Отправлено: 25.11.08 14:01. Заголовок: Страх не успеть
По мере освобождения стрессов был обнаружен страх не успеть. В особенности он проявляется ночью. Необходимость спать зачастую кажется досадным недоразумением. Мозг хочет активности, деятельности, а тело не может. Процессы возбуждения и торможения разбалансированы. Под этим страхом прячется более серьезный страх не уснуть. Т.е. мозг продолжает болтать, и никакие способы типа быть здесь и сейчас, дыхательные упражнения не помогают. Это действует минуту-две, а дальше снова болтовня ума, картинки, невозможность расслабиться и желание действовать, решать вопросы, идти вперед. Страх не уснуть выглядит как бетонная стена толщиной в метр. И я со своими потугами и обращениями к ней смотрюсь, как моська и слон. И появляется злость на себя, что не могу управлять своим организмом, не могу расслабиться, уснуть, убрать из головы эту болтовню и пр. Что посоветуете?
Отправлено: 28.11.08 03:36. Заголовок: Вита, может попробуй..
Вита, может попробуй больше уделить внимания чувству вины. Ещо, обрати внимание на спешку, разбросаность и жадность к духовному (хочу сразу все и быстро) . У меня было что-то похожее, когда я только начала читать первые книги Л.В., но со временем както само улеглось, я тогда ещо неумела воспринимать это как стресс. Сейчас, со своей "болтовней ума", я научаюсь работать посредством медитации, смотрю на свои мысли состороны, не оценивая. Я их разглядываю, знакомлюсь,если это новые мысли, если не новые, то вспоминаю при каких обстоятельствах они приходили ко мне раньше, рассматриваю свои эмоци(стрэссы), которые всплывают при обдумывании той или иной мисли, и т.д. ... Вита. Страх неуспеть, кроме как ночю, ещо гдето, ярко, проявляется у тебя ? У меня этот страх перерос в паталогическое опаздывание, неуспивание и медлительность в неоторых вещах. И мне, только сегодня, дошло почему, у меня, так тяжело отпускается этот стрэсс, из за стыда за свою неорганизованость. Стыд, пишет Л.В., умерщвляет чувства, движение остонавливается.
Отправлено: 28.11.08 16:54. Заголовок: Зося, да, днем тоже ..
Зося, да, днем тоже есть страх не успеть, но сейчас он сошел почти на нет, я работала над этим. Раньше постоянно спешила и себя подстегивала, ужас. Сейчас нет. А ночью это надуманный страх, а не фактический, дневной, когда, например, реально опаздываешь на работу и тебя может поругать начальник. У меня медлительности никогда не было, наоборот, я слишком шустрая была, и этим гордилась, а потом поняла - шустрость: признак страха не успеть. Насчет организованности у меня тоже перебор: я очень организована. Иногда это лишнее, можно и попустить вожжи, я это делаю, получается. Т.е. страх не успеть прорабатываю осознанием его наличия и принятия. Но ночью ум продолжает болтать, хотя я по методу Жикаринцева делаю, это помогает. Стараюсь быть здесь и сейчас, получается через раз, но это не быстро, требует тренировки. А еще мне вначале казалось, что лежа в постели, очень скучно быть здесь и сейчас больше 1 минуты. Поэтому ум и находил себе развлечение в виде болтовни, постороения планов, обдумывания прочитанных книг и увиденных фильмов и пр.
Отправлено: 29.11.08 01:29. Заголовок: Вита пишет: , я сл..
Вита пишет:
цитата:
, я слишком шустрая была, и этим гордилась
Вита пишет:
цитата:
Насчет организованности у меня тоже перебор: я очень организована
Прости, может я не о том, но почемуто именно эти слова "в глаза бросились": слишком,перебор,очень. Далековато от равновесия, хоть и позитивная сторона. Я сама, в юности, редко "тормозила", имела КМС по гребле на байдарке, да иработа не позволяла находиться на ручнике. Спешку и медлительность объэдиняет - сверхтребовательность., Л.В. книга3 "Светлый источник любви", глава "сверхтребовательность". А на щот мыслей на сон грядущий, то здесь чужому глазу, мне так кажется, тяжело углядеть проблему, мысли то твои. Вита пишет:
Отправлено: 30.11.08 21:03. Заголовок: Помогает внутренняя ..
Помогает внутренняя улыбка. Улыбнись себе, точнее своему телу и органам. Начинай сверху: улыбнись горлышку, потом вилочковой железе и т.д. пройдешь органы спреди, а потом после ног возращайся по спине к голове до глаз и носа. Заодно анатомию вспомнишь. Да, главное чуть не забыла, улыбка должна быть обольстительная! Я еще ни разу не сумела до конца в 1 присест, т.е. прилег полностью сделать упражнение. Может за месяц получится. Не пропусти пустой кишки, а то обидиться может. Огромного удовольствия в путешествии.
Отправлено: 01.12.08 16:57. Заголовок: Прям про меня нескол..
Прям про меня несколько лет назад, вся та же спешка, все тот же страх не успеть, ночная болтавня...еще и наведение порядков в квартире до утра....все было...Помогло принятие себя такой и осознание, что я могу изменить свое отношение ко всему, что мне это важно и нужно. И конечно молитва - скорее благодарность Богу за всех и вся в моей жизни . Важно из сердца ..засыпаю с улыбкой, просыпаюсь сложней Вита, все прийдет в самый нужный момент, главное Вера!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 30
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
. 
. Важно из сердца ..засыпаю с улыбкой, просыпаюсь сложней 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума