Отправлено: 07.10.11 18:23. Заголовок: Помогаем себе в стрессе (физические способы)

Вот бывает, накрыло так накрыло, сил нет, только жаловаться бы, да валяться, плача, под теплым пледом

а ведь хочется нормального состояния, пусть и чем-то нравится это теплое сырое болото, а как выбраться, ведь жизнь не останавливается?

расскажите как, поделитесь своими наработками

я первая начну:
1. теплый душ, после него тазик холодной воды на себя вылить

2. пробежка, до остановки внутренней болтовни

3. задержки дыхания на выдохе (нос лучше зажать, а то рефлекторное сглатывание это все же маленький вдох),а лучше под водой (в ванне например).
некоторые считают секунды начиная с задержки дыхания, некоторые говорят, что считать нужно от момента жжения в груди, примерно 10-20 секунда

еще что вспомню, напишу, пишите и вы, жду:)
думаю, многим эта тема может помочь

 Отправлено: 09.11.11 22:51. Заголовок: Маруся Дмитриевна пи..

Маруся Дмитриевна пишет:

цитата:

Наша директор запросто съедает две головки чеснока (головки, не зубчика!!!), без сахара легко стрескает лимон это в ней чего - ЗЛОБА???

Это чтоб подальше держались

 Отправлено: 11.11.11 23:35. Заголовок: как не банально это ..

как не банально это звучит, но мне помогают витамины группы В, БАДы с магнием и магнитные стельки.
И дыхание, и медитации, и пореветь хорошенько...

 Отправлено: 12.11.11 08:58. Заголовок: Маруся Дмитриевна! С..

Маруся Дмитриевна! Согласна!

цитата:

как не банально это звучит,

цитата:

пореветь.

мне действительно помогает

 Отправлено: 12.11.11 09:20. Заголовок: А мне уже реветь не ..

А мне уже реветь не хочется. Бесполезное это занятие. Ну разве что иногда, чуть-чуть, слезинку выдавить, да и то - какой смысл?

Впрочем, раньше это был единственный способ.

 Отправлено: 12.11.11 10:10. Заголовок: Constanta пишет: да..

Constanta пишет:

цитата:

да и то - какой смысл?

смысл в проживании. Осознанном, разумеется. Если это есть, то оно должно выйти.

 Отправлено: 12.11.11 10:53. Заголовок: Скорпи, у меня рыдан..

Скорпи, у меня рыдания не связываются с осознанностью. Скорее это бессилие. Там действительно уже нет никакого смысла. Прожить осознанно бессмысленность...??? У меня не получалось, потому что это уже грань отчаянья, а осознанность и отчаяние, или осознанность и апатия, понятия пожалуй взаимоисключающие.

То есть, человек живущий осознанно вряд ли будет находится в том или другом состояние. Осознанность - это скорее уравновешенность. А отчаянье и апатия - это уже высшие (или низшие) точки этого состояния.

Я скорее понимаю плач, как выход эмоций. Не осознанный.

Скорпи пишет:

цитата:

Если это есть, то оно должно выйти.

С этим согласна.

 Отправлено: 12.11.11 21:15. Заголовок: Еще очень помогает п..

Еще очень помогает пение.
Но пение не песен,а скорее звуков,которые просто выпускаю из себя.
Протяжных..глубоких..Тягучих..
Пою ИЗ живота,не из горла.
Звуки сами льются.
Иногда я включаю медитативную музыку ,которую знаю, под нее удобно подстроиться.
Выпускаю стрессы голосом.
Когда не можешь головой,работай телом! ))
Хоть что -то делай!

Хотя, в принципе,после пения ,и мысли нужные появляются,
и проработка хорошая идет ,уже через голову)))
Для меня главное выйти из состояния ступора и выключить "жертву" ))))))))

 Отправлено: 13.11.11 08:36. Заголовок: Tasha пишет: Когда ..

Tasha пишет:

цитата:

Когда не можешь головой,работай телом! )) Хоть что -то делай!

поддержу!

Constanta
осознанность это осознавать, что ты в депрессии, расстройстве или че бог знает в чем. Понимать это, не спать
и поэтому

цитата:

Прожить осознанно бессмысленность

можно, даже нужно

у любимых поминаемых тут "святых" упадков нет? пизд"ж, простите мой хранцузский

 Отправлено: 13.11.11 09:19. Заголовок: Constanta пишет: У ..

Constanta пишет:

цитата:

У меня не получалось, потому что это уже грань отчаянья, а осознанность и отчаяние, или осознанность и апатия, понятия пожалуй взаимоисключающие.

Constanta , взаимоисключение здесь только от нежелания видеть это иначе, выражаясь курсовским языком. Разве у тебя не бывает так, что в момент отчаяния ты понимаешь всю бессмысленность этого отчаяния, но ничего не можешь с этим поделать, потому что эмоции сильнее? Ты понимаешь, что в такой момент результаты твоих ошибочных мыслей и убеждений сделали своё дело и подняли волну боли и отчаяния. Другое дело, что с этим ты в данный момент ничего не можешь поделать, да и не нужно. Пусть эмоции выходят, это сейчас только на благо. Вот это я и понимаю как осознанное проживание.

 Отправлено: 13.11.11 12:41. Заголовок: Скорпи, спасибо! Оче..

Скорпи, спасибо! Очень четко описано состояние.

Вот это особенно: в момент отчаяния ты понимаешь всю бессмысленность этого отчаяния, но ничего не можешь с этим поделать

Я потом виню себя за этот срыв и бесконтрольность.

Спасибо!

 Отправлено: 16.11.11 22:21. Заголовок: Нашла у Александра С..

Нашла у Александра Свияша.тут
Так понравилось!!!
"Если в вас остался заряд злости,раздражения, (после работы над собой)
и вы выливаете его на окружающих, то срочно начинайте пропевать про себя слово «ЛЮБОВЬ».

Это слово обладает определенными вибрациями, которые буквально уничтожают все страхи, раздражение, вину и любые другие негативные переживания.

Подберите себе любую мелодию и пойте про себя слово «любовь» в любой свободный момент.
Это будет ваша персональная мантра до тех пор, пока вы не очиститесь от всей эмоциональной грязи.(по ЛВ -стрессов)
Только тогда она вам станет не нужна – вы и без нее будете находиться в позитиве.
ПОПРОБУЙТЕ!

 Отправлено: 17.11.11 00:54. Заголовок: Вот не далее, как вч..

Вот не далее, как вчера так накрыло, по самое некуда . Плакать не хотелось, делать ничего не могу, всё из рук валится, идти в лес не представляется никакой возможности из-за дождя и тут на помощь пришло Хо'опонопоно. Где-то через час отпустило. А вообще люблю ходить в парк/лес, когда муторно становится, выбираю одиночно стоящее дерево(важно!) и прошу его забрать у меня всю негативную энергетику, помогает!

 Отправлено: 17.11.11 11:09. Заголовок: Ещё ароматерапия пом..

Ещё ароматерапия помогает.Вязание.Обойчики быренько поменять Потолки влажно протереть-от негативных мыслеформ,которые там скапливаются.Ванна с солью на 15 мин.

 Отправлено: 17.11.11 11:45. Заголовок: LaSalle пишет: Хо&#..

LaSalle пишет:

цитата:

Хо'опонопоно

Обращаться нужно к СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ !
Мне очень нравится!

 Отправлено: 17.11.11 12:07. Заголовок: Друзья!!! Скорее по..

Друзья!!!

Скорее по ссылке
В МИР ПОЗИТИВА!!!

и будет вам счастье! )

 Отправлено: 17.11.11 16:57. Заголовок: А вот ещё одна велик..

А вот ещё одна великолепная техника "Энергия дыхания" по ЛВ
"С каждым вдохом Вы вдыхаете в себя хорошее и с каждым выдохом выдыхаете плохое. Мыслью дадим возможность хорошему войти побольше, чтобы выходило плохое. Пустого места не должно оставаться. Чудесно, продолжаем дышать дальше. Не забывайте думать. Выдохнули плохое и вдохнули хорошее, выдохнули плохое и вдохнули хорошее, выдохнули еще много-много плохого и вдохнули много-много хорошего. Уже лучше... Плохое выдохнули, хорошее вдохнули..."

 Отправлено: 17.11.11 19:31. Заголовок: LaSalle пишет: Не з..

LaSalle пишет:

цитата:

Не забывайте думать.

прелесть просто. Люблю ЛВ именно за простоту изложения.

 Отправлено: 18.11.11 02:20. Заголовок: Скорпи пишет: Любл..

Скорпи пишет:

цитата:

Люблю ЛВ именно за простоту изложения.

хорошо подмечено

 Отправлено: 18.11.11 14:03. Заголовок: еще большего хорошег..

еще большего хорошего вдохнем и распухнем:)

 Отправлено: 18.11.11 15:23. Заголовок: :sm38: ..