое право на нее. А во-вторых, осознает, что уже не нуждается в маминой любви и сможет прожить без нее. И самое главное, он понимает, что мама ни в чем не виновата.
Карен Хорни утверждала[2], что перфекционизм является неотъемлемой частью «идеализированного образа».
В патологической форме, пытаясь скомпенсировать своё чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе на составленный им идеал. Имея представления о себе как о собственном идеале, невротик начинает жестоко критиковать себя, когда находит что-то, что противоречит этому. Например, если, согласно его представлению о себе, он очень талантлив, но вдруг не может написать стихи, когда ему вздумается (или не может написать очень эмоциональные, идеальные стихи), он обрушивает на себя критику в смеси с презрением к себе.
Считая, что он идеален, он думает, что окружающие и вообще сам мир должен относиться к нему соответственно. Невротик также становится сверхчувствительным к критике и начинает бояться и стараться избегать всего, что способно показать ему, что он не соответствует своему идеалу, разрушив его иллюзию о себе.
Отправлено: 17.03.13 09:28. Заголовок: Как родители формиру..
Как родители формируют характер перфекциониста:
цитата:
И лейтмотив родительских замечаний в случае формирования перфекциониста – «Ты такой способный, что не имеешь права жить, не стремясь к совершенству! Ты буквально обязан делать все лучше всех! Ты особенный и все должен делать по-особенному!»
Постепенно у ребенка закрепляется тот самый когнитивный диссонанс: с одной стороны, мама или папа говорит, что он, ребенок, лучший и идеальный, и вовсю дают ему повод зазнаться (хотя бы в глубине души), а с другой стороны – личная ребенка самооценка постоянно разбивается о то, что «идеал опять не достигнут», и та же самая мама (или папа) постоянно говорят ребенку, что «опять он не сделал что-то лучше всех, он же не имеет на это права»: чем дают ему другой повод – считать себя полным ничтожеством. Одновременно.
А со временем при такой ситуации «внешний Родитель» (по Берну) переходит в другое качество, становится внутренним: «Если я сделаю не так, меня унизят, поэтому я должен всегда делать все идеально!» На этой стадии нередко уже и «самомакание» за любой промах: на самом деле это внешний Родитель, который «перебрался внутрь».
На стадии «воспитания внешнего Родителя» можно заметить одну вещь, которую если бы осознал вовремя будущий перфекционист, то не стал бы перфекционистом: как бы замечательно он ни стремился сделать нечто, его внешний оценщик ВСЕГДА будет хоть чем-то да недоволен. Потому что у него, как правило, не только свой идеал, но еще и своя цель: «Мне не нужно, чтобы дрова были нарублены, мне нужно, чтобы ты задолбался». Таким образом, даже если требуемое сделано без сучка без задоринки – внешний оценщик все равно хоть одну задоринку да найдет, потому что все люди живые, и к любому результату можно придраться. Даже с позиции вкусовщины. А еще можно поставить человеку изначально невыполнимую цель и наблюдать, как он пытается ее достичь. в аду для перфекционистов ни серы нету ни огня а лишь слегка несимметрично стоят щербатые котлы
Перфекционизм… Моя темка тоже… Интересно было бы, может быть, участники смогут порассуждать из каких стрессов с точки зрения учения Лууле Виилмы складывается это понятие… Я сейчас работаю со сверхтребовательностью…Понятия эти видимо близкие очень… Для меня сейчас понятно, что сверхтребовательность – это своего рода маховик, сложный механизм… В запуске механизма сверхтребовательности мною движут следующие моменты: страх, что если я не буду делать что-то идеально, то это означает, что я полное ничтожество, не имеющее права на существование; второй момент – может быть (скорее всего) он и есть первый - детские установки, но пока только к ним подбираюсь - если я не буду идеальной, не буду делать все идеально, то меня накажут физически, а я не смогу это вынести, и еще: если я не буду идеальной, то буду не нужна своей маме (т.е. не буду иметь вообще никакого права быть дочкой своей мамы) и она от меня откажется и я этого не выдержу; третий момент – огромное желание одобрения перенесенное на всю последующую жизнь (страх неодобрения)… Нехилыми инструментами в этом процессе у меня выступают энергии принуждения и запрета, а также самобичевания (самонаказания). У себя четко вижу, что вот эта сверхтребовательность, стремление к перфекционизму настолько глубоко укоренились, что неосознанно перешло на окружающих….вылилось в требования, чтобы окружающие люди тоже были совершенны….(отсюда….неумение относиться к людям просто…проблемы в общении…. неумение любить без условий… сложность в принятии решений)…. Причем иногда отслеживаю, иногда не получается – осуждение других как правило является одним из способов выражения гнева в отношении себя же…. отсюда склонность к критике (пусть даже молчаливой) к себе и окружающим… Моя сверхтребовательная гонка каждый раз разворачивается по единому сценарию… Если в работе, к примеру… Я что-то делаю и делаю, мобилизую все силы, стараюсь – из кожи вон лезу… И когда работа завершена и вроде бы ей можно порадоваться, начинается следующее.. Допустим получается какой-то результат…все довольны… я получаю свой кусок одобрения окружающих, мне это важно, иначе чего бы стала так стараться… Вроде все хорошо, завершена работа, есть результат, я получила одобрение, меня любят, теперь-то уже никто от меня не откажется -красота… И в этот самый момент, когда вроде бы надо остановиться, передохнуть, на меня со всей силы, обрушивается, дремавшее в период выполнения работы, знание того, что я полное ничтожество (ну и судя по всему таких же частот высокомерие и эгоизм) и огромное чувство вины от этого…. Вся проделанная работа моментально оценивается мною же как что-то ненастоящее, пластмассовое, сделанное не на совесть, то, что ее посчитали неплохо выполненной – это какая-то ошибка, недоразумение….В этот момент сразу впадаю в депрессивное состояние...которое в данном случае наверное и есть состояние глубокой неудовлетворенности... Увеличиваются объемы злобы и ощущение безнадежности... Чтобы об этом не думать, начинаю новую гонку…ну и чтоже ....to be continued....
Сейчас вот столкнулась с тем, что есть еще и духовная сверхтребовательность и перфекционизм…
Отправлено: 17.03.13 09:59. Заголовок: Смайл пишет: в аду ..
Смайл пишет:
цитата:
в аду для перфекционистов ни серы нету ни огня а лишь слегка несимметрично стоят щербатые котлы
Да уж.
Я не вспомню сейчас по какой ссылке, но о воспитании еще такие моменты запомнились. Формируют установки на перфекционизм:
1) сравнивание ребнка с кем-то из родственников. Точнее не сравнивание, а ориетирование. Например, на дедушку или бабушку. Ребенок не может знать, как бы поступил дедушка или бабушка, или дядя-герой. Естественно он будет ошибаться, на что родители будут говорить: дед так бы не сделал. А как? Нет критерия поведения.
2) скандалы в семье. Отсутствие защищенности. - это, наверное основное. Ребенок как миротворец хочет сделать все, чтобы родители не ссорились. А поскольку он себя считает виноватым, то он хочет стать сдеальным. Увы. Это от него не зависит. Осчастливить родителей он не может. Но стараться теперь он будет всю жизнь.
Это касается и неполных семей, где ребенок старается осчастливить маму своим совершенством. Опять же увы. Это от него не зависит. Осчастливить он не может. Но стараться теперь будет всю жизнь.
3) родители-перфекционисты. Но здесь ребенку немного легче, потому что он такой же. Легче относительно, потому что боли в голове и в плечевой части от сверхтребовательности обеспечены.
У Лиз Бурбо перфекционисты - это контролер и ригидный. А сформированы на травме покинутого, отвергнутого и униженного.
Отправлено: 17.03.13 10:43. Заголовок: theF , а если перекл..
theF , а если переключить внимание с результата-оценки деятельности на раскрытие внутреннего потенциала, т.е. с внешней формы на познание внутренней сути? Свою глубину ты не знаешь, дна у нее нет и никогда оценить ее не сможешь, т.к. не с чем сравнить, она может только раскрываться-разворачиваться для познания "себя тобой", т.е. становиться видимой и удивлять. То же самое с окружающими людьми, меняем взгляд с формы на скрытый потенциал.
Интересно было бы, может быть, участники смогут порассуждать из каких стрессов с точки зрения учения Лууле Виилмы складывается это понятие…
Я и рассматривала этот стресс с точки зрения учения ЛВ.
Вот смотрите (это несколько цитат):
цитата:
Существует только вечное Сейчас. Время - понятие относительное: то, что я сейчас делаю, останется навечно и окажет воздействие на будущее. Все, что я делал в прошлом, влияет на сегодняшнее и завтрашнее. Следовательно, ничто не исчезает, если я не захочу исправить собственные ошибки.
Быть совершенным означает не сожалеть о прошлом и не бояться будущего, а уже в настоящем делать все правильно. Ключом к освобождению от сожаления и страха является всеобщее прощение.
Прощение не означает, что Вы оправдываете прошедшее. Оно означает освобождение. Освобождается только тот, кто понимает, что он сделал ошибку, и через это понимание становится умнее.
Человек не владеет даром совершенной любви, а значит делает ошибки, и поэтому нуждается в прощении.
Только свободный человек бывает любящим и смелым. Любой дух мечтает о том, чтобы совершенствоваться. Плененный дух не умеет правильно это делать - он начинает рвать путы страха, борется и терпит поражение, поскольку не ведает того, что страх нужно выпустить на волю.
Существует только вечное Сейчас. Время - понятие относительное: то, что я сейчас делаю, останется навечно и окажет воздействие на будущее. Все, что я делал в прошлом, влияет на сегодняшнее и завтрашнее.На перфекциониста это оказывает особое влияние, вызывая еще больший страх за свои действия. Потому что ничто не исчезает, и мне не просто хотелось исправить ошибки, мне не хотелось их допускать.
Быть совершенным означает не сожалеть о прошлом и не бояться будущего, а уже в настоящем делать все правильно. - казалось бы простая фраза, но я ее тогда истолковала иначе. Ведь правильно означало безошибочно, т.е. идеально, совершенно.
Ключом к освобождению от сожаления и страха является всеобщее прощение. Я вроде бы и прощала. Но страх сделать неправильно оставался.
Прощение не означает, что Вы оправдываете прошедшее. Оно означает освобождение. Освобождается только тот, кто понимает, что он сделал ошибку, и через это понимание становится умнее. Освобождения не наступало, потому что я по-прежнему боялась ошибиться.
Человек не владеет даром совершенной любви, а значит делает ошибки, и поэтому нуждается в прощении. Но перфекционисту нужна лишь совершенная любовь. Потому что ошибка недопустима. Теперь-то ясно, что это не реально. Но эти слова ЛВ тоже были истолкованы не верно: Если я научусь любить совершенно, то и ошибок не будет - вот такая идея у меня была. И я пару лет эту любовь совершенную искала. ( А ответ-то все-таки нашла! )
И вот теперь становятся понятными слова: Только свободный человек бывает любящим и смелым.
Не смейтесь, но в поисках понимания свободы (ну перфекционисту же надо досканально разобраться) язабрела на сайт анархистов. И кое что интересное я там нашла. Вот: Себе нужно показать просторы и обязанности свободы - лично себе. Может у кого-то эти слова не вызовут резонанса, но для меня это нужные слова. Потому что они стали ключом и объяснением к словам ЛВ : Только свободный человек бывает любящим и смелым. Плененный дух не умеет правильно это делать - он начинает рвать путы страха, борется и терпит поражение. И у меня как-то связалось вместе: свобода без борьбы. Страх, смелость, свобода. Но это еще одна моя тема.
И вот так по всем цитатам, которые мне казались имеющими отношение к этому стресссу.
Отправлено: 17.03.13 11:01. Заголовок: Смайл пишет: если п..
Смайл пишет:
цитата:
если переключить внимание с результата-оценки деятельности на раскрытие внутреннего потенциала, т.е. с внешней формы на познание внутренней сути? Свою глубину ты не знаешь, дна у нее нет и никогда оценить ее не сможешь, т.к. не с чем сравнить, она может только раскрываться-разворачиваться для познания "себя тобой", т.е. становиться видимой и удивлять
вот это вот: внутреннй потенциал, внутренняя глубина, внутренняя суть и т.д… это сейчас для меня к сожалению просто слова….я их понимаю, слова и смысл…. Но на деле… Если по простому, за моей гонкой во многом стоит желание того, чтобы мне сказали (чтобы из вне сказали!): какая же я хорошая и замечательная…. но на деле важно даже не это, хотя на поверхности это и в работе и не только мною рулит…. На деле мне нужно вот это: знать, что со мной все нормально и я достойна того, чтобы жить… Это знаете, видимо как примем лекарства, для продолжения существования мне нужно каждый раз регулярное подтверждение из вне, что со мной все нормально, "социальные показатели" в пределах нормы и я достойна того, чтобы жить…. Освобождаю страх, что я ничтожество и т.д.(ну и высокомерие , гордость, эгоизм следом каждый раз освобождаю)… понимаю, что уже даже его не освобождаю, а просто не хочу его видеть, нет сил больше его видеть… может быть я его задавливаю или выгоняю…но он никуда не уйдет и не денется…
Отправлено: 17.03.13 15:07. Заголовок: и еще в продолжении ..
и еще в продолжении темы момент такой…. В интернете множество ресурсов про медитации, женские практики, аффирмации… Ну и здесь на форуме есть ссылки разные интересные… Много раз это все пробовала, еще задолго до Лууле Виилмы… ну никак не идет у меня, не знаю почему…. Все время ощущение, что пытаюсь насквозь прогнившие, покрытые плесенью стены светло- розовой красочкой закрасить и сверху цветочки и сердечки пририсовать….Поначалу думала, это от того, что ….нужно больше заниматься просто ....но дальше тоже не стало получаться… Как то недавно было совсем уж грустно и не прощалось ничего никак, пыталась чуть –чуть сменить настрой с помощью одной из медитаций….так еще хуже стало… отпустило немного только после коньяка.
Отправлено: 17.03.13 15:32. Заголовок: theF, я больше довер..
theF, я больше доверяю ссылкам, которые даются здесь на форуме. Поняла, что аффирмации - это вообще не мое. Кстати ты интересно ощущение выразила, у ЛВ по поводу аффирмаий нечто подобное.
Медитации есть самые простые: сесть, сидеть и дышать. Всё. Кажется просто, но просидеть 10-15 минут при беспокойном уме не легко.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 8
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
То есть у самой себя? 
-красота… И в этот самый момент, когда вроде бы надо остановиться, передохнуть, на меня со всей силы, обрушивается, дремавшее в период выполнения работы, знание того, что я полное ничтожество (ну и судя по всему таких же частот высокомерие и эгоизм) и огромное чувство вины от этого…. Вся проделанная работа моментально оценивается мною же как что-то ненастоящее, пластмассовое, сделанное не на совесть, то, что ее посчитали неплохо выполненной – это какая-то ошибка, недоразумение….В этот момент сразу впадаю в депрессивное состояние...которое в данном случае наверное и есть состояние глубокой неудовлетворенности... Увеличиваются объемы злобы и ощущение безнадежности... 
То же самое с окружающими людьми, меняем взгляд с формы на скрытый потенциал. 
) 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума